Durchfall: Ursachen, Behandlung, Vorbeugung

Falsche Ernährung, unzureichende Wasseraufnahme, ständige Hektik und Stress - all dies beeinflusst den Zustand des Magen-Darm-Trakts nicht optimal. Die Manifestation von Fehlern kann auf verschiedene Weise auftreten, aber besonders starke und schwerwiegende äußern sich in Sodbrennen und Durchfall. Heute werden wir über das letzte, eher heikle Thema sprechen, über das es ihnen peinlich ist, laut zu sprechen, aber absolut jeden Menschen beunruhigt. Wie man Durchfall erkennt, woher er kommt, wie man ihn loswird und wie man ihn verhindert – all das heute.

Durchfall-Symptome

Auf den ersten Blick ist alles klar, Durchfall ist weicher Stuhlgang. Einen einmaligen unangenehmen Toilettengang sollte man jedoch von echtem Durchfall unterscheiden. Werfen wir einen Blick auf die Hauptsymptome, die eine Krankheit melden.

Da die Organismen individuell sind, wird jeder Durchfall im Allgemeinen anders vertragen. Ist der Vorgang selbst für den einen unangenehm, was zu verständlichen Beschwerden führt, leidet der andere unter zusätzlichen Symptomen.

Häufiger Toilettengang. Dies tritt auf, wenn die Funktion des Darms gestört ist, seine Beweglichkeit und die Fähigkeit zur Aufnahme von Nährstoffen gestört sind. Dieses Symptom wird von Blähungen und vermehrten Blähungen begleitet.

Loser Stuhlgang. Dies ist eines der wichtigsten Anzeichen für Durchfall. Zusammen mit dem Kot wird viel Flüssigkeit aus dem Körper ausgeschieden, da der Darm keine Nährstoffe mehr aufnehmen kann, wird die Illusion eines Feuchtigkeitsüberschusses erzeugt und dieser kommt heraus. In einigen Fällen kann es vorkommen, dass die Patienten Flüssigkeit in den Bauch fließen.

Schmerzhafte Empfindungen im Bauch. Sie können in unterschiedlichen Schweregraden von leichten und schmerzhaften bis hin zu starken und unerträglichen Schmerzen ausgedrückt werden. In der Regel erfolgt die Lokalisation im Oberbauch knapp unterhalb oder knapp oberhalb der Taille. Das unangenehme Symptom kann durch starkes Knurren, Blähungen und Völlegefühl im Magen ergänzt werden. Wenn der Durchfall lange anhält, kann der Schmerz scharf und schneidend werden. Dies liegt daran, dass die Spastik der Darmwände ungleichmäßig ist. Schmerzen können auch auftreten, weil Blähungen auftreten - ein Überschuss an Gas im Darm drückt auf seine Wände, was sich auf diese Weise äußert.

Manchmal kann Durchfall von Erbrechen begleitet sein. In diesem Fall können wir von einer starken Störung sprechen, die höchstwahrscheinlich durch das Eindringen von pathogenen Mikroben in den Körper verursacht wird. So manifestiert der Körper seine Abwehrmechanismen, die dem Magen-Darm-Trakt helfen, alles herauszuholen. Da Erbrechen und weicher Stuhl viel Flüssigkeit wegnimmt, beginnt die Person, sich schwach zu fühlen.

Ein weiterer schwerer Durchfall wird von hohem Fieber begleitet, das 39-40 ° C erreichen kann. Hinzu kommen vermehrtes Schwitzen, erhöhte Herzfrequenz und Schwäche.

Durchfall verursacht

Zuallererst ist Durchfall eine Störung der Arbeit des Magen-Darm-Trakts, und es gibt viele Gründe, die diese Störungen verursachen können.

Virale und bakterielle Infektionen, die in den Körper gelangen, auf die der Darm mit weichem Stuhl und Bauchschmerzen reagiert. Auch neue Lebensmittel, die noch nicht verzehrt wurden, können Durchfall verursachen. Aber hier geht es nicht so sehr um die lokale Küche, sondern um die Fälle, in denen man zum Beispiel in exotische Länder in den Urlaub fährt und etwas Neues probiert. Dies wird auch Reisedurchfall genannt.

Auch die Nichteinhaltung grundlegender Hygienestandards, wenn eine Mahlzeit ohne Händewaschen eingenommen wird, verursacht Beschwerden. In der Regel ist dieser Grund bei Kindern besonders häufig.

