Was deinem Körper fehlt

Sehr oft stört der Wunsch, etwas Schädliches für unseren Körper zu essen, einen gesunden Lebensstil zu führen. Manche fühlen sich zu Mehl hingezogen, andere – zu würzig, wieder andere – zu salzig. Außerdem auf Diät, Ich möchte oft etwas Süßes essen. Worauf es ankommt und wie Sie einen solchen Wunsch ohne Beeinträchtigung von Gesundheit und Form befriedigen können, erfahren Sie in unserem Artikel.

Was dem Körper fehlt, wenn du Schokolade willst

Wenn Sie regelmäßig Lust auf Schokolade haben, signalisiert Ihnen Ihr Körper einen Magnesiummangel. Um das obsessive Verlangen loszuwerden, ist es nicht notwendig, für eine Tafel Schokolade in den Laden zu laufen. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an diesem Mikronährstoff sind. Zum Beispiel machen Nüsse und Samen die Arbeit gut und schaden Ihrer Figur nicht. Darüber hinaus sättigen sie den Körper zusätzlich mit nützlichen Mineralien. Sie können auch einen Bohnensalat oder Obst probieren.

Was dem Körper fehlt, wenn du schlafen willst

Wenn Ihr Körper regelmäßig Schlaf benötigt, sollten Sie die Ursache dieser Beschwerden richtig bestimmen, und es kann viele davon geben. Die Einnahme bestimmter Medikamente, Nikotin oder Koffein verursacht oft Tagesschläfrigkeit. Krankheiten nervöses System kann auch dazu führen, dass Sie sich unter Schlafmangel fühlen. Narkolepsie ist eine seltene Erkrankung, die durch gestörte Schlafphasen verursacht wird. Störung natürlicher Rhythmen hormonelle Störungen, Vitaminmangel, Sauerstoffmangel oder einfach nur Schlafmangel können Schläfrigkeit verursachen. Berücksichtigen Sie die folgenden Tipps, um erfolgreich mit dieser Bedingung umzugehen:

• Versuchen Sie, mehr natürliches Licht in Ihr Zimmer zu bringen, denn er ist es, der die Produktion von Melanin "Schlafhormon" stoppt und den Körper weckt.
• trinken Sie mehr Wasser, ein Mangel kann zu einem Zusammenbruch und natürlicher Schläfrigkeit führen;
• hat eine erwachende Wirkung auf den Körper gutes Frühstück;
• Kraft und Stärke spüren - gute rhythmische Musik hören;
• bewegen Sie sich tagsüber mehr, gehen Sie spazieren und treiben Sie Sport;
• Bewegung wird Ihnen helfen, munter zu werden und aufzuwachen: 10-15 Minuten sitzen, entspannen, die Augen schließen und ein Nickerchen machen.

Was dem Körper fehlt, wenn man Fleisch will

Wenn Ihr Körper viel Fleisch benötigt und Sie bemerken, dass Sie mehr Fleisch essen als sonst, fehlen Ihnen höchstwahrscheinlich Tryptophan und Tyrosin. Sie können die Reserven dieser Stoffe mit Hilfe von Leber, Spinat, Rosinen, Süßkartoffeln auffüllen. Es gibt eine andere Möglichkeit, Ihren Wunsch zu befriedigen - Obst zu essen. Orange, rote und grüne Früchte enthalten ausreichende Mengen dieses Vitamins. Zusätzlich können Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C verwenden.

Was dem Körper fehlt, wenn du Süßes willst

Dieser Wunsch manifestiert sich sehr häufig bei Menschen, die eine Diät einhalten. Denn im Grunde bauen alle auf der Reduzierung von Kohlenhydraten auf. Das Fehlen genau dieser Komponente wird durch den aufkommenden Bedarf angezeigt. Wenn Sie weiterhin süße Speisen ablehnen, beginnt der Körper zu reagieren, Schwäche und Reizbarkeit treten auf. Um unangenehme Empfindungen zu vermeiden, versuchen Sie, das Bedürfnis durch den Verzehr von Obst zu befriedigen. Sie können eine Portion Obstsalat zubereiten.

Darüber hinaus manifestiert sich das ständige Verlangen nach Süßigkeiten vor dem Hintergrund eines Chrommangels. Sie können seine Reserven im Körper wiederherstellen, indem Sie Trauben, Käse, Hühnchen, Brokkoli und Leber essen.

