{!LANG-b6afcd33f9f2aa7e0f1f0affeef46f95!}

{!LANG-1c80707480085a3f79c2560c1e6dab04!}

{!LANG-0fcb8882ab2453d29eb0e1b34f35859b!}

{!LANG-8347b250dc22cbdc24b9da3d057b3018!}

{!LANG-a1a83f640efac45867c4f69fc0217c35!} {!LANG-2da0f54ebd170105edcc73b09e8f84e0!}{!LANG-9291eba7293fc3091314ee0e75d885f0!} {!LANG-0694dda20cd1b5cb245d873644d85009!}{!LANG-fd516ca6c214ee593ff9e5305f260b78!} {!LANG-9f058ac5f6282f820c7a209737bde2a6!}{!LANG-b21d0e8a8e7ee3897a9e3cd76ae9cdd5!} {!LANG-0ff43aaee67d989d0ba4a7eb61b37ccb!}{!LANG-0d80de676c3e320856aae4bf14963758!}

{!LANG-c4abe66a1e2b83ec35eb85233a002cc1!}

Vysoká teplota parní komory rozšiřuje cévy, krev začíná odtékat z mozku, což snižuje jeho činnost a vede ke stavu relaxace, proto lze koupel „naordinovat“ při některých onemocněních centrálního nervového systému. Pokud budete střídat nízké a vysoké teploty, můžete dobře trénovat elasticitu cév a srdečního svalu a tím snížit pravděpodobnost infarktu. V lázních se stimuluje cévní systém a tep se zvedne na 150 tepů, krev začne cirkulovat aktivněji, aniž by to jakkoli ovlivnilo krevní tlak, rozšiřují se i ty nejmenší kapiláry, což pomáhá vyživovat pokožku. Pod vlivem ruské koupele se léčí mnohé neduhy spojené se zhoršeným průtokem krve, jako jsou křečové žíly. banya Zvýšením pocení se výrazně snižuje zátěž ledvin. Zajímavé je, že tento efekt pokračuje ještě šest hodin po návštěvě parní lázně. Z tohoto důvodu lázeňský dům působí jako druh léku na onemocnění tohoto orgánu a obecně na problémy s močovým systémem. Procedura má pozitivní vliv na činnost gastrointestinálního traktu. Vysoká teplota působí povzbudivě na hypofýzu a právě tato žláza reguluje činnost dalších žláz: nadledvinek, štítné žlázy, vaječníků a prostaty. Vana vrací libido do normálu a pomáhá obnovit sexuální touhu. A kojící matky se mohou pochlubit zvýšením produkce mléka. Pravděpodobně každý slyšel o účinku koupele na dýchací orgány, které začínají aktivně pracovat a nasycují krev kyslíkem a jeho příchod je plný zvýšení hladiny hormonů radosti. Koupel pomáhá odstranit kyselinu mléčnou a močovinu, které po fyzické aktivitě stagnují ve svalech a způsobují bolest. Zvolíte-li vhodné koště do parní komory, můžete během chvilky vyléčit bolavé klouby. A to je jen malá interpretace prospěšných vlastností koupele; ve skutečnosti je jich mnoho, mnoho. Sauna působí všestranně a příznivě působí na téměř všechny orgány a systémy těla. Pokud jde o škodu, při absenci kontraindikací a s podmínkou dávkované návštěvy prostě není žádná škoda. Proto před odchodem do parní lázně nezapomeňte zkontrolovat, zda nemáte nějaké nemoci, které jsou uvedeny v seznamu kontraindikací, nebo ještě lépe, poraďte se se svým lékařem. banya-ionica2

{!LANG-3352354fcfc0fd37432b820d6e2687fc!} {!LANG-b4081569fc8c27328064e416d7879f3d!}{!LANG-45834fceea07a8ff622351048004f668!}

