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■Sănătate

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La vitamine A réduit la production d'hormones thyroïdiennes, la fonction pulmonaire et participe à la synthèse des hormones stéroïdes et à la spermatogenèse. En combinaison avec le b-carotène, le composant a un puissant effet antioxydant et est utilisé pour prévenir l'apparition de tumeurs cancéreuses et les rechutes. Les composants protègent les membranes cellulaires cerveau des effets négatifs des radicaux libres. La substance active le fonctionnement des gonades, une formation active de spermatozoïdes et d'ovules se produit. maxresdefault Les besoins quotidiens en cette vitamine sont d’environ 3 300 UI. Si des effets thérapeutiques sont nécessaires ou en cours de grossesse, le taux est augmenté à 10 000 UI. Vous pouvez obtenir cette vitamine à partir de produits d’origine animale contenant des pigments rouge orangé. Avec un manque chronique de cette vitamine dans l'alimentation, les forces immunitaires de l'organisme diminuent, la peau et les cheveux deviennent secs. La vitamine a la capacité de s’accumuler dans le corps, de sorte que ses réserves peuvent soutenir les processus métaboliques normaux pendant les périodes où il n’y a pas d’apport alimentaire. Seulement 30 % du bêta-carotène est absorbé par les aliments végétaux, dont la moitié est transformée en vitamine A dans l’intestin grêle. Le composant est absorbé deux fois plus à partir des produits d'origine animale. La vitamine n'est presque pas détruite lors du traitement thermique, mais s'oxyde rapidement dans l'air. v_kakikh_produktakh_soderzhitsya_vitamin_a La quantité maximale de cette vitamine se trouve dans : œufs de poule; foie la morue et le flétan ; beurre; caviar de poisson; fromages; foie de porc et de bœuf; rognons; produits à base de lait entier; produits laitiers fermentés contenant plus de 5 % de matières grasses. bolezn_pecheni2 Parmi les aliments végétaux, vous devriez préférer : carottes; citrouille; melon; épinard; betteraves; poivrons rouges et verts; patate douce; abricots, brocoli. Si vous ne parvenez pas à diversifier votre alimentation, vous pouvez combler vos besoins quotidiens avec des suppléments vitaminiques complexes. Cependant, il ne faut pas oublier qu’un surdosage de cette vitamine est dangereux pour la santé et peut provoquer une intoxication de l’organisme. Ne prenez pas de suppléments pendant un traitement antibiotique. Article précédent De merveilleuses huiles essentielles pour les cheveux Article suivant Esvicine pour les cheveux Articles similaires Les bienfaits indéniables des fraises Olga Galagouz 12 janvier 2018 Quelle est l’efficacité du patch contraceptif ? Tigresha Laisser une réponse Annuler la réponse Nom : Courriel : Commentaire : Publier un commentaire Rechercher Derniers messages Comment peindre les sourcils avec un crayon Comment peindre les sourcils avec des ombres Comment teindre les sourcils avec du henné Commentaires récents Rita à l'entrée {!LANG-458518033b93ad5b2a0dba484d1c285a!}

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