„Да блести!“: Цялостно прочистване на тялото

Лошо настроение, умора, сънливост, депресивни състояния, проблеми с кожата и храносмилането и други заболявания от много различно естество могат да показват, че тялото е шлакаво. Лошото хранене, с преобладаване на мазни, солени и пържени храни, пристрастяването към алкохола и тютюнопушенето не ни се отразява по най-добрия начин, проявявайки се в различни симптоми. Ето защо, за да поддържате здраве, трябва редовно да прочиствате тялото. Как да направите това у дома - прочетете нашата статия.

Постен ден за тялото

Постният ден е метод за експресно прочистване на организма, който отнема не повече от 1-2 дни. Преследваната цел може да бъде много различна - от желанието да отслабнете с няколко килограма, до привеждането на всички телесни системи в норма. Такива дни на гладно са абсолютно безопасни и не могат да причинят вреда, за разлика от диетите.

Показани са разтоварване на:

• заболявания от хроничен характер - гладно дни помагат за „рестартиране“ на системите и за установяване работата на органите;
• желанието за подобряване на метаболизма и премахване на токсини и токсини, течности и т.н. от тялото;
• необходимостта от ускоряване на ефективността на диетата - ако вкарате гладен ден в интервала на диетата, тогава изгарянето на мазнините ще върви с ускорени темпове.

Но „разтоварването“ не винаги е от полза. Процедурата има противопоказания:

• затлъстяване;
• наличието на захарен диабет изисква консултация със специалист;
• заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
• стомашно-чревни заболявания;
• проблеми с черния дроб, бъбреците и жлъчния мехур;
• подагра;
• метаболитен синдром.

Ако някое от изброените по-горе се отнася за вас, тогава за деня на гладно не забравяйте да се консултирате със специалист, за да не влошите настоящото състояние.

Ако няма противопоказания, тогава може да се провеждат дни на гладно веднъж седмично. Да се не стресирайте тялото, процедурата се прави най-добре в същия ден от седмицата. Опитайте се да не спирате постоянно на един продукт, редуването ще бъде по-полезно. Например тази седмица нека има ябълки, следващата - краставици, след седмица - извара или месо и т.н.

Почистващи предимства

Ако си уреждате дни на гладно само веднъж седмично в продължение на няколко месеца, тогава няма да е необходимо да се подлагате на диета, те ще го заместят перфектно. Но при условие, че в други дни ще следите диетата си и не преяждате. По-добре е да се даде приоритет на здравословните и „живи“ храни, вместо да се консумират „празни“ калории.

По-голямото предимство на разтоварването е, че помага за консолидиране на резултатите, получени от диетата, без това е трудно да се поддържа теглото на желаното ниво. Дните на гладуване не са дни на гладуване, напротив, трябва да ядете, а проста и лека храна, така че няма да се налага да страдате, особено продължителността само на един ден.

През това време червата, черният дроб и други органи, които работят ден след ден, имат време за почивка, опитвайки се да усвоят тежка храна. Това служи като профилактика на много заболявания. Редовното лечение помага подобряване на метаболизма, повишават имунитета.

"Леките" дни ви позволяват бързо да отскочите след празниците, след което, обикновено, много страдат от тежест и болка в корема и стомаха и в края на краищата "На носа" Нова година.

Полезни съвети

• Просто е невъзможно да направите дните на гладно балансирани и пълноценни, затова организирайте такива процедури не повече от два пъти седмично.
• Ако досега не сте използвали такива дни, тогава е по-добре да започнете с протеини и едва след това да преминете към зеленчуци и плодове.
• Общото съдържание на калории в гладно не е повече от 1000 ккал.
• Броят на храненията на ден е 5-6.
• Ако искате да получите максимален ефект, тогава предварително за вечеря, която предхожда постния ден, предпочитайте лека храна.
• Изпийте поне два литра вода през този ден, за да избегнете запек.
• Почивайте добре този ден.
• Ако гладът ще причини много дискомфорт, изпийте чаша ферментирал млечен продукт: кефир / ферментирало печено мляко / кисело мляко без добавки и др.

Почистване на черния дроб

Черният дроб е може би най-трудният работник в нашето тяло. В крайна сметка това е като филтър от всичко лошо, което може да се натрупа вътре в нас. Следователно за нейното здраветрябва да следвате в удвоен режим. Има няколко начина да го почистите. Нека разгледаме най-ефективните.

Преди да прочистите черния дроб, извършете „пролетно почистване“ в червата - това е много важно!

