Osnovni vitamini za akne

Lice s aknama još nikoga nije privuklo, pa se djevojke trude da ih se riješe. Harmonizacija prehrane i unos vitamina postaje velika pomoć u ovom pitanju.

Vitamin E za akne

Ovaj vitamin, koristan u svakom smislu, inače se naziva tokoferol. Odlično djeluje kada se uzima s retinolom. Ova dva vitamina nadopunjuju međusobno djelovanje. Kao rezultat svog rada, stanice se brže oporavljaju. Ovo je vrlo važno za iscjeljivanje posljedica akni. Vitamin E djeluje kao moćan antioksidans. Od primanja vraća se elastičnost kože. Pored toga, pod uticajem vitamina E, pojačava se imunološka odbrana.

Da biste nadoknadili rezerve vitamina E, možete uzimati posebne ljekovite vitaminske komplekse, ali bolje je da ih nabavljate iz proizvoda. Visok sadržaj tokoferola u lješnjacima i bademima, u kojem je mnogo prisutno čičak, sušene kajsije i masna riba.

Ako ste odlučili da vitamin E uzimate iz ljekarničkih preparata, tada točno slijedite propisanu dozu. Višak ovog vitamina može ozbiljno oštetiti zdravlje. U tom slučaju obavezno razgovarajte o ovom pitanju sa svojim liječnikom.

Dobri vitamini za akne

Pored vitamina E, u borbi protiv akni korisni su i drugi vitamini. Na primjer, nedostatak vitamina A čini kožu suhom, perutavom i blijedom. Dodatni unos ovog vitamina doprinosi brzoj zamjeni starih ćelija novim i obnavljanju njihove elastičnosti. Mnogo vitamina A ima u kupusu, mrkvi i maslacu.

Jača zaštitna svojstva kože, povećava otpornost na infekciju vitaminom C. Dovoljni sadržaj askorbinske kiseline uklanja crvenilo kože i eliminira otapanje. Najviše vitamina C ima u crnoj ribizli, limunu i kiviju.

Pomaže u uklanjanju akni i vitamina B grupe. Imaju dobar učinak na metaboličke procese i regulišu aktivnost lojnih žlijezda. Većina vitamina ove grupe nalazi se u bananama, orasima, goveđoj jetri i pavlaci.

Vitamin D je vrlo koristan protiv raznih osipa, a naše ga tijelo dobiva nakon izlaganja suncu. Sadrži ga i u proizvodima. Riblje ulje, pileća jaja i mliječni proizvodi moraju se jesti da bi se to nadoknadilo.

Ako se ipak odlučite na korištenje ljekarničkih preparata koji sadrže vitamine za rješavanje akni i drugih oblika akne, onda obratite pažnju na takve vitaminske komplekse:

• Preparati koji sadrže vitamine A i E. Ovi kompleksi uključuju Aevit, Vitaminel ili VitAE. Komercijalno se mogu kupiti u bilo kojoj ljekarni. Oni su takođe jeftini. Podaci vitamini pomažu u uklanjanju akni, pospješuju brzo zacjeljivanje rana, pomažu plućima i korisni su u liječenju gastrointestinalnih bolesti. Lijek Aevit obično se propisuje uzimati svakodnevno dvije sedmice, a zatim trebate napraviti pauzu od šest mjeseci. Nakon toga možete ponovo ponoviti kurs.

• Još jedan koristan lijek koji pomaže u što kraćem rješavanju prištića je Zincteral. Kao što i samo ime govori, ovaj proizvod sadrži cink. Vrlo je koristan za liječenje akni i akni, a pomaže i da se riješite lomljive kose i noktiju. Tok tretmana ovim lijekom je od 3 tjedna do 2 mjeseca. Odrasli trebaju piti 1 tabletu tri puta dnevno. Postepeno se doziranje može smanjiti na jednu dozu tablete dnevno.
• Unos askorbinske kiseline pomaže u uklanjanju akni. Glavni aktivni sastojak ovdje je vitamin C. Askorbinsku kiselinu treba piti nakon jela, 50 mg dnevno.
• Preparat Pentovit sadrži vitamine B skupine, korisni su za sprečavanje pojave osipa na koži, uklanjanje znakova suhoće i perutanja. Pentovit treba uzimati najmanje tri sedmice, po 2 tablete tri puta dnevno.