{!LANG-a5ebd84dc404e431671bb401408d3cfe!}

{!LANG-8d9db8854cccb31a0287f78751fd090a!}

{!LANG-85e936c914ec8396a193fdc01e1f3e65!}

{!LANG-42ac11d171943522cc8fb3f4778aec60!} {!LANG-3059051a443e90d17b555c66175b8804!}{!LANG-24af0148a351bb9355a734988e46e82d!}

{!LANG-82cbb530e304ad87cb63c8ebbfab7494!}

• {!LANG-0a549148fdc7591fe70a06ddb6f10ff4!}
• {!LANG-8209a1e8a178a084a2765e31c76c6bae!}
• {!LANG-8bd40f11cc7259a4687d707dac0a337c!} {!LANG-af2df31c746c006f7ba963d5bc2d3479!}{!LANG-89d430e0b97619d6e50eb423c5b93188!} {!LANG-c9e79ad55195e0e0900109ba0122b8ba!};
• {!LANG-25069d9ad2c6d8e57aa3ca16debc7fbb!}

{!LANG-80ea2d55554ceba9930897ff97c337fc!}

{!LANG-86058d5dd8410700e1c782fc06c11227!}

{!LANG-3576ceac1b003993cf269d904904bbbd!}

{!LANG-e3e60460490fa1d6da41399d62f7b6ee!}

{!LANG-e194a68fa3f7928b9fa754c25605ffdd!}

Вече разбрахме, че прекалената консумация на захар е вредна. Но все още има безопасна норма, която няма да навреди на здравето. Трябва да се отбележи, че сега захарта се добавя към много индустриални продукти, а някои естествени продукти, като плодовете, съдържат захар първоначално. Ако вземем предвид всичко това, се оказва, че човек няма нужда да консумира захар за нормален живот. c4 Ако все още не сте сигурни, че трябва да се откажете от захарта, тогава имайте предвид, че експертите препоръчват да не превишавате количеството, което ядете и да се ограничите до 30-50 грама на ден. За да не навредите на тялото си, достатъчно е да откажете трапезната храна и да се ограничите до консумацията на захар, съдържаща се в естествени продукти. Това значително ще намали натоварването на тялото. Първо, трябва да преразгледате отношението си към сладките храни. Приемете за даденост, че яденето на сладкиши не е необходимост, а просто навик. Получава се от ежедневната консумация на сладкиши. Просто вземете решение да се откажете и го следвайте. След това започнете да го правите веднага. Това не означава, че трябва веднага да спрете да ядете сладко. Просто намалете наполовина дневния си прием. Заменете сладките храни с плодове, съдържащи естествена захар - фруктоза. Той е здравословен и лесно се усвоява от организма. Когато купувате продукти в магазина, не се мързете да четете етикетите и да избирате продукти с най-ниско съдържание на захар. c5 Не се отказвайте внезапно от любимите си храни, тъй като това ще доведе до стрес и рано или късно ще се съборите. По-добре е постепенно да замените любимите си сладкиши с алтернативи. Яжте пресни плодове и сушени плодове, а вместо захар подсладете чая си с лъжица натурален мед. Често използваме сладкото като средство за справяне със стреса. Променете отношението си към проблемите и се научете да намирате удоволствие в неща, различни от сладкиши. По-често се разхождайте на чист въздух правете медитация , йога или дихателни практики. Отделете свободното си време с някое приятно хоби. Ако решите да се откажете от захарта, тогава трябва да я замените с нещо. В допълнение към сушените плодове и меда, споменати по-горе, има няколко други продукта, които могат да се конкурират със „сладката отрова“.

{!LANG-5033184b459be3e92f013f8372499a00!}

{!LANG-30059e2a2ea1a1959908f2bbe4cb1393!}

{!LANG-84fd8813c67c351670f89a5fe869e5f1!}

{!LANG-d5af106c76c3ecd018a9374eb4bfaa6b!}

{!LANG-f3044f0c49d96a38dfae4e64d024210a!}

{!LANG-dc78895416d1d84ff7a9e809a22af41b!} {!LANG-26d77dd16993864de3cfc7b607c757a5!}{!LANG-35bc4d8b018dbb12c9bd85a527f44d4d!}

{!LANG-015140a5b2a1b0a687736b562eeaf9cb!}

{!LANG-0999747f4515d08379b1bf667af4b6ce!}

Захарта може да бъде заменена с ксилитол и сорбитол. Тези вещества се получават от семена от памук, офика или царевица. Въпреки че ксилитолът има сладък вкус, той съдържа много малко калории. Както ксилитолът, така и сорбитолът имат слабително действие и са холеретични средства. c6 Стевия се счита за абсолютно безопасен заместител на захарта. Това е напълно натурален продукт, който не повишава кръвното, убива гъбичките и микробите в организма, премахва шлаки и соли на тежки метали, а също така възстановява силата след физическа активност. Стевията е полезна за диабетици, защото активира производството на собствен инсулин. Има и други заместители на захарта, като захарин, цикломан, аспартан и ацесулфат. Всички тези вещества са много по-сладки от захарта, но не се препоръчва да ги консумирате, тъй като са много вредни. Те провокират доброкачествени и злокачествени тумори, са канцерогени и влошават холелитиазата. Би било погрешно да се каже, че захарта е изключително вредна за нашето тяло. Моля, имайте предвид, че човек не може да живее без захар. Той е от съществено значение за активиране на кръвообращението в главния и гръбначния мозък. Пълният отказ от сладки храни може да причини склеротични промени. Една супена лъжица кафява захар в чаша кафе Захарта предотвратява образуването на кръвни съсиреци и в нормални дози намалява риска от атеросклероза. Хората, страдащи от заболявания на далака и черния дроб, често се съветват да ядат диета с високо съдържание на захар. Тази диета помага за подобряване на функционирането на тези органи. Ако е възможно, купувайте кафява тръстикова захар вместо обичайната рафинирана захар от цвекло. Много експерти смятат, че той носи големи ползи за тялото. Предишна статия Любовен хороскоп 2017 за всички зодии Следваща статия Вагинална сухота: причини, лечение Подобни статии 12 януари 2018 г Колко ефективен е контрацептивният пластир? Оставете отговор Отказ от отговор Име: Имейл: коментар: Публикувайте коментар Бременност човек празници Езотерика

{!LANG-ca57def5f5618b0ef61bca172bde8ba6!} {!LANG-ab06f1c42d0c854c3b9a3890658a48b7!}{!LANG-c110323f8f45526b0b891de12f0e5a22!}

{!LANG-1b6967c79f4e9c64c51a82ad151df97e!}

{!LANG-bc87ba02b765a26c1bda5d81291222d9!}

{!LANG-8532471c24d68b45bd5c4424cd7e9d79!}

{!LANG-e3fd87479c1fb2923154fa1bb81bb33c!}

{!LANG-fd5a7238f8433fbc51d13f4e6d3f1e93!}