Stress und wie man damit umgeht

In der modernen Welt ist Stress nichts Unbekanntes und Seltenes mehr. Die Hektik des Alltags, das ständige Streben nach einem besseren Leben, der Wunsch, nur hochmoderne und beliebte Technik im Arsenal zu haben, Konflikte in der Familie und im Beruf – all das und vieles mehr sind die wahren Stressquellen . Es ist so fest und selbstbewusst in unser Leben eingetreten, dass die überwältigende Mehrheit der Bevölkerung es nicht einmal merkt und glaubt, dass alles normal ist. Gleichzeitig kann Stress, wenn er nicht rechtzeitig behandelt wird, zahlreiche Krankheiten auf körperlicher Ebene verursachen und zu verlängerten Depression... Heute werden wir uns dieses globale und gefährliche Problem für die Menschheit genauer ansehen.

Ursachen von Stress

Stress ist ein Zustand, in dem eine erhöhte Spannung des gesamten Organismus auftritt, die aus verschiedenen unangenehmen Faktoren in der Umgebung resultiert: Hunger, psychisches und physisches Trauma, Kälte usw. Unter Stress hört der Körper auf, normal zu funktionieren, es treten Ausfälle im Gesamtsystem auf, was zu verschiedenen, oft unangenehmen Folgen führt.

Es gibt viele Gründe für Stress, und gleichzeitig wird das, was bei einem Menschen den stärksten Schock auslöst, in der Seele eines anderen keine Reaktion hervorrufen. Die Faktoren, die zum Auftreten von Stress führen, werden von Experten als Stressfaktoren bezeichnet. Darüber hinaus können sie nicht nur negative Aspekte des Lebens umfassen, sondern auch positive. Zum Beispiel für Frauen, die kommende Hochzeit... Die Braut ist besorgt und besorgt, dass etwas schief gehen könnte, sie hat Angst, die Gäste zu enttäuschen und kann sich kein Kleid aussuchen. Da die Vorbereitung auf ein bedeutendes Ereignis im Voraus, mehrere Monate im Voraus, erfolgt, befindet sich das Mädchen in ständigem Stress. Obwohl in Wirklichkeit nichts Schlimmes erwartet wird, steht im Gegenteil ein Triumph bevor.

Die Ursachen für Stress können äußerlich und innerlich sein. Die erste sind Lebensprobleme und Probleme, die unter der Kontrolle einer Person stehen. Die zweite - entstehen im Kopf des Einzelnen, sind oft nichts anderes als eine Erfindung der Phantasie. Eine solche Aufteilung ist jedoch nur bedingt und die Art ihres Ursprungs ist miteinander verbunden.

Externe Stressoren sind:

• Arbeit;
• materielle Probleme;
• erhöhte Beschäftigung;
• persönliches Leben;
• bedeutende, abrupte und unvorhergesehene Veränderungen im gewöhnlichen Leben einer Person;
• Schwierigkeiten in der zwischenmenschlichen Kommunikation.

Zu den internen Stressoren gehören:

• pessimistische Lebenseinstellung;
• negative Einstellung und innerer Dialog mit sich selbst;
• Mangel an Beharrlichkeit und Fleiß;
• perfektionistisches Syndrom ("ausgezeichneter Schüler");
• innere Unsicherheit.

Kommen wir zu den wichtigsten Stressfaktoren.

Finanzen. Eine der beliebtesten Ursachen für Stress ist die finanzielle Seite des Lebens und alles, was damit zusammenhängt. Hier geht es nicht unbedingt um Geld, sondern darum, was man damit kaufen kann. Zum Beispiel die Unfähigkeit, sich die Befriedigung ihrer materiellen Bedürfnisse leisten zu können: Kauf eines Autos, einer Wohnung, einer Reise nach Ferien... Dazu gehören auch Probleme mit Krediten, Schulden etc.

