Učinak kafe na tijelo

Popularnost okrepljujućeg piti kafu - neprestano raste. Povećava tonus tijela, aktivira efikasnost i pomaže u buđenju ujutro. Ali kako kafa zapravo utječe na unutarnje sisteme i organe, kakve su njene dobrobiti i štete malo kome poznate. Sastav zrna kafe sadrži više od 1000 komponenata, ali jesu li sve dobre.

Prednosti kafe

Glavni aktivni sastojak, kofein, pripada grupi alkaloida. Nalazi se u zrnu kafe (oko 2%). Komponenta aktivira rad mozga, povećava pozitivne kondicione reflekse, fizičke i intelektualne performanse.

Okrepljujući jaki napitak pozitivno djeluje na tijelo. To se manifestuje:

• U poboljšanju fizičkih performansi.
• Pojačana moždana aktivnost.
• Povećava otpornost na stres i smanjuje vjerovatnoću depresije.
• Aktivacija proizvodnje želučanog soka dovodi do ubrzane probave.
• Kofein smanjuje vjerovatnoću raka jetre, debelog crijeva, rektuma i gušterače.
• Piće pomaže u prevenciji astme, žučnih kamenaca, srčanog udara, ateroskleroze, migrene.
• Poboljšanje reproduktivne funkcije kod muškaraca, ubrzavanje kretanja sperme.
• Velika količina antioksidansa u sastavu pomaže u očuvanju mladosti i prirodne ljepote. Antioksidanti izoštravaju vid, sluh, njuh, dodir i osjetljivost na dodir.
• Kofein tonizira i pomaže aktivnije se krećite u teretani.

Ljubitelji kafe uvijek su optimistični u pogledu života, manje su skloni dramatiziranju manjih smetnji.

Šteta kafe

Međutim, piće ima više od samo pozitivnih efekata. Takođe može negativno utjecati na zdravlje:

• Piće je u stanju oslabiti ili pojačati učinak lijekova, uključujući tablete za spavanje. Kao rezultat, liječenje možda neće imati željeni učinak.
• Kofein povećava krvni pritisak, tako da može biti opasan za hipertenzivne pacijente i bolest koronarnih arterija.
• Diuretska sposobnost pića može negativno utjecati na zdravlje u slučaju urolitijaze.
• Kofein ometa apsorpciju kalijuma, natrijuma, magnezijuma, kalcijuma. Kao rezultat, metabolizam može biti poremećen. Ljubitelji kafe trebaju uzimati dodatke.
• Prekomjerno uzimanje uzoraka želučane kiseline može izazvati kolitis, gastritis ili čir.

Opšti učinak kafe na tijelo

Vruće piće aktivira nervni sistem, poboljšava pamćenje i koncentraciju, olakšava monoton rad. Redovnom upotrebom povećava se produktivnost rada.

Aktivni sastojci kafe pomažu u povećanju nivoa leptina. Kao rezultat, tijelo troši više energije prilikom kretanja i dolazi do smanjenja apetita. Ovo svojstvo pića aktivno koriste žene i muškarci koji žele smršaviti.

Uz pretjeranu konzumaciju pića mogu se pojaviti sljedeće negativne reakcije:

• glaukom;
• ateroskleroza;
• bolesti probavnog sistema;
• Aritmija srca;
• prekomjerna nervna ekscitabilnost ili depresivni uslovi.

Piće ima svjetlo diuretički efekat, zidovi mjehura postaju nadraženi. Muškarci koji zloupotrebljavaju kofein mogu doživjeti enurezu. Sposobnost kofeina da uklanja kalcijum iz tijela može oslabiti kosti i zube. Kao rezultat, razvija se osteoporoza. Kada kofein uđe u krv, aktivira se lučenje želučanog soka, povećava se peristaltika crijeva.

Pijenje okrepljujućeg pića indicirano je za osobe s niskim krvnim pritiskom. Povećanje brzine protoka krvi dovodi do normalizacija pritiska i poboljšanje hipotoničnog stanja. U slučaju glavobolje, piće stimulira vazomotorni centar mozga, što rezultira povećanim vaskularnim tonusom. Glavobolje su sve manje. Smatra se da je maksimalna preporučena doza kofeina 300 mg.

Kontraindikacije za kafu

Umjerena konzumacija kave, u pravilu, ne izaziva negativnu reakciju u tijelu. Previše kofeina može imati negativne efekte. Postoje i druge kontraindikacije za ispijanje kafe:

• Žene koje nose dijete, piće trebate koristiti oprezno. Višak kofeina može narušiti opskrbu placente krvlju, što sprečava hranjive tvari da dođu do fetusa.

• Otkucaji srca fetusa se povećavaju, što je za njega opasno i može dovesti do preranog porođaja.
• Ako se piće konzumira u djetinjstvu, rast i razvoj djeteta mogu biti narušeni. Nastaje uslijed iscrpljivanja živčanih ćelija.
• Jaka kava zamrljava zubnu caklinu, pa je kontraindicirana za ljude kojima su bijeli zubi važni.

Napitak povećava opću tjeskobu u tijelu, vrtoglavicu, jake glavobolje, povećanu nervozu. Znajući kako piće može utjecati na tijelo, možete odabrati najoptimalniju brzinu konzumiranja pića ili ga u potpunosti odbiti.