{!LANG-8cf04a9734132302f96da8e113e80ce5!} Sănătate Dietele {!LANG-be1efc2d5955416f5f78b675698a5873!}

{!LANG-be1efc2d5955416f5f78b675698a5873!}

■Sănătate
■Dietele

de către {!LANG-e6d2e9e244f3e892de739232221200b1!} - {!LANG-9c3e71a9294fcd53bdabd4491faf9bb9!}

0 723

{!LANG-885086fef4a283f19992c513224b8eeb!}

{!LANG-940a46303db2f212f8af329d29acba92!}

{!LANG-ff3935f208b23586f37d7e97e060d81c!}
{!LANG-77de05d053d60fc19769b363bacfb481!}
{!LANG-ca1a6dd907038635629f26344f587ecf!}
- {!LANG-3cabdf251a54b5eb5771ed22d506780f!}
- {!LANG-8deb5935494ca13de5c1f6dc4e092381!}

{!LANG-ff3935f208b23586f37d7e97e060d81c!}

{!LANG-2c74a649aaf80598883b39a36cfbe5e9!} {!LANG-b59e16f062f1827d1be38b9ae18c45b9!}{!LANG-facae676a42b5939dbc8023903fb0c47!}

{!LANG-61a46d43cb24188b0c167c61ab2aebfd!}

{!LANG-7d2afd01d3ca8cef158203cbb4543fd8!}
{!LANG-85982616a719dcb63aa0cd3cd6c93c14!}
{!LANG-d5feda0c48921eb5f8a48f24733892ef!}
{!LANG-352f47b54f9a2327657bc32b001e97e8!}
{!LANG-e0489587982b3ba5cb7f24c58e22d7e2!}
{!LANG-c7a55c752cf17a06dd89569fa87b31da!}
{!LANG-d586fc3906024354c748ba8ab7a38681!}
{!LANG-e1f62c57d9faebfdf23aa16f0af8163e!}
{!LANG-724f0b0e40e99110b514be796e1f172d!}
{!LANG-815fffb791cb034bb8b58173c95413ca!}

{!LANG-619887208eda17027d5cf6d6a3d666da!} {!LANG-9a9721a217ce5831168406d0f505f89e!}.

{!LANG-68c3b24010ac617cf868c946f713f4e7!}

ово-вегетарианство - включва отхвърляне на всички видове животински продукти, с изключение на яйца; лакто-вегетарианство - в диетата се допускат само млечни продукти; Лакто-ово вегетарианци – ядат мляко и яйца; Песко-вегетарианци - храната включва риба, зеленчуци и плодове; поло-вегетарианци - ядат пиле; вегани - напълно избягвайте всички видове животински продукти, без изключение. 139_оригинал Ако сте на вегетарианска диета, трябва да закусите със зърнени храни: овесена каша, ориз, пшеница, ечемик. Към тях можете да добавите плодове, плодове или зеленчуци. За приготвяне на каша можете да използвате: мляко, соево мляко, вода. Тази закуска ще ви помогне да се почувствате сити, без да ви тежи. Освен това ще получите всички необходими витамини. За обяд гъста зеленчукова супа е идеална за предястие или можете да направите супа-пюре. За да не стане вкусът му скучен, добавяйте всеки път нови съставки. Например един ден карфиол и гъби, друг броколи и моркови. Използвайте различни подправки. За основно ястие пригответе картофи, паста, спагети или ориз със салата, зеленчуков котлет и печени гъби. За обличане на салати използвайте обикновено нерафинирано масло и е по-добре да пържите със зехтин. 608a5fc74d28df80xxx21_10_37 Вечерята трябва да е нискокалорична, но в същото време засищаща. Използвайте бобови растения, грах, гъби. И се поглезете с вкусен десерт под формата на торта или пай. Въз основа на всичко по-горе, ние ви предлагаме опция за вегетарианско меню за седем дни. понеделник Закуска: овесена каша с мед, компот. Обяд: пюре от моркови с добавка на крутони, варен ориз, салата, чай. Вечеря: задушени маслини и картофи, салата от зеле и ябълки. вторник Закуска: оризова каша с извара, сок. Обяд: супа от цвекло, варени картофи с котлет от тиквички, кафе. Вечеря: Салата от ряпа, ябълка, леща и моркови, парче пай, чай. сряда Закуска: каша с мляко с горски плодове, кафе. Обяд: супа-пюре от няколко вида зеле, ориз със задушени зеленчуци, чай. Вечеря: печени тиквички с домати, ориз. четвъртък Закуска: каша от ечемик, плодове, чай. Обяд: гъбена супа, печени зеленчуци, сок. Вечеря: спагети с пшеничен зародиш и сос, кисело мляко. петък Закуска: каша от просо с настъргана ябълка, сок. Обяд: борш с гъби, парче сладкиш, кафе. Вечеря: зеленчукова яхния, варени картофи, чай. зеленчуци_хляб_паста_ориз_подправка_полезно-blwb Събота Закуска: оризова каша с тиква, сок. Обяд: супа от моркови с тиквички, елда със сос, чай.
{!LANG-ea23b5e0c551a21b179081210000d5ad!}
{!LANG-12db81c911d61e23057d7418075aa30c!}
{!LANG-d6891925b27f69f0ce9c4b74c7f9b28b!}
{!LANG-5fee0c725f5c45a892bc750ce6454aa6!}

