Как да оцелеем след смъртта на близките

Рано или късно загубите настигат всеки човек. Смъртта на любим човек се превръща в истинска скръб за нас, която е много трудно да оцелеем сами, без външна подкрепа. Как можеш да преживееш тези трудни времена и как можеш да помогнеш на страдащ човек?

Как да оцелееш след смъртта на съпруга си

За една жена загубата на любим човек съпругможе да се превърне в истинска скръб. За миг целият й предишен живот се преобръща. Вчера тя беше любима съпруга, просперираща майка на семейството, а сега се превърна в самотна вдовица. Обичайният живот никога няма да се върне. Някои жени не могат да се примирят с тежка загуба дори след няколко дълги години.

От момента на получаване на ужасната новина роднините не бива да позволяват на жената да бъде сама. В резултат на силен емоционален удар психиката на жената може да бъде сериозно увредена. В това състояние вдовицата може да извърши някакъв вид лудост, включително самоубийство. Необходимо е да разсеете нещастника с домакински задължения и неприятности, да започнете разговори с нея на странични теми.

Ако жената проявява агресия, не се обиждайте, бъдете търпеливи. Сега трябва да контролирате поведението на вдовицата, за да не си навреди. По-добре е да се опитате да я успокоите, като се съгласявате с нея във всичко и говорите със спокоен тон. Ако не сте в състояние да се справите сами с такава задача, тогава трябва да потърсите съвет от психолог. Може дори да е необходимо лекарство.

Когато емоционалният фон на жената се стабилизира и тя се успокои, можете да започнете да говорите с нея за приемане на неизбежното и намиране на нов смисъл в живота. През този период няма нужда от нови запознанства. Не е нужно да приемате много гости, особено в този случай щастливите семейства с деца действат зле.

Необходимо е да се мотивира жената за действия, утвърждаващи живота. Необходимо е да се подкрепят нейните начинания и да се опитат незабавно да спрат опитите на вдовицата да се потопи стремглаво в скръбните си преживявания. Друга работа или творчество ще ви помогне да върнете психологическото здраве.

Как да оцелеем след смъртта на любим човек

Ако случайно се сблъскате с такава скръб като смъртта на любим човек, използвайте съветите на опитни психолози. Те ще помогнат да си възвърнат интереса към живота и да се справят с натрупаната скръб:

• Приемете помощта на близките. Комуникацията със семейството ще ви спаси от изолация от външния свят и ще спрете да потъвате в скръб.
• Не се отказвайте да се грижите за външния си вид и не спирайте да се грижите за себе си. Трябва да перете дрехи, да измиете косата си, да измиете зъбите си и да ядете. Колкото и да ви се иска да се откажете от всичко това, не пренебрегвайте нуждите на тялото си.

• Ако смятате, че не можете да кажете много на починалия, напишете му писмо. Можете да поставите всичките си чувства на хартия и ще ви е малко по-лесно.
• Не се опитвайте да скриете мъката си вътре, това няма да ви помогне да се справите по-бързо със загубата, а напротив, ще доведе до обратен ефект. Просто ще се заключите в мъката си. По-добре е да извикаш мъката си, тогава ще стане по-лесно.
• Не се закачайте за мъката си, не забравяйте, че и вашите близки също преживяват. Може би и те се нуждаят от подкрепа. Заедно можете да се справите с мъката по-бързо.
• Ако ви е трудно да се справите сами с мъката и ситуацията се влошава, тогава прибягвайте до помощта на специалист. Може би компетентният съвет от психолог ще ви позволи бързо да преодолеете горчивината на загубата.

Как да оцелеем след смъртта на дете

Погребете си скъпа- това е може би най-лошото нещо, което може да се случи на човек. Но дори и с такава скръб можете да се справите и да продължите да живеете. В това състояние е важно да не се срамувате или да отхвърляте емоциите си. Имате право на болка, тъга и гняв. Не се опитвайте да анализирате чувствата си и поведението си. Всеки човек изразява скръбта и скръбта по свой начин, не може да има стандарти и правила.

Когато осъзнаете своите чувства и преживявания, елиминирайте тези, които не ви помагат да се справите със загубата, а само изострят ситуацията ви. Тези чувства включват гняв или вина. Приемете за даденост, че сте направили всичко, което е по силите ви и че вината за смъртта не е ваша. скъпа.

Може би след екстремен стрес тялото ви ще изпадне в зашеметяване и ступор. Това е нормална реакция и не трябва да се страхувате. Скоро ще започнете да попълвате силите си.

Опитайте се да се разсеете, като си вземете ваканция или, обратно, затрупвате се с работа. Но не се захващайте с бизнес от чувство за дълг. В състояние, в което умът ви е зает с преживявания, е много лесно да направите много грешки, които допълнително ще изострят тревогите ви.

Религиозните хора могат да се опитат да намерят подкрепа в религията. Ако вярата ви е разклатена, което е разбираемо, не се бийте за това. Може би след известна почивка можете да се върнете към обичайните си ритуали и да намерите утеха в скръбта си.

Не вземайте важни решения през първата година след смъртта на детето ви. През този период емоциите все още са много силни и е много вероятно да не успеете да вземете здраво решение.

Смъртта на детето е особено трудна за майката, струва им се, че никой освен тях не може да разбере болката и горчивината на загубата. Ако разговорите с любими хора не ви носят облекчение, не се оттегляйте в себе си. Трябва да се свържете с хора, които също са преживели тази загуба. За това има различни общности и интернет форуми. Там винаги ще намерите сродна душа, която ще ви подкрепи.

И накрая, съвет - не се колебайте да потърсите помощ от психолози, ако смятате, че не можете да се справите сами с мъката.