Arbeit. Ein unfairer tyrannischer Chef, Streitereien mit Kollegen, niedrige Löhne, Geldstrafen und Verlust von Boni, ständige Beschäftigung sind direkte Stressquellen.

Gesundheit. Auch gesundheitliche Probleme können einen Menschen nicht beruhigen, was dem aktuellen Zustand noch mehr schadet.

Die Familie. Wahrscheinlich gibt es keine Familien, in denen alle in perfekter Harmonie leben. Gelegentlich passieren Meinungsverschiedenheiten, die zu Streit und Streit führen, nur öfter bei jemandem, seltener bei jemandem. Je höher die Regelmäßigkeit der Ereignisse, desto stärker und länger der Stress.

Das alltägliche Leben. Schwierigkeiten bei der Kommunikation mit Ihrem Seelenverwandten, Freunden und nur Passanten können sich in starken Spannungen äußern, die Stress provozieren.

Probleme im Privatleben. Welche Person möchte nicht die volle Kontrolle über ihr Leben haben? Aber das ist nicht möglich. Es gibt immer Faktoren, die unerwartet auftreten und die ganze Lebensweise verderben oder entscheidend verändern.

Tod. Unbestreitbarer Stress für alle. Egal, wer genau dieses Schicksal ereilt hat: ein geliebter Mensch, ein Verwandter oder ein geliebtes Tier – jeder Verlust wird zu Herzen genommen.

Mangel an Selbstdarstellung. In jedem Menschen steckt ein Talent, das ausbricht. Nicht jeder hat die Möglichkeit, diesen „Vulkan“ auszudrücken. Es gibt eine Unterdrückung, die jedes Jahr mehr und mehr, und nicht zum Besseren, die Psyche beeinflusst.

Einfluss von Stress

Stress ist insofern gefährlich, als sich sein Einfluss auf alle Lebensbereiche eines Menschen gleichzeitig ausbreitet. Und auf Gesundheit, und auf der Außenseite.

Ein Stresszustand verliert die Konzentrationsfähigkeit einer Person, das Gedächtnis lässt nach, die Aufmerksamkeit geht verloren. In starken Erscheinungsformen kann Stress zu einem Verlust des Lebensinteresses führen. Wünsche, die in letzter Zeit so angezogen wurden, rufen jetzt nicht mehr die frühere Erregung in einer Person hervor. Die innere Aufregung, die oft mit Stress einhergeht, provoziert den Einzelnen zu hastigen und überstürzten Handlungen. Dies führt zu Problemen, die eine bereits schlimme Situation verschärfen.

Neben der äußeren Manifestation trägt Stress zu Veränderungen im Körper bei, es treten gesundheitliche Probleme auf, hauptsächlich psychosomatischer Natur. Erster Start Schlaflosigkeit... Aus diesem Grund kann eine Person nicht gut schlafen. In Kombination mit allgemeiner Überspannung wirkt sich dies auf das Herz-Kreislauf-System aus. Eine Migräne, die nicht verschwindet, tritt auf, Apathie und Gleichgültigkeit gegenüber sich selbst stellen sich ein, eine Person wird aggressiv und gereizt. Bei Männern kann dieser Zustand zu Problemen im Genitalbereich bis hin zu Impotenz führen.

Der Patient fühlt sich dem Untergang geweiht und kann beginnen, Alkohol zu missbrauchen, zu rauchen und Drogen zu nehmen. Dann ist es fast unmöglich, eine Person aus einem solchen Zustand herauszuholen, es ist das Eingreifen eines Spezialisten erforderlich.

Arten von Stress

Stress ist nicht immer schädlich, manchmal ist er sehr wohltuend für den Körper, wie eine Erschütterung. Dieser Typ wird "Eustress" genannt. Es wird durch positive Emotionen provoziert und mobilisiert einen Menschen. Plötzlich positive Nachrichten können Ihre Stimmung heben und Ihr Herz höher schlagen lassen. Seine Wirkung auf den Körper ist so groß, dass es Fälle gibt, in denen ältere Menschen einfach daran starben, das Herz vor einem Überfluss an positiven Emotionen stehen blieb. Ein solcher Stress provoziert eine Person, die zugewiesenen Aufgaben zu erfüllen, er stimuliert Interesse und Aufregung.

