„Glänzen!“: Vollständige Reinigung des Körpers

Schlechte Laune, Müdigkeit, Benommenheit, depressive Zustände, Haut- und Verdauungsprobleme und andere Beschwerden ganz anderer Art können auf eine Verschlackung des Körpers hinweisen. Schlechte Ernährung mit überwiegend fettigen, salzigen und frittierten Lebensmitteln, Alkohol- und Rauchsucht spiegeln uns nicht optimal wider und manifestieren sich in verschiedenen Symptomen. Um die Gesundheit zu erhalten, müssen Sie den Körper daher regelmäßig reinigen. So machen Sie das zu Hause - lesen Sie unseren Artikel.

Fastentag für den Körper

Der Fastentag ist eine Methode zur Expressreinigung des Körpers, die nicht länger als 1-2 Tage dauert. Das verfolgte Ziel kann sehr unterschiedlich sein, vom Wunsch, ein paar Kilogramm zu verlieren, bis hin zur Normalisierung aller Körpersysteme. Solche Fastentage sind absolut sicher und können im Gegensatz zu Diäten keinen Schaden anrichten.

Gezeigt werden Entladen bei:

• krankheiten chronischer Natur - Fastentage helfen, Systeme "neu zu starten" und die Arbeit der Organe zu etablieren;
• der Wunsch, den Stoffwechsel zu verbessern und Toxine und Toxine, Flüssigkeit usw. aus dem Körper zu entfernen;
• die Notwendigkeit, die Wirksamkeit der Diät zu beschleunigen - wenn Sie einen Fastentag in das Intervall der Diät einfügen, wird die Fettverbrennung beschleunigt.

Aber "Entladen" ist nicht immer von Vorteil. Das Verfahren hat Kontraindikationen:

• Fettleibigkeit;
• das Vorhandensein von Diabetes mellitus erfordert die Konsultation eines Spezialisten;
• Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße;
• Magen-Darm-Erkrankungen;
• Leber-, Nieren- und Gallenblasenprobleme;
• Gicht;
• Metabolisches Syndrom.

Wenn einer der oben genannten Punkte auf Sie zutrifft, konsultieren Sie für einen Fastentag unbedingt einen Spezialisten, um den aktuellen Zustand nicht zu verschlechtern.

Liegen keine Kontraindikationen vor, können einmal pro Woche Fastentage durchgeführt werden. Zu den Körper nicht stressen, das Verfahren wird am besten am selben Wochentag durchgeführt. Versuchen Sie, nicht die ganze Zeit bei einem Produkt zu verweilen, der Wechsel ist vorteilhafter. Lassen Sie zum Beispiel diese Woche Äpfel, als nächstes - Gurken, in einer Woche - Hüttenkäse oder Fleisch usw.

Reinigungsvorteile

Wenn Sie mehrere Monate lang nur einmal pro Woche Fastentage für sich selbst organisieren, müssen Sie keine Diät machen, sie werden sie perfekt ersetzen. Aber unter der Bedingung, dass Sie an anderen Tagen Ihre Ernährung überwachen und nicht zu viel essen. Es ist besser, gesunde und "lebendige" Lebensmittel zu priorisieren, anstatt "leere" Kalorien zu konsumieren.

Der größere Vorteil des Entladens besteht darin, dass es hilft, die Ergebnisse der Diät zu konsolidieren, ohne dass es schwierig ist, das Gewicht auf dem gewünschten Niveau zu halten. Fastentage sind keine Fastentage, im Gegenteil, Sie müssen essen, aber einfache und leichte Kost, damit Sie nicht leiden müssen, insbesondere die Dauer von nur einem Tag.

Während dieser Zeit haben Darm, Leber und andere Organe, die Tag für Tag arbeiten, Zeit, sich auszuruhen und versuchen, schwere Nahrung zu verdauen. Dies dient der Vorbeugung vieler Krankheiten. Regelmäßige Behandlungen helfen den Stoffwechsel verbessern, Immunität stärken.

"Leichte" Tage ermöglichen es Ihnen, sich nach den Ferien schnell wieder zu erholen, danach leiden viele in der Regel unter Schweregefühl und Schmerzen im Unterleib und Bauch, und schließlich "Auf der Nase" Neujahr.

