Terapijski post: pravila, koristi i šteta

Dugo godina se prepiru oko toga je li terapijski post koristan za naše tijelo ili donosi samo štetu. U ovom trenutku stručnjaci nisu mogli izraziti zajedničko mišljenje. Stoga, pogledajmo pitanje posta iz različitih perspektiva.

Prednosti posta

Terapijski post kao način liječenja izumio je Paul Bragg. Smatrao je ovu metodu jedinim sigurnim načinom uklanjanja toksina i drugih nečistoća iz ljudskog tijela. Vjerovao je da tijelo "bolje zna" kako se samo izliječiti.

Dakle, zabilježimo pozitivne aspekte posta:

• Za vrijeme posta naš probavni trakt miruje. Ako post traje jedan dan, tada gastrointestinalni trakt ne radi, što znači da energiju može usmjeriti na svoj oporavak. Za to vrijeme neće se dogoditi nikakve globalne promjene u tijelu, ali možete dobiti maksimalnu korist za gastrointestinalni trakt.
• Tokom posta, tijelo brže zarasta. Energija potrošena na probavljanje hrane sada se koristi za obnavljanje tijela. U to se vrijeme proizvodi veliki broj protuupalnih i imunoregulacijskih hormona. Štoviše, sve rane izgladnjelih brže zarastaju.
• Post može izliječiti određene bolesti. U svjetskoj praksi bilo je slučajeva kada su izgladnjeli ljudi zaista izliječeni od bolesti srca i krvnih žila, bubrega, želuca, kostiju i jetre. Post pomaže kod dijabetesa, nervne bolesti, hormonska neravnoteža i alergije. Bilo je slučajeva kada je tokom posta čak rak.

Šteta od gladi

Protivnici posta mišljenja su da kao posljedica gladi osoba ima dodatnu potrebu za insulinom, a njen nedostatak dovodi do nepotpune razgradnje masti i stvaranja supstanci koje tijelo ne pročišćavaju, već ga truju. Naučnici su sigurni da samo svakodnevni post može biti bezopasan za ljude.

Šteta posta, prema mišljenju stručnjaka, je sljedeća:

• Nedostatak hrane dovodi do razgradnje proteina, a ne masti. To dovodi do smanjenja mišićne snage, krhka koža i pojavu bora.
• Imunitet je jako oslabljen, tijelo ostaje praktički bez zaštite od infekcija i bakterija.
• Post uzrokuje smanjenje hemoglobina i, kao rezultat toga, smanjenje broja crvenih krvnih zrnaca koje opskrbljuju ćelije tijela kiseonikom. Čovjeku je loše, koncentracija pažnje se smanjuje, počinje brzo umarati.
• Ne ulazite u telo vitamini i elementi u tragovima. To dovodi do pogoršanja kvalitete kose, noktiju, dolazi do kvara i opći tonus se smanjuje.
• Da bi se smršalo, post takođe nije vrlo efikasan. Izaziva usporavanje metabolizma radi uštede energije. To dovodi do činjenice da se nakon izlaska iz gladi svi izgubljeni kilogrami obično vrate, pa se čak dodaju i nove masne naslage.

Kako pravilno gladovati

Da bi post donosio organizmu samo koristi, potrebno je pravilno ga unositi. To se može učiniti na dva načina.

U prvom slučaju, ujutro ne jedete ništa. U ovom slučaju, čišćenje crijeva trebalo bi se odvijati prirodno. Ali u ovom slučaju može se dogoditi da tijelo počne proizvoditi supstance koje će početi trovati tijelo. Istovremeno, usporava se prelazak na interne rezerve. Ovu metodu mogu koristiti ljudi koji već dugo postuju u postu.

Ako ćete postiti prvi put, tada koristite drugu metodu. U tom slučaju ujutro trebate napraviti nekoliko klistiranja za čišćenje crijeva ili uzeti laksativ. To dovodi do brzog prelaska na interne resurse i prekida prehrambene veze.

