Najbolja ulja za mršavljenje

U potrazi za vitkošću, djevojke su spremne na puno, od iscrpljujućih treninga do upotrebe sumnjivih droga. Takvi eksperimenti često dovode do neprijatnih posljedica. Kao mogućnost sigurnog gubitka kilograma, trebali biste razmotriti upotrebu ulja koja se mogu uzimati oralno, masažu i druge postupke s njima. Sve ovo ne samo da će vam omogućiti da brzo postignete željene rezultate, već i da dodatno poboljšate zdravlje tijela i transformirate stanje dermisa tijela.

Ulja za mršavljenje

Uprkos prirodnoj vrijednosti i blagodatima ulja, moraju se uzimati s oprezom. Kao i bilo koji drugi proizvod, oni imaju svoje nuspojave i kontraindikacije, pa se trebate obratiti stručnjaku prije nego što ga uzmete. Ulja možete piti na razne načine: razrijedite ih u vodi, koristite kao preljev za salatu i druga jela. Međutim, ni u kojem slučaju ne smiju biti termički obrađeni, jer će u protivnom biti izgubljene sve prednosti.

Uzimajući sastav, morate uzeti u obzir da bez obzira o kojoj se vrsti ulja radi, ona ima laksativni učinak. Iz tog razloga nije preporučljivo piti ga ujutro ako kasnije trebate na posao. Radnim danima je potrošnju bolje odgoditi za večer, a vikendom je možete piti i danju.

Neprihvatljivo je koristiti ulje kao proizvod za posni dan, vrlo je opasno po zdravlje. Stoga, koliko god ne želite, ulja koristite isključivo kao dodatak. Estre treba koristiti izuzetno oprezno zbog njihove visoke koncentracije. Pored toga, postoji rizik od alergijske reakcije. Kako bi se spriječile takve nevolje, aroma ulja je najbolje koristiti kao aromaterapiju.

• Amarantino ulje. U usporedbi s drugim uljima, po sastavu je najuravnoteženiji. Sadrži vitamin E, aminokiseline, skvalen. Konzumiranjem ulja iznutra možete poboljšati aktivnost cijelog tijela, stabilizirati funkcioniranje sistema, što će vrlo dobro utjecati na težinu. Sastav proizvoda pomaže poboljšanju procesa probave i metabolizam, smanjenje nivoa šećera u krvi, ublažavanje stresa, povećanje elastičnosti kože. Upotreba amarantinog ulja unutra trebala bi se odvijati paralelno s niskokaloričnom prehranom, uzimajući u obzir neke uvjete. Jelovnik ne smije sadržavati masti, treba smanjiti količinu životinjskih bjelančevina, a samo ulje uzimati u velikoj žlici tri puta dnevno nekoliko sati prije obroka. Trajanje unosa ulja je oko tri sedmice.
• Ulje kestena. Borbe i sprečava pojavu celulita, pospješuje razgradnju i uklanjanje masti, poboljšava cirkulaciju krvi, uklanja višak tečnosti iz tijela i uklanja edeme. Gutanje se dogodi u 1,5 male kašike dnevno, isprano vodom.
• Sjeme grožđa. Ovo je prekrasno dijetetsko ulje koje, ako se poštuje doziranje, unatoč visokom udjelu kalorija u proizvodu, neće negativno utjecati. Dobro ga je koristiti kao dodatnu pomoć u mršavljenju. Sadrži puno vitamina, a zbog prisustva proantocijanida, ulje se smatra gotovo vodećim. Neizostavna je supstanca u procesu mršavljenja, a odgovorna je i za stvaranje ćelija kolagena i elastina. Ulje grožđa sadrži dovoljnu količinu vrijednih kiselina, uključujući omega-6, koje pomažu u poboljšanju probave i sagorijevanju masti. Ulje grožđa hrani tijelo vrijednim tvarima, uklanja toksine, normalizira živčani i probavni sustav i provocira regeneraciju ćelija.
• Ulje senfa. Učinkovit je u mršavljenju zbog svog kemijskog sastava koji uključuje velik broj aktivnih sastojaka. Ulje senfa brzo prigušuje apetit i zasićuje tijelo važnim elementima. Uzimanje gorušičinog ulja interno može regulirati metabolizam, ubrzati cirkulaciju krvi, brzo utažiti glad i dobiti holeretski efekt. Ulje gorušice sadrži masne kiseline, veliku količinu minerala, retinol i mnoge druge jednako vrijedne komponente. Učinak mršavljenja iz ulja možete dobiti na sljedeći način: začinite ga salatom ili pijte veliku žlicu svaki dan natašte.
• Ulje pšeničnih klica. Bogat je izvor mnogih vitamina i minerala, posebno sadrži puno izvora ljepote - vitamina E. Zahvaljujući redovnom unosu ne samo da možete dobro smršavjeti, već i tijelo i izgled vratiti u normalu. Ulje stimulira metaboličke procese na staničnoj razini, uklanja štetne tvari iz tijela, sprječava stvaranje strija i opuštanje. Ovo ulje treba uzimati oralno u nekoliko kašika pola sata prije jela, tokom cijele dijete. Dozvoljeno je i prelivanje salate ovim uljem.
• Ricinusovo ulje. Može snažno suzbiti apetit, stabilizira aktivnost probavnog trakta, povećava apsorpciju hranjivih sastojaka u crijevima, normalizira stolicu i pomaže u rješavanju zatvora, učinkovito razgrađuje masnoće. Ali u isto vrijeme ricinusovo ulje nije tako jednostavno i morate ga pažljivo koristiti. Štaviše, mora se imati na umu da ulje daje ozbiljan laksativni efekt, koji se osjeća 3-4 sata nakon uzimanja. Ricinusovo ulje možete uzimati unutra u nekoliko varijacija:
  • U čistom obliku... Na prazan želudac trebate popiti par kašika, a nakon pola sata popiti čašu tople vode i doručkovati.
  • Razrijediti lanenim uljem. Morate pomiješati pola male kašike svakog od ulja i piti ujutro natašte, zatim popiti 50 g tople vode i doručkovati.
  • U tandemu s prirodnim sokovima. Najbolje je kombinirati ricinusovo ulje sa svježim limunovim nektarom. Ulje treba malo zagrijati, a zatim sok pomiješajte s uljem u omjeru 1: 2. Broj mililitara ulja trebao bi biti povezan s težinom pojilice, a soka je, naravno, dva puta više. Sastav se koristi pola sata pre obroka.
  • Uz kefir... Da biste to učinili, možete jednostavno otopiti malu žlicu ulja u kefiru i pomiješati s velikom žlicom sjeckanih mekinja. Ovaj sastav treba piti prije spavanja.
• Ulje oraha. Ovo ulje vraća normalan metabolizam, puni tijelo energijom, pospješuje aktivno sagorijevanje masti i sprečava stvaranje novih naslaga. Ulje oraha tijelo dobro apsorbira. Prijem ovog sastava najbolje je kombinovati sa fizičkom aktivnošću, čak i onom minimalnom. Tri puta dnevno treba uzimati oralno u maloj žlici.

