Régime d'orge
L'orge perlé est fabriqué à partir de grains entiers d'orge et est très bénéfique pour votre bien-être. Il existe une opinion selon laquelle l'orge est difficile pour l'estomac humain. Mais ce n'est pas du tout vrai. En fait, l'orge est recommandée comme aliment léger lors de la récupération de maladies et d'opérations, ainsi que pour la perte de poids.
Régime d'orge perlé - l'essence
Si vous souhaitez supprimer une certaine quantité de centimètres et de kilogrammes tout en ne souffrant pas de la faim, la meilleure option est de manger de l'orge. Lorsqu'elle est cuite correctement, la bouillie d'orge perlé aidera à dire adieu à l'excès de poids sans affamer atroce. De plus, cette céréale a un effet diurétique, ce qui signifie que vous pouvez éliminer l'enflure et éliminer l'excès de liquide du corps. En quelques jours, vous verrez les premiers résultats du régime d'orge perlé.
Au stade initial de la perte de poids, vous ne pouvez pas vous limiter à la quantité de bouillie d'orge, car l'orge a une faible teneur en calories. Ainsi, vous pouvez éliminer les substances nocives accumulées dans les intestins. Ensuite, il est recommandé de réduire légèrement la quantité de grains nacrés afin de brûler les graisses plus rapidement.
L'opinion des nutritionnistes sur la perte de poids sur l'orge est différente. Certains notent l'étonnante capacité de cette céréale à augmenter le métabolisme, ce qui est utile pour une perte de poids rapide. D'autres soulignent les méfaits de cette céréale, en particulier pour les femmes enceintes. Pour une perte de poids efficace, l'orge doit être correctement cuite et consommée avec des aliments hypocaloriques. Ceux-ci comprennent la viande maigre, le poisson, les fruits et légumes secs. Cela vous permettra de manger varié et en même temps de ne pas reprendre de poids après avoir terminé le régime.
Menu régime orge
Si vous voulez vraiment obtenir un bon effet, faites cuire l'orge perlé correctement. Pour ce faire, avant la cuisson, les céréales doivent être versées avec de l'eau et laissées toute la journée ou toute la nuit à infuser. Si vous ne voulez pas tant attendre, alors faites cuire les céréales sans insister, mais au moins une heure. Lors de la cuisson, n'ajoutez pas de sucre, de sel ou d'huile aux céréales.
Voici l'une des recettes possibles pour faire de la bouillie saine:
- Ajouter 3 tasses d'eau à un verre d'orge perlé décanté.
- Faire bouillir les céréales à feu doux pendant une demi-heure.
- Laissez infuser la bouillie encore 20 minutes.
Si vous envisagez de conserver de l'orge perlé diète pendant au moins une semaine, puis en plus d'une bouillie savoureuse et saine, vous pouvez inclure d'autres produits dans votre menu. Par exemple, pour le petit-déjeuner, vous pouvez ajouter quelques pruneaux ou une pomme verte râpée à une assiette de bouillie d'orge perlé. Le thé vert non sucré est une bonne boisson.
Pour le déjeuner, la bouillie d'orge peut être complétée par un morceau de bœuf bouilli ou poitrine de poulet, ainsi qu'une portion de salade de choux aux concombres. Pour le dîner, il est préférable d'exclure la bouillie d'orge et de la remplacer par une portion de fromage cottage faible en gras ou un verre kéfir sans gras.
Pour un bon résultat, il est préférable de maintenir le régime d'orge perlé pendant sept jours maximum. Pendant ce temps, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kg d'excès de poids. Si vous pensez que ce résultat n'est pas suffisant, vous pouvez faire plusieurs cours d'un régime hebdomadaire à base d'orge avec des pauses.
Avis sur le régime d'orge perlé
Les femmes qui ont déjà essayé le régime à l'orge perlé constatent sa grande efficacité. En une semaine, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kg avec ce régime. De plus, ce régime est très fastidieux, et il est assez difficile de le maintenir. Vous devez surveiller particulièrement attentivement le volume des portions, qui ne doit pas dépasser la taille du poing en volume.
La plus grosse chute se produit dans les premiers jours du régime, lorsque le corps est débarrassé des toxines et libère l'excès de liquide. La saleté et le mucus commencent à quitter le corps. Pour préserver le résultat, vous n'avez pas besoin de manger de grosses portions après le régime, et la nuit, il est préférable de manger quelque chose de très léger.
