Les régimes qui tuent

Nombreux régimes promettre des résultats étonnants dans les plus brefs délais, tout en gardant le silence sur le plus important, sur les éventuelles conséquences négatives qui peuvent survenir pour le corps. Aujourd'hui, nous allons parler du côté faible des régimes. Faites attention à eux si vous décidez de les utiliser.

Le danger des régimes mono

Cette groupe de régime est conçu pour l'utilisation de n'importe quel produit. Par exemple, le sarrasin, les pommes, les œufs, le poulet, etc. La durée de ces repas ne peut excéder 5 jours. Sinon, le corps "peut faire grève". En règle générale, ces régimes sont absolument déséquilibrés et le manque de vitamines et de minéraux affecte négativement l'état de santé. De plus, il est nécessaire de consulter un spécialiste avant de restreindre sévèrement les aliments. Si vous avez des problèmes de santé tels que le diabète, le cancer, etc. l'utilisation de tels systèmes est tout simplement inacceptable.

Un mono-régime, bien sûr, donnera un résultat rapide, mais pas durable. Très souvent, ils sont utilisés par les acteurs pour atteindre certains paramètres en peu de temps. Cependant, après un certain temps, le poids et le volume reviendront.

Par conséquent, si votre objectif est de perdre du poids pour n'importe quel événement, par exemple un mariage, un anniversaire, un nouvel an, essayez-le. Conserver le résultat pendant longtemps ne fonctionnera pas.

Les méfaits d'un régime sucré

Le rêve de toute dent sucrée pour perdre du poids régime sucré... Cependant, ce n'est pas tout à fait sans danger pour la santé. Ce système de nutrition réduit l'ensemble de l'alimentation quotidienne à l'utilisation de chocolat noir. La durée du régime est de 3 à 5 jours. Veuillez noter que le chocolat contient beaucoup de glucides, qui saturent rapidement le corps et réduisent la faim. Une telle "tromperie", naturellement, n'est pas inoffensive pour le corps. Avec un tel régime, il y a une forte carence en protéines, qui sont les principaux éléments constitutifs de notre corps. Par conséquent, la perte de poids se fait au détriment de la perte musculaire. Et ce n'est pas très bon. En effet, une fois le processus terminé, en l'absence d'activité physique, à la place des muscles, du tissu adipeux viendra, ce qui est beaucoup plus léger que la masse musculaire. Par conséquent, vous remarquerez non seulement une augmentation du poids corporel, mais également du volume. Et ce n'est certainement pas exactement ce que vous vouliez réaliser.

Régime alimentaire

Ce système limite les repas aux « aliments solides ». Seule la consommation est autorisée. Par exemple, les soupes, le kéfir, l'eau, etc. Les experts recommandent de suivre ce régime pendant environ un mois. Cependant, la consommation prolongée d'aliments liquides uniquement peut entraîner une atrophie des muqueuses. Par la suite, le tractus gastro-intestinal commence à produire une quantité insuffisante d'enzymes alimentaires, refusant de traiter les aliments durs. Cela peut prendre plus d'un an pour restaurer le corps.

De plus, une telle nutrition a un effet négatif sur l'apparence - la peau devient sèche et squameuse, la perte de cheveux, les ongles cassants augmentent, les organes féminins fonctionnent mal en raison d'un manque de graisse, etc.

Le manque de nourriture protéinée entraînera une perte de masse musculaire, une accumulation de liquide dans les tissus et un œdème. Après tous les efforts et tourments, après un certain temps, le poids reviendra, et sous forme de tissu adipeux. Après avoir perdu un certain pourcentage de muscles, vous recevrez de la graisse "en récompense", c'est-à-dire des centimètres supplémentaires au niveau de la taille et d'autres zones à problèmes.   

Régime protéiné

Le régime le plus populaire aujourd'hui est protéine... Sa popularité est due à sa grande efficacité. Cependant, il y a aussi des pièges ici. Les aliments protéinés sont des aliments assez lourds pour le corps. Il n'est pas transformé en graisse, mais en cas d'apport excessif dans l'organisme, il se dépose sur les parois de l'intestin, le scorant, avec leur excès, ce que l'on appelle "l'empoisonnement aux protéines", la constipation, peut apparaître. Par conséquent, en adhérant à un régime protéiné, il est impératif de s'assurer qu'une quantité suffisante de fibres est fournie à l'organisme.