Mnoga ulja su kontraindicirana za gutanje u slučaju postojećih problema u aktivnosti probavnog trakta. Stoga, prije nego što započnete kurs s uljima, obavezno se obratite liječniku!

Masaža za ulje za mršavljenje

Mnogo je ulja za masažu koja se koriste za mršavljenje, ali da biste od njih postigli efekt, morate ih moći pravilno koristiti. Većina ih se koristi za stvaranje učinka zagrijavanja i poboljšanje procesa cirkulacije krvi. Nećete ih moći brzo razmazati i to je to, morat ćete potrošiti najmanje pola sata na postupak trljanja cijelog tijela.

Prije nanošenja ulja na tijelo, stručnjaci savjetuju vruće tuširanje i trljanje tijela pilingom. Nakon izlaska iz tuša, idealno bi bilo pustiti da se tijelo prirodno osuši, a tek onda početi trljati ulje. Neke vrste ulja smiju se nanositi na vlažni dermis, ali to treba naznačiti u uputama za proizvod.

U masaži za mršavljenje uljem nema ništa teško, samo trebate masirati cijelo tijelo aktivnim pokretima, obraćajući posebnu pažnju na problematična područja. Utrljajte dok se ulje ne upije u kožu. Redovitost takve masaže idealno bi bila svakodnevna, možete zamijeniti uljne postupke s drugima, na primjer, vakuumskom ili hardverskom masažom.

Ulja treba koristiti nekoliko sati nakon obroka ili istovremeno prije obroka.

Vrijedno je također ne zaboraviti da neki postupci masaže neće donijeti željeni efekt, već se moraju primijeniti u kombinaciji s pravilna ishrana i fizička aktivnost. Ulja u masaži su uvijek pomoćni element, ali ne i glavni.

Sva gore navedena ulja mogu se koristiti ne samo kao sredstvo za gutanje, već i za masažu. Možete pripremiti i mješavinu ulja koja će povećati i približiti efikasnost postupaka:

• Pomiješajte pola čaše ulja crnog kima sa tri kapi ulja jasmina ili ruže. Smjesi dodajte sedam kapi limunova etera i promiješajte. Nakon toga možete početi aktivno trljati tijelo, posvećujući tri minute svakom području.
• Pomiješajte 30 ml ulja grožđa sa 6 kapi etera grejpa, tri kapi ulja ružmarina i kleke. Dobro promiješajte i možete započeti postupak.

