{!LANG-19633627ceb545b54742302a5635be67!}

{!LANG-b3df93dece4a5b80c3615a377e8c10aa!}

{!LANG-5f286d8d2d3e71bd3e1a019da1e02dda!}

{!LANG-8601d2d2b71efeb4134fc79746ce3307!}

{!LANG-673b31282db471ae1b72134b885fd37b!} {!LANG-ce27a5a840b4967bb24fe1ef17f729f5!}{!LANG-9b5804f8ae3f74ab7c9a7348a850c6ba!}

{!LANG-efa7a08216ccc5ffc53315aeaadbdb56!}

{!LANG-230b691ffbca8467d45f27bbb654fb1f!}

{!LANG-334fd3cc0b79cd7955f96b3873b59d6d!}

Jakákoli fyzická aktivita má své kontraindikace. Aerobik není výjimkou. Zároveň by se především lidé s onemocněním srdce neměli věnovat tanečním tělesným cvičením. Příliš mnoho stresu na srdce zhoršuje jeho fungování a tím způsobuje ještě větší fyzické utrpení. Ze stejného důvodu by se aerobiku neměli věnovat lidé s vysokým krevním tlakem. Při vysokém zatížení se totiž tlak ještě zvýší. a5 Pokud jste nedávno prodělali srdeční infarkt nebo mrtvici, je také zakázáno provozovat fyzickou aktivitu, včetně aerobiku. Pokud máte křečové žíly, musíte vyloučit ty typy aerobiku, které zahrnují cvičení na plošině a skákání. Tato cvičení mohou způsobit odlomení krevní sraženiny a zablokování tepny. Pokud cvičíte v posilovně, určitě informujte svého trenéra o svém zdravotním stavu. Dobrý trenér vám určitě vybere komplex vhodný pro váš zdravotní stav. Koneckonců, přítomnost nemocí není důvodem k tomu, abyste se vzdali fyzické aktivity. Pokud cvičíte sami bez trenéra, dejte přednost komplexu, který se vyznačuje klidným rytmem a nízkou fyzickou aktivitou. Aerobik se používá už nějakou dobu. V průběhu let se jednoduchá taneční cvičení proměnila a tento sport dostal několik směrů vývoje: Taneční aerobik je jeden z nejjednodušších. Je navržen tak, aby poskytoval celkové zdraví a rozvíjí především svaly dolní části těla. Zároveň se postupně zlepšuje koordinace, rozvíjí se srdeční činnost hubnutí Lekce step aerobiku jsou určeny k posílení svalů a kloubů nohou. Jsou prospěšné jako preventivní opatření při artritidě a při léčbě osteoporózy. Taková cvičení jsou také užitečná pro obnovu kolena po zranění. Step aerobik vyžaduje speciální platformu, která zvyšuje zátěž. Pokud ještě nejste dostatečně připraveni, můžete pohyby cvičit jednoduše na podlaze. a1 Aqua aerobik nemá prakticky žádné kontraindikace. Tento sport harmonicky působí na všechny svaly těla a lze jej využít jako rehabilitační terapii po úrazech. Aqua aerobik zlepšuje pohyblivost kloubů a rozvíjí flexibilitu. Během cvičení člověk spálí spoustu kalorií, což je velmi užitečné pro hubnutí

{!LANG-5d94317706a53c5604b97342b2511cc0!}

{!LANG-7a670f6d0d21f83602595600a304d90b!}

{!LANG-d402c774ecf41c5b6cec84002cad7e72!}

{!LANG-f4f24356e57af52b57e1ce91fc9d41fb!}

• {!LANG-1c90a3d3326a1348ef9dc38c9911be82!} {!LANG-4f2ded2e7b2eb0557e3e0f8f44fbd09b!}.
• {!LANG-719ab3837084a5c0706c5e395b20c744!}

• {!LANG-b80722f7b9d11e7b37976e73fef58a0e!} {!LANG-8bfb209caf6bf48c5e87c5e5fa11bf59!}.
• Pro boj s nadbytečnými kilogramy je užitečné dělat skluzavku aerobiku. Tento komplex využívá speciální boty a speciální dráhu, po které se provádí klouzání. Díky tomu se posilují všechny svalové skupiny a tělo dostává vysokou zátěž. a2 Pump aerobik je určen k posílení vazů a všech svalových skupin. Tento komplex lze použít jako cvičení pro Koktejlem cvičení aerobiku a bojových umění je Ki-Boaerobic. Toto cvičení zahrnuje cvičení pro rozvoj síly a koordinace. Tento komplex lze také použít jako prostředek korekce hmotnosti Jazzový aerobik je jeden z nejtěžších. Tento typ je vhodný pouze pro dostatečně připravené lidi, kteří se dříve věnovali tanci nebo bojovým uměním. Kromě tradičního cvičení aerobiku jsou součástí komplexu taneční prvky prováděné technikou jazz dance - skoky, obraty a kroky. Ale výsledky z takového tréninku budou úžasné. Kromě skvělé postavy se naučíte krásně tančit a získáte emocionální potěšení. Předchozí článek Chlamydie: příčiny, příznaky a léčba Další článek Dětská enuréza: příčiny a léčba Podobné články Nepopiratelné výhody jahod Olga Galaguzová 12. ledna 2018 Jak účinná je antikoncepční náplast? Tigreša Zanechat odpověď Zrušit odpověď jméno: E-mail: komentář: Přidat komentář Hledat Nejnovější příspěvky Jak malovat obočí tužkou Jak malovat obočí pomocí stínů Jak barvit obočí hennou Proč sníš o jahodách? Nedávné komentáře Rita ke vstupu Rychlé masky na vlasy Péče o oslabené vlasy Recenze šamponů proti lupům Terapeutické masky na vlasy Kategorie Těhotenství Vlasy Druhé kurzy Dezerty a pečivo Děti Diety Interiér Krása Člověk Nápoje Nehty Odpočívej Vztahy První kurzy Prázdniny Cestování a turistika Zahrada a zeleninová zahrada Sex Rodina a domov styl Tělo Esoterika já sám Registrace Opravdu jednoduchá syndikace komentáře WordPress.org Jiné

• {!LANG-2eb049cad9bbda02e77dda19714d9668!} {!LANG-8bfb209caf6bf48c5e87c5e5fa11bf59!}.
• {!LANG-545aa32792777fe05d2fc020bf7a1fb5!} {!LANG-6ce6e1d6bb1af8ea1054c695d24011cd!}.
• {!LANG-a6f7332ae235ea7ea5405591fdda47b7!}