Hilfreiche Ratschläge

• Es ist einfach unmöglich, die Fastentage ausgewogen und vollständig zu gestalten, also arrangieren Sie solche Verfahren nicht öfter als zweimal pro Woche.
• Wenn Sie solche Tage noch nicht verwendet haben, ist es besser, mit Protein zu beginnen und erst dann zu Gemüse und Obst überzugehen.
• Der Gesamtkaloriengehalt der Fastentage beträgt nicht mehr als 1.000 kcal.
• Die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag beträgt 5-6.
• Wenn Sie die maximale Wirkung erzielen möchten, bevorzugen Sie vor dem Abendessen, das dem Fastentag vorausgeht, leichte Kost.
• Trinken Sie an diesem Tag mindestens zwei Liter Wasser, um Verstopfung zu vermeiden.
• Erhol dich gut an diesem Tag.
• Wenn der Hunger große Beschwerden verursacht, trinken Sie ein Glas fermentiertes Milchprodukt: Kefir / fermentierte Backmilch / Joghurt ohne Zusatzstoffe usw.

Leberreinigung

Die Leber ist wahrscheinlich der härteste Arbeiter in unserem Körper. Schließlich ist es wie ein Filter von allem Bösen, das sich in uns ansammeln kann. deshalb für ihre Gesundheit Sie müssen im doppelten Modus zuschauen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, es zu reinigen. Betrachten wir die effektivsten.

Führen Sie vor der Leberreinigung einen „Frühjahrsputz“ im Darm durch – das ist sehr wichtig!

Schläuche für die Leber

• Nehmen Sie bis spätestens sieben Uhr abends ein leichtes Abendessen ein. Lösen Sie gegen zehn Uhr abends einen Esslöffel Sorbitol in einem Glas auf und trinken Sie die Lösung nacheinander. Legen Sie sich danach sofort auf das Bett und legen Sie ein Heizkissen auf die Leber. So können Sie bis zum Morgen bei ihr schlafen. Dieses Verfahren sollte während der Woche durchgeführt werden. Am Ende der Reinigung werden Sie sich leicht fühlen. Um die Wirkung aufrechtzuerhalten, können Sie solche Verfahren eine weitere Woche lang durchführen, jedoch nach einem Tag.
• Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen ein halbes Glas warmes Wasser (Sie können eine Abkochung von Kräutern mit choleretischer Wirkung verwenden). Nach einer halben Stunde einen Löffel Honig in einem halben Glas auflösen und trinken. Legen Sie ein warmes Heizkissen auf die Leber und liegen Sie anderthalb Stunden im Bett. Danach ein paar tiefe Atemzüge nehmen, in die Hocke gehen und Sie können mit dem Frühstück beginnen. Übrigens können Sie nach der ersten Anwendung eine Verbesserung des Hautzustandes feststellen, Akne verschwindet allmählich.

Andere Möglichkeiten zur Reinigung

Bevor Sie also mit der Reinigung Ihrer Leber beginnen, müssen Sie sie richtig vorbereiten. Geben Sie dazu giftige Produkte auf: Chips, Alkohol, Limonade, geräuchertes Fleisch, Medikamente usw. Am besten beginnen Sie mit der Reinigung auf dem zunehmenden Mond. Es ist notwendig, die Verwendung von Schadstoffen zwei Wochen vor der Reinigung zu binden. Wechseln Sie zu Suppen, Cerealien, gekochten und Eintöpfen, Geflügel und Fisch. Trinken Sie mehr grünen Tee, reduzieren Sie den Schwarztee.

Melonenleber-Reinigungskurs. Es dauert ein paar Wochen. Alles ist sehr einfach, während dieser Zeit müssen Sie nur Melone essen und grünen und andere Kräutertees trinken. Die Anzahl ist nicht begrenzt, aber der letzte Empfang findet um 10 Uhr abends statt. Nach nichts, nicht einmal Tee. Aber Sie müssen innerhalb von drei Tagen allmählich zu einer normalen Ernährung kommen:

1. Zum Frühstück ein paar Weißbrotcrotons und warmer grüner Tee. Zum Mittagessen ein halbes Glas gekochter Reis. Zum Abendessen das gleiche wie zum Frühstück. Tagsüber empfiehlt es sich, einen Liter echten Traubensaft zu trinken.
2. Fügen Sie Ihrem Abendessen Gemüse (Karotten, Kohl, Kartoffeln) hinzu.
3. Am dritten Tag können Sie gekochtes Hühnchen zum Menü hinzufügen.