Тръби за черния дроб

• Вечеряйте леко не по-късно от седем вечерта. Разтворете супена лъжица сорбитол в чаша около десет вечерта и изпийте разтвора наведнъж. След това веднага легнете на леглото и приложете нагревателна подложка към черния дроб. По този начин можете да спите с нея до сутринта. Тази процедура трябва да се прави през цялата седмица. В края на почистването ще почувствате лекота. За да поддържате ефекта, можете да правите подобни процедури още седмица, но след един ден.
• Сутрин на гладно изпийте половин чаша топла вода (можете да използвате отвара от билки с холеретичен ефект). След половин час разтворете лъжица мед в половин чаша и изпийте. Нанесете топла подгряваща подложка върху черния дроб и легнете в леглото час и половина. След това поемете няколко пъти дълбоко въздух, клякайте и можете да започнете закуска. Между другото, след първото приложение можете да забележите подобрения в състоянието на кожата, акнето постепенно изчезва.

Други начини за прочистване

Така че, преди да започнете да прочиствате черния си дроб, трябва правилно да го подготвите. За целта се откажете от токсичните продукти: чипс, алкохол, сода, пушени меса, лекарства и т.н. Най-добре е да започнете с прочистването на нарастващата луна. Необходимо е да се обвърже употребата на вредни вещества две седмици преди почистването. Преминете към супи, зърнени храни, варени и яхнии, птици и риба. Пийте повече зелен чай, намалете количеството черен.

Курс за почистване на пъпеш от пъпеш.Продължава няколко седмици. Всичко е много просто, през това време трябва само да ядете пъпеш и да пиете зелени и други билкови чайове. Броят не е ограничен, но последният прием се организира в десет вечерта. След нищо, дори чай. Но трябва да стигнете до нормална диета постепенно, в рамките на три дни:

1. За закуска, няколко крутони от бял хляб и топъл зелен чай. За обяд половин чаша варен ориз. За вечеря същото като за закуска. През деня е препоръчително да изпиете литър истински гроздов сок.
2. Добавете зеленчуци (моркови, зеле, картофи) към вашата вечеря.
3. На третия ден можете да добавите варено пиле в менюто.

Освен това храната придобива нормалния вид, с който сте свикнали. Въпреки това, така че получените резултати да не отиват на вятъра - опитайте се да се придържате към правилното хранене през цялото време.

Друг начин за прочистване на черния дроб е с репички. Изплакнете 10 кг корен зеленчук, обелете и отстранете всички повреди. Използвайте сокоизстисквачка или преса, за да изцедите сока. Трябва да получите около три литра сок и сладкиш. Смесете последния с мед, в размер на 300 г мед на килограм торта. Поставете потисничество отгоре и оставете да стои на топло място.

Сокът трябва да се пие по чаена лъжичка един час след хранене. Ако неприятно усещане не се появи в черния дроб, тогава можете веднага да започнете да използвате супена лъжица. Ако има болка, това показва, че в органа са се натрупали много соли и камъни. Следователно дозата трябва да се увеличава постепенно. С течение на времето болката ще спре. По време на такова почистване е по-добре да се откажете изобщо от месото, както и от киселите храни. Веднага след като сокът свърши, преминете към ядене на торта с мед: по три супени лъжици преди ядене, докато свърши.

Почистване на жлъчката

Като цяло специалистите уверяват, че по време на прочистване на черния дроб, като приятен „страничен“ ефект, се наблюдава и прочистване на жлъчния мехур. Следователно няма смисъл да му обръщате специално внимание. Но все пак ще дадем една прекрасна рецепта за жлъчегонно средство на основата на жълт кантарион.

Ако жлъчният мехур е силно замърсен: изсипете 200 мл вряща вода върху една и половина супени лъжици суха билка. Покрийте и поставете на водна баня за половин час. Охладете бульона и разредете с чаша преварена вода.

Трябва да консумирате състава в една трета от чаша половин час преди хранене. Готовият бульон се съхранява не повече от два дни в хладилника, след това трябва да готвите прясно. След двумесечен курс направете едномесечна почивка. Това ще попречи на тялото да свикне и да забави ефекта.

Почистване на дебелото черво

Разберете от какво имате нужда прочистване на черватавъзможно е съгласно следните критерии:

• преди това никога не сте правили неговото прочистване;
• редовната практика на гладно не е вашата силна страна;
• вашата диета се състои от месо и термично обработени храни;
• живеете в град;
• не спортувате и начинът ви на живот е неактивен;
• посещавайте ресторанти за бързо хранене поне от време на време.

Освен това необходимостта от прочистване се определя от симптомите:

• постоянен запек;
• кожни заболявания;
• неприятна миризма, излъчвана от тялото;
• чести настинки;
• повишена ранна умора, особено при ниски натоварвания;
• проблеми с дишането;
• подуване на корема и метеоризъм.

