Овесени ядки за отслабване

Овесените ядки са се появили на територията на страната ни преди 1000 години. Обилната и нискокалорична каша се превърна в ежедневна диета за голяма част от страната. Съвременните учени са открили доказателства, че овесената каша подпомага отслабването, подобрява имунитета и насърчава увеличаването на мускулите.

Как да отслабнете с овесени ядки

За ефективно отслабване диетата с овесени ядки трябва да се спазва от всички правила. Спазването на тези правила няма да бъде трудно:

• По време на готвене кашаот овесена каша, по-добре е да не добавяте сол, захар или мед към нея. За да подобрите вкуса на продукта, можете да добавите малко сушени плодове, което е полезно за нормалното храносмилане.
• Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 4 часа преди лягане.
• Трябва да се храните на малки порции, но често. Това ще избегне преяждането, като същевременно човекът няма да остане гладен.
• Не трябва да ядете и пиете едновременно. Почивката трябва да е поне половин час. На ден е необходимо да се пият най-малко два литра вода, неподсладен чай, билкови отвари или компоти.

Има много възможности за диета с овесени ядки. Например, най-простият включва използването на само овесени ядки, сварени във вода без захар или сол. Такава храна не може да бъде класифицирана като пълноценна, така че може да се придържа към нея не по-дълго от три дни.

Менюто на овесено-плодовата диета може да се нарече по-разнообразно, но не може да се отдаде на балансирано меню, тъй като не съдържа протеина, необходим за пълноценното функциониране на мускулната и костната тъкан. Следователно тази диета може да се спазва не по-дълго от седмица.

Менюто за овесено-плодова или овесено-зеленчукова диета е както следва:

• Можете да закусите с овесени ядки с добавка на сушени плодове и чай.
• Като закуска са подходящи пресни зеленчуци или плодове.
• За обяд са разрешени само овесени ядки.
• Втората закуска включва всякакви ферментирала млечна напитка.
• За вечеря трябва да приготвите задушени овесени ядки и зеленчуци или плодова салата. Чаша чай ще допълни храненето.
• Преди лягане ви е позволено да изпиете чаша млечна напитка.

Скраб за отслабване с овесени ядки

Алтернатива на диетата с овесени ядки е редовното консумиране на специално приготвен скраб за отслабване с овесени ядки. Действието му е различно от това на обикновените овесени ядки. Частиците от скраба улавят вредните вещества в червата и ги отделят с изпражненията. В резултат само за няколко седмици тежестта в стомаха ще изчезне, здравословното състояние ще се подобри и теглото ще намалее с 3-4 килограма.

Такава бавна загуба на тегло ще ви позволи да постигнете траен резултат. Килограмите, които са отишли ​​в резултат на редовното използване на скраба, няма да се върнат. Но за най-добър резултат трябва постепенно да преминете към правилно хранене и редовно да използвате физическа активност.

За да приготвите скраб, ще ви трябват овесени ядки, които трябва да се смилат на прах с пасатор или кафемелачка. След това три големи супени лъжици прах се заливат с малко количество вряща вода, така че течността напълно да покрие овесените ядки. След 5 минути скрабът е готов за употреба. Не можете да добавяте сол или да подслаждате полученото ястие. В краен случай можете да поставите половин малка лъжица натурален мед в овесените ядки.

Трябва да ядете това ястие топло. Около половин час преди това трябва да изпиете чаша неподсладен зелен чай. След още 20 минути след използване на скраба можете да закусите, например препечен хляб от ръжен хляб с малко масло.

Вместо топъл скраб, можете да използвате студен. Рецептата за приготвянето му е малко по-различна. Студен ексфолиант трябва да се приготвя дори вечер и не е нужно да мелите овесени ядки. 3 големи супени лъжици зърнени храни се заливат с малко количество преварена охладена вода и се добавя малка лъжица сметана. Сместа се поставя в хладилник за една нощ и се яде сутрин. Трябва да ядете ястието бавно, като дъвчете старателно люспите. В противен случай те ще излязат неусвоени и няма да има полза от това ястие. За да подобрите вкуса, можете да добавите капка мед или някои ядки към студения скраб.

Овесена каша за отслабване: отзиви

Отслабването на овесени ядки говори за тази диета като доста сложна, но много ефективна. За три седмици такова хранене можете да свалите около 10 кг. В същото време, за промяна, понякога сутрин, каша може да се готви в нискомаслено мляко или да се добави малко плодове към нея. За добър резултат се препоръчва да се използва поне минимална физическа активност.

Много е важно след края на диетата да не се освободите и да не започнете да ядете всичко, но се опитайте да преминете към правилно хранене... Тогава можете не само да поддържате постигнатия резултат, но и да го подобрите.