Die Erreger sind auch Herpes- und Hepatitis-Viren sowie die Einnahme verschiedener Medikamente, insbesondere Antibiotika.

Eine weitere Ursache für Durchfall ist die Colitis ulcerosa. In diesem Fall ist der Durchfall schwer. Es ist jedoch möglich zu verstehen, dass er die Ursache erst nach einer vollständigen Diagnose war, die eine innere Untersuchung des Darms einschließt.

Aber nicht immer liegt der Grund auf der physischen Ebene. Durchfall kann durch starken Stress oder längere Zeit verursacht werden Depression... Die allgemeine Depression des Körpers spiegelt sich nicht optimal auf das Immunsystem wider, was zu solchen Phänomenen führt.

Dies ist nur eine kleine Liste von Gründen, tatsächlich ist sie viel länger. Um Durchfall effektiv zu heilen, müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden und alle erforderlichen Tests bestehen. Dann wird der genaue Provokateur ermittelt, auf den alle Bemühungen zu richten sind.

Ständig Durchfall: Ursachen

Anhaltender Durchfall wird auf medizinischer Ebene als chronisch bezeichnet. Am häufigsten tritt es aufgrund einer fahrlässigen Haltung gegenüber der eigenen Gesundheit und des Fehlens einer angemessenen Behandlung der üblichen Art auf.

Der Darm kann seine Arbeit nicht mehr selbstständig aufbauen, krankheitserregende Bakterien vermehren sich darin. IBS (Reizdarmsyndrom) tritt auf. Bauchschmerzen werden scharf, paroxysmal. Der Durchfall selbst kann mit einer kurzen Verstopfung abgewechselt werden.

Darüber hinaus kann anhaltender Durchfall durch falsche Ernährung auftreten, wenn die Ernährung nicht angepasst wird und viel Junk Food enthalten ist. Gleichzeitig fehlen fermentierte Milchprodukte komplett, dann hat der Darm einfach keine "Helfer", die ihm bei der Stressbewältigung helfen würden.

Vielleicht liegt eine Unverträglichkeit gegenüber einem Produkt oder Element vor. Analysieren Sie die Neuerungen im Menü und versuchen Sie, das identifizierte Element zu entfernen. Zunächst sollten Getreide und Milchprodukte in Verdacht geraten.

Ständiger Durchfall ist ein alarmierendes Zeichen dafür, dass ernsthafte Probleme im Körper vorliegen. Daher müssen Sie in jedem Fall einen Spezialisten um Hilfe bitten.

Warum Durchfall gefährlich ist

Da Durchfall dem Körper viel Flüssigkeit entzieht, ist das erste, wofür es gefährlich ist, Dehydration. Trockenheit tritt im Mund auf, eine Person hat Durst, die Haut wird blass und seltenes Wasserlassen wird beobachtet. Ein Symptom schwerer Dehydration, wenn Sie sofort einen Arzt aufsuchen sollten - ein starker Herzschlag, Unregelmäßigkeiten im Rhythmus, ein Gefühl, das nicht genug luft... Dies deutet auf einen Salzmangel im Körper hin, der sich durch den Mangel an normaler Flüssigkeitsmenge entwickelt hat. Wasserverlust führt zu einer allgemeinen Schwächung des Körpers und Schwäche. In diesem Fall kann der Gesamtverlust des Körpergewichts 4% erreichen. Wenn Sie bei sich selbst oder Ihren Lieben Anzeichen von Dehydration feststellen, sollten Sie sofort eine Kochsalzlösung einnehmen.

Eine ebenso bedrohliche Folge von Durchfall ist der Verlust von nützlichen Spurenelementen und Vitaminen, die zusammen mit dem weichen Stuhl ausgeschieden wurden. Dies führt zu einer Verschlechterung des Zustands des Patienten, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen (bis hin zu Migräne), einer Schwächung des Immunsystems, Haarausfall, der Anschein ihrer Dumpfheit. Diese Folge kann mit Hilfe von Vitamin- und Mineralstoffkomplexen, die der Arzt verschreibt, beseitigt werden.

Wenn die Krankheit unbehandelt bleibt und der Durchfall lange anhält, können sich schwerwiegendere anhaltende Erkrankungen entwickeln, die ein spezielles Eingreifen von Ärzten erfordern. Die häufigste Komplikation ist die Dysbiose, bei der pathogene Mikroorganismen im Darm vorherrschen. Dann wird der Durchfall chronisch und wechselt von Zeit zu Zeit mit Verstopfung. In diesem Fall kann ohne eine vollständige und qualitativ hochwertige Wiederherstellung der Darmflora ihre Arbeit nicht festgestellt werden.