Aber leider findet man meistens schlimmen Stress wie "Distress". Es hat eine destruktive Wirkung auf den gesamten Körper. Es ist wiederum unterteilt in:

• nervös;
• chronisch;
• kurz;
• psychologisch;
• physisch.

Betrachten wir jeden Typ ein wenig.

• Physiologisches Leiden. Es tritt unter dem Einfluss verschiedener äußerer Faktoren auf: Kälte, erschöpfende Hitze, strenge Diät, Durst. Bei längerer Einwirkung der oben genannten Faktoren auf den menschlichen Körper entsteht in diesem Stress.
• Emotionale oder psychische Belastung. Sie wird durch Situationen ausgelöst, in denen eine Person starke Emotionen erlebt, die sowohl offen als auch scheinbar negativ sein können (wie im Beispiel bei einer Hochzeit).
• Kurzfristige Not. Es wird durch eine natürliche Reaktion verursacht, einen Instinkt zur Selbsterhaltung. Zum Beispiel rannte ein verrückter Hund einem Mann hinterher, dem er irgendwie entkommen konnte. Er litt kurzzeitig unter starkem Stress. In der Regel ist diese Art nicht gefährlich, es sei denn, die Situation entwickelt sich später zu einer Phobie.
• Chronische Not. Die gefährlichste Sorte, da eine Person im Laufe der Zeit einfach nicht versteht, dass ihr Zustand alles andere als normal ist, und keine Maßnahmen ergreift, um ihn zu beseitigen. In der Zwischenzeit verkümmert der Körper. Es wird oft durch einen anhaltenden "schwarzen" Streifen im Leben verursacht.
• Nervöser Stress. Es wird nach den stärksten Stresssituationen genannt. Dieser schmerzhafte Zustand kann zu Selbstmord, Nervenzusammenbruch und Depression führen.

Die Entstehung von Stress erfolgt in drei Phasen:

1. Angst. Ein typischer Angst- und Spannungszustand entsteht als Reaktion auf eine unangenehme Situation.
2. Widerstand. Die Person selbst beginnt, wie ihr Körper, sich dem Zustand und der Situation zu widersetzen.
3. Ausgabe. Wenn die psychische Stärke ausreicht, um mit dem Einsetzen des Zustands fertig zu werden, gewinnt die Person, wenn nicht, setzt eine anhaltende Depression ein.

Stress und Depressionen

Stress und Depression sind zwei sehr enge "Kameraden" bei der Beurteilung des Allgemeinzustandes eines Menschen. Aber es gibt viele "Aber".

Nachdem man die Arten von Stress verstanden hat, ist klar, dass er auf unterschiedliche Weise "sehen" und sich manifestieren kann und nicht immer von der negativen Seite. Depression ist ein eindeutig negativer Zustand, in dem eine Person das Interesse am Leben verliert und nicht klar denken kann.

Ärzte neigen jedoch zu der Annahme, dass Stress als "Push" für Depressionen wirken kann. Auf der anderen Seite wird unter Stress häufig eine erhöhte Erregbarkeit beobachtet, während sich eine Depression durch eine Tendenz zur Lethargie ausdrückt. Im Allgemeinen ist es schwierig, zwischen anhaltendem, also chronischem Stress von einer Depression zu unterscheiden und dies kann nur ein Spezialist tun.

In jedem Fall erfordern beide Erkrankungen eine dringende Behandlung, um sich nicht zu körperlichen Gesundheitsproblemen zu entwickeln.

Stresssituationen: wie man ihnen widerstehen kann

Jahrelange Erfahrung mit Stress hat Psychologen geholfen, einige der Zutaten zu identifizieren, die Ihnen helfen können, Probleme zu ertragen.