Mangel an Phosphor, Schwefel, Tryptophan macht auch Lust auf Süßes. Diese Stoffe finden sich im Übermaß in Hühnchen, Eiern, Fisch, Preiselbeeren, Käse, Kohl, Rosinen, Spinat.

Stress ist eine häufige Ursache für Heißhunger auf Zucker. Daher "greifen" viele Frauen, die diese Produkte missbrauchen, ihre Probleme an.

Wenn Sie zu dieser Kategorie von Menschen gehören, versuchen Sie nicht nur, den Körper mit dem "Glückshormon" über die Nahrung zu versorgen, sondern finden Sie für sich jedes Hobby oder Hobby, das Ihnen Freude und Zufriedenheit bringt, Ihr Leben harmonisiert, versuchen Sie es mit Meditation. Übermäßiges Verlangen nach Süßigkeiten wird von selbst verschwinden.

Außerdem, wenn Sie Bananen wollen - ein Signal für Kaliummangel. Unter den Bewunderern dieser Überseefrucht gibt es sehr oft Menschen, die Diuretika verwenden. Wenn Sie Angst haben, zusätzliche Pfunde zuzunehmen, weil die Banane viele Kalorien enthält, ersetzen Sie sie durch Bohnen, Feigen oder Tomaten.

Was dem Körper fehlt, wenn man Nüsse will

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Körper Nüsse benötigt, versucht er höchstwahrscheinlich, Sie über einen Mangel an Kalzium oder Vitamin E zu informieren. Dieser Wunsch äußert sich oft bei Bewohnern von Großstädten, da in ländlichen Gebieten die negativen Auswirkungen der Umwelt auf die Körper ist viel niedriger und Vitamin E - ein Antioxidans, das aktiv am Kampf gegen freie Radikale beteiligt ist. Sie können dieses Verlangen unterdrücken und den Vitaminmangel ausgleichen, indem Sie Brokkoli, Sesam, Käse, Mandeln, Erdnüsse essen. Käse sättigt Ihren Körper zusätzlich zu Vitamin C mit Eisen, Zink und Phosphor.

Ein starkes Verlangen, Erdnüsse zu essen, kann auf einen Mangel an B-Vitaminen hinweisen, die in Hülsenfrüchten, Fleisch, Fisch und den Nüssen selbst zu finden sind. Seien Sie aufmerksamer auf Ihren Körper, denn der Mangel an Vitaminen spiegelt sich nicht nur in der Lust, etwas zu essen, sondern auch in der Gesundheit wider.

Was dem Körper fehlt, wenn man salzig will

Die Leute wissen, dass das Verlangen nach Gurken oft vom Beginn einer Schwangerschaft spricht. Aber das ist nicht der einzige Grund. Der Mangel an Chloriden macht auch Lust auf salzige Speisen. Den Mangel an diesem Spurenelement können Sie durch Ziegenmilch, Fisch, Meersalz ausgleichen.

Ein ähnlicher Wunsch entsteht nach längerem Stress, wodurch die Menge an Mineralien und Salzen im Körper stark reduziert wird.

Wenn Ihnen das Essen jedoch ständig untersalzt erscheint, kann dies ein Signal für das Vorhandensein von Erkrankungen des Urogenitalsystems sein.

Was dem Körper fehlt, wenn man Brot will

Stickstoffmangel im Körper äußert sich in der Notwendigkeit, Brot zu essen. Aber egal wie viel Sie dieses Produkt essen, Sie werden den Körper nicht mit dem notwendigen Mineralstoff versorgen. Bitte beachten Sie, dass ein Mangel an diesem Vitamin im Körper verursacht Diabetes, Fettleibigkeit und Bluthochdruck, wirkt sich negativ auf den Teint aus, eine Abnahme der Muskelmasse. Um diese unangenehmen Folgen zu vermeiden, müssen Sie mehr proteinhaltige Lebensmittel zu sich nehmen; Steak, Fisch, Nüsse, Hülsenfrüchte sind dafür ideal.