{!LANG-77de05d053d60fc19769b363bacfb481!}

{!LANG-1561c7a1278df8045d34fe616568226e!}

{!LANG-c0b9e48290dcb7e056d01f5e0441ca40!}

{!LANG-f5437e3a929addd02650d47712441863!}

{!LANG-f0956a5a6209481f021f387eee82bacb!}

{!LANG-a01088d910ee3d734d6ac7f5205dd47d!}

{!LANG-aae9f1f89cb94eca5395ee5895ec3254!}

{!LANG-d0a4efce8f8df04eebc86f12532120da!}

{!LANG-9b7dcfea36f03044f3288dfe4bfdb60c!}

{!LANG-8fa41fc6faae99e4d85c2d81f82acb67!}

{!LANG-5ee6823986a8f899e72867769cc79f50!}

{!LANG-a054de1d355dd3484fd59b2469d716ec!}

{!LANG-c3821aacd20a8418f01bf0138cc9a88b!}

{!LANG-7ac7e9b6fa93dcc04e883ce8d03dd83a!}

{!LANG-05a6fc3b0f38613c1204533941d7fbf2!}

{!LANG-44a8a6a3d883472e3e6995650d275550!}

{!LANG-1edd2643051441cd3d5fdfe6d7f46e96!}

{!LANG-7c171d00904ecef943c3c82fb13baa46!}

{!LANG-afc65037bfd6f02b96fed9402a04e559!}

{!LANG-2f8742fa789973daf9f21bc7784237c6!}

{!LANG-c398fed0ce44d1c1d036dac13f47b0e0!}

{!LANG-04aca803aa19cd2a84f47225dffdf4ae!}

{!LANG-e22ad436a75ddca627ceceb8133ed473!}

{!LANG-22318e43aa3bc56253021a9ed6262c31!}

{!LANG-d85a4af327aafd4a249cdf3d62a27c24!}

{!LANG-7aa075e8dad9523a14bd57f9a08ee4ea!}

{!LANG-cee58b7423c8a4be832c9c6b451266a3!}

{!LANG-f1cc0497813779a17c6789a20399ea23!}

{!LANG-93bb0dc314b9d6c962abd7e209f74e38!}

Вечеря: перлен ечемик с патладжан, гювеч, чай. неделя Закуска: овесена каша с пюре от горски плодове, чай Обяд: зеленчукова супа с грах и доматено пюре, салата, чай. Вечеря: оризова каша със зеленчуков котлет, торта. 798909_44669-640x480 За да се подготвите ще ви трябва: литър вода; картофи 300 г; морков; целина; домат; сладък пипер; спанак 200 г; сметана 100 ml; куркума чаена лъжичка; сол; черен пипер. Без заглавие Приготвяне: Подгответе зеленчуците, измийте, обелете. Нарежете морковите, чушките и целината на лентички, доматите и картофите на кубчета, спанакът може просто да се накъса. Загрейте тиган и запържете всички зеленчуци с изключение на картофите. Добавете лъжица куркума и оставете да къкри. Налейте вода в тенджера, поставете на котлона и оставете да заври, добавете картофите, гответе десет минути. Добавете задушени зеленчуци, спанак, залейте със сметана, гответе още няколко минути. супена лъжица оризов оцет; соев сос 100 мл; кафява захар 80 г; сусамово масло ч.л.; крушка; чаша боб; червен пипер; растително масло; джинджифил на прах чаена лъжичка; царевично нишесте 2 супени лъжици; сусам с.л d248c8de24c8355fdd7ad6362c248b2d Накиснете боба за четири часа, след това го сложете на слаб огън и гответе за един час. Докато бобът се готви, пригответе дресинга: смесете 100 мл вода с оцет и сос, добавете джинджифил, сусам, захар и загрейте. Оставете да заври и оставете за три минути. Добавете нишесте и гответе до гъстота. Нарежете чушката на ивици, лука на половин пръстени, запържете за 5 минути, добавете боба и 2 супени лъжици сос терияки, запържете малко. Изключете котлона и оставете боба да престои още десет минути. Предишна статия Хранене на бебето на 11 месеца Следваща статия Как да отглеждаме домашни зайци Подобни статии 12 януари 2018 г Колко ефективен е контрацептивният пластир? Оставете отговор Отказ от отговор Име: Имейл: коментар: Публикувайте коментар човек празници Езотерика

{!LANG-b0326d4fd50a5831b57c83bcaf94b8b0!} {!LANG-575cb936f090ddb9edbfde62ddf9b18c!}.

{!LANG-f782f2e174e676c655c264ed2ce69ba4!}

{!LANG-259adfc03399fd3daf54008d8a32d5d8!}