{!LANG-8cf04a9734132302f96da8e113e80ce5!} Sănătate {!LANG-6ba67e1cf061badadb34dd7d63baf6a2!}

{!LANG-6ba67e1cf061badadb34dd7d63baf6a2!}

■Sănătate

de către {!LANG-a54a62aea5d7731e654439c78f130584!} - {!LANG-651c2084c8b454576b2368668a323cd6!}

0 735

{!LANG-2895b07d00c09a18568fc7145e822121!}

{!LANG-940a46303db2f212f8af329d29acba92!}

{!LANG-c1d21ab4e3000739459d1562fa175385!}
{!LANG-a06316cc47bb9abaff4b6c0f4d7f58fc!}

{!LANG-c1d21ab4e3000739459d1562fa175385!}

{!LANG-1e6d3d5807775a2838173028870bbc08!}

{!LANG-02e8378f772c32edc11ca63f79102c78!}

{!LANG-361b0d28223c847543ed2022e585dea9!} {!LANG-680e83d4929da73a0cc4c1efe1248c7c!}{!LANG-7d4aff9bfe23e63911bc7cbed8caca5a!}
{!LANG-c48571dd4dd9804fae777752ddc3d895!}
{!LANG-85565005b78bca4de40227a953e8edd9!}
{!LANG-550e8c336f3faaff5d9e6abf29a0f8ed!}
{!LANG-369de2e7e5671060b6868076c284804e!}
{!LANG-04ee33bcd163f5d00a5de52505654fc7!} {!LANG-5dd0f0b5f8d211ead5e2e97531609bdc!}{!LANG-3e73dd93acc033de2e69424fd4965b4d!}
{!LANG-104cd25825a0c58f7ac5120181bf1796!}

{!LANG-0b65e578b44b4819748d5ff39f06b4f3!}

{!LANG-4749c33f5cecf3b0aa38c6c989ff313e!} {!LANG-ee8e0c2faf2fe2d2b2d6425d3d0086af!}{!LANG-aa02d0795a10b5020850a4a1263a0180!}

{!LANG-f36b066ea61bc9c1b3e57c77cf44d4e0!}

{!LANG-87176454e61c6acdc34cdfdfed528cc6!}
{!LANG-c9de5225a941dee8f907839f393c9c41!}
{!LANG-6e352dba2366a30fadcb19a6553b0093!}
{!LANG-81251eee80b3577082762c053980df5a!}
понижени нива на меланин, което води до ранна сива коса; Може да се появи изтръпване или изтръпване на долните крайници. Най-често липсата на витамин В12 възниква при тютюнопушене, избягване на животински храни, прекомерна консумация на алкохол, злоупотреба с дрожди и прием на орални контрацептиви. Максималното количество от елемента се съдържа в следните продукти: телешки, свински, пилешки черен дроб, както и други карантии; морски дарове и риба от всички видове, хайвер и рибен черен дроб; група ферментирало мляко: кефир, сирене фета, заквасена сметана, кисело мляко; сухи закуски закуски, които не изискват обработка; пълномаслени млечни продукти с високо съдържание на мазнини: сметана, мляко, сладко кондензирано мляко, сладолед; преработени, твърди сирена и масло; Храни, съдържащи витамин B12 кокоши яйца; зелени зеленчуци и билки: зелен лук, маруля, спанак, целина; пълнозърнести хлебни изделия, мюсли. витамин-V12- При топлинна обработка на храните се губят 30-40% от витамина, което е значително по-малко от загубата на други витамини. Въпреки това е по-добре да готвите храната бързо: запържете месото на силен огън, не варете млякото дълго време. За приготвяне на мляко каша Зърнените храни първо се задушават във вряща вода, след това се добавя мляко и варенето е готово. Ако в тялото постъпват само храни, съдържащи този витамин, дори и в големи количества, тогава излишък не се получава. Излишъците бързо се елиминират от тялото. И ако приемате хранителни добавки и витамини неправилно, често срещате излишък от компонента. thumb_816_post_big Има и продукти, например цвекло, които не съдържат компонента в чиста форма, но съдържат кобалтови соли. От тях необходимият витамин В12 може да се синтезира в червата. Гледайте диетата си, така че тялото ви да получава всичко необходимо. Предишна статия Ползите от кървавицата Следваща статия Какво да носите със сако Подобни статии 12 януари 2018 г Колко ефективен е контрацептивният пластир? Оставете отговор Отказ от отговор Име: Имейл: коментар: Публикувайте коментар човек Езотерика

{!LANG-a107b39b365f1bcf2a580866cb36fa2b!}

{!LANG-a06316cc47bb9abaff4b6c0f4d7f58fc!}

{!LANG-2e83c9a97158f6cc8218b0278de14b53!}

{!LANG-060606399f395f4902fb2261423f6523!}
{!LANG-7f256cfd4ccc08c3f7d3284fe94055b7!}
{!LANG-a3efe440f44375a8eff18571c494c997!}
{!LANG-008a6f41a5ecb883043bbe75f5274806!}
{!LANG-0f4efb2183a2826cba4fc28a7bb44874!}
{!LANG-f6dc7e5d0ffb9e87d333dbc00931bd40!}

{!LANG-96649fc1eb5868376bcfcb772de89c45!}
{!LANG-0913ec02c2cdcfc6a7a43c406e6a5e39!} {!LANG-af3bc71d61ce0a0e238e8756df54b9f0!}
{!LANG-5b20a4f26687417dce32d8b250f17a16!}