{!LANG-e26e1419f20236da7009301a0bc2bb15!}

{!LANG-f09c8ed65aad8f1d547f53365c804b15!}

{!LANG-e4db2bb6ce76a0d72c770f283454926e!}

Často rádi chodí do lázní, aby si udělali parní lázeň a vzali si s sebou alkohol, ale to by se nikdy nemělo dělat - to jsou neslučitelné věci a místo užitku dostává tělo obrovskou zátěž, která opotřebovává vnitřní orgány. Nemůžete jít do sauny na prázdný žaludek nebo naopak po těžkém jídle; těsně před spaním je také lepší vyhnout se parní místnosti. Jedná se o obecné kontraindikace, které platí naprosto pro každého. Lázeňský dům představuje zvláštní riziko pro pacienty se srdcem. Sauna i přes svůj pozitivní vliv na srdeční sval poskytuje preventivní opatření pro zdravé srdce, ale pro ty, kteří s tím mají problémy, může být parní lázeň skutečnou zkouškou. Totéž platí pro hypertoniky, s konstantním tlakem nad 200 mm. Lázeňský dům je kontraindikován v případě tuberkulózy, přítomnosti zhoubných nádorů a zánětlivých procesů dýchacího systému, i když v počáteční fázi nachlazení je lázeňský dům naopak indikován a pomáhá předcházet onemocnění. Nemoci ledvin a jater vyžadují povinnou konzultaci s lékařem, protože například ledvinové kameny a nefritida jsou nejpřísnější kontraindikace. Vyjmenovat všechny nemoci, pro které není lázeňský dům nejlepší, nebo dokonce nebezpečný způsob relaxace, by zabralo velmi dlouho. Pokud tedy máte problémy v níže uvedených oblastech, měli byste se o případné návštěvě lázní rozhodně poradit s odborníkem. Bolavé klouby a svaly. Kožní onemocnění. Nemoci trávicího traktu. Nemoci v akutním stadiu. Houby. V žádném případě nepřetěžujte své tělo dlouhým pobytem v páře! Vysoké teploty jsou dobré, ale dlouhodobé vystavení vede k přehřátí, což může mít negativní důsledky. Existují jasné známky toho, že je čas přestat napařovat a jít na čerstvý vzduch, konkrétně: nevolnost; závrať; stav před mdlobou. Jakmile ucítíte, že něco není v pořádku, okamžitě parní místnost opusťte. Obzvláště nebezpečné je být v tomto stavu sám v parní místnosti, protože jednoduše nedosáhnete ke dveřím a omdlíte. Po opuštění parní místnosti si musíte umýt obličej studenou (ale ne ledovou) vodou a lehnout si a počkat, až se váš stav vrátí do normálu. Netřeba dodávat, že v tento den byste už nikdy neměli jít do parní lázně. Nedělejte si ze svého zdraví legraci, taková neopodstatněná „síla vůle“ vedla ke smrti více než jedné koupačky. mozhno_li_paritsya_pri_bronhite_1 Obecná pravidla pro přípravu košťat jsou následující:

{!LANG-67d87783a93061756a6700502ecb709d!}

• {!LANG-a99510317ed9f4e51f250ce63d903068!}
• {!LANG-4970938ff5ecbceec805176b738f562e!}
• {!LANG-0ea4a06458ae69370628f0b7a404748e!}
• {!LANG-a25082276e53254e34913daeda39d7e3!}
• {!LANG-21e8a2ec4a71345bdcacc40c3844df5f!}

{!LANG-5f00b1b0520b3494969e0ade375a8edb!}

• {!LANG-a1bad5a06933239305bc65feafbd249f!}
• {!LANG-f73b0358d5f85be6333ed14c40254c1b!}
• {!LANG-1a5ec2f32b94d8efc8b9f63a4a11d278!}

{!LANG-876187e12469d7a9f60794ef35540963!}

{!LANG-d6724f6d823c6e0312257793136d18ce!}

{!LANG-f8db5da05794200270e2a321804716a1!}

• Léčivé byliny a koště do koupele je nutné připravovat pouze za jasného suchého počasí, jakmile zmizí rosa. V době sběru je potřeba s rostlinou zacházet opatrně a odřezávat pouze spodní větve, rostlina se tak nepoškodí a bude dále růst. K vytvoření košťálu jsou vhodné pouze mladé rostliny s pružnými a dobře se ohýbajícími větvemi. Řezané čerstvé větve je třeba trochu sušit na tmavém místě asi hodinu, rozložené v jedné vrstvě. Buďte opatrní, přehřátí může způsobit opadávání listů. Svažte koště (jak se to dělá na obrázku níže), poté jej umístěte pod lis tak, aby byl plochý. Poté se hotový koště pověsí na dva až tři dny do dobře větrané a chladné místnosti.  Doba, kdy je třeba připravit košťata, přímo závisí na tom, jaké suroviny budou použity k jejich vytvoření. Zvažme různé možnosti. Březová košťata se tradičně začínají připravovat v červenci, začátkem nebo v polovině měsíce. Strom, ze kterého se větve řežou, musí být vysoký a s vlajícími větvemi (říkají také plačící). Někteří odborníci však naopak doporučují pro tyto účely používat mladé stromky, které nikdy předtím nekvetly, protože mají velmi pružné větve a jemné listy. Před řezáním větví zkontrolujte jeho listy na jazyku. Pokud jsou listy drsné, vyberte jiný exemplář. Ale něžné a sametové jsou to, co potřebujete. Sběr dubových větví probíhá od června do srpna. Správné místo pro sběr by mělo být tmavé. Správná montáž vám pomůže vytvořit kvalitní koště, které vydrží až čtyři koupele. Kopřivové košťály se připravují v polovině léta, před nebo v době květu rostliny. Višňové a rybízové ​​košťály se připravují na samém začátku června. Košťata z jiných stromů se připravují od začátku července do poloviny srpna. Pamatujte, že sběr surovin pro košťata by měl probíhat mimo vozovku, ne blíže než tři kilometry. Jinak bude koště k ničemu. Existuje několik možností, jak správně napařit koště. Nejjednodušší a nejrychlejší způsob je ponořit smeták na pár minut do kbelíku se studenou vodou a poté na stejnou dobu namočit do teplé vody, ale v žádném případě do vroucí vody. V tomto případě je třeba umyvadlo s koštětem zakrýt, aby se zapařilo. Čím je smeták sušší, tím déle je potřeba jej nechat ve vodě. To, že je koště hotové, poznáte podle vůně. který
• {!LANG-5b8340ef77d236a737ddcadc8c89df19!}
• {!LANG-8b16567e1a89b0e28ba499632c644d9d!}
• {!LANG-c232e3103b405f32b0f9693e73255f52!}