1. Verwenden Sie Selbsthypnose. Es geht nicht darum, komplett in Trance einzutauchen, sondern sich auf seine Gedanken zu konzentrieren. Finden Sie heraus, was Sie wirklich inspiriert, was die Flügel hinter Ihrem Rücken wachsen lässt. Verbringen Sie mindestens 15 Minuten pro Tag in einem angenehmen Meditationsprozess und möglicherweise mehr. In dieser Zeit sollte dich niemand stören, du solltest mit deinen Gedanken allein sein. Es wird Kraft geben und aufmuntern.
2. Sei nicht sauer. Stressprovokateure sind sehr oft Menschen, mit denen tagsüber Kontakt besteht. Eine unangenehme Situation erzeugt Groll, Wut oder Wut, die ein inneres Feuer entzündet. Natürlich ist es schwierig, mit einem solchen Zustand umzugehen und es kann nicht sofort klappen, aber es muss getan werden. Versuchen Sie, der Person aufrichtig für ihre Handlungen / ihr Verhalten / ihre Worte zu vergeben. Bewerten Sie die Situation von einer dritten Person aus, denken Sie darüber nach, was den "Irritanten" zu seinen Handlungen gebracht haben könnte. Das daraus resultierende Bewusstsein wird dir helfen, ihn zu verstehen und ihm zu vergeben.
3. Wenn Ihre Arbeit oder Ihr Leben mit häufigem Stress verbunden ist, entwickeln Sie eine Angewohnheit, Sport zu treiben. Es ist allein sinnvoll, da der Körper zum Zeitpunkt des Trainings Glückshormone ausschüttet. Und die Kraftbelastung schützt Sie perfekt vor Stress, insbesondere wenn Sie sich im Moment des Schlagens der "Birne" eine Situation vorstellen, die unangenehme Empfindungen verursacht.
4. Überprüfen Sie Ihre Ernährung. Stress kann durch Alltäglichkeit ausgelöst werden Mangel an Vitaminen und Spurenelemente. Nehmen Sie einen Kurs mit Multivitaminen. Dies gilt insbesondere während der Nebensaison.
5. Organisiere dir ein Hobby. Hobbys helfen, den Prozess selbst zu vergessen und zu genießen.
6. Gönnen Sie sich regelmäßige Ruhe. Sein Mangel ist stressig, auch wenn äußerlich alles gut läuft. Wie sie sagen, Sie können nicht das ganze Geld verdienen, Sie können nicht alle Fälle wiederholen - lassen Sie sich davon leiten. Darüber hinaus steigt die Produktivität nach einer Qualitätsruhe erheblich.

Dauerstress: wie man damit umgeht

Sie werden Stress nicht zu 100% bewältigen können, nur ein Roboter ist dazu in der Lage, was Sie nicht werden können. Sie werden, aber die oben beschriebenen Methoden werden dazu beitragen, ihre Folgen zu minimieren. Es ist nicht möglich, die Umgebung und die meisten Situationen zu ändern, aber Sie können Ihre Einstellung zu dem, was passiert, ändern.

Es gibt von Natur aus keine guten oder schlechten Situationen, d.h. Eine negative oder positive Farbe wird einem bestimmten Ereignis von der Person selbst gegeben. Dies lässt sich leicht an einem Beispiel erkennen. Nehmen wir an, es gibt eine moderne, hochmoderne und anspruchsvolle Nähmaschine - ein gewöhnliches Objekt, an sich neutral. Wenn Sie es einer Person geben, die wahnsinnig gerne näht, wird sie unglaublich glücklich und unendlich dankbar sein. Und wenn Sie einem Kernphysiker das Gleiche vorlegen, wird er in keiner Weise darauf reagieren. Es gibt eine Sache, aber es gibt zwei Reaktionen.

Die Reaktion auf Situationen funktioniert nach dem gleichen Prinzip - versuchen Sie, Ihre Reaktion zu überdenken, und es wird viel einfacher.