Струва си да се подхождате внимателно към процедурата за почистване, ако имате тежки хемороиди, рак на дебелото черво или ректума, улцерозен колит - в този случай трябва да се консултирате с лекар!

Хидротерапията с дебелото черво е най-бързият и лесен начин за прочистване на червата, но е изключително неприятна. Но ефектът се забелязва веднага, след първата процедура можете да се сбогувате с няколко килограма, да подобрите вашето благосъстояние. Оптимално е да се извърши такава процедура в стените на лечебните заведения под наблюдението на специалисти. Най-смелите могат да решат процеса на почистване у дома.

Пригответе няколко литра вода и загрейте до около 40 ° C. Разтворете сол в него, в размер на супена лъжица на литър течност. Солта е необходима, за да не се абсорбира водата от червата, а да се измие. В продължение на час и половина ще трябва да изпиете около десет чаши от тази течност.

Заразно, използвайте две чаши, изчакайте малко и продължете да пиете останалата част от течността, разпределяйки я в няколко дози. В резултат на това водата на изхода трябва да бъде толкова чиста, колкото на входа.

В края на четкането яжте зеленчуци, плодове или варени зърнени храни. Жаждата може да се задоволи с прясно изцедени сокове, разредени с вода.

Идеалното време за прочистване на дебелото черво е рано сутрин на гладно. Курсът продължава: 3 дни, с почивка от един или два дни. Допустимо е да се почиства няколко пъти в годината.

Почистване на бъбреците

Можете да разберете, че бъбреците са силно замърсени от силно подуване на ръцете и краката, както и болезнени усещания в самия орган и болка по време на уриниране. Но има по-слаби симптоми, които също могат да намекат за необходимостта от почистване, това са:

• постоянно чувство на умора и апатия към всичко;
• твърде бърз пулс;
• мътна и тъмна урина;
• стърчащ студ пот;
• втрисане и неразумно повишаване на температурата, без видима причина за настинка;
• постоянни главоболия;
• "Торбички" под очите.

Преди да започнете да прочиствате бъбреците, е много важно първо да разберете чистотата на червата и черния дроб. След това, няколко дни преди почистване, преминете към здравословни храни (особено плодове и зеленчуци). Ако имате проблеми с бъбреците, задължително се консултирайте със специалист преди сесията!

Целият процес на почистване е разделен на два етапа: прочистване на бъбреците и премахване на мръсни трикове от тях.

Закупете от аптеката всеки билков / естествен диуретик (например листа от червена боровинка, диуретик или брезови пъпки). Пийте порциите, определени от производителя, през цялата седмица, след това започнете да добавяте пет капки масло от ела (2,5%) към инфузиите. Консумирайте три пъти на ден половин час преди хранене.

Приблизително на третия ден урината ще стане мътна. Това предполага, че съществуващите камъни са започнали да се разтварят и да излизат под формата на пясък. За да ускорите процеса и да го направите възможно най-ефективен, можете да организирате малки писти или просто да скачате у дома на едно място.

Болката в бъбреците по време на прочистването може да показва движението на големи камъни по уретерите. Вземете гореща вана, за да разширите каналите.

Общото време за почистване отнема не повече от две седмици. Ако обаче пясъкът в урината продължава да се наблюдава, периодът може да се удължи. Ако всичко се случва през лятото, тогава динята може да действа като диуретик. Това почистване трябва да се извършва около веднъж годишно.

Как да изчистите дробовете си

В условия на замърсен въздух е необходимо прочистване на белите дробове дори за тези, които не са пристрастени към лошите навици на пушене. Процедурата може да се извърши по няколко начина, по избор.

Етерични масла

Изберете това, което ви харесва най-много: евкалиптово или борово етерично масло. Напълнете чаша с вряща вода, добавете няколко капки масло там, наведете се над контейнера, покрийте с кърпа и вдишвайте парите през устата си за пет до десет минути. Третирайте всеки ден в продължение на две седмици.

Билкови отвари

Необходими са отхрачващи билки. Можете да използвате същите колекции от евкалипт или бор, живовляк, хвощ, бели дробове и др. Можете да вземете няколко компонента наведнъж, за да направите това, просто ги комбинирайте в съотношение 1: 1.

Изсипете няколко супени лъжици сух продукт в термос и залейте с чаша вряща вода. Оставете да се вари около два часа, прецедете и изпийте. Трябва да използвате състава топъл, не можете да постигнете висока ефективност от студен.

Сироп от борови иглички

Сиропът се приготвя със собствените си ръце, без особени затруднения. Поставете иглолистни издънки на дъното на литров буркан, така че дебелината да достигне няколко сантиметра. Вземете ги със захар (вземете на вкус). След това повторете процедурата: добавете още един слой борови иглички и захар. Правете това, докато целият контейнер се напълни. Затворете капака и оставете в хладилник за три седмици. Оформя се зелен сироп, той трябва да се отцеди и да се съхранява готов в хладилник.