Durchfall weist darauf hin, dass im Körper pathogene Mikroben vorhanden sind, die aktiv sind. Abfälle, die von diesen Organismen produziert werden, sind giftige Substanzen, die eine Vergiftung des menschlichen Körpers hervorrufen. Es kommt zu einer Vergiftung. All dies dringt in das Lymph- und Kreislaufsystem ein und dringt an andere Stellen ein, was zu Störungen der Arbeit anderer Organe führt, zum Beispiel Nierenversagen.

Durchfall und Fieber

Das Vorhandensein einer Temperatur mit Durchfall weist darauf hin, dass der Körper einen erbitterten Kampf zwischen "Gut und Böse" führt, nämlich dass der Körper versucht, die in ihn eingedrungenen pathogenen Mikroben zu entfernen.

Grundsätzlich weist dieser Zustand auf eine Lebensmittelvergiftung hin. In dieser Hinsicht ist es auf keinen Fall möglich, die Symptome zu ignorieren und zu denken, dass alles von selbst verschwindet. Es müssen dringend Maßnahmen zur Normalisierung des Zustands ergriffen werden. Zuerst müssen Sie viel Flüssigkeit trinken, in der Sie zuerst etwas Salz auflösen müssen, um den Wasser-Salz-Haushalt wieder aufzufüllen. Zweitens sollten Sie sofort einen Krankenwagen rufen, bis es dem Patienten schlechter geht.

Fairerweise ist eine andere Situation zu erwähnen, in der zuerst eine Temperatur und erst dann Durchfall auftritt. Das sind zwei verschiedene Dinge. In diesem Fall ist es das Erste, das das Zweite provoziert. So hat wahrscheinlich jeder bemerkt, dass Durchfall oft bei Erkältungen auftritt. Während dieser Zeit wird der Körper geschwächt, das Immunsystem bekämpft die angreifenden Mikroben und gleichzeitig wird auch der Magen-Darm-Trakt geschwächt. Dann kann Durchfall mit Fieber als ein ganz natürlicher Prozess angesehen werden. Sobald sich der Allgemeinzustand verbessert und der Körper mit dem Erholungsprozess beginnt, verschwindet der Durchfall von selbst.

Übelkeit und Durchfall

Übelkeit begleitet fast immer Durchfall, als ganz natürliche Reaktion auf eine Störung des Verdauungssystems. Oft tritt es nicht sofort auf, sondern nach einiger Zeit und äußert sich darin, dass der Magen schmerzt und bläst. Wenn Sie Übelkeit mit Durchfall verspüren, können Sie ruhig sein.

Wenn jedoch aus Übelkeit Erbrechen wird, müssen Sie Alarm schlagen. Höchstwahrscheinlich ist dies, wie im vorherigen Fall, ein glühendes Zeichen einer Vergiftung. Bei Durchfall erfährt der Körper bereits Stress und Nährstoff- und Flüssigkeitsverlust, beim Erbrechen verdoppelt sich dieser Vorgang. In diesem Fall ist es besser, sich nicht selbst zu behandeln, sondern einen Krankenwagen zu rufen, um die ohnehin nicht beste Situation nicht zu verschlimmern.

Durchfall während der Schwangerschaft

Es gibt ständige Veränderungen im Körper einer schwangeren Frau, die den Durchfall gut erklären können. Wenn es ohne zusätzliche Symptome verläuft und von Zeit zu Zeit beobachtet wird, können Sie es für einen natürlichen Prozess halten. Es lohnt sich jedoch trotzdem, Ihren Arzt darüber zu informieren.

Bei anhaltendem Durchfall, der mit zusätzlichen Symptomen einhergeht, sollten Sie sofort den Arzt darüber informieren. Dehydration ist für eine Person im Normalzustand gefährlich, für eine schwangere Frau ist sie mit schwerwiegenderen Komplikationen verbunden.

In einer "interessanten" Position wird eine kolossale Menge an Vitaminen und Mineralstoffen benötigt, die in solchen Momenten, wie Sie wissen, den Körper sicher verlassen. Daher sollten Sie die Signale Ihres Körpers nicht ignorieren, sondern versuchen, ein bereits begonnenes Leiden zu verhindern oder zu behandeln.

