Apathie: Ursachen und Methoden des Kampfes

Viele Menschen haben mindestens einmal in ihrem Leben Apathie erlebt. Zu diesem Zeitpunkt verliert eine Person das Interesse an allem, wird gleichgültig und passiv. Viele verwechseln Apathie mit Depression aber das sind unterschiedliche Konzepte. Bei Apathie wird die Gleichgültigkeit zu stark, eine Person hört auf, den Sinn des Lebens zu sehen. Um zu verhindern, dass sich dieser Zustand verlängert und schwerwiegendere Folgen hat, ist es notwendig, dagegen anzukämpfen.

Ursachen von Apathie

Es gibt verschiedene Faktoren, die einen solchen psychoemotionalen Zustand hervorrufen können. Es basiert auf der Unfähigkeit, mit den Schwierigkeiten fertig zu werden, die auf dem Weg einer Person auftreten. Dies führt zu Angst, Aufregung, Selbstzweifeln. Die Folge davon ist Apathie.

Psychologen identifizieren die folgenden Gründe für diesen Zustand:

• Dramatische Veränderungen in der Lebensweise. Jeder nimmt Veränderungen auf unterschiedliche Weise wahr: Für manche ist es normal, für andere kann es zu ernsthaftem Stress führen. Solche Veränderungen können der Verlust eines Arbeitsplatzes, der Tod eines geliebten Menschen usw. sein.
• Abhängigkeitszustand. Oft sind Menschen, die nach etwas süchtig sind, anfällig für Apathie: Alkohol, Drogen. Sie haben einen Stimmungswandel, nach einer Phase der Euphorie kann Gleichgültigkeit kommen.
• Streben nach dem Ideal. Wenn ein Mensch erhöhte Anforderungen seitens anderer hat und er versucht, diesen gerecht zu werden, kommt früher oder später Burnout Syndrom.
• Hormoneller Hintergrund. Es beeinflusst Stimmungsschwankungen. Daher ist Apathie Menschen, die Hormonpräparate einnehmen, sowie Frauen während der Behandlung bekannt Prämenstruelles Syndrom.
• Längerer emotionaler oder körperlicher Stress. Wenn eine Person lange Zeit mit irgendeiner Art von Aktivität beschäftigt ist und müde wird, hört sie auf, sich daran zu erfreuen. Außerdem kann Gleichgültigkeit gegenüber allem entstehen. Apathie kann bei Vertretern eines bestimmten Berufs auftreten, deren Arbeit damit zusammenhängt, Menschen zu helfen.
• Verschiedene Krankheiten. Apathie kann eines der Symptome einiger Krankheiten sein ( Schizophrenie, verschiedene Hirnläsionen, Erkrankungen des endokrinen Systems).

Darüber hinaus entwickelt sich manchmal Apathie vor dem Hintergrund der Einnahme von Schlaftabletten, Verhütungsmitteln und Antibiotika.

Faulheit und Apathie - was tun

Psychologen empfehlen drei Hauptmethoden, um Apathie zu bekämpfen: Ruhen Sie sich aus, schlafen Sie gut und verwöhnen Sie sich mit einem köstlichen natürlichen Antidepressivum. Das kann zum Beispiel Milch mit Honig oder grüner Tee mit Schokolade sein.

Darüber hinaus sollte die therapeutische Therapie das Gehen an der frischen Luft, eine gute Ernährung und mäßige körperliche Aktivität umfassen. Es ist auch nützlich, einen guten Vitaminkomplex zu wählen.

Wenn diese Maßnahmen nicht helfen und die Apathie länger als einen Monat anhält, lohnt es sich, einen Spezialisten zu kontaktieren. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Symptome wie Verwirrtheit, Tinnitus oder Sprachschwierigkeiten haben.

Wie gehe ich mit Apathie um?

Abhängig von den Gründen, die die Apathie verursacht haben, und den individuellen Eigenschaften der Person wenden sie unterschiedliche Methoden an, um damit umzugehen. Natürlich ist hier alles individuell: Die aktive Kommunikation mit Freunden hilft den einen, während sie andere noch mehr nervt. Es gibt jedoch mehrere universelle Methoden, die fast jedem helfen:

• Zeigen Sie sich ein wenig Mitleid. Schämen Sie sich nicht für dieses Gefühl: Nicht umsonst sagen sie, dass sie mit einem Keil einen Keil ausschlagen. Wenn es Probleme gibt, müssen Sie zuerst richtig weinen. Danach können Sie beruhigt in ein neues Leben starten.
• Sich verwöhnen lassen. Wenn Sie sich selbst bemitleiden, müssen Sie sich auch verwöhnen lassen. Egal was es wird: ein Schokoriegel oder ein Schmuckstück, Hauptsache du fühlst dich wieder glücklich.
• Verstehe die Gründe für das, was passiert. Denken Sie daran, in welchem ​​Moment Apathie auftrat und ob die Umstände, die sie verursachten, so schwierig waren.
• Beschäftige dich damit, Pläne zu schmieden. Um die Verwirrung zu vermeiden, die Apathie verursacht, müssen Sie sich ein Ziel setzen, dann bleibt einfach keine Zeit für Langeweile.
• Ändern Sie Ihren Lebensstil. Da schlechte Gewohnheiten eine der Ursachen für Apathie sind, ist es besser, sie aufzugeben. Nehmen Sie Ihren Lieblingssport auf, überdenken Sie Ihre Ansichten zur Ernährung.
• Versuchen Sie, negative Emotionen loszuwerden und positive zu erzeugen. Schützen Sie sich vor allem, was Sie verärgern kann: pessimistische Freunde, schlechte Nachrichten. Lassen Sie Optimismus und neue helle Empfindungen zu Ihren Freunden werden.

Ein Zustand wie Apathie darf auf keinen Fall seinen Lauf nehmen. Das rechtzeitige Erkennen der Ursachen und ergriffenen Maßnahmen hilft, die Situation zu bewältigen und schwerwiegende Folgen zu vermeiden.