Трябва да използвате полученото лекарство три пъти на ден, супена лъжица, в продължение на две до три седмици.

Дихателни упражнения

Може да се използва както самостоятелно, така и в сложна техника. Ето няколко прости упражнения, които ще ви помогнат да се подобрите:

1. Седнете или застанете с изправен гръб.
2. Изпуснете целия въздух от дробовете ви.
3. Поемете дълбоко въздух през носа.
4. Задръжте дъха си възможно най-дълго, но не по-малко от четири секунди.
5. Вдишайте на "порции" и издишайте с остри ритъми за 8-10 кратки пъти.

Времето и броят пъти не са ограничени, можете да правите упражненията колкото искате.

Разходка

Пътувайте редовно и наблюдавайте дишането си. По-добре е да започнете с ритъм: вдишайте с дължина 4 стъпки, издишайте 6 стъпки. Ако ви се струва твърде лесно, направете упражнението по-трудно. Основното нещо е да се вземе предвид съотношението, че вдишването е с една трета по-кратко от издишването. Например дишайте на 8 стъпки и издишайте 12. Времето за упражнения е от 10 до 20 минути.

Как да изчистите бронхите

Почистването на бронхите може да се извърши по време на период на заболяване, когато храчките трябва да бъдат премахнати, както и за пушачи, хора, работещи в прашна среда, живеещи в голям град, които имат постоянен контакт с цветен прашец, бои и химикали.

Когато почиствате бронхите, трябва да изпиете голямо количество течност, не по-малко от 2,5 литра. Ако това количество е проблематично за вас, просто пийте колкото можете. Ето няколко рецепти, които ще действат като отлично отхрачващо средство.

• Сварете супена лъжица нарязана билка Lubistika на водна баня, като ги залеете с няколко чаши вряща вода. Вари се около половин час. Вземете бульона половин час преди хранене, по две супени лъжици. Продължителността на курса е 21 дни.
• За целта може да се пие и обикновен прясно изцеден сок от моркови. За да разредите вкуса му, можете да излеете мляко в сока, да добавите мед.
• Нарежете на килограм лук на ситно и варете в собствения си сок за около час. Добавете чаша захар и оставете да ври още час. Вземете по 30 г билка от лайка, мащерка, липа и риган, пригответе отвара от тях и изсипете прецедена в лука. Разбъркайте добре, поставете на огън за 25 мин. Вземете охладения състав в 0,5 чаши, 4 пъти на ден. Съхранявайте самата напитка в хладилника.
• Изцедете сока от репички и го смесете с мед. Приемайте с повишено внимание по чаена лъжичка три пъти на ден.

Как да прочистите кръвта

Кръвта е транспорт на хранителни вещества до всеки орган и клетка на нашето тяло, поради което нейната чистота трябва да се следи много внимателно и от време на време да се извършват необходимите процедури. Помислете за няколко рецепти, които ще помогнат в тази благородна кауза.

• Увийте сух конски кестен в тензух и смачкайте с чук. Поставете получената маса в контейнер, така че да запълни около една четвърт от пространството. Изсипете водка до ръба. Покрийте плътно и поставете на тъмно за 21 дни. Вземете цедения състав три пъти дневно в продължение на месец, след като го разредете с вода.
• Настържете 3 скилидки чесън и ги покрийте с чаша мляко. Оставете да се влива в продължение на седем минути. Добавете супена лъжица мед и разбъркайте. Тинктурата трябва да се пие супена лъжица на гладно в продължение на една седмица.
• Изсипете един и половина литра вряла вода върху чаша счукан копър, няколко супени лъжици смлени семена от валериана и две чаши мед. Оставете в термос за един ден. Прецедете състава и пийте супена лъжица половин час преди хранене.
• Поставете старателно измити зеленчуци в тенджера: картофи (не се белят), корени от целина и магданоз, моркови. По-добре е да настържете моркови и целина. Налейте 0,5 литра вода и сварете. Отстранете от огъня и добавете смлени ленени семена и трици (по една супена лъжица). Оставете да се вари около 10 минути, прецедете и пийте на гладно. Веднъж сутрин.

Как да прочистим организма

Разгледахме най-простите и ефективни методи за прочистване на организма. Те могат да се използват за общо почистване. А в други дни е по-добре да използвате най-ефективния метод, който няма да позволи на тялото да се замърси. Рецептата е проста: правилно храненеи редовни спортове. Това са двама неразделни спътници, които ще ви дадат красиво тяло, здраво тяло и жизненост. Сприятели се с тях и ще бъдеш щастлив!