Zobene pahuljice za mršavljenje

Zobene pahuljice pojavile su se na teritoriji naše zemlje prije 1000 godina. Obilna i niskokalorična kaša postala je svakodnevna prehrana za veći dio zemlje. Savremeni naučnici pronašli su dokaze da zobene pahuljice pomažu u gubitku kilograma, poboljšavaju imunitet i pospješuju povećanje mišića.

Kako smršati na zobene pahuljice

Za efikasno mršavljenje zobene pahuljice moraju se poštivati ​​sva pravila. Poštivanje ovih pravila neće biti teško:

• Tokom kuhanja kaša od zobenih pahuljica, bolje je ne dodavati im sol, šećer ili med. Da biste poboljšali ukus proizvoda, možete dodati malo sušenog voća, što je korisno za normalnu probavu.
• Posljednji obrok trebao bi biti najkasnije 4 sata prije spavanja.
• Treba jesti u malim obrocima, ali često. Tako ćete izbjeći prejedanje, dok istovremeno osoba neće ostati gladna.
• Ne biste trebali jesti i piti istovremeno. Pauza bi trebala biti najmanje pola sata. Dnevno je potrebno piti najmanje dvije litre vode, nezaslađeni čaj, biljne dekocije ili kompote.

Mnogo je opcija za prehranu zobene pahuljice. Na primjer, najjednostavnija uključuje upotrebu samo zobene pahuljice, kuhane u vodi bez šećera ili soli. Takva hrana ne može se klasificirati kao cjelovita, pa se može pridržavati ne duže od tri dana.

Jelovnik zobeno-voćne prehrane možemo nazvati raznovrsnijim, ali se ne može pripisati uravnoteženom jelovniku, jer ne sadrži proteine ​​potrebne za potpuno funkcioniranje mišićnog i koštanog tkiva. Stoga se ova opcija dijete može pridržavati ne duže od tjedan dana.

Jelovnik za zobeno-voćnu ili zobeno-povrćnu prehranu je sljedeći:

• Možete doručkovati s ovsenim pahuljicama uz dodatak suhog voća i čaja.
• Svježe povrće ili voće pogodno je za međuobrok.
• Za ručak su dozvoljene samo zobene pahuljice.
• Drugi međuobrok uključuje bilo koji fermentirano mliječno piće.
• Za večeru morate skuhati dinstanu zobene pahuljice i povrće ili voćnu salatu. Čaša čaja će nadopuniti obrok.
• Prije spavanja smijete popiti čašu mliječnog napitka.

Piling od zobenih pahuljica za mršavljenje

Alternativa zobene kaše je redovito konzumiranje posebno pripremljenog pilinga za mršavljenje zobenih pahuljica. Djelovanje se razlikuje od djelovanja obične zobene pahuljice. Čestice pilinga hvataju štetne tvari u crijevima i izlučuju ih izmetom. Kao rezultat, za samo nekoliko tjedana težina u želucu će nestati, poboljšaće se zdravstveno stanje, a težina će se smanjiti za 3-4 kilograma.

Takav spor gubitak kilograma omogućit će vam trajni rezultat. Kilogrami koji su nastali kao rezultat redovne upotrebe pilinga neće se vratiti. Ali za najbolji rezultat morate postupno preći na pravilnu prehranu i redovito koristiti tjelesne aktivnosti.

Za pripremu pilinga trebat će vam zobene pahuljice koje se blenderom ili mlincem za kavu moraju samljeti u prah. Zatim se tri velike kašike praha prelije sa malom količinom kipuće vode, tako da tečnost u potpunosti prekriva zobene pahuljice. Nakon 5 minuta piling je spreman za upotrebu. Dobiveno jelo ne možete dodati sol ili zasladiti. U krajnjem slučaju, u zobene pahuljice možete staviti pola male kašike prirodnog meda.

Ovo jelo morate jesti toplo. Otprilike pola sata prije toga trebate popiti čašu nezaslađenog zelenog čaja. Nakon još 20 minuta nakon upotrebe pilinga, možete prigristi, na primjer tost od raženog kruha s malo maslaca.

Umjesto toplog pilinga možete koristiti hladni. Recept za njegovu pripremu je nešto drugačiji. Hladni piling morate pripremiti čak i navečer, a ne morate mljeti zobene pahuljice. 3 velike kašike žitarica prelije se sa malom količinom prokuvane ohlađene vode i doda se mala kašika kreme. Smjesa se stavi u hladnjak preko noći i pojede ujutro. Jelo morate jesti polako, temeljito žvakajući pahuljice. Inače će izaći neprobavljeni i od ovog jela neće biti koristi. Da biste poboljšali ukus, u hladni piling možete dodati kap meda ili malo orašastih plodova.

Zobene pahuljice za mršavljenje: recenzije

Gubitak kilograma na zobenih pahuljicama govori o ovoj dijeti kao o prilično složenoj, ali vrlo efikasnoj. Za tri tjedna takve prehrane možete izgubiti oko 10 kg. U isto vrijeme, za promjenu, ponekad ujutro, kaša se može kuhati u mlijeku s niskim udjelom masti ili joj dodati malo voća. Za dobar rezultat preporučuje se upotreba barem minimalne fizičke aktivnosti.

Vrlo je važno nakon završetka dijete da se ne oslobodite i ne počnete jesti sve, već pokušajte prijeći na pravilna prehrana... Tada možete ne samo održati postignuti rezultat, već ga i poboljšati.