Možete napraviti vlastite mješavine baznih ulja i esencijalnih ulja. Glavna stvar koju treba imati na umu je da etere ni u kom slučaju ne treba nanositi u čistom obliku, što može dovesti do opekotina. Estri se nužno rastvaraju u baznim uljima, na primjer: kokos, sjeme grožđa, maslina, suncokret, breskva itd. Pridržavajte se sljedećih proporcija: na svakih 15 kapi etra uzima se 30 ml bazne smjese.

Ulja idealna za masažu za mršavljenje:

• Limun. Njegova popularnost među onima koji žele smršavjeti ili zaboraviti na celulit je vrlo visoka, zbog njegove efikasnosti. Limunovo ulje savršeno zateže kožu, normalizira cirkulaciju krvi, daje koži elastičnost.
• Komorač. Pored učinka mršavljenja, ulje pomaže uklanjanju toksina i drugih štetnih tvari iz tijela.
• Smreka. Dobro se nosi sa svojim zadatkom, brzo uklanja tekućinu iz tijela, čisti krv i uklanja mokraćnu kiselinu nakupljenu u tijelu.
• Ruzmarin. Pomaže u uklanjanju natečenosti i uklanjanju viška vode u tijelu, potiče metabolizam masti u tijelu, čini kožu ljepšom.

Uz navedena ulja, s jednakim uspjehom mogu se koristiti i naranča, đumbir, muškatni oraščić, bergamot, bor, sandalovina i druga slična ulja.

Evo nekoliko dragocjenih savjeta u vezi s postupkom uljne masaže. Prvo obavezno testirajte formulacije prije nanošenja alergijske reakcije na cijelo tijelo tako da nakapate malo ulja na stražnji dio zgloba i pričekate oko sat vremena. Drugo, u prisustvu hroničnih bolesti, kao i u slučaju kožnih problema, prije postupka je neophodno posavjetovati se s liječnikom. Treće, kupite i koristite samo visokokvalitetna prirodna ulja i, ako je moguće, napravite ih za sebe. Na primjer, isto napravite kokosovo ulje kod kuće neće biti teško. Četvrto, radite postupke masaže na tečajevima, čija prosječna dužina traje oko 8 tjedana. Nakon toga trebate napraviti pauzu, a nakon nekog vremena, ako je potrebno, sve ponoviti.

Uljne kupke za mršavljenje

Još jedan popularan i prilično učinkovit postupak za rješavanje viška kilograma je uljna kupka. Voljena je i zato što joj je jako ugodno raditi, a osim gubitka kilograma, možete dobiti i puno drugih bonusa, na primjer, lijepu i zategnutu kožu, psihološku opuštenost.

Da bi efikasnost postupka bila najbolja, morate upamtiti neke nijanse:

• Prije dodavanja esencijalnog ulja u kadu, mora se rastvoriti u bazi, inače se na tijelu mogu pojaviti alergijske reakcije ili opekline.
• Ne ulijte previše ulja u kadu, ovo više neće biti učinkovito, ali može se pojaviti glavobolja. Za cijelu kupku dovoljno je samo 5-6 kapi ulja.
• Pokušajte se okupati 1,5-2 sata nakon obroka.
• Ograničite vrijeme kupanja na 20 minuta, ne više. Učestalost prijema je jednom u 2-3 dana.
• Temperatura takve kupke trebala bi biti oko 38 ° C. Manje, ali ne više.
• Nakon ovakve kupke ne preporučuje se upotreba drugih kozmetičkih preparata.
• Nakon kupanja, trebate se osušiti, odjenuti topli ogrtač, leći i preliti šalicu ukusnog i zdravog biljnog čaja.

Recepti za kupke za mršavljenje s uljima:

• U pola čaše suvog crnog vina dodajte dvije kapi ulja grejpa i narandže, isto toliko čempresa i kap kleke. Promiješajte i ulijte u kadu.
• U 100 g soli (mora) kapnite kap maske anisa, mente, vetivera i 4 kapi etera grejpa. Dodajte u kadu.
• Kombinirajte par kapi narančinog ulja s tri kapi crnog bibera i klekovog ulja.
• Kombinirajte tri kapi ulja čempresa, limuna, komorača, geranijuma, ružmarina i razrijedite u 40 ml baznog ulja.

Po sličnom principu, ulja poput vanilije, mente, ylang-ylanga, ruže, estra čajevca, pačulija i cedra mogu biti uključena u sastav mješavina ulja. Svi imaju sličan princip djelovanja i pomažu u rješavanju suvišnih kilograma.