{!LANG-424b90e8e5d61d5f15a10933d71cd9b4!}

• {!LANG-b6a1b29c55557df2f45247318e6b93e0!}
• {!LANG-7df9b68983776a746416c023b4f4fcdc!}
• {!LANG-f7df910ed06f2a9768b2b0335320d433!}
• {!LANG-4aa3b606463071fff5f02cbea94825be!}

{!LANG-fc21056fc8a16435ffb5ed527339d9d5!}

{!LANG-12c470324c4e13514e40160aeec8900b!}

{!LANG-ee917aa673c1e2196df686bfaaa4448f!} {!LANG-c8a6d7a44bed6f557c875c08d3ec33a2!} začíná z něj vycházet. Vodu, ve které byl lázeňský „nástroj“ napařen, lze použít k polévání horkých kamenů. To naplní místnost příjemnou vůní. Je velmi důležité napařovat suchá košťata. Špatně vysušené mohou být ochablé a těžké; velmi rychle se zahřívají, což může vést k popálení pokožky. bannyj_venik Lázeňský dům je dobrý, ale lázeňský dům s koštětem je obecně úžasný. Abyste ale z jeho použití měli užitek, musíte koště správně připravit. O tom, jak a kdy sbírat suroviny na smeták, jsme si již řekli, nyní o správném sušení. Ideální je, když sušení probíhá v přirozených podmínkách, je sice poměrně dlouhé, ale je správné. Nejprve si tedy zapamatujte povinná pravidla: žádný průvan; žádné přímé sluneční světlo nebo jasně osvětlené místnosti; žádná vysoká vlhkost. Ideální teplota v místnosti, kde se suší košťata, je 15-25°C. Nepřipravujte košťata v nepříznivé atmosféře, jako je garáž nebo technická místnost. Pokud jde o to, jak sušit koště, ležící nebo zavěšené, neexistuje jednoznačná odpověď. Zde hodně záleží na typu koštěte a tvaru, který chcete nakonec získat. Ploché jsou však považovány za nejuniverzálnější. Pohybují více páry, umožňují zachycení více vzduchu a snadno se nasměrují. Plochá košťata se získávají sušením „vleže“. Pokud je však předmět vyroben tak, aby jednoduše dýchal vůni listů, můžete vyrobit objemná košťata, která se suší zavěšením. V případě potřeby lze proces sušení kombinovat. Nejprve košťata na pár dní složte, pravidelně je otáčejte (tím se tvar sjednotí) a poté, až bude tvar plochý, na týden nebo dva zavěste. Doba sušení závisí také na druhu suroviny. Takže například bříza potřebuje pár týdnů, dubová košťata ještě jeden a půl až dva týdny a javorová košťata obecně nejdéle. Nejméně dva lidé chodí do lázní, aby se vykoupali v parní lázni s koštětem. Ten, kdo se bude vznášet, si lehne a ten, kdo se bude vznášet, musí mít na rukou koupací rukavice, jinak se mozolům nelze vyhnout. Lázeňský dům s koštětem není pro každého, ale pro některé se může stát skutečnou dřinou. V každém případě si však musíte pamatovat zlatá pravidla: přísné pravidlo - koště prostě musí být mokré, takže musí být pravidelně navlhčeno vodou; čím „silnější“ teplota (přes 60°C), tím opatrněji je třeba pracovat s koštětem, aby se pára nespálila;

