Витамини след раждане

В периода след раждането тялото на жената е много уязвимо. Следователно, за бързо възстановяване и защита, жената трябва да получава необходимите витамини и минерали отвън. Нека да видим какви витамини са полезни за жена, която наскоро е станала майка.

Какви витамини да се пият след раждането

По време на бременността всички хранителни вещества от храната и собствените телесни резерви на майката се прехвърлят на бебето. Това е много изтощително за жената. Този процес не спира с началото на раждането, а продължава по време на кърменето. Следователно, без да има време да се възстанови, майката отново е принудена да даде необходимите хранителни вещества на детето.

През този период липсата на необходимите микроелементи и витамини силно отслабва организма на млада майка. Затова жената трябва да се грижи за себе си, за да не се разболее. Отслабването на имунитета може да се превърне в доста сериозен проблем и да причини усложнения след раждането, повтарящи се настинки. Липсата на витамини също влияе негативно на външния вид на жената - тя става бледа, косата и ноктите се чупят, по лицето се появяват обриви и огнища на пилинг.

За да се премахнат тези проблеми, не е достатъчно да се храните добре и да се храните добре. Диетолозите съветват да се запълни празнината витаминис помощта на специални витаминни комплекси.

Преди да отидете в аптеката за витаминен комплекс, би било хубаво да разберете от кои витамини се нуждае тялото на жената в този момент:

• Тиамин или витамин В1, той е отговорен за правилното функциониране на нервната система.
• Витамин В2, наричан още рибофлавин. Той отговаря за обмена на желязо в организма, участва в нервната дейност и работата на черния дроб.
• Пиридоксин или витамин В6, който участва в процеса на образуване на кръв и развитие на мозъка.
• Цианокобаламинът, наричан още витамини В12, участва в дейността на нервната система и развитието на кръвта.
• За нормалното развитие на кожата, лигавиците, косаи ноктите, витамин А е много важен.
• Никотиновата киселина, наричана още витамин РР, участва в метаболитните процеси и стимулира черния дроб и стомашно-чревния тракт.
• Токоферолът или витамин Е е най-важен за младата майка, тъй като участва в процеса на производство на мляко, както и в образуването на аминокиселини.
• Витамин С или аскорбинова киселина предпазва тъканите от гниене, укрепва стените на кръвоносните съдове и има противовъзпалителен ефект.
• Калциферолът или витамин D е отговорен за образуването на костна тъкан и предотвратява образуването на рахит.

Витамини за кърмачки

Сега в аптеките изборът на витаминни комплекси за млади майки е много широк. Следователно няма да е трудно да изберете подходяща марка, особено след предварителна консултация с вашия наблюдаващ лекар.

Най-популярните марки витамини включват витаминния комплекс Elevit Pronatal. Този комплекс съдържа пълен набор от основни витамини и други елементи, полезни за здравето на жената. Освен това тези витамини трябва да се приемат само веднъж на ден, което е много удобно. Има само един недостатък на този комплекс - цената му е доста висока.

Други популярни витамини се наричат ​​Vitrum Prenatal Forte. Те, за разлика от предишния комплекс, имат по-достъпна цена. Освен това има две разновидности - обогатени с желязо или йод. Този витаминен комплекс също трябва да се приема веднъж дневно. Ако изберете железен комплекс, може да изпитате проблеми с дефекацията.

Друг добре познат и популярен комплекс е азбуката на здравето на мама. Основното му предимство е цената, която е достъпна за много жени. При разработването на този комплекс беше взета предвид съвместимостта на веществата помежду си, което значително увеличи усвояването на витамините от организма. Но този плюс от своя страна води до неудобство при използване. Необходимо е да се пият по три таблетки на ден през деня. По този начин опаковка от 60 броя таблетки е достатъчна за вас само за 3 седмици.