Wie man Durchfall während der Schwangerschaft behandelt

Während der Schwangerschaft ist Reis eine gute Option, um Durchfall zu kontrollieren. Spülen Sie es nicht zu stark aus, es ist notwendig, dass es nach dem Kochen etwas klebrig ist.

Trinken Sie Trockenfrüchtekompott oder machen Sie Gelee mit Kartoffelstärke.

Gießen Sie die fein gehackte Birne mit ein paar Gläsern kochendem Wasser und erhitzen Sie sie 20 Minuten lang bei schwacher Hitze. Vom Herd nehmen, abdecken und etwa 4 Stunden ruhen lassen. Trinken Sie die resultierende Zusammensetzung über den Tag verteilt in 0,5 Tassen.

Versuchen Sie, einen Tag lang zu hungern, und essen Sie, sobald der Durchfall nachlässt, eine Crouton Weißbrot mit schwach aufgebrühtem Tee. Trinken Sie viel Wasser, um den Wasserverlust auszugleichen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und lassen Sie sich von ihm ein sanftes Medikament verschreiben, das weder Sie noch Ihr Kind beeinträchtigt.

Durchfall mit Menstruation

Im Allgemeinen ist Durchfall während der Menstruation normal. Einige Damen haben sich schon daran gewöhnt und haben sich mit der aktuellen Situation arrangiert. Grundsätzlich ist ein oder zwei Tage Frustration vor "diesen" Tagen oder direkt an "diesen" Tagen ein natürlicher Vorgang und es ist unnötig, etwas zu unternehmen.

Wenn jedoch nach kritischen Tagen Durchfall anhält, begleitet von Übelkeit und Erbrechen, hat dies wahrscheinlich nichts mit dem Zyklus zu tun. Hier gibt es noch einen weiteren Grund, mit dem Sie sich an Spezialisten wenden müssen.

Durchfall bei einem Kind

Im Allgemeinen kann Durchfall zu den beliebtesten gezählt werden Probleme bei Kindern... Da während des Feierns und des normalen Lebens das Essen von Süßigkeiten auf der Straße mit schmutzigen Händen ein beliebter Zeitvertreib für Kinder ist. Darüber hinaus ist es nicht immer möglich, die Ernährung des Kindes richtig zu überwachen, insbesondere wenn es Zeit für Kindergarten und Schulen.

Wenn das Baby Durchfall hat, der mit Erbrechen und starken Bauchschmerzen einhergeht, rufen Sie sofort einen Krankenwagen! Damit sind Witze schlecht und der Zustand des Kindes kann sich jederzeit verschlechtern.

Sie können die Symptome mit möglichen Krankheiten und Ursachen vergleichen:

• Wenn plötzlich Durchfall auftritt, Erbrechen und Übelkeit beobachtet werden, liegt eine leicht erhöhte Temperatur vor - höchstwahrscheinlich handelt es sich um eine virale Gastroenteritis.
• Bei hoher Temperatur kann es zu Durchfall mit oder ohne Erbrechen kommen und im Kot selbst kann Blut oder Schleim sichtbar werden - ähnlich einer bakteriellen Darminfektion.
• Wenn die Störung länger als zwei Tage beobachtet wurde, der Allgemeinzustand jedoch im normalen Bereich liegt und sich das Kind wohl fühlt, erinnern Sie sich daran, wie viele Säfte es in den letzten Tagen getrunken hat. Diese Symptome ähneln dem unspezifischen Durchfall, der bei übermäßigem Konsum von Fruchtgetränken auftritt.
• Bei akutem Durchfall, starker Übelkeit und Erbrechen, Kopfschmerzen und hohem Fieber Verdacht auf Lebensmittelvergiftung.
• Wenn ein sehr kleines Kind Blähungen, Krämpfe, erhöhte Gasproduktion, Kurzatmigkeit und Durchfall hat, handelt es sich höchstwahrscheinlich um eine parasitäre Invasion. Sie müssen auf Würmer getestet werden.
• Wenn das Kind Medikamente einnimmt, kann eine solche Reaktion eine Nebenwirkung sein.
• Bei häufigem Durchfall, der mit Blähungen und Schmerzen, Krämpfen, Übelkeit und erhöhter Gasproduktion einhergeht, während Durchfall gelegentlich in Verstopfung mündet, ähnelt dies dem Reizdarmsyndrom.
• Hat der Stuhl einen extrem unangenehmen Geruch, ist er vergrößert, hat eine helle Farbe und hat gleichzeitig Probleme mit der Gewichtszunahme? Es muss eine unzureichende Verdauung vorliegen.
• Wenn ein Kind Blut im Stuhl hat, klagt es über Gelenkschmerzen, Appetitlosigkeit, Müdigkeit und Übelkeit - Sie müssen Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa diagnostizieren.