Pokušajte više ostati u krevetu tokom posta. Ovo će vašu energiju usmjeriti prema uklanjanju toksina iz tijela i unutrašnjem čišćenju. Na svjež zrak možete izaći samo ako osjetite snažan protok energije. U suprotnom, učinak može biti nepoželjan.

Da se tijekom posta ne bi pokvarili, prve dane provedite u krevetu i po mogućnosti uopće spavajte. Ovo će spriječiti vaš mozak da razmišlja o hrani i spriječit će vas da se izgubite.

Prve sesije posta treba provoditi kod kuće, ako je moguće, ogradivši se od svih, tako da nema iskušenja da se oslobodite. Ali ako ste već "ušli u kolotečinu", nema smisla skrivati ​​se iza deset brava. U budućnosti ćete već moći kontrolirati sve procese i razviti za sebe režim u kojem će se izvana činiti da uopće ne gladujete.

Terapijski post kod kuće

Post treba započeti postepeno, posebno ako postupak radite sami. Nakon klistiranja za čišćenje, postepeno se prebacujte na dijetalni obrok. Možete jesti samo biljne proizvode. Počnite postiti jednog dana potpuno bez hrane. Zatim postepeno povećavajte period štrajka glađu.

U ovom režimu možete gladovati oko mjesec dana, a zatim biste trebali prebaciti na prehranu u dijetalnom režimu kako biste obnovili tijelo. Takav post efikasno će eliminirati sve posljedice prejedanja i pokrenuti procese odgovorne za čišćenje organizma.

Ljudi koji imaju mnogo kilograma viška kilograma mogu osjećati mučninu tokom posta, mogu imati povraćanje, nepravilan rad srca, vrtoglavicu. Takve pojave nastaju zbog činjenice da toksini vrlo brzo izlaze iz tijela kroz krv.

Potrebno je izdržati deset postupaka posta, u kojima se odbijanje jela mora izmjenjivati ​​s restorativnom prehranom. Nakon šest kurseva posta, napravite pauzu od nekoliko mjeseci da se oporavite.

Kod kuće se post obično obavlja svakodnevno. Vrijeme održavanja je od jednog do drugog doručka. U tom periodu možete piti samo destiliranu vodu i svaka hrana je isključena. Ako je vrlo teško, u čašu vode možete dodati žličicu meda ili malo limunovog soka. To je neophodno kako bi se olakšalo uklanjanje štetnih tvari iz tijela putem bubrega. Napokon, i med i limunov sok djeluju kao otapala štetnih tvari.

Vrlo izdržljivi i iskusni ljudi mogu tri dana posta postići kod kuće, ili čak nedelju dana. U tom slučaju se obavezno posavetujte sa svojim lekarom pre posta. Tokom posta ne morate drugima govoriti o svojoj odluci. Može biti da oni ne dijele vaše stajalište. A sada vam nisu potrebni dodatni poticaji da zaustavite post.

Za ispravan završetak posta i konsolidaciju rezultata važno je napustiti ovaj postupak. Prvog dana nakon posta jedite samo biljnu hranu u vrlo malim obrocima 5-6 puta dnevno. Ne jedite sol i masti. U vašoj prehrani treba dominirati povrće s puno vlakana.

Sutradan je dozvoljeno jesti malu količinu zobene pahuljice ili heljde bez mlijeka i soli. Dopunite ga povrćem ili voćem, sokovima od povrća. Trećeg dana dozvolite si žličicu bilo kojeg biljnog ulja, komadić ustajalog hljeba i malu kašiku meda. Sljedećih dana možete povezati fermentirane mliječne proizvode, a zatim prijeći na redovnu prehranu.

Terapijski post: pregledi

Prilično je puno ljudi već koristilo medicinski post. Sigurno je reći da ishod ovdje u potpunosti ovisi o vašem početnom zdravlju, snazi ​​volje i ciljevima posta. Mnogi su primijetili pozitivan učinak. Ali postoje oni koji nisu zadovoljni rezultatima posta.