De plus, ce système limite l'apport de graisses et de glucides dont le corps a besoin. Le manque de graisse affecte négativement la santé des femmes et le manque de glucides peut perturber l'activité cérébrale. Une personne devient léthargique, une somnolence et une perte de force se manifestent. Une carence en vitamines avec une nutrition limitée entraîne une mauvaise santé, mais provoque également des changements d'apparence négatifs, les ongles se cassent et s'exfolient, les cheveux se fendent et tombent, la peau se dessèche et se desquame, de nouvelles rides commencent à se former.

Il existe plusieurs cas connus où, après un enthousiasme prolongé pour le régime protéiné, des personnes se sont retrouvées dans un état grave à l'hôpital avec une perturbation du tractus gastro-intestinal.

Les dangers d'un régime pilule

À propos du mal pilules amaigrissantes aujourd'hui, ils écrivent beaucoup. Et surtout, un tel médicament n'a pas encore été inventé, grâce auquel on pourrait perdre quelques kilos en trop sans nuire à la santé. Toutes ces pilules ne stimulent pas la combustion des tissus adipeux. Certains d'entre eux agissent sur le cerveau, perturbant les processus métaboliques et donnant une sensation de satiété au corps. La sibutramine, qui fait partie des pilules magiques, apprend au cerveau à prendre constamment ces pilules, il y a un attachement psychologique à elles. En effet, en plus de réduire l'appétit, il stimule la production d'endorphines. Des surprises désagréables, sous la forme d'une forte augmentation de l'appétit, de la dépression, de l'insomnie, attendent une personne qui décide d'arrêter les régimes sous pilules.

La deuxième partie des comprimés conduit les patients aux toilettes, en éliminant toutes les substances utiles du corps, les liquides, qui peuvent provoquer une déshydratation. Vertiges, troubles du sommeil, perte de dents, ongles et cheveux cassants, desquamation de la peau et autres problèmes deviennent les compagnons constants des amateurs de perte de poids « facile ».

Régime sans gras

Une consommation excessive de graisses peut entraîner une prise de poids. Mais n'abordez pas le problème de manière trop radicale et supprimez-les complètement du menu. 10% de l'alimentation quotidienne est une limite qui ne doit être sous-estimée en aucun cas. Après tout, c'est grâce à eux que les micro-éléments A et E sont assimilés dans le corps, qui sont considérés comme des "vitamines de beauté" dans le monde moderne.

Le manque de graisse affecte négativement le fonctionnement du cerveau, car la nutrition intercellulaire est perturbée. La mémoire et l'état psycho-émotionnel général se détériorent.

Nourriture crue

Ce type de nourriture est connu de beaucoup. La plupart des adeptes de ce système écrivent de nombreuses critiques positives à son sujet. Mais vous ne devriez pas changer radicalement vos préférences gustatives. Et si vous décidez néanmoins d'essayer, cela devrait être fait après avoir consulté un médecin. Engouement de soi nourriture crue peut conduire à l'anémie, l'ostéoporose, des problèmes avec les systèmes reproducteur et nerveux féminins, etc.

De nombreux amateurs de crudités prétendent tirer suffisamment de protéines de leur alimentation. Cependant, il a été prouvé que la structure des protéines animales et végétales est complètement différente. L'abstinence à long terme d'une alimentation normale peut entraîner des conséquences irréversibles. Par exemple, chez les végétaliens ayant une longue expérience, même lors du passage à un régime alimentaire régulier, le corps cesse d'absorber la vitamine B12, car les cellules responsables de son absorption meurent et ne récupèrent pas.

Soit dit en passant, les problèmes qui se sont posés peuvent être irréversibles.

Et pourtant, n'oubliez pas qu'en revenant à votre alimentation habituelle, il est très facile de reprendre non seulement les kilos perdus, mais bien plus encore. Par conséquent, pour que vos efforts ne soient pas vains, essayez de passer avec compétence à votre alimentation quotidienne. Ne mangez pas trop ou ne surchargez pas le corps, surveillez votre alimentation, faites du sport, alors le corps vous ravira pendant de nombreuses années.