Que pouvez-vous manger après six

Presque toutes les filles qui rêvent d'une silhouette idéale ont entendu parler de la "règle d'or", qui interdit de manger après six heures du soir. Dans quelle mesure cette loi fonctionne-t-elle et sur quoi elle repose, nous en parlerons aujourd'hui.

Pourquoi tu ne peux pas manger le soir

De nombreux régimes imposent un tabou strict sur la consommation de nourriture le soir. Il peut y avoir plusieurs raisons à une telle interdiction, voici les principales :

• les biorythmes qui contrôlent la vie humaine, après six heures, ne sont pas adaptés à la transformation des aliments, mais à l'élimination des toxines nocives. Par conséquent, le processus de digestion sera ralenti et les restes de nourriture qui n'auront pas quitté le tube digestif à temps formeront de nouveaux dépôts de graisse ;
• activité physique le soir pour beaucoup, cela diminue considérablement, la passivité entraîne une consommation minimale d'énergie, ce qui signifie que les calories que vous obtenez de la nourriture seront stockées en réserve;
• le soir, le corps entre dans la phase de repos et ne veut pas du tout digérer les aliments;
• en moyenne, la transformation des aliments prend environ cinq heures, si vous vous couchez avant la fin de ce processus, des kilos en trop apparaîtront à cause de la nourriture restant dans l'estomac.

Les raisons que nous avons données ci-dessus font réfléchir, mais que faire si l'envie de manger ne quitte pas vos pensées, ne vous permet pas de vous endormir. Se moquer de soi n'est pas la meilleure façon de perdre du poids. Essayez d'étouffer votre faim avec un verre d'eau minérale ou promenez-vous au grand air pour vous changer les idées. Se brosser les dents aide beaucoup à vaincre la faim.

Les aliments qui ne font pas grossir

Si vous suivez un régime strict, la faim vous accompagnera tout au long du processus. Pour éviter un contact désagréable avec cette sensation, vous pouvez organiser de petites collations. aliments qui n'ajouteront pas de calories régime, au contraire, aidera à brûler des calories supplémentaires. Faites attention aux aliments contenant des calories négatives. Ils ont obtenu ce nom parce que plus d'énergie est dépensée sur le processus de leur digestion qu'ils n'en contiennent.

N'oubliez pas que vous devez manger ces aliments crus, toute transformation des aliments augmente la teneur en calories du plat. Alors quels sont ces produits ?

Carotte

La valeur énergétique de ce légume n'est que de 23 calories. Il est impossible de se remettre d'une telle collation, mais vous pouvez surmonter la sensation de faim. De plus, les carottes sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants. Cependant, malgré le fait que ce produit ne contienne pas beaucoup de calories, son effet sur le corps n'est pas entièrement anodin pour ceux qui veulent perdre du poids. Il est déconseillé de le consommer en grande quantité, car les carottes stimulent la production d'insuline, qui est directement liée au dépôt de réserves graisseuses. Par conséquent, il est parfaitement acceptable d'utiliser ce légume pour une collation, mais vous ne devez pas l'utiliser en kilogrammes.

Concombres

Mais ce produit peut être consommé en n'importe quelle quantité. Ils ne contiennent que 20 calories. En raison des fibres et de l'eau présentes dans leur composition, les concombres coupent bien l'appétit et ne nuisent pas à la silhouette. Il est conseillé de les consommer crus, sans sel.

Pommes

Ces fruits font une collation dans de nombreux régimes. La pomme moyenne contient environ 85 calories. Le sucre naturel qu'ils contiennent est facilement absorbé par le corps et n'est pas transformé en graisse. La teneur élevée en fibres aide à lutter contre la faim. De plus, les fruits contiennent des vitamines qui ont un effet bénéfique sur l'état de la peau, éliminent le cholestérol et nettoient simplement le corps.

Céleri

Ce légume, unique dans ses propriétés, n'est pas apprécié de tout le monde. Cependant, ses qualités bénéfiques sont connues de beaucoup. Le céleri, en plus d'être pauvre en calories, contient des substances qui brûlent les graisses. Il est consommé à la fois cru et utilisé pour faire des soupes et des jus.

Boissons diététiques

L'utilisation de jus de fruits fraîchement pressés a un effet bénéfique non seulement sur l'apparence d'une femme, mais également sur son état interne. Un verre de jus de légumes ou de fruits contient environ 55 calories et beaucoup d'ingrédients sains. Par exemple, le jus de carotte protégera contre le rhume en stimulant le système immunitaire, le jus d'orange améliorera votre humeur, abaissera la tension artérielle et améliorera les fonctions cérébrales, les jus d'ananas et de pamplemousse aideront à réduire la graisse corporelle.

Voici plusieurs options pour brûler les graisses cocktails.

Numéro d'option 1

• céleri;
• verts au goût.

Option numéro 2

• concombre;
• 150 ml de kéfir faible en gras;
• céleri;
• 2-3 feuilles de chou;
• Pomme.

Option numéro 3

• 0,5 banane;
• 120 ml de lait écrémé;
• un peu de cannelle.

Option numéro 4

• 0,5 l de kéfir;
• un peu de gingembre et de cannelle ;
• une cuillerée de miel.

Le processus de préparation de tous les cocktails est le même. Il suffit de broyer et de mélanger tous les composants dans un mélangeur. Boire ce miracle - les boissons sont recommandées trois fois par jour.

La dernière version de la boisson vous aidera à perdre du poids de 3 à 4 kg en une semaine, à condition de ne pas manger d'aliments gras et d'en inclure un peu dans votre alimentation. exercice physique.