Außerdem nimmt das Essen das normale Aussehen an, an das Sie gewöhnt sind. Damit die erzielten Ergebnisse jedoch nicht verloren gehen, sollten Sie sich jederzeit an die richtige Ernährung halten.

Eine andere Möglichkeit, die Leber zu reinigen, sind Radieschen. 10 kg Wurzelgemüse abspülen, schälen und Beschädigungen entfernen. Verwenden Sie einen Entsafter oder eine Presse, um den Saft auszupressen. Sie sollten etwa drei Liter Saft und Kuchen bekommen. Letzteres mit Honig in einer Menge von 300 g Honig pro Kilogramm Kuchen mischen. Legen Sie die Unterdrückung obendrauf und lassen Sie es an einem warmen Ort stehen.

Der Saft sollte eine Stunde nach einer Mahlzeit in einem Teelöffel getrunken werden. Wenn in der Leber kein unangenehmes Gefühl auftritt, können Sie sofort mit einem Esslöffel beginnen. Wenn Schmerzen auftreten, deutet dies darauf hin, dass sich viele Salze und Steine ​​​​im Organ angesammelt haben. Daher sollte die Dosierung schrittweise erhöht werden. Mit der Zeit hören die Schmerzen auf. Für die Dauer einer solchen Reinigung ist es besser, Fleisch ganz zu verweigern, genau wie von säurehaltigen Lebensmitteln. Sobald der Saft ausgeht, essen Sie Kuchen mit Honig: jeweils drei Esslöffel vor dem Essen, bis er aufgebraucht ist.

Reinigung der Galle

Im Allgemeinen versichern Experten, dass zum Zeitpunkt der Leberreinigung als angenehmer "Nebeneffekt" auch eine Reinigung der Gallenblase beobachtet wird. Daher macht es keinen Sinn, ihr besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Trotzdem geben wir ein wunderbares Rezept für ein Choleretikum auf Basis von Johanniskraut.

Wenn die Gallenblase stark verschmutzt ist: Übergießen Sie eineinhalb Esslöffel trockenes Kraut mit 200 ml kochendem Wasser. Abdecken und eine halbe Stunde in ein Wasserbad stellen. Die Brühe abkühlen und mit einem Glas kochendem Wasser verdünnen.

Sie müssen die Zusammensetzung eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit in einem Drittel eines Glases konsumieren. Die fertige Brühe wird nicht länger als zwei Tage im Kühlschrank aufbewahrt, danach muss frisch gekocht werden. Machen Sie nach einem zweimonatigen Kurs eine einmonatige Pause. Dadurch wird verhindert, dass sich der Körper an die Wirkung gewöhnt und sie aufhält.

Darmreinigung

Verstehe was du brauchst Darmreinigung es ist nach folgenden Kriterien möglich:

• davor hast du noch nie seine Reinigung gemacht;
• regelmäßiges Fasten ist nicht Ihre Stärke;
• Ihre Ernährung besteht aus Fleisch und gekochten Speisen;
• Sie leben in einer Stadt;
• Sie treiben keinen Sport und Ihr Lebensstil ist inaktiv;
• Besuchen Sie zumindest ab und zu Fastfood-Restaurants.

Darüber hinaus wird der Reinigungsbedarf durch die Symptome bestimmt:

• anhaltende Verstopfung;
• Hautkrankheiten;
• unangenehmer Geruch, der vom Körper ausgeht;
• häufige Erkältungen;
• erhöhte frühe Ermüdung, insbesondere bei geringen Belastungen;
• Atembeschwerden;
• Blähungen und Blähungen.

Bei schweren Hämorrhoiden, Dickdarm- oder Mastdarmkrebs, Colitis ulcerosa lohnt es sich, das Reinigungsverfahren mit Vorsicht anzugehen - in diesem Fall müssen Sie einen Arzt aufsuchen!

