Kontrastdusche: Nutzen und Schaden, wie zu tun

Auf der Suche nach Schönheit haben Damen keine Angst vor Experimenten. Mädchen durchlaufen verschiedene, oft unangenehme Verfahren, um gut auszusehen. Und sie vergessen, dass einfache und zugängliche Methoden nicht weniger effektiv sind als teure Salonverfahren. Das Thema dieses Artikels ist eine Kontrastdusche. Was ist seine Verwendung und wie man es richtig einnimmt.

Kontrastdusche: So nehmen Sie es richtig

Die erste Regel aller kosmetischen Verfahren ist die Gesundheit. Sie sollten das Verfahren nicht beginnen, wenn Sie sich unwohl fühlen.

Eine Wechseldusche ist ein wunderbares Wellness-Verfahren. Dies ist eine Art der Abhärtung, die für alle Hundertjährigen auf der Liste der obligatorischen täglichen Verfahren steht. Nicht umsonst lieben die Russen das Badehaus so sehr - die Kombination aus heißer Luft und Eiswasser hinterlässt einen atemberaubenden Effekt.

Jedes Verfahren, ob Sport oder Wechseldusche, ist bei regelmäßiger Anwendung gut. Wenn Sie einmal im Monat Sport treiben, wird es natürlich kein Ergebnis geben. Sie sollten nicht sofort ins Extreme stürzen, sondern sich allmählich daran gewöhnen. Sehr heißes Wasser ist schädlich für die Haut. Das Fett wird weggespült und die Haut wird schlaff und schlaff. Immer warm duschen. Kühlen Sie das Wasser nach der routinemäßigen Körperpflege etwas kühler als üblich ab und gießen Sie es darüber.

Sobald Sie sich an diesen Vorgang gewöhnt haben, können Sie das Wasser noch kühler machen und die Anzahl der Kontraste in einem Bad erhöhen.Nach etwa 2 Monaten solcher Veränderungen ist der Körper bereit, die Temperatur zu erhöhen. Das heißt, es wird bereits möglich sein, kalt und heiß abzuwechseln. Eine wichtige Voraussetzung für die korrekte Aufnahme von kontrastierenden Wasserverfahren ist, dass nach einer Erkältung unbedingt Eiswasser vollständig übergossen werden muss und es danach bereits warm ist. Wenn Sie diese Bedingung nicht erfüllen, können Sie krank werden.

Die Vorteile einer Kontrastdusche

• Ein kurzzeitiges scharfes Durchnässen mit kaltem Wasser auf der Haut hat keine Zeit, den Körper in einen Gefrierzustand zu bringen. Aber es aktiviert erfolgreich das ruhende Immunsystem.
• Außerdem strafft es das Nervensystem. Das bedeutet, dass die Arbeit aller Muskeln und Blutgefäße überprüft wird. Dadurch wird der Stoffwechsel beschleunigt.
• Das endokrine System wird stimuliert.
• Da die Haut besser durchblutet wird, kann dieses Verfahren durchaus in den Maßnahmenkatalog zur Bekämpfung aufgenommen werden Cellulite... Vergessen Sie nur nicht, dass die Massage in dieser Angelegenheit ein zuverlässiger Verbündeter ist. Massieren Sie Ihre Haut beim Duschen mit kreisenden Bewegungen mit Wasserstrahlen. In kreisenden Bewegungen werden Bauch und Po massiert, die Beine vorne - von oben nach unten. Die Rückseite der Beine ist dagegen von unten nach oben.
• Durch Temperaturschwankungen wird die Haut zusätzlich gestrafft und gestrafft. Egal wie schlaff und schlaff es ist.
• Dies ist die erste Stufe der Aushärtung des Körpers. Das bedeutet, dass Sie nach der Beherrschung der Wechseldusche weniger unter niedrigen Außentemperaturen leiden.
• Erfordert keine zusätzliche Verwendung von Seife. Temperaturänderungen erzeugen Resonanz in den Poren (heiß öffnet sich, kalt schließt sich) und der gesamte Schmutz tritt auf natürliche Weise aus ihnen heraus.
• Verbessert die ordnungsgemäße Funktion der Talgdrüsen, wodurch sie passieren Pickel.

Der Schaden einer Kontrastdusche

Jedes Verfahren kann dem Körper schaden, wenn es nicht richtig angewendet wird. Die Wechseldusche hat folgende Kontraindikationen:

1. Bluthochdruck und Gefäßerkrankungen.
2. Bösartige Tumore.
3. Monatliche und andere weibliche Beschwerden.
4. Herzkrankheiten.
5. Verschlimmerung chronischer Krankheiten.

Es ist gut, sich zu Ihrem Gesundheitszustand von einem Arzt beraten zu lassen. Ist der Körper auf solche Belastungen vorbereitet? Vor allem, wenn chronische Erkrankungen vorliegen, wenn auch in Remission.

Spülen Sie Ihren Kopf nicht. Selbst beim gesündesten und körperlich härtesten Menschen kann eine solche Aktion einen Druckabfall verursachen oder entzündliche Prozesse beginnen.

Viele, um Beschwerden zu reduzieren, vernachlässigen die Regel nach kaltem Wasser - eiskalt. Nur kaltes Wasser zu gießen, aktiviert die Schutzfunktionen des Körpers nicht. Und es kann Erkältungen bringen.

Verbessern Sie den Hautton mit einer Kontrastdusche

Wenn Sie richtig kontrastieren, können Sie nicht nur Ihre Haut straffen und Ihre Gesundheit verbessern. Sie können den Körper sogar verjüngen - Giftstoffe und Toxine entfernen.

Es gibt folgende Arten von Kontrastduschen:

• Sharko - ein Punkteffekt auf der Haut aus großer Entfernung;
• Schottisch, nach dem Prinzip einer Charcot-Dusche, nur 2 Schläuche mit unterschiedlichen Wassertemperaturen;
• kreisförmig, gleichzeitig mit dünnen, aber kräftigen Strahlen auf den ganzen Körper einwirken;
• vichi - Manipulationen werden mit Mineralwasserstrahlen durchgeführt;
• Unterwasser, Variation zum Thema Whirlpool.

Grundregeln für die Verwendung einer Kontrastdusche zur Gewichtsreduktion und Verbesserung des Hauttons:

1. Gesundheit. Lassen Sie sich von einem Spezialisten bestätigen, dass keine Kontraindikationen vorliegen.
2. Sie müssen immer mit heißem Wasser beginnen, etwa 38 Grad. Dann reduzieren wir den Grad auf 28.
3. Kontrastmittel nehmen Sie am besten nach dem Sport ein. Die biologisch aktivste Zeit dafür ist der Morgen.
4. Nach dem Eingriff wird empfohlen, den gesamten Körper mit einem harten Frotteetuch aktiv zu reiben. Dies geschieht, um die Durchblutung zu verbessern.
5. Vergessen Sie nicht, dass die Haut nach jeder Wasserbehandlung ausreichend Feuchtigkeit braucht. Bevorzugen Sie leichte Cremes und Lotionen auf Basis von natürliche Öle... Verwenden Sie keine Öle in reiner Form - dies führt zu einer Verstopfung der Poren.