Stress am Arbeitsplatz: Was tun to

Nur wenige Menschen arbeiten zum Vergnügen. Und das alles, weil er Angst hat, das zu tun, was ihm wirklich gefällt. Wenn die Arbeit hasserfüllt ist und in der Regel nur bei dieser Art von Tätigkeit Nerven und Stress auftreten, dann kann hier nur ein Jobwechsel helfen. Aber nicht auf die Alternative, sondern auf die, die positive Emotionen hervorruft, die Sie gerne unentgeltlich tun würden. Ansonsten lesen Sie, wie Sie mit Stress umgehen und Kurse abhalten. Denken Sie daran, dass das Problem nicht gelöst werden kann, bis die Quelle beseitigt ist.

Chronischer Stress

Chronischer Stress ist eine milde Folge von unbehandeltem gewöhnlichem Stress.

Es ist nicht mehr möglich, alleine damit umzugehen - das Eingreifen eines Spezialisten sowie Medikamente sind erforderlich, da die traditionelle Medizin hier wahrscheinlich nicht als Assistent fungieren wird.

Chronischer Stress ist sowohl für den psycho-emotionalen Zustand als auch für die körperliche Gesundheit sehr gefährlich. Wenn Sie sich nicht rechtzeitig erwischen, beginnt die Krankheit fortzuschreiten und es wird schwieriger, sie zu heilen. Verschieben Sie die Behandlung daher nicht auf unbestimmte Zeit und suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf!

So bauen Sie Stress ab

Stressabbau kann durch ein Ritual oder durch Medikamente erfolgen. Letztere wirken viel schneller, aber nur ein Arzt sollte sie zuordnen. Um relativ leichten Stress abzubauen, eignen sich so einfache und vertraute Dinge wie Spaziergänge an der frischen Luft, raus in die Natur, um mit sich allein zu sein, ein heißes Bad mit Zusatz von Aromaölen zu nehmen usw.

Generell ist die Aromatherapie im Bereich der Entspannung sehr beliebt. Orange, Zitrone, Lavendel, Ylang-Ylang, Rose, Teebaum, Veilchen, Jasmin, Geranie - all diese Ester helfen, Kraft wiederherzustellen, den Schlaf zu verbessern und zu beruhigen. Sonderangebot kaufen Anhänger, geben Sie ein paar Tropfen Öl dorthin und tragen Sie es immer bei sich. Wenn Sie das Gefühl haben, dass eine weitere Welle heranrollt, riechen Sie sie einige Minuten lang und Sie werden eine wundersame Wirkung bemerken.

Stressbehandlung

Leichter Stress, der durch Überarbeitung verursacht wird, kann mit einer hochwertigen Erholung behandelt werden. Fahren Sie in den Urlaub, sonnen Sie sich, ohne an irgendetwas zu denken.

Starker und anhaltender Stress, insbesondere an Depressionen grenzender, sollte ausschließlich unter Aufsicht eines erfahrenen Spezialisten - eines Psychotherapeuten - behandelt werden. Verharmlosen Sie nicht die Gefahr eines solchen Zustands - er kann katastrophale Folgen haben!

Stresspillen

Zur Behandlung von Stress und insbesondere chronischem Stress werden die stärksten Psychopharmaka eingesetzt, die ausschließlich auf Rezept hergestellt werden. Auf keinen Fall sollte man in einem solchen Zustand Selbstbezeichnung betreiben. Wenn Sie sich selbst behandeln möchten, ist es besser, mit der Einnahme traditioneller Medikamente zu beginnen, die viel milder sind, wenn auch länger.