Behandlung von Durchfall bei Kindern

Im Allgemeinen wird in Bezug auf Kinder dringend davon abgeraten, sich selbst zu behandeln. Der Körper eines Kindes funktioniert anders als der eines Erwachsenen, daher wird jede falsche Entscheidung und die Situation schlimmer.

Es wird empfohlen, Ihrem Kind etwas Hartes wie Croutons, Trockner, Kekse oder andere Lebensmittel derselben Kategorie zu geben. Es ist gut für den Patienten, Kompott aus Birnen einzunehmen, während die Birnen selbst nicht gegessen werden können.

Hier sind einige Rezepte der traditionellen Medizin, die bei der Behandlung von Durchfall bei Kindern hilfreich sein können.

• In einem Glas warmem kochendem Wasser einen kleinen Löffel (ohne Objektträger) Kartoffelstärke auflösen. Sobald letzteres vollständig aufgelöst ist, geben Sie dem Kind die Zusammensetzung zu trinken. Der Empfang erfolgt stündlich.
• Etwa 100 g Semmelbrösel aus Roggenmehl in warmem Wasser einweichen und ziehen lassen. Geben Sie dem Kind während des Tages die vorbereitete Lösung.
• Die Hagebutten (ca. 150 g) gründlich zu einem Brei zerdrücken, ca. sieben Minuten ruhen lassen. Geben Sie dem Kind über den Tag verteilt die zubereitete Masse in kleinen Portionen eine Stunde vor den Mahlzeiten. Wenn das Kind sehr klein ist, kann dieses Rezept nicht verwendet werden.

Die oben genannten Rezepte dienen als Erste Hilfe, in jedem Fall müssen Sie einem großen Arzt zeigen und dann die Empfehlungen befolgen.

Mittel gegen Durchfall

Alle Medikamente sollten von einem Arzt verschrieben werden, basierend auf der spezifischen Situation und den individuellen Eigenschaften seines Patienten. Im Folgenden finden Sie allgemeine Medikamente, die vorübergehende Linderung verschaffen können. Lesen Sie vor der Anwendung immer sorgfältig die Gebrauchsanweisung, überprüfen Sie die Kontraindikationen und überschreiten Sie nicht die angegebene Dosierung.

Probiotika, die helfen, die Darmflora wiederherzustellen:

• Lactobacterin.
• Bificol.
• Bifidobacterin.
• Linex.
• Bifiform.
• Acylakt.
• Normobakt.
• Hilak forte.

Medikamente, die die Peristalis verlangsamen und Durchfall lindern:

• Imodium.
• Loperamid.
• Diara.
• Suprilol.
• Stoperan.
• Lopedium.

Antimikrobielle Medikamente:

• Stoppdiar.
• Phthalazol.
• Furazolidon.
• Sulgin.
• Tannakp.

Medikamente gegen Durchfall:

• Enterosgel.
• Smekta.
• Polysorb.
• Aktivkohle.
• Polyphepan.
• Tour.

Diät bei Durchfall

Wenn Sie Durchfall feststellen, müssen Sie zunächst auf Ihre Ernährung achten.

Trinken Sie nach jedem Toilettenbesuch mindestens ein Glas Flüssigkeit, um keine Dehydration zu provozieren. In diesem Fall ist es sinnvoll, schwach konzentrierten Tee, Apfelsaft und fettarme Brühe zu verwenden.

Wenn Sie Stuhlprobleme haben, versuchen Sie, pektinreiche Lebensmittel in den Speiseplan aufzunehmen: Äpfel, Bananen, Joghurt.

Kalium ist nützlich, das den Körper als erstes mit Durchfall verlässt. Es ist reich an Fruchtsäften und Bananen.

Vergessen Sie nicht, dem Essen Salz hinzuzufügen, es hilft, Wasser im Körper zu halten. Krümel, Cracker, Trockner usw. sind ebenfalls nützlich.

Bei Durchfall auf Proteine ​​stützen: Huhn, Pute, Rindfleisch, Eier. Dies wird Ihnen helfen, Kraft zu gewinnen und Müdigkeit zu bekämpfen.

Versuchen Sie, verarbeitetes Obst und Gemüse zu essen, da einige davon roh die Probleme verschlimmern können.

