{!LANG-8cf04a9734132302f96da8e113e80ce5!} здраве {!LANG-4d95489b6f773fdbdd0fc074f202a1e3!}

{!LANG-4d95489b6f773fdbdd0fc074f202a1e3!}

от {!LANG-62f834a356894c2eb3e407d4a07e855c!} - {!LANG-e735a16db65f7c73931f2ff4b79a9747!}

0 789

{!LANG-ac798412648236e68293e3815428533b!}{!LANG-c5050078dbc08fff5c965ec70a6d60ff!}

{!LANG-940a46303db2f212f8af329d29acba92!}

{!LANG-0a9e17ee831f2d77e93fa3b0eacdbd38!}
{!LANG-51115016a7ee779bbad33ecb152d39ba!}
{!LANG-4d95489b6f773fdbdd0fc074f202a1e3!}

{!LANG-0a9e17ee831f2d77e93fa3b0eacdbd38!}

{!LANG-abcf8caf8281f287a3df9381bdbfcfbb!}

{!LANG-9461d9ef9ac5ff9281df8933f22e4382!}{!LANG-d814fc0cf8691efe33660708f1a2951f!} {!LANG-11f4954c3e9d1a70104207893eed3c9c!}{!LANG-4073586be48edeb1d1a194878a70a4b9!}
{!LANG-f5b50481b4dcde925fd29933004a61e0!}
{!LANG-48266c49797072e2dfdf333bddc14100!}
Зърнени храни. Това са храни, които са много богати на фибри. А фибрите са истинският чистач на тялото ни. Има няколко вида фибри, които действат на различни принципи - в първия случай те работят като риболовна мрежа, събирайки всички вредни вещества от червата, във втория случай работата може да се сравни с принципа на гъба, която попива всичко. Във всеки случай редовното, но умерено количество фибри е просто необходимо за здрав стомашно-чревен тракт и чисто лице. морски дарове. Това са директни източници на Омега-3, които помагат на тялото да усвоява ефективно витамин А. Витамините А и Е са отговорни за красотата и здравето на кожата, за нейния тонизиран и привлекателен вид. Ако е полезно да ядете диетично месо, тогава, когато купувате риба, опитайте се да купувате мазни сортове. месо. Най-ценното в месото е животинският протеин, който се използва от тялото ни като източник на енергия. В този случай трябва да ядете диетични видове месо - говеждо, телешко, птиче (за предпочитане без кожа). Месото е по-добре да се готви чрез задушаване и на пара, но е по-добре напълно да се избягва пърженето. 3204ab_bbf1784bf245469ba6e29e860cb05fdd.jpg_srz_940_671_85_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz Масла. Пречистват много добре черния дроб, действат подмладяващо на организма и спомагат за успокояване на гастрит и язва, действат благоприятно на целия стомашно-чревен тракт. Но трябва да използвате маслото като дресинг за салата, например, а не пържено. Кисело мляко. В по-голямата част от случаите причината за акне трябва да се търси в нарушената работа на стомашно-чревния тракт, особено при диагностициране на дисбиоза. Това предполага, че в храносмилателните органи има много малко бактерии, които са отговорни за качественото храносмилане, и тяхното количество може да се попълни чрез консумация на ферментирали млечни продукти. Веднага щом се установи балансът, проблемите с акнето започват постепенно да изчезват. Между другото, акнето по челото може да означава, че има проблеми със стомашно-чревния тракт.
{!LANG-d85d1bc881f80ec8bc6d7ed8fe913248!}
{!LANG-c0261c9dc32741ef8a5a2c52fd407f68!}
{!LANG-f6f864cfc2f616ce2fa94c58e6cfd30d!}
Зеленчуци и плодове. Зеленчуците трябва да са на трапезата през цялата година. За съжаление, сега това е практически невъзможно, тъй като през зимата зеленчуците често се внасят в страната от чужбина и се характеризират с високо съдържание на химикали. Ако не е възможно да събирате зеленчуци от собствената си градина, тогава е по-добре да закупите сезонни продукти в магазините. Особени фаворити сред зеленчуците в борбата с акнето са чушките, бобовите растения, доматите, спанакът и др. Не трябва да забравяте и плодовете и горските плодове - можете да ги ядете във всякакви количества, но все пак няма да ядете повече, отколкото трябва. През лятото предпочитайте пресни плодове, а през зимата - замразени. Между другото, в замразените плодове всички витамини остават в същото количество. Говорейки за здравословни храни, които помагат за премахване на акнето, заслужава да се отбележи и категорията храни, които е най-добре да изключите от вашата диета. Списък на храните, които причиняват акне: Основният враг на чистото лице е любимият чипс на всички. Изглежда, че какво може да бъде по-вкусно и по-удобно от лека закуска в движение с пакет ароматни и хрупкави деликатеси? Въпреки това, такава бързина и вкусови предпочитания ще трябва да се сбогуват с чисто лице. Наред с чипса са популярните вече пържени картофки. И двата продукта причиняват гнойни обриви, които често се намират в областта на челото, слепоочията и ушите. Следващият път, когато ръката ви протегне друга порция, помнете това. Между другото, ако отказът от такъв деликатес е проблематичен, поне го заменете с домашно приготвени пържени картофи. Да, това също е вредно, но със сигурност не в същото количество и вредата за тялото е много по-малка.