Medikamente, die von Spezialisten verschrieben werden können, werden in Gruppen eingeteilt:

• Antipsychotika. Diese Medikamente hemmen gewaltsam die Arbeit des Nervensystems und übernehmen die Schirmherrschaft darüber. Elemente solcher Medikamente wirken sich nicht nur auf die "ungesunden" Bereiche des Gehirns aus, sondern auch auf gesunde, was zu sehr schwerwiegenden Folgen führen kann. Es kann den Punkt erreichen, dass eine Person von normal zu einer unsensiblen und gedankenlosen Kreatur wird.
• Antidepressiva. Die beliebteste Gruppe von Pillen, die von Ärzten verschrieben werden, um Angstgefühle zu lindern. Sie helfen, die Stimmung zu heben, den Allgemeinzustand des Patienten zu verbessern und die Suizidgefahr zu verhindern.
• Beruhigungsmittel. Unterdrücken Sie die Emotionen einer Person kraftvoll, wodurch der Patient sehr ruhig wird. Seine Reaktion ist gehemmt und alles, was in der Welt passiert, ist völlig gleichgültig. Schläfrigkeit tritt auf, Angst verschwindet und die Leistungsfähigkeit nimmt stark ab. Die Stimmung wird neutral.
• Nootropika. Aus dem Griechischen übersetzt bedeutet „noos“ Geist und „tropos“ Streben. Arzneimittel dieser Gruppe beginnen zum Zeitpunkt der Verabreichung, den Gedächtnisbereich zu beeinflussen, auf die Bereiche, die für das Denken und die geistige Aktivität verantwortlich sind. Im Gegensatz zu den üblichen Psychostimulanzien hat diese Kategorie keine so starken Nebenwirkungen wie Sucht, erhöhte Erregbarkeit der Sprache usw.
• Normotimic Medikamente. Hilft, die Stimmung zu stabilisieren. Sie werden als sanfte Therapie mit kleinen Dosen verwendet.
• Beruhigungsmittel. Angst wird deutlich reduziert, Stress wird unterdrückt, der Schlaf wird normalisiert. Im Gegensatz zu den oben aufgeführten Gruppen machen Beruhigungsmittel nicht süchtig.

Jedes Medikament ist wiederum in zwei weitere Gruppen unterteilt: Kräuter- oder synthetische Tabletten. Erstere haben eine leichte Wirkung auf das Nervensystem, aber die Wirkung tritt normalerweise nach einer Weile ein. Die zweite - sofort "behandeln", aber in den meisten Fällen machen sie süchtig, können sich in starken Nebenwirkungen äußern und haben nicht die beste Wirkung auf die Gesundheit.

Die beliebtesten "Pillen" gegen Stress sind: Afobazol, Quattrex und Tenoten. Dies sind die wenigen Medikamente, die ohne Rezept abgegeben werden können.

Tenoten ist gut bei starkem Stress, neurotischen und psychosomatischen Erkrankungen. Die Dosierung muss von einem Spezialisten bestimmt werden. Erhältlich in Form von resorbierbaren Tabletten.

Quattrex. Das Medikament ist ein breites Wirkungsspektrum. Beliebt bei Frauen in den Wechseljahren, Kindern, die an nervösen Tics, Stottern, Enuresis leiden. Neben Stress hilft Quattrex bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit und Angstzuständen.

Afobazol gehört zur Kategorie der Beruhigungsmittel und wird bei Angstzuständen eingenommen, vor denen ein Stresszustand auftritt. Hilft unbegründete Ängste und Panik zu bekämpfen.

Vorbereitungen nach Gruppen:

Antipsychotika: Aminazin, Flupentixol, Levomepromazin.

Nootropika: Quattrex, Tenoten.

Antidepressiva: Lerivon, Escitalopram.

Beruhigungsmittel: Alprazolam, Phenazepam, Lorazepam, Afobazol.

Volksberuhigungsmittel

Die Pillen sollten von einem Arzt verschrieben werden, aber leider hat nicht jeder die Möglichkeit, zu einem Termin bei einem Spezialisten zu gehen. Um die eigene Gesundheit nicht zu beeinträchtigen, können Sie auf sanftere Medikamente aus der Schulmedizin zurückgreifen. Mutter Natur hat den psychologischen Aspekt des Menschen nicht außer Acht gelassen und dafür viele Kräuter und Produkte vorbereitet. Betrachten Sie Rezepte, die Sie zu Hause verwenden können.

