Imconstruction
Voulez-vous être en forme toujours et en tout? Ensuite, vous devez constamment entraîner vos muscles. Et pas seulement la presse et les fesses, mais aussi "là". À propos Exercices de Kegel beaucoup de filles et de femmes le savent, mais peu ont entendu parler de la construction. Qu'est-ce que c'est et comment le faire - nous vous le dirons dans cet article.
Qu'est-ce que c'est construire
L'imbuilding est un excellent moyen d'entraîner vos muscles pelviens. Contrairement aux exercices de Kegel, qui sont effectués sans éléments auxiliaires, l'intégration implique la présence de simulateurs individuels spéciaux. Cependant, ils sont excellents pour effectuer des mesures préventives sur le thème des maladies gynécologiques et de manière significative améliorer la qualité de vie intime... Il faut dire tout de suite qu'il est strictement interdit aux vierges de se livrer à l'utilisation de simulateurs.
Les avantages de tels exercices sont très importants, à savoir :
- Pour toutes les femmes, afin de prévenir les maladies en termes de gynécologie.
- Mesdames ayant des problèmes et ayant déjà des maladies du type chronique des organes pelviens.
- Pour celles qui ne peuvent en aucun cas tomber enceintes.
- Les femmes qui ont un travail sédentaire.
- Pour ceux qui veulent améliorer la qualité de leur vie intime et obtenir des sensations plus agréables pendant l'intimité.
- Un entraînement régulier vous permet d'éviter de tels moments désagréables à l'avenir, comme production d'urine lors de la toux ou des éternuements, sécheresse et démangeaisons dans le vagin, processus inflammatoires des organes pelviens, etc.
- L'entraînement musculaire intime permet récupération plus rapide pour les femmes après l'accouchement et restaurer l'ancienne élasticité "là".
Construire à la maison
Idéalement, l'ensemble du processus devrait être supervisé par un formateur. Oui, oui, il y a des groupes spéciaux où il y a un entraîneur qui dit quoi et comment faire correctement, une sorte de fitness intime. Mais, malheureusement, toutes les villes n'ont pas une telle opportunité, ce qui signifie que certaines sont obligées d'étudier à la maison, par elles-mêmes.
Vous devez commencer à étudier progressivement et ne devez pas les sous-estimer. Sinon, vous pouvez pratiquer en vain et perdre votre temps. Pour que le corps s'habitue au nouveau mode de vie, l'entraînement doit être commencé sans l'utilisation d'outils auxiliaires. Certaines filles ont eu des vertiges pendant les cours, mais il ne faut pas en avoir peur, une telle réaction du corps est tout à fait naturelle.
C'est très important - jusqu'à ce que vous sentiez que vous avez le contrôle de vos muscles pelviens, n'insérez rien à l'intérieur de vous. Ceci est lourd de conséquences. Si vous faites les exercices de manière incorrecte ou commencez à utiliser les simulateurs très tôt, sans préparation, un prolapsus utérin peut survenir. Ce n'est qu'après avoir commencé à vous sentir que vous pouvez progressivement introduire dans les exercices des simulateurs conçus pour une utilisation indépendante.
Le programme pour maîtriser l'imbuilding, cependant, comme dans le cas d'autres entraînements similaires, ressemble à ceci:
- Tout d'abord, étudiez attentivement la structure des organes et des muscles du bassin.
- Commencez à sentir vos muscles.
- Commencez à faire des exercices simples régulièrement sans aucun corps étranger et essayez de les faire le plus correctement possible.
- Ensuite, vous pouvez commencer à faire des exercices avec les simulateurs les plus simples, par exemple boules vaginales.
- Une fois que vous comprenez que vous avez atteint un professionnalisme complet dans ce domaine, vous pouvez passer à un niveau avancé et commencer à vous entraîner avec des simulateurs pneumatiques.
Des résultats notables après un entraînement régulier, en moyenne, apparaissent après six mois, et après un an, vous pouvez déjà obtenir un plaisir surnaturel de la vie sexuelle. Bien sûr, tout dépend de l'état initial. Par exemple, se remettre de l'accouchement prendra plus de temps qu'une femme qui n'a pas accouché.