{!LANG-51115016a7ee779bbad33ecb152d39ba!}

{!LANG-136cc139439a96a5f60b3ab7321ec23d!}
Сладкиши. Близалки, шоколадови бонбони, сладкиши и други екстри спомагат за увеличаване на количеството инсулин и концентрацията на андрогени в организма, а това води до цяла верига от негативни последици, които засягат кожата. При нормални условия себумът тече свободно през порите, след което човек премахва този слой по време на почистване. Обилното количество захар пряко влияе върху консистенцията на себума, което го прави по-дебел. Тъй като е дебел, той трудно преминава през порите, засяда се и на това място се образуват пъпки и черни точки (между другото, яденето на солени, пикантни и пушени храни в големи количества работи на същия принцип). Заслужава да се отбележи, че съвременните сладкиши съдържат огромно количество химикали, които имат лош ефект върху цялостното здраве. Ако ви е трудно да се откажете от сладкиши, опитайте се да ги направите сами у дома. Така поне ще се предпазите от химикали и оцветители. закуски. Те включват бисквити, пуканки, солени ядки и др. На първо място, те съдържат много консерванти и вредни добавки, които причиняват акне не само по лицето, но и по цялото тяло. Между другото, те могат да причинят алергичен обрив, който обикновеният човек бърка с акне, така че е по-добре да ги избягвате. Пушени меса и месни продукти. В никакъв случай тази категория не включва здравословно месо; включва колбаси, колбаси, подобни магазинни продукти и полуфабрикати. Опитвайки се да спестите времето си, рискувате да навредите на здравето си. Да, няма да преувеличаваме и в името на справедливостта ще кажем, че тялото често прощава еднократни грешки и не води до тъжни последици. Но щом всичко това стане навик, извинете ме. сода. Ако не вярвате, че газираните подсладени напитки могат да причинят акне, опитайте един експеримент и редовно утолявайте жаждата си през лятото само с тяхна помощ. Със сигурност до седмица-две ще се появят нови обриви по лицето и тялото. В такива напитки няма нищо естествено, освен може би вода и захар, а от последното има много. Заменете я с минерална вода – хем е здравословна, хем утолява жаждата ви с гръм и трясък. храна-1024x682
{!LANG-f170ac6d43f9c6d93117e346d1746598!}
{!LANG-6e694bd070da363d604a75389f0f709b!}
Алкохол и други лоши навици. Като цяло можете да оставяте коментари тук, тъй като всичко е ясно. Да, има хора, които пият редовно и пушат по няколко кутии на ден и пак имат чисто лице, но това е голямото изключение. Така или иначе е много нездравословно, така че ако се уважавате, няма да сте враг на себе си. Кисело мляко, мляко, сирена и сладолед от магазина. Натуралното ферментирало мляко е склад от ползи за тялото, но това, което предлагат в супермаркетите от фабриката, е натъпкано с химикали, опитайте сами да прочетете съставките, ако не вярвате. Мляко, което може да се съхранява шест месеца - къде сте виждали това? Кисело мляко с дълъг състав, сирена с палмово масло - всичко това е не само вредно, но и опасно, тъй като такива компоненти се натрупват в тялото, което впоследствие води до сериозни заболявания. В допълнение към горното си струва да преразгледате начина си на живот. Откажете се от лошите навици, започнете да водите активен начин на живот, влюбете се в спорта и го направете част от живота си. Не трябва внезапно да променяте обичайната си рутина, тъй като това може да навреди и да причини депресия. Заменете содата с домашно приготвени плодови напитки и компоти, крекерите от магазина с домашни, млякото може да се купи от доверени хора, които имат собствено домакинство, пушените меса с варено и домашно приготвено месо. Има заместител на абсолютно всичко и подобна алтернатива може да се окаже не само по-здравословна, но и много по-вкусна. Няма диета като такава, която да е предназначена специално за премахване на акнето. Но можете сами да го съставите и персонализирате за себе си. За да направите това, просто трябва да преминете към правилното хранене, да премахнете от диетата си храни, които причиняват акне, и да правите упражнения. С преминаването към здравословен начин на живот положителният резултат няма да закъснее. И за да го направите по-ефективен, можете да почистите червата, преди да направите това. Можете да прочетете как може да стане това тук Предишна статия Пилешка диета: същност, меню, резултати, прегледи Следваща статия Всичко за кучетата Подобни статии 12 януари 2018 г Оставете отговор Отказ от отговор Име: Имейл: коментар: Публикувайте коментар Домашна сметана домашни любимци Интериор човек Ноктите Езотерика Вход Наистина просто синдикиране RSS записи коментари Сайтът се захранва от WordPress, модерна лична платформа за публикуване. WordPress.org други