Comment éliminer l'excès d'eau du corps

Que faire s'il y a un événement important sur le nez et que vous avez littéralement besoin de perdre un kilo de plus ? La réponse est simple - éliminer l'excès de liquide du corps. Souvent, nous ne remarquons pas un léger gonflement, des poches sous les yeux - et tout cela est le signe d'un excès de liquide. Comment s'en débarrasser et en général pourquoi il s'accumule - vous apprendrez de cet article.

Excès d'eau dans le corps: causes

Le terme scientifique pour ce phénomène est l'hyperhydratation. L'excès de liquide dans le corps peut être encore plus dangereux qu'un manque de liquide. Avec le fonctionnement normal du corps et l'utilisation d'eau et d'aliments sains, le liquide ne fait pas que s'attarder. Si cela se produit, la santé est en grave danger.

Raisons de la surhydratation :

1. Pas une alimentation saine. Le manque de vitamines, de faibles niveaux de protéines dans le sang entraînent un retard dans le retrait des liquides.
2. L'utilisation excessive de sel, d'édulcorants ou d'assaisonnements peut endommager votre système urinaire. Mais cela ne signifie pas que vous devez immédiatement abandonner complètement la nourriture habituelle. Tout est bon, mais avec modération.
3. Prendre des médicaments qui ont la propriété de retenir les fluides. Ces médicaments sont prescrits pour le traitement de l'hypertension, du diabète sucré ou des processus inflammatoires.
4. Un régime rigide ou mono. Une perte de poids soudaine est perçue par le corps comme un stress et par conséquent, il commence à accumuler de l'énergie de toutes les manières.
5. Perturbation hormonale, début des menstruations.
6. Grossesse... Dans certains cas de grossesse, cela est considéré comme normal, le bébé et le placenta en ont besoin.
7. Déshydratation. Le corps commence simplement à stocker du liquide pour une utilisation future.
8. L'abus d'alcool. Tout alcool est un diurétique. Après avoir pris quelque chose de « fun », le corps stocke à nouveau l'eau dont il a besoin pour vivre.
9. La prise de diurétiques est perçue par l'organisme comme une menace.
10. Insuffisance cardiaque.
11. Manque d'activité physique.
12. Maladies du foie.
13. Hypertension.
14. Brûlures.
15. Inflammation.
16. Troubles métaboliques.
17. Phlébeurisme.
18. Allergie.
19. Dysfonctionnements rénaux.
20. Mauvais rythmes de sommeil.

Comment éliminer l'eau du corps

Nous vous suggérons de vous familiariser avec la liste des mesures qui aideront à prévenir et à éliminer les poches légères :

• bonne nutrition, saturation du corps avec toutes les vitamines et minéraux nécessaires;
• abandonner mauvaises habitudes;
• Occupation des sports, au moins juste des exercices cardio qui aideront à disperser le sang ;
• consommation raisonnable d'exhausteurs de goût artificiels - sel, sucre et épices;
• consommation dans la journée d'au moins 1,5 litre d'eau pure, il est recommandé de prendre la majeure partie du liquide avant 18 heures;
• douche de contraste, améliore la circulation sanguine;
• visite thermes ou les saunas, le même effet qu'une douche, mais aussi agréable ;
• vêtements et chaussures confortables, la compression des veines n'est pas favorable à la santé en général;
• massage, au moins simple effleurage des membres;
• éviter le stress et apprendre à le gérer.

Afin de maintenir votre santé, mangez le moins possible des aliments suivants :

1. Mayonnaise.
2. Saucisses achetées.
3. Plats instantanés - nouilles, purée de pommes de terre dans des tasses.
4. Chips et croûtons.
5. Un soda.
6. Bière.
7. Poulet grillé.
8. Desserts gras.
9. Aliments en conserve achetés.

Ce qui élimine l'eau du corps

Si l'enflure est inconfortable, consultez immédiatement votre médecin. Il vous prescrira un médicament qui drainera rapidement l'eau. Le nom scientifique de ces médicaments est diurétiques.

Il est extrêmement rare que du liquide dans le corps soit retenu en raison de problèmes de santé mineurs qui disparaîtront d'eux-mêmes. Par conséquent, tout d'abord, il est nécessaire de diagnostiquer et d'éliminer la cause profonde - une maladie entraînant une surhydratation.

Les diurétiques les plus couramment prescrits par les médecins sont :

• Furosémide. Remède puissant et à action rapide. Ne pas prendre avant le coucher - vous devez choisir entre l'heure du coucher et le lit mouillé. Excrété du corps dans les 4-5 heures. Il est prescrit lorsque le liquide doit être retiré d'urgence.
• Indapamide. Un médicament plus doux, mais sa durée est beaucoup plus longue que celle du Furasémide. Il est interdit aux femmes enceintes et allaitantes, car il pénètre facilement dans le placenta et dans lait.
• L'urée est un analogue du furasémide. En principe, tous les autres diurétiques sont analogues à ce qui précède.

L'utilisation de tout médicament diurétique doit être coordonnée avec un spécialiste. Il est bon de subir un examen avant cela, afin de ne pas causer de dommages irréparables à votre santé. Tous les diurétiques éliminent progressivement les nutriments du corps, tels que le calcium ou le magnésium. Ne les abusez pas.

Vous pouvez effectuer vous-même un nettoyage de routine du corps à l'aide de tisanes, de légumes et de fruits.

Produits qui éliminent l'eau du corps

N'oubliez pas que l'effet nettoyant maximal ne peut être obtenu qu'en appliquant une combinaison de méthodes. Par exemple, les sports quotidiens, la visite d'un bain ou d'un sauna une fois par semaine et une bonne alimentation peuvent ramener le corps à la normale en un mois.

Produits à effet diurétique prononcé :

1. La farine d'avoine est considérée comme l'un des diurétiques naturels les plus puissants. En même temps, il nettoie parfaitement les intestins des toxines. Attention, en cas d'utilisation prolongée, il peut éliminer le calcium de l'organisme.
2. Pastèque, ses propriétés diurétiques n'ont pas besoin d'être décrites. Il supporte bien le sable et les petits calculs rénaux. Riche en vitamines et minéraux.
3. Thé vert, élimine bien les toxines du corps.
4. Kéfir. Nettoie tous les systèmes excréteurs du corps.
5. Feuilles de busserole. Faites infuser les feuilles séchées dans un verre d'eau bouillante. Prendre une cuillère à soupe avant les repas, 3 fois par jour. Vendu en pharmacie, pour plus de praticité, conditionné en sachets jetables.

En plus de ces aliments, il existe des aliments qui ont des propriétés diurétiques moins puissantes. Convient pour éliminer en douceur et progressivement l'excès d'eau.

• pommes;
• citrouille;
• des fraises;
• légumes verts - persil, ortie, oseille;
• betterave;
• chou;
• courgette;
• aubergine;
• abricot;
• menthe;
• cerise;
• églantier;
• queue de cheval;
• épine-vinette.

Les herbes sont plus puissantes que les légumes ou les fruits. Il est utile de donner au corps une décharge un jour par semaine. Asseyez-vous sur des flocons d'avoine ou du kéfir. Cette méthode aidera non seulement à éliminer l'excès d'eau et les toxines, mais aussi à perdre du poids en excès.