Was dem Körper fehlt, wenn man etwas Scharfes will

Scharfe Speisen sind ein gutes Stimulans für den Verdauungstrakt. Wenn Ihr Körper also scharfes Essen benötigt, ist Ihr Magen "faul", um Nahrung zu verdauen, und der Fettstoffwechsel im Körper wird gestört, wodurch "schlechtes" Cholesterin gebildet wird. Durch das Verbrennen von Nahrungsmitteln wird das Blut flüssiger, was dazu beiträgt, Fette aus dem Körper zu entfernen und die Blutgefäße zu "reinigen". Egal wie nützlich scharfe Speisen sind, es ist strengstens verboten, sie auf nüchternen Magen zu essen, da sie die Magenschleimhaut reizen.

Eine Abnahme der Immunität äußert sich auch in Form von Heißhunger auf etwas Süsses.

Was dem Körper fehlt, wenn man sauer will

Dass dem Körper Magnesium fehlt, lässt sich an einem übermäßigen Verlangen nach säurehaltigen Lebensmitteln ablesen. Um den Magnesiumbedarf des Körpers zu decken, essen Sie regelmäßig mehr Obst, Hülsenfrüchte und Nüsse.

Einige Krankheiten können auch Heißhunger auf Sauer machen, das sind ein niedriger Säuregehalt des Magensaftes, Erkrankungen der Gallenblase, Gastritis... Mit dem Einsetzen von ODS besteht auch der Wunsch nach "Säuerung".

Aber der ständige Wunsch, etwas Bitteres zu essen, spricht von der Verschlackung des Körpers und seinem Rausch.

Was dem Körper fehlt, wenn man Samen will

Raucher neigen oft dazu, Sonnenblumenkerne zu kauen. Dies liegt daran, dass sie am dringendsten Antioxidantien benötigen, die in ausreichenden Mengen in Samen enthalten sind. Wenn Sie nicht zu dieser Kategorie gehören, ist es möglich, dass Ihr Körper an Vitaminmangel leidet.

Bei einem Mangel an Vitamin E benötigt der Körper auch Samen. Würzen Sie Salate mit Pflanzenöl, dies hilft, die Reserven an fehlenden Vitaminen wieder aufzufüllen.

Und doch hilft das Schälen von Samen einer Person, mit zahlreichen Belastungen umzugehen. Schließlich beruhigt der Prozess, bringt Ruhe und lindert Irritationen.

Was dem Körper fehlt, wenn du Mehl willst

Ihr Körper wird Sie über den Mangel an Stickstoff und Fetten informieren und verlangt, mehr Mehlprodukte zu sich zu nehmen. Um in diesem Fall eine unangenehme Sucht loszuwerden, die zur Ansammlung unnötiger Pfunde führen kann, fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Bohnen, Nüsse und Fleisch hinzu. Ändern Sie neben der Ernährung Ihren Lebensstil, gehen Sie früh ins Bett, massieren Sie Ihre Füße täglich mit Lavendelöl, gehen Sie mehr und bewegen Sie sich.

Was dem Körper fehlt, wenn man Tee, Kaffee und andere Getränke will

Auch ein so harmloses Verlangen kann auf eine Fehlfunktion des Körpers hinweisen, wenn es regelmäßig und häufig auftritt. Beispielsweise kann der Wunsch, kaltes Wasser zu trinken, auf einen Manganmangel hinweisen. Die Helfer sind hier Nüsse, Heidelbeeren und Mandeln. Bei Kaffee- oder Teetrinkern wird häufig ein Schwefelmangel festgestellt. Die Reserven dieses Spurenelements können Sie durch den Verzehr von Preiselbeeren, Kohl, Brokkoli und Meerrettich wieder auffüllen. Übermäßiges Verlangen nach kohlensäurehaltigen Getränken manifestiert sich durch einen Mangel an Kalzium. Laufen Sie nicht beim ersten Anruf für einen Pop in den Laden, fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Käse, Sesam und Hülsenfrüchte hinzu.

Wenn Ihr Körper alles und in großen Mengen benötigt, dann haben Sie einen Mangel an Silizium, Tyrosin und Tryptophan. Essen Sie mehr Vitamine, Früchte, Samen, Nüsse, Käse, Spinat. Darüber hinaus weist übermäßiger Appetit auf einen Mangel an Zink in Ihrem Körper hin. Essen Sie Fleisch, Wurzelgemüse, Meeresfrüchte und Sie werden sich bald satt fühlen.

Versuchen Sie, Ihren Körper zu hören, zu verstehen, was er will, dann wird es einfacher, einen gesunden Lebensstil zu führen und in guter Form zu bleiben.