Dan posta na kefiru

Dani posta su izvrsna prilika za pročišćavanje crijeva od nakupljenih toksina i toksina, a ujedno i za gubitak par kilograma viška. Postoji mnogo opcija za dane posta, na primjer, jedna od najpopularnijih je dan posta na kefiru.

Blagodati kefira za tijelo

Ovaj hranjivi proizvod sadrži sve što je tijelu potrebno, uključujući vitamine i minerale. Ovaj proizvod je niskokaloričan i lako probavljiv, što ga čini osnovom brojnih dijeta. Prednosti ovog proizvoda bile su poznate prije nekoliko stoljeća. Kefir je posebno koristan za:

• Rješenja za probavne probleme. Pomaže u obnavljanju normalne mikroflore, preporučuje se pijenje kod disbioze i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta.
• Regulacija koncentracije glukoze u krvi.
• Poboljšanje imunološke odbrane normalizacijom rada leukocita.
• Poboljšanje metaboličkih procesa, posebno kod dijabetes melitusa. Proizvod uklanja višak tečnosti iz tijela i sprečava stvaranje masnog tkiva.
• Normalizacija aktivnosti nervnog sistema, smirivanje i ublažavanje umora.
• Jačanje koštanog tkiva povećanjem sadržaja kalcijuma u tijelu.

Posebno je korisno koristiti kefir za ljude koji se oporavljaju od duge bolesti ili operacije. Preporučuje se redovna upotreba ako imate prekomjernu težinu ili ste skloni alergijama. Kefir ima sposobnost da poboljša tjelesnu percepciju laktoze, pa se može piti čak i s intolerancijom na laktozu.

Pravila za dane posta na kefiru

Postoji mnogo opcija za posni dan uz kefir. Međutim, za bilo koji način liječenja i čišćenja tijela važno je pridržavati se nekoliko jednostavnih pravila:

• Pored kefira, tijelo mora primati i veliku količinu tečnosti tokom dana. Njegova količina mora biti najmanje 2,5 litara. Najbolje je piti čistu čistu vodu bez plina. Neslađeni zeleni čaj može se piti ujutro i prije spavanja.
• Čitav volumen proizvoda koji se planiraju konzumirati tokom dana posta mora se podijeliti na nekoliko jednakih dijelova.
• Na ovaj dan se ne možete fizički opteretiti. Najbolje je izabrati slobodan dan za posni dan.

• Prije spavanja preporuča se pola sata šetnje na svježem zraku. Ovo će poboljšati san.
• Jutro nakon posta treba započeti dinstanim povrćem. To može biti bilo koje povrće osim krompira, poput kupusa, tikvica ili patlidžana. Pokušajte za ovo jelo odabrati sezonsko povrće.
• Ako je dan posta odložen bez poteškoća, tada se tehnika čišćenja može produžiti za još nekoliko dana. Tako ćete se riješiti još nekoliko kilograma.
  Takav dan čišćenja možete ponoviti kefirom svakih deset dana, ali ne češće.

Kako provesti posni dan na kefiru

Najjednostavnija i najpristupačnija opcija za kefir dan je kefir mono dan. Na današnji dan, cijela ljudska prehrana trebala bi se sastojati od kefira i vode s malo masnoće. Dozvoljeno je piti jednu i po litru kefira tokom cijelog dana. U ovom slučaju, svježina proizvoda je važna, rok trajanja ne smije biti duži od tri dana, zato ne kupujte pasterizirani proizvod. Pored kefira, potrebno je piti i puno vode.

Ova verzija kefirskog dana smatra se najstrožom i najdosadnijom, ali donosi najopipljivije rezultate. Za dan posta, osoba se može riješiti 2 kg višak kilograma... Da biste dodali raznolikost, dosadno piće možete ukrasiti s malo bilja, začina ili zasladiti zaslađivačima.

Kefir nije dozvoljen sol, ova supstanca pospješuje zadržavanje tečnosti u tijelu i sprečava gubitak kilograma. Zelje se može dodati u malim količinama, samo da uljepša ukus. Ako odlučite dodati začine, tada morate odabrati ljute začine. Ubrzavaju metabolizam i pomažu vam u mršavljenju.

Ako je ovu opciju hrane vrlo teško podnijeti, na kefir možete dodati malo jabuka ili heljde kaša... Jabuke je bolje odabrati kiselo zelene sorte. U tom se slučaju količina kefira smanjuje na 1 litru i dodaje se 1 kg jabuka odgovarajuće sorte. Istovremeno, količina vode ostaje ista.

Kefir-heljdina verzija posta pomaže dobro očistiti crijeva. Kašu je bolje ne kuhati, već dan ranije kuhati u kipućoj vodi u termosici. Trebat će vam čaša heljde i 400 ml kipuće vode. Ova metoda kuhanja sačuvat će sve korisne tvari žitarica. Dobivenu kašu treba jesti tokom dana, naizmjenično s kefirom.

Recenzije dana posta na kefiru

Mišljenja djevojaka o danima posta na kefiru su različita. Neki to vrlo teško podnose, osjećaju snažnu glad, čak i ako kefiru dodaju druge proizvode. Na primjer, možete dodati u kefir svježi krastavac, začinsko bilje i jesti nastalu "juhu" tijekom dana, opranu običnom vodom. Uz ovu opciju, dan kefira trajat će oko jedan i pol kilograma.

Ostale dame savršeno izdržavaju cijeli dan isključivo na kefiru i vodi. Fermentirani mliječni napitak uzima se svjež i sa malo masnoće i pije se tokom dana uz svaki napad gladi. Prema djevojčicama, kefir obavija zidove želuca i glad se povlači.

Općenito se može primijetiti da rezultat kefirskog dana uvelike ovisi o početnim parametrima osobe i njenim prehrambenim navikama. Ali u svakom slučaju, omogućuje vam čišćenje tijela i gubljenje malo kilograma.