Veslovací trenažér

Veslovací trenažér je jedním z nejúčinnějších a nejuniverzálnějších strojů, které lze doma použít. S jeho pomocí můžete vyřešit ne jeden problém, ale celý komplex. Umožňuje vám rozvíjet zádové svaly, posilovat břišní svaly a hýždě, zlepšovat protahování a snížit nadváhu.

Co otřásá veslovací trenažér

Během tréninku na veslovacím trenažéru provádí člověk činnosti, které napodobují práci veslaře. Pro úplnější zážitek můžete zapnout vestavěný ventilátor, který simuluje poryvy větru. V procesu tréninku můžete vypracovat všechny svaly v těle.

Za prvé, zatížení při cvičení na veslovacím trenažéru spadá na horní část těla. Svaly nohou a hýždí jsou také ovlivněny, ale v menší míře. Pokud změníte polohu rukou na páce, můžete načíst různé svalové skupiny. Takže pokud držíte páky s dlaněmi dolů, pak zátěž jde do zad a tricepsu. Když uchopíte páky reverzním úchopem, vypracují se prsní svaly, bicepsy a ramena.

Na tomto stroji je velmi dobré vypracovat si svaly pro protahování. Z tohoto důvodu se u pacientů s osteochondrózou doporučuje trénink na veslovacím trenažéru. Po tomto tréninku bude páteř pružnější. Pravidelné školení na takovém simulátoru zlepšuje fungování srdce a cév a také dýchacího systému.

Veslovací trenažér: typy

Veslovací simulátory mohou být dvou typů:

• Mechanické veslovací trenažéry jsou vhodné pro lidi, kteří právě začali výcvik... Tyto simulátory mají nízké náklady, což se odráží v omezené sadě funkcí. Existují také poddruhy mechanického trenažéru podle typu zátěže. Aerodynamický trenažér má zabudovaný ventilátor, který vytváří odpor vzduchu. U hydrauliky je zatížení vytvářeno pružinami, které fungují na principu pružnosti částí mechanismu.

• Magnetické veslovací trenažéry mají několik výhod. Během provozu nevytvářejí hluk a mají delší životnost. Tento typ veslovacího trenažéru má rozšířený seznam funkcí. Díky magnetickému systému můžete nastavit různé stupně zatížení. Elektronický systém takových simulátorů vám umožňuje kontrolovat přijaté zatížení, počítat puls a počet kalorií strávených během tréninku. Na takovém simulátoru můžete upravit stupeň zátěže přímo během cvičení. Nevýhody tohoto typu simulátorů zahrnují vysoké náklady a velké rozměry. Existují také modely vybavené elektromagnetem. Tyto simulátory patří mezi nejchytřejší. Mají velmi širokou funkčnost. Ale zároveň veslování simulátory s elektromagnetem mají nejvyšší náklady.

Jak si vybrat veslovací trenažér

Při výběru veslovacího trenažéru nejprve zvažte, kolik volného místa je k dispozici ve školicí místnosti. Pokud je tento prostor omezený, nezbývá než vybrat jednoduché a kompaktní modely simulátorů, které mají omezenou funkčnost. Tyto simulátory zabírají během tréninku a skladování málo místa a jsou levné. Existují modely, které lze skladovat ve svislé poloze, což výrazně šetří místo.

Dalším důležitým bodem je kvalita konstrukce simulátoru. Nejlepší je držet se konstrukce zcela vyrobené z kovu, která má dobrý povlak. Podpěra sedadla musí být vyrobena z hliníku. Při výběru stroje se posaďte na sedadlo a ujistěte se, že rám pod váhou nikde neklesá.

Vyzkoušejte simulátor. Mělo by vám být pohodlné s pohyby. Měly by být provedeny snadno, bez námahy nebo dalšího protahování. Závisí to na kvalitě přenosu.

Upřednostněte cvičební stroj, který poskytuje plynulý pohyb bez trhání a neočekávaného narušení odporu. Rozsah pohybu by měl být široký. Chcete-li to vyzkoušet, nakloňte se co nejvíce dopředu. Vaše hýždě by v tuto chvíli měly být co nejblíže k patám. Ruce s vesly jsou v tuto chvíli prodlouženy dopředu. V této poloze by nemělo docházet k zpětnému pohybu vesel, což by vrátilo polohu těla do původní polohy.

Užijte si pohodlí displeje. Měli byste porozumět informacím na něm, programy by měly být snadno instalovány pomocí pohodlných a dobře viditelných tlačítek. Posuďte také pohodlí sedadla a kvalitu jeho podpěry a kolejnic. Sedadlo by se mělo snadno a volně pohybovat podél kolejnic. Nezapomeňte zkontrolovat, jak jsou rukojeti pohodlné, zda je můžete pevně držet i na mokrých dlaních. Vyhodnoťte také kvalitu opěrky nohou. Mělo by nohám poskytovat pohodlnou a bezpečnou polohu.

Zeptejte se, zda na vybraný simulátor existuje záruka. Věnujte pozornost přítomnosti předmětů, které zaručují kvalitu převodovky, rámu a elektroniky.