Die Vorteile von Bananen

Die ersten Erwähnungen von Bananen stammen aus dem 5.-4. Jahrhundert. BC. Es wird vermutet, dass seine Heimat Südostasien war, wenig später wurde es in Rom, Griechenland, Indien und China bekannt. Früher waren Früchte nur für südliche Länder erhältlich, nördliche Länder konnten aufgrund der Unzugänglichkeit des Transports nur davon träumen. Heute sind die größten Pilaw-Exporteure Thailand, Brasilien, Ägypten, Indien. Es gibt zwei Arten von Früchten: Kochbananen, die in Form von Kochen oder Braten verarbeitet werden müssen, aber hauptsächlich für Viehfutter und Desserts verwendet werden, mit einem weichen, schmackhaften Fruchtfleisch, das in jeder Form verzehrt werden kann.

Die Vorteile von Bananen

Frische und reife Bananen sind ein Lagerhaus an Spurenelementen und Vitaminen, die für den Menschen notwendig sind. Sie enthalten Zink, Eisen, Natrium, Kalium, Calcium, Phosphor, Kupfer, Vitamine A, C, E, PP, B9, B1, B2, B3.

Die Frucht ist nicht nur sehr lecker und sättigend, sie profitiert auch von:

• niedriger Zuckergehalt;
• Behandlung und Vorbeugung von Leber- und Nierenerkrankungen;
• Anämie;
• Arteriosklerose;
• Depression;
• Hypertonie;
• Verstopfung;
• Sodbrennen;
• Schwellung der Hände und Füße;
• Schlaflosigkeit;
• schlechte Laune und Depression;
• Enteritis;
• ulzerative Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes;
• Gastritis;
• schlechte Leistung des Herzmuskels;
• hohe Cholesterinwerte.

Früchte stricken und wirken antiseptisch auf gereizte und entzündete Schleimhäute von Magen und Mund. Wer an Diabetes leidet, darf nur unreife Bananen essen, da reife Früchte viel Saccharose, Glucose und Fructose enthalten. Gelbe Früchte gelten als sehr energiereiches Lebensmittel, da sie die körperliche Ausdauer und die geistige Leistungsfähigkeit steigern.

Bananen werden in der Schönheitsindustrie verwendet, sie werden bei der Herstellung von Kosmetika und Heimmasken hinzugefügt. Die magischen Eigenschaften von Früchten helfen, die Haut zu nähren, feine Falten zu beseitigen, Entzündungen zu entfernen, Haare wiederherzustellen, loszuwerden trockenes Haar... Bananenschalen werden auch aktiv verwendet, um Schönheit zu erzielen und zu verlängern, es ist bekannt, dass sie selbst die größten Warzen entfernen können und wird auch verwendet, um die Zähne zu Hause aufzuhellen.

Auch für Frauen haben Bananen ihre Vorteile. Werden reife Früchte verzehrt, können die Symptome der prämenstruellen Periode gelindert werden. Früchte können natürlich im Kampf gegen zusätzliche Pfunde helfen, sofern Sie sie nicht überbeanspruchen. Es gibt besondere Bananendiäten, Fastentage auf Früchten, sie können zu anderen Diäten hinzugefügt werden, zum Beispiel kombiniert mit Quark... Ein weiteres Plus von gelben Früchten ist, dass sie sehr nützlich für diejenigen sind, die versuchen, die schlechte Angewohnheit des Rauchens loszuwerden. Und wenn Sie eine Mischung aus gemahlener Banane und Honig herstellen, können Sie einen schrecklichen Kater loswerden.

Bananenschaden

Wie Sie wissen, ist alles in Maßen gut, daher sollte eine kalorienreiche Frucht nicht zu viel verwendet werden. Dies kann zusätzliche Pfunde verursachen, allergische Reaktionen hervorrufen, Vitamin K-Hypervitaminose kann auftreten.Für Diabetiker sind reife Früchte gefährlich, da sie den Blutzucker erhöhen. Sie sollten keine Früchte in die Ernährung von Personen aufnehmen, die an koronarer Herzkrankheit, hoher Blutgerinnung, Thrombophlebitis, Herz-Kreislauf-Problemen, Krampfadern, Herzinfarkt oder Schlaganfall leiden. Bananen sollten kleinen Kindern mit Vorsicht verabreicht werden, sie können Blähungen, Vergiftungen und Koliken hervorrufen. Häufig können Blähungen und Blähungen bei einem Erwachsenen auftreten.

Kaloriengehalt von Bananen

Eine reife, mittelgroße Frucht hat etwa 89-91 kcal, sie ist reich an Kohlenhydraten, was hilft, den Körper schnell zu sättigen. Ein getrocknetes Produkt enthält viel mehr Kalorien, etwa 346 kcal pro 100 g Bananen. Im Fruchtsaft 48 kcal pro 100 g Wenn Sie also Bananen mögen, aber Ihrer Figur nicht schaden wollen, dann konsumieren Sie sie in Maßen.

Kann ein Kind eine Banane haben?

Frisches reifes Obst sollte nicht vor 8-9 Monaten in die Ernährung des Babys aufgenommen werden. Aber auch zu diesem Zeitpunkt sollten Sie die Reaktion auf das neue Produkt überwachen und nicht in großen Mengen verabreichen. Kinderärzte empfehlen, die erste Fütterung nicht mit einer süßen, leckeren Banane zu beginnen, sondern mit Müsli und Püree aus Gemüse, damit das Kind nicht auf Muttermilch und andere nicht so leckere Lebensmittel verzichtet.

Ab 6-7 Monaten können Sie selbst gekochte Bananenpüree in die Ernährung aufnehmen. Bananen werden in einem Dampfbad verarbeitet und anschließend mit einer Gabel geknetet. Früchte in einem so kleinen Alter werden für einen wachsenden und sich entwickelnden Organismus nützlich sein. Vitamine und Spurenelemente helfen bei der Bildung von Knochen, Muskeln, der normalen Funktion des Gehirns und anderer Systeme. Banane enthält etwa 20 % Stärke und zieht daher schnell ein. Ballaststoffe geben einen Energieschub für Kinderspiele, B-Vitamine verbessern den Schlaf, normalisieren das Nervensystem. Ein weiteres Plus dieser Frucht für Kinder - durch ihre weiche zarte Konsistenz lässt sie sich problemlos lecken, kauen, lutschen, schlucken.

Es gibt auch mehrere Kontraindikationen: Wenn die Frucht bis zu sechs Monate lang eingeführt wird, kann es beim Kind zu Blähungen und Aufstoßen aufgrund einer unverdauten Banane kommen. Obstallergien sind sehr selten, kommen aber dennoch vor, daher sollten Sie beim geringsten Anzeichen von Hautausschlag, Rötung und Reizung einen Spezialisten aufsuchen. Außerdem sollten Sie die Frucht nicht Babys geben, die aufgrund des Kaloriengehalts des Fötus zu Übergewicht neigen.

Für die jüngsten Kinder kauft man Obst am besten in Geschäften und nicht auf Märkten. Es sollten reife gelbe Früchte ohne schwarze Flecken sein. Überreife Föten verursachen häufiger Allergien. Es ist am besten, die Frucht mit einem kleinen Stück einzuführen und die Portion allmählich auf 1-2 große Löffel zu erhöhen. Zur Abwechslung kannst du Bananenpüree mit Keksbrösel, Kokosflocken, Haferbrei, Muttermilch oder künstliche Milch.