Entfernen Sie Kaugummi und Limonade aus Ihrer Ernährung, sie tragen zur Verschlechterung des Verdauungstrakts bei. Nüsse, Kleie, Vollkornbrot, Alkohol - all das ist bei Durchfall verboten.

Wie man Durchfall behandelt

Eine wirksame Behandlung besteht in der qualitativen Identifizierung der Ursache, die die Veränderungen im Körper verursacht hat, und in deren Beseitigung. Und da es viele Gründe gibt, ist es besser, einen Spezialisten zur Erkennung eines Entzündungsherdes aufzusuchen.

Danach wird der Arzt die Verfahren verschreiben. Normalerweise verwenden Mediziner Medikamente. Sie können jedoch mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit einer Behandlung mit Rezepten der traditionellen Medizin sprechen. Wenn du vermisst Allergie Komponenten gibt es keine individuelle Unverträglichkeit und Kontraindikationen, ist es unwahrscheinlich, dass der Spezialist dagegen ist.

Im Folgenden finden Sie einige wirksame Rezepte für Durchfall.

Volksheilmittel gegen Durchfall

• Einen Esslöffel vom Inneren einer Walnuss mit einem halben Liter kochendem Wasser übergießen und 20 Minuten ziehen lassen, danach den Aufguss abseihen und täglich ein Glas auf nüchternen Magen trinken.
• Gut hilft bei Durchfall Infusion von Wermut auf Wodka. Sie müssen alle 3 Stunden 20 Tropfen einnehmen.
• Apfelmus herstellen. Entfernen Sie vorher die Schale von den Früchten. Alle zwei Stunden sollte ein Apfelpüree gegessen werden.
• Gießen Sie 0,5 Esslöffel trockene Eichenrinde mit einem Glas kochendem Wasser und kochen Sie etwa eine halbe Stunde lang. 2 EL trinken. l. dreimal pro Tag.
• Gekochter Reis hilft sehr.
• Gießen Sie einen Esslöffel trockenes Johanniskraut mit einem Glas kochendem Wasser. Trinken Sie die gekühlte Zusammensetzung dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten in einem Drittel eines Glases.
• In den gleichen Proportionen und nach dem gleichen Prinzip können Sie einen Erlensud zubereiten. Es sollte 4-mal täglich in einem Esslöffel eingenommen werden.

Vorbeugung von Durchfall

In der Regel manifestiert sich Durchfall in der Sommersaison, daher müssen Sie in dieser Zeit äußerst vorsichtig sein. Dies liegt daran, dass in der Hitze in der Sonne eine aktive Vermehrung von Krankheitserregern stattfindet, die danach streben, in einen Menschen einzudringen. Obst, Nahrung, Hände, Tiere sind potenzielle Durchfallquellen.

Waschen Sie sich vor dem Essen regelmäßig die Hände mit antibakterieller Seife. Achten Sie besonders auf den Vorgang nach dem Gehen und dem Besuch öffentlicher Toiletten. Spülen Sie Gemüse, Obst und andere Lebensmittel gründlich ab. Empfehlenswert ist es auch, dies mit Seife zu tun, um eine hochwertige Desinfektion durchzuführen, oder sie mit kochendem Wasser zu verbrühen. Versuchen Sie, nicht im Freien zu essen, wenn Sie nicht alles reinigen können, oder führen Sie ein spezielles antiseptisches Gel mit sich, das Sie in jeder Apotheke kaufen können.

Kochen Sie Fleisch, Eier, Milch, Fisch und andere proteinhaltige Lebensmittel gründlich. Bewahren Sie Fertiggerichte ausschließlich im Kühlschrank auf. Bei geringsten Zweifeln an der Frische des Produkts gehen Sie kein Risiko ein und essen Sie es nicht.

Versuchen Sie, in Zelten weniger zu essen und Lebensmittel an vertrauenswürdigen Orten zu kaufen. Überprüfen Sie immer das Ablaufdatum, bevor Sie bezahlen.

Überprüfen Sie Ihre Ernährung, stellen Sie sicher, dass sie gesunde Gerichte enthält und schädliche Gerichte auf ein Minimum reduziert werden. Essen Sie regelmäßig fermentierte Milchprodukte, die zur Bildung der Darmflora beitragen.

Der Reinigungsprozess spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Körpers. Von Zeit zu Zeit müssen Sie den Darm von allen Arten von Toxinen und Toxinen reinigen. Da ihr Überschuss auch zu Vergiftungen und Durchfall führen kann.