• Eine wunderbare natürliche Beruhigung kann Minztee mit Baldrianwurzeln, Oregano-Stielen, Hagebutten und Weißdornblüten sein. Nehmen Sie die genannten Produkte zu gleichen Teilen und gießen Sie eineinhalb Liter kochendes Wasser ein. Abdecken und ziehen lassen. Danach die Infusion abseihen und etwa zwanzig Minuten vor den Mahlzeiten einnehmen.
• Es hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem von Rainfarn-, Oregano- und Ringelmöwen. Nehmen Sie jede Pflanze zu gleichen Teilen und gießen Sie ein Glas kochendes Wasser darüber. Die abgekühlte Zusammensetzung abseihen und dreimal täglich 0,5 Tassen trinken.
• Als einfaches, aber wirksames Mittel kann Weißdorn verwendet werden. Einen Esslöffel des Produkts mit einem Glas kochendem Wasser aufbrühen und abdecken. Nach zwei bis drei Stunden die Zusammensetzung abseihen und dreimal täglich ein paar kleine Löffel einnehmen. Neben dem Nervensystem hilft ein solches Getränk gut bei Druckproblemen, Atemnot und Schwindel.
• Kräuterbäder wirken sich positiv auf Stress aus. Geeignet für diese Zwecke: Rosmarin, Linde, Wermut. Ein Kilogramm Kräuter, zu gleichen Teilen gesammelt, mit vier Litern kochendem Wasser aufkochen und auf den Herd stellen. Sobald die Zusammensetzung kocht, warten Sie fünf Minuten und lassen Sie die Brühe dann fünfzehn Minuten ziehen. Die fertige Brühe muss in ein vorbereitetes Bad zu bereits gefülltem Wasser gegossen werden. Nehmen Sie solche Bäder 20 Minuten lang, zehn Tage lang. Dann machen Sie eine kurze Pause und Sie können die Sitzung wiederholen.
• Auch reiner Rübensaft mit einem Löffel Honig ist ein wunderbares Beruhigungsmittel. Teilen Sie den Empfang in drei Zeiten auf: morgens, mittags und abends. Behandlungszeit: 10 Tage.
• Sie können eine Behandlung mit Baldrianinfusion durchführen. Es wird wie folgt zubereitet: Geben Sie einen Esslöffel trockenes Kraut in eine Thermoskanne und gießen Sie ein Glas kochendes Wasser ein. Lassen Sie die Zusammensetzung über Nacht stehen und beginnen Sie dann mit der Einnahme der Infusion dreimal täglich. Die Dauer des Kurses sollte zwei Monate nicht überschreiten.
• Kombinieren Sie Kräuter zu gleichen Anteilen: Kamille, Baldrian, Kreuzkümmel, Fenchel. Gießen Sie kochendes Wasser im Verhältnis: 15 g Kräuter - ein Glas Wasser. 20 Minuten ziehen lassen und das Getränk durch ein Sieb passieren. Nehmen Sie zweimal täglich 0,5 Tassen, morgens und abends.
• Brühen Sie einen Esslöffel Hopfenzapfen mit einem Glas kochendem Wasser auf. Eine halbe Stunde ziehen lassen. Den fertigen Aufguss abseihen und dreimal nach den Mahlzeiten einen Esslöffel einnehmen. Hopfen hat nicht nur beruhigende, sondern auch schmerzstillende Eigenschaften. Es ist ein guter Helfer bei Blutdruckproblemen, Darmschmerzen, Leber- und Gallenerkrankungen.

Es ist erwähnenswert, wie wichtig es ist, einer allergischen Reaktion vorzubeugen. Beginnen Sie mit einer kleinen Menge des Medikaments. Wenn der Körper gut reagiert - Sie können in der angegebenen Menge weiter trinken, bei Problemen - aufgeben und ein anderes Rezept ausprobieren.