Die Colon-Hydro-Therapie ist die schnellste und einfachste Art, den Darm zu reinigen, aber sie ist äußerst unangenehm. Aber die Wirkung ist sofort spürbar, nach dem ersten Eingriff können Sie sich von ein paar Kilogramm verabschieden, Ihr Wohlbefinden verbessern. Es ist optimal, ein solches Verfahren innerhalb der Mauern medizinischer Einrichtungen unter Aufsicht von Spezialisten durchzuführen. Die Mutigsten können den Reinigungsprozess zu Hause bestimmen.

Bereiten Sie ein paar Liter Wasser vor und erhitzen Sie es auf etwa 40 ° C. Salz darin mit einem Esslöffel pro Liter Flüssigkeit auflösen. Salz wird benötigt, damit das Wasser nicht vom Darm aufgenommen, sondern ausgespült wird. Im Laufe von anderthalb Stunden müssen Sie etwa zehn Gläser dieser Flüssigkeit trinken.

Infektiös, verwenden Sie zwei Gläser, warten Sie ein wenig und trinken Sie den Rest der Flüssigkeit weiter, indem Sie ihn in mehreren Dosen verteilen. Daher sollte das Wasser am Auslass genauso sauber sein wie am Einlass.

Essen Sie am Ende des Bürstens Gemüse, Obst oder gekochtes Getreide. Der Durst kann mit frisch gepressten Säften mit Wasser verdünnt gestillt werden.

Der ideale Zeitpunkt für die Darmreinigung ist der frühe Morgen auf nüchternen Magen. Der Kurs dauert: 3 Tage, mit einer Pause von ein oder zwei Tagen. Es ist zulässig, es mehrmals im Jahr zu reinigen.

Reinigung der Nieren

Sie können verstehen, dass die Nieren durch starke Schwellungen der Arme und Beine, sowie schmerzhafte Empfindungen im Organ selbst und Schmerzen beim Wasserlassen stark belastet sind. Es gibt aber auch schwächere Symptome, die ebenfalls auf die Notwendigkeit einer Reinigung hinweisen können, diese sind:

• ein ständiges Gefühl von Müdigkeit und Apathie gegenüber allem;
• zu schneller Puls;
• trüber und dunkler Urin;
• hervortretende Kälte Schweiß;
• Schüttelfrost und ein unangemessener Temperaturanstieg ohne ersichtlichen Grund für eine Erkältung;
• anhaltende Kopfschmerzen;
• "Taschen" unter den Augen.

Bevor Sie mit der Nierenreinigung beginnen, ist es sehr wichtig, sich zunächst mit der Reinheit des Darms und der Leber zu befassen. Stellen Sie danach einige Tage vor der Reinigung auf gesunde Lebensmittel um (insbesondere Obst und Gemüse). Bei Nierenproblemen unbedingt vor der Sitzung einen Facharzt aufsuchen!

Der gesamte Reinigungsprozess ist in zwei Phasen unterteilt: die Nieren reinigen und schmutzige Tricks von ihnen entfernen.

Kaufen Sie in der Apotheke ein beliebiges pflanzliches / natürliches Diuretikum (z. B. Preiselbeerblätter, Diuretikasammlung oder Birkenknospen). Trinken Sie während der Woche die vom Hersteller festgelegten Portionen und beginnen Sie dann, fünf Tropfen Tannenöl (2,5%) zu den Aufgüssen hinzuzufügen. Dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einnehmen.

Ungefähr am dritten Tag wird der Urin trüb. Dies deutet darauf hin, dass sich die vorhandenen Steine ​​​​auflösen und in Form von Sand herauskommen. Um den Prozess zu beschleunigen und so effizient wie möglich zu gestalten, können Sie kleine Läufe organisieren oder einfach an einem Ort zu Hause springen.

Schmerzen in den Nieren zum Zeitpunkt der Reinigung können auf die Bewegung großer Steine ​​​​entlang der Harnleiter hinweisen. Nehmen Sie ein heißes Bad, um die Kanäle zu erweitern.