{!LANG-2fcee849c2177a452362c05d91b1fe06!}

{!LANG-b1b1a556485d6502aad63d217ffcd5ff!}

• {!LANG-0e3e83672ebe7c75665c4ed1342a9a2a!}
• {!LANG-cf23e23448ad51b70cbd9d8a32556baa!}
• {!LANG-3dacb5d7e5ece6ebc123fdcd77c81133!}

{!LANG-fd9ddf389b103a7457762e54e63c1179!}

{!LANG-7b6733ec4560c800238740312a24f0c6!}

{!LANG-12b585bb7503b2e0df92dafae405178f!}

{!LANG-a798df4eaba91c102c1c3f29c92a1ced!}

{!LANG-31b9cfe329a0876b03d598e608d409cb!}

• {!LANG-2f8431979c08f8b7c8f7bb5340694632!}
• {!LANG-6b5beb28520fe09eada4bd686ee6be82!}
• Obsluha lázní musí být velmi opatrná: příliš se nehoupat a nebičovat osobu, která leží - pohyby by měly být plynulé a lehce se dotýkající. Jen ve filmech vše vypadá extrémně jednoduše, ale v praxi se mnoho profesionálních a jednoduše zkušených koupaček shodne, že používání koštěte je celá věda. Uvažujme teoreticky o některých technikách plachtění s koštětem. Jeden si lehne na břicho a natáhne ruce podél těla a druhý vezme do každé ruky smeták a začne ležícího hladit, přesouvá košťata z nohou na hlavu a záda. Toto se několikrát opakuje. Pokud v interiéru velmi  je velmi horké – neodsunujte koště od těla. Po přípravném postupu zvedněte smeták trochu v blízkosti spodní části zad, popadněte s ním trochu vzduchu a spusťte jej na záda, přičemž na něj tlačte rukou po dobu tří sekund. Tato technika se nazývá komprese. Bude velmi užitečný po fyzické aktivitě a při bolestech kloubů, úrazech a radikulitidě. Když problémy postihnou lumbosakrální oblast, můžete použít techniku ​​„protahování“. V tomto případě jsou obě košťata umístěna na spodní části zad a posunuta různými směry, jedna k nohám, druhá k lopatkám a pak v opačném směru, aby se setkala. Je velmi důležité, aby se košťata neodlepovala od těla. Pokud je místnost velmi horká, musíte koště používat opatrně, bez spěchu. Technika „prošívání“ se provádí pomocí konců koštěte, čímž se provádí lehké prošívání ve všech směrech podél boků, pánve, lýtek, spodní části zad a chodidel. Doba trvání je asi minuta a příjem končí pohlazením. Po popsaných manipulacích, vleže na žaludku, je člověk umístěn na záda a vše se opakuje. Silnější technika se nazývá „bič“ – koště se zvedne, zachytí se vzduch a provede se několik bičů na různé části těla se stlačováním po dobu tří až čtyř sekund. Orba se provádí lehkým máváním koštětem a velmi slabým, sotva znatelným dotykem těla, v tomto případě „ležící“ cítí příjemný horký vánek. Pokud to potřebujete teplejší, stačí zvednout koště výš. Proceduru dokončete koštětem pouhým třením. Jednou rukou je třeba držet smeták za násadu a druhou lehce přitlačit listy smetáku a tím třít celé tělo. Ruce a nohy jsou třeny podélně a trup ve všech směrech. Po všech manipulacích musíte vstávat velmi pomalu a opatrně, jinak se vám může točit hlava. vodka-pri-podagre-15_1

{!LANG-567c60067199b5115b8dfc01243f8748!} {!LANG-ce55208c43f8b837d7cf7b4faf9a9eb5!}{!LANG-4a64197ed1b1bda778ea577cc09f380a!}

