Постен ден на кефир

Дните на гладно са чудесна възможност за пречистване на червата от натрупаните токсини и токсини и в същото време да загубите няколко излишни килограма. Има много опции за гладни дни, например един от най-популярните се счита за гладен ден на кефир.

Ползите от кефира за организма

Този хранителен продукт съдържа всичко, от което се нуждае тялото, включително витамини и минерали. Този продукт е с ниско съдържание на калории и лесно смилаем, което го прави основата на многобройни диети. Ползите от този продукт бяха известни преди няколко века. Особено кефирът е полезен за:

• Решения за храносмилателни проблеми. Помага за възстановяване на нормалната микрофлора, препоръчително е да се пие при дисбиоза и други заболявания на стомашно-чревния тракт.
• Регулиране на концентрацията на глюкоза в кръвта.
• Подобряване на имунната защита чрез нормализиране на работата на левкоцитите.
• Подобряване на метаболитните процеси, особено при захарен диабет. Продуктът премахва излишната течност от тялото и предотвратява образуването на мастна тъкан.
• Нормализиране на дейността на нервната система, успокояване и облекчаване на умората.
• Укрепване на костната тъкан чрез увеличаване на съдържанието на калций в организма.

Особено полезно е да използвате кефир за хора, възстановяващи се от продължително заболяване или операция. Препоръчително е да го използвате редовно, ако сте с наднормено тегло или с тенденция към алергии. Кефирът има способността да подобрява възприятието на организма за лактоза, така че можете да го пиете дори с непоносимост към лактоза.

Правила за гладуване на кефир

Има много варианти за гладен ден с кефир. Въпреки това, за всеки метод за лечение и прочистване на тялото е важно да се придържате към няколко прости правила:

• В допълнение към кефира, тялото трябва да получава голямо количество течност през целия ден. Количеството му трябва да бъде най-малко 2,5 литра. Най-добре е да пиете обикновена чиста вода без газ. Неподсладен зелен чай може да се пие сутрин и преди лягане.
• Целият обем продукти, които се планира да се консумират през деня на гладуването, трябва да бъдат разделени на няколко равни части.
• Не можете да се натоварвате физически в този ден. Най-добре е да изберете почивен ден за гладен ден.

• Преди лягане се препоръчва половин час разходка на чист въздух. Това ще подобри съня.
• Сутринта след гладуването трябва да започне със задушени зеленчуци. Това може да бъде всеки зеленчук, различен от картофи, като зеле, тиквички или патладжан. Опитайте се да изберете сезонни зеленчуци за това ястие.
• Ако постният ден беше отложен без затруднения, тогава техниката на почистване може да бъде удължена за още няколко дни. Така ще се отървете от още няколко килограма.
  Можете да повтаряте такъв прочистващ ден на кефир на всеки десет дни, но не по-често.

Как да прекарате гладен ден на кефир

Най-простият и най-достъпен вариант за кефирен ден е кефирен моно ден. На този ден цялата диета на човека трябва да се състои от кефир и вода с ниско съдържание на мазнини. Позволено е да пиете един и половина литра кефир за целия ден. В този случай свежестта на продукта е важна, срокът му на годност не трябва да надвишава три дни, така че не купувайте пастьоризиран продукт. В допълнение към кефира, трябва да пиете много вода.

Тази версия на кефирния ден се счита за най-строгата и скучна, но носи най-осезаемите резултати. За гладен ден човек може да се отърве от 2 кг наднормено тегло... За да добавите малко разнообразие, скучната напитка може да бъде гарнирана с малко билки, подправки или подсладена с подсладители.

Кефирът не е разрешен сол, това вещество насърчава задържането на течности в организма и предотвратява загубата на тегло. Зелените могат да се добавят в малки количества, само за да озарят вкуса. Ако решите да добавите подправки, тогава трябва да изберете люти подправки. Те ускоряват метаболизма и ви помагат да отслабнете.

Ако тази опция за храна е много трудна за понасяне, можете да добавите малко ябълки или елда към кефир каша... Ябълките са по-добре да избират кисело зелени сортове. В този случай количеството кефир се намалява до 1 литър и се добавят 1 кг ябълки от подходящ сорт. В същото време количеството вода остава същото.

Версията на кефир с елда на гладно помага да се прочистят добре червата. По-добре е да не готвите кашата, а да я запарите с вряща вода в термос предишния ден. Ще ви трябва чаша елда и 400 мл вряща вода. Този метод на готвене ще запази всички полезни вещества на зърнените култури. Получената каша трябва да се яде през деня, редувайки се с кефир.

Прегледи на гладни дни на кефир

Мненията на момичетата за кефирните гладни дни са различни. Някои хора го понасят много трудно, изпитват силен глад, дори ако добавят други продукти към кефира. Например можете да добавите към кефирпрясна краставица, билки и яжте получената "супа" през деня, измита с обикновена вода. При тази опция кефирният ден ще отнеме около един и половина килограма.

Други дами перфектно издържат целия ден изключително на кефир и вода. Ферментиралата млечна напитка се приема прясна и с ниско съдържание на мазнини и се пие през целия ден при всяка атака на глад. Според момичетата кефирът обгръща стените на стомаха и гладът отстъпва.

Като цяло може да се отбележи, че резултатът от кефирния ден до голяма степен зависи от първоначалните параметри на човек и неговите хранителни навици. Но във всеки случай ви позволява да прочистите тялото и да отслабнете малко.