Die Gesamtreinigungszeit beträgt nicht mehr als zwei Wochen. Wird jedoch weiterhin Sand im Urin beobachtet, kann die Frist verlängert werden. Wenn alles im Sommer stattfindet, kann eine Wassermelone als Diuretikum wirken. Diese Reinigung sollte etwa einmal im Jahr durchgeführt werden.

So reinigen Sie Ihre Lunge

Bei verschmutzter Luft ist eine Lungenreinigung auch für diejenigen erforderlich, die nicht von schlechten Rauchgewohnheiten abhängig sind. Das Verfahren kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden, aus denen Sie wählen können.

Essentielle Öle

Wählen Sie, was Ihnen am besten gefällt: ätherisches Eukalyptus- oder Kiefernöl. Füllen Sie ein Glas mit kochendem Wasser, geben Sie dort ein paar Tropfen Öl hinzu, beugen Sie sich über den Behälter, bedecken Sie ihn mit einem Handtuch und atmen Sie die Dämpfe fünf bis zehn Minuten lang durch den Mund ein. Zwei Wochen lang täglich behandeln.

Kräuterabkochungen

Sie benötigen Kräuter mit schleimlösender Wirkung. Sie können die gleichen Sammlungen von Eukalyptus oder Kiefer, Wegerich, Schachtelhalm, Lungenkraut usw. verwenden. Sie können mehrere Komponenten gleichzeitig nehmen, dazu kombinieren Sie sie einfach im Verhältnis 1: 1.

Gießen Sie ein paar Esslöffel des trockenen Produkts in eine Thermoskanne und gießen Sie ein Glas kochendes Wasser hinein. Etwa zwei Stunden ziehen lassen, abseihen und trinken. Sie müssen die Zusammensetzung warm verwenden, mit einer kalten können Sie keine hohe Effizienz erzielen.

Tannennadeln Sirup

Der Sirup wird ohne große Schwierigkeiten mit Ihren eigenen Händen zubereitet. Legen Sie Nadeltriebe auf den Boden eines Literglases, so dass die Dicke einige Zentimeter erreicht. Nehmen Sie sie mit Zucker (nach Geschmack nehmen). Wiederholen Sie dann den Vorgang: Fügen Sie eine weitere Schicht Tannennadeln und Zucker hinzu. Tun Sie dies, bis der gesamte Behälter voll ist. Deckel schließen und drei Wochen kühl stellen. Es entsteht ein grüner Sirup, der abgelassen und fertig im Kühlschrank gelagert werden muss.

Sie müssen das resultierende Medikament dreimal täglich, einen Esslöffel, zwei bis drei Wochen lang verwenden.

Atemübungen

Es kann sowohl unabhängig als auch in einer komplexen Technik verwendet werden. Hier sind einige einfache Übungen, die Ihnen helfen, sich zu verbessern:

1. Sitzen oder stehen Sie mit geradem Rücken.
2. Lassen Sie alle Luft aus Ihren Lungen.
3. Atmen Sie tief durch die Nase ein.
4. Halten Sie den Atem so lange wie möglich an, jedoch nicht weniger als vier Sekunden.
5. Atmen Sie in "Portionen" ein und atmen Sie 8-10 kurze Male in scharfen Stößen aus.

Die Zeit und Anzahl der Übungen ist nicht begrenzt, Sie können die Übungen so oft machen, wie Sie möchten.

Gehen

Wandern Sie regelmäßig und beobachten Sie Ihre Atmung. Es ist besser, mit einem Rhythmus zu beginnen: 4 Schritte lang einatmen, 6 Schritte ausatmen. Wenn es zu einfach erscheint, erschweren Sie die Übung. Die Hauptsache ist, das Verhältnis zu berücksichtigen, dass die Einatmung ein Drittel kürzer ist als die Ausatmung. Zum Beispiel 8 Schritte einatmen und 12 ausatmen. Übungszeit - 10 bis 20 Minuten.

So reinigen Sie die Bronchien

Die Reinigung der Bronchien kann während einer Krankheitsphase durchgeführt werden, wenn Schleim entfernt werden muss, sowie für Raucher, Menschen, die in einer staubigen Umgebung arbeiten, in einer Großstadt leben und ständigen Kontakt mit Pollen, Farbe und Chemikalien haben.

