Как да се подготвим за раждане

Раждането е важен етап преди появата на нов малък човек. Не можете да предвидите как ще вървят, но можете да се подготвите за процеса и да го улесните максимално. В тази статия ще говорим за това как можете да се подготвите за раждането, така че да върви възможно най-добре.

Как да се подготвим за неразкъсващо раждане

Не е ли прекрасно да се грижите за бебето си от първите дни след раждането му? Това може да бъде предотвратено от различни неприятни последици, например неразположение, слабост, перинеални сълзи. Ето колко съвета, колко бързо се възстанови след ражданеи избягвайте болезнени шевове:

• Научете основите на правилното дишане, докато бутате. Има голям брой видео уроци по тази тема, можете също да използвате курсове за обучение за бременни жени. Между другото, антенаталните клиники периодично провеждат безплатни семинари, където говорят за дишането, поведението по време на раждането, кърменеи други важни моменти.
• Вземете витамин Е, той увеличава еластичността на тъканите, предотвратявайки разкъсване на перинеума. Можете да пиете витамин в комбинация с други витамини или да консумирате супена лъжица зехтин, слънчогледово или ленено масло всеки ден.
• След 36-та седмица е полезно да се приема отвара от малинови листа, която помага за отваряне на шията и предотвратяване на почивки. С малинов бульон, fragmin, растителен алкалоид, който може да причини тренировъчни контракции, навлиза в тялото. Това укрепва стените на матката, увеличавайки еластичността на перинеума и предотвратявайки разкъсвания по време на раждането.
• Упражнения на Кегелразвиват мускулите на перинеума, което също води до положителни резултати и бързо възстановяване на вагиналните мускули.
• Сексът също служи за предотвратяване на разкъсвания (ако няма противопоказания от лекаря): първо, лубрикантът изглажда стените на матката, и второ, простагландините, съдържащи се в спермата, го подготвят за разкриване.
• Специалната масаж на перинеума е от голяма полза.

Как да се подготвим за раждане без болка

Тук се казва поговорката: „предупреденият е предвоен“. Разбира се, всичко може да се случи по време на раждане, но като цяло процесът се състои от определени етапи, за които е препоръчително да знаете предварително.

Има специфични дихателни техники по време на контракциите, които ви помагат да се концентрирате и да управлявате болката. Ако сте избрали партньорско раждане, изучете съвместни методи за облекчаване на болката с вашия асистент, това може да бъде масаж на гърба, кръста, корема, лека гимнастика.

Начинът, по който се справяте със свиването, е много важен - изправен, легнал, ходещ. Според лекарите легналите пози възпрепятстват дилатацията на шийката на матката, което означава, че процесът ще отнеме повече време. Проучете възможните позиции за облекчаване на болката по време на раждането: много жени са подпомогнати от фитбол, ако планирате да го използвате по време на раждането, трябва да проверите дали топката е в раждащия блок на избраната болница.

Психологическа подготовка за раждане

Проучете внимателно въпроса за раждането. Тази тема изисква много размисъл и сериозен подход. Има много видове раждане: вагинално, партньорско, вертикално, във вода, с упойка или чрез цезарово сечение(според показанията).

Опитайте се да изберете подходяща стратегия за раждане за себе си: представете си как бихте искали да се чувствате по време на раждането на вашето бебе. Избройте категориите, които ще ви помогнат да направите процеса на раждане възможно най-удобен. Например, вие сте за естественото раждане и планирате да работите със съпруга си или друг близък роднина. След това е необходимо да се избере родилно заведение, където партньорското раждане е допустимо, както и да се избере лекар, който ще подкрепи подобна линия на развитие. След среща с лекаря, обсъдете предпочитанията си предварително, в този случай лекарствата и болкоуспокояващите ще се използват само в екстремни случаи.

Ако планирате да използвате наличните анестетични методи, това също трябва да бъде обсъдено с вашия гинеколог. Понастоящем в руските болници за майчинство се дава предпочитание на естественото раждане, така че ако внезапно искате да използвате епидурална анестезия без специално споразумение, бъдете готови да откажете.

Тъй като раждането е дълъг процес, общата физическа подготовка на жената е важна: по време на бременност, опитайте се да ходите повече, да плувате, да правите специална гимнастика.