{!LANG-826bcd21b49f6427c7b471840fc9bf1f!}

{!LANG-89d701d68ab7d2f429a92fea3290430b!}

{!LANG-d9c2990ef47291549a785078e513fe92!}

{!LANG-52c7a19767defa945494ef25011aff9d!}

{!LANG-863dd0ef6161c99b8a60fe9f67166dc7!}

{!LANG-994d569feea6abba3566b8e28d03a9f7!}

{!LANG-2d915872bf3ec68619e786e7dc2baf55!}

{!LANG-82077ec281877c020d5cbabfc0d0755c!}

{!LANG-e45f16e7627bdd4fa9ff992afa26a325!}

Návštěva lázní může být potěšením a „opravit“ vaše tělo pouze tehdy, když to uděláte správně. Zdálo by se, že co je tady tak těžkého? V zásadě nic, ale musíte vědět o některých nuancích. Podívejme se na celý proces vapingu „od“ do „do“. První fází je příprava. Před koupelí se musíte umýt; stačí opláchnout vodou o teplotě 38°C. Účelem procedury je zahřátí těla. Není potřeba používat mýdlo a žínku, protože tím se smyje lipidová vrstva, která funguje jako bariéra. V opačném případě vysoká teplota ve vaně pokožku vysuší. Po koupeli se můžete hýčkat mýdlem a žínkou. Nenamáčejte si ani vlasy, abyste později nedostali úpal. V koupelně je ještě lepší nosit speciální čepici, kterou je lepší trochu navlhčit ve vodě. To je vše, nyní jste naprosto připraveni vstoupit do parní místnosti, kterých je obvykle pět až sedm. Druhá fáze je adaptace. První návštěva lázní slouží ke zvykání si na vysoké teploty, takže nepoužíváte koště, ale berete si ho s sebou na pořádnou páru. Pro zahřátí těla je vhodná teplota okolo 60°C, proto je lepší sedět na první polici. Lehni si, uvolni se. Po chvíli se začne objevovat pot, srdce bude bít rychleji, kůže zčervená - tím začal proces adaptace. První přístup by měl trvat asi deset minut, ne více. Stupeň tření je teplo. Doba trvání druhého přiblížení je asi čtvrt hodiny. Tentokrát můžete použít koště nebo si jen lehnout. Čtvrtá fáze – opakované návštěvy. Při následných návštěvách, a jak jsme již řekli, bývá jich minimálně pět, lze teplotu v parní místnosti zvýšit. Maximální délka pobytu v lázních by neměla přesáhnout 25 minut, přičemž dávejte pozor na své pocity, a pokud se necítíte dobře, odejděte, nikdy neseďte násilím. Zvláštní pozornost by měla být věnována odpočinku mezi sezeními. Jejich trvání by nemělo být kratší než trvání návštěv. Příznivci koupelí využívají tyto intervaly pro kontrastní procedury: například skákání do písma, ledové díry, polévání se studenou vodou nebo utírání se sněhem. Pokud však vaše zkušenosti s návštěvou lázní nejsou tak bohaté, je lepší to nechat na budoucnost. A můžete začít tím, že se po parní místnosti postavíte do sprchy s teplotou vody 25°C. Postup kalení musíte začít postupně. Pokud nemáte náladu na otužování, pak se můžete zabalit do ručníku, v klidu sedět a pít čaj.

• {!LANG-fc583284bd5bea263bf040877459c7fa!}
• {!LANG-7d67de949ea3a1fbafd91965a67e90eb!}{!LANG-f4e178ec152e115fd61bc0c09aaa9b13!}
• {!LANG-88231e0d88c8727cdcc1010e6b8d678f!}{!LANG-bbdeabcccdc383c2321e9b004295af7d!}
• {!LANG-ee439810067c6c4bf689e6e3c995f419!}{!LANG-1efe94b79b22f1423e384d37e1031fe3!}

{!LANG-7989ed6435c666ccac4a8c833aa40ef8!} {!LANG-56eedccc877ba4fcce9b95d7c1976137!}{!LANG-963f7f4019f39efc4fa8359e56fae201!}

{!LANG-90e307d005328d11663f392f6946e667!}

Chodit do lázní je tak příjemné, že to může být velmi návykové, ale všeho, i toho nejlepšího a nejužitečnějšího, by mělo být s mírou. V mnoha zemích, kde se kultura koupelí aktivně rozvíjí, lidé chodí do parní lázně téměř každý den. Lékařští odborníci však takové názory vůbec nesdílejí. Podle jejich názoru by návštěva lázní neměla být více než jednou týdně. V zásadě je takový názor zcela oprávněný. Koupel je totiž pro tělo především stres, který má pozitivní vliv na zdraví. Pokud se však takový stres vyskytuje denně, místo užitku může způsobit škodu. Předchozí článek Fialová: domácí péče Další článek Jak vybrat tenisky, abyste nevyhazovali peníze Podobné články Nepopiratelné výhody jahod 12. ledna 2018 Jak účinná je antikoncepční náplast? Zanechat odpověď Zrušit odpověď jméno: E-mail: komentář: Přidat komentář Hledat Terapeutické masky na vlasy Těhotenství Dezerty a pečivo Člověk První kurzy Prázdniny Cestování a turistika Sex Rodina a domov styl Tělo Esoterika já sám Registrace