Bei der Reinigung der Bronchien müssen Sie eine große Menge Flüssigkeit trinken, nicht weniger als 2,5 Liter. Wenn diese Menge für Sie problematisch ist, trinken Sie einfach so viel wie möglich. Hier sind ein paar Rezepte, die als ausgezeichnetes schleimlösendes Mittel wirken.

• Kochen Sie einen Esslöffel gehacktes Lubistika-Kraut in einem Wasserbad und gießen Sie es mit ein paar Gläsern kochendem Wasser. Etwa eine halbe Stunde kochen. Nehmen Sie die Brühe eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein, jeweils zwei Esslöffel. Die Kursdauer beträgt 21 Tage.
• Dazu kann auch reiner frisch gepresster Karottensaft getrunken werden. Um seinen Geschmack zu verdünnen, können Sie Milch in den Saft gießen und Honig hinzufügen.
• Ein Kilogramm Zwiebel fein hacken und etwa eine Stunde in Ihrem eigenen Saft kochen. Gießen Sie ein Glas Zucker ein und lassen Sie es eine weitere Stunde köcheln. Je 30 g Kamille, Thymian, Linde und Oreganokraut nehmen, daraus eine Abkochung zubereiten und auf die Zwiebel gießen. Gut umrühren, 25 Minuten anzünden Nehmen Sie die abgekühlte Zusammensetzung 4 mal täglich in 0,5 Tassen. Bewahren Sie das Getränk selbst im Kühlschrank auf.
• Den Rettichsaft auspressen und mit Honig vermischen. Nehmen Sie mit Vorsicht dreimal täglich einen Teelöffel.

Wie man Blut reinigt

Blut ist ein Transport von nützlichen Substanzen zu jedem Organ und jeder Zelle unseres Körpers, daher muss seine Reinheit sehr sorgfältig überwacht und von Zeit zu Zeit die notwendigen Verfahren durchgeführt werden. Betrachten Sie ein paar Rezepte, die bei dieser edlen Sache helfen.

• Trockene Rosskastanie in ein Käsetuch wickeln und mit einem Holzhammer zerdrücken. Geben Sie die resultierende Masse in einen Behälter, so dass sie etwa ein Viertel des Raums ausfüllen. Wodka bis zum Rand einfüllen. Fest zudecken und 21 Tage im Dunkeln stellen. Nehmen Sie die angespannte Zusammensetzung einen Monat lang dreimal täglich ein, nachdem Sie sie mit Wasser verdünnt haben.
• 3 Knoblauchzehen reiben und mit einem Glas Milch bedecken. Sieben Minuten ziehen lassen. Fügen Sie einen Esslöffel Honig hinzu und rühren Sie um. Die Tinktur sollte eine Woche lang auf nüchternen Magen mit einem Esslöffel getrunken werden.
• Gießen Sie eineinhalb Liter kochendes Wasser über ein Glas zerkleinerten Dill, ein paar Esslöffel gemahlene Baldriansamen und zwei Gläser Honig. Einen Tag in einer Thermoskanne stehen lassen. Die Zusammensetzung abseihen und eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einen Esslöffel trinken.
• Gründlich gewaschenes Gemüse in einen Topf geben: Kartoffeln (nicht schälen), Sellerie- und Petersilienwurzeln, Karotten. Karotten und Sellerie werden am besten gerieben. 0,5 Liter Wasser einfüllen und aufkochen. Vom Herd nehmen und gemahlene Leinsamen und Kleie (jeweils Esslöffel) hinzufügen. Etwa 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und auf nüchternen Magen trinken. Einmal morgens.

So reinigen Sie den Körper

Wir haben die einfachsten und effektivsten Methoden zur Reinigung des Körpers in Betracht gezogen. Sie können für allgemeine Reinigungszwecke verwendet werden. Und an anderen Tagen ist es besser, die effektivste Methode zu verwenden, die den Körper nicht verschmutzt. Das Rezept ist einfach: richtige Ernährung und regelmäßiger Sport. Dies sind zwei unzertrennliche Begleiter, die Ihnen einen schönen Körper, einen gesunden Körper und Vitalität verleihen. Freunde dich mit ihnen an und du wirst glücklich sein!