महिलाओं में एस्ट्रोजन

ग्रीक भाषा से अनुवादित, "एस्ट्रोजेन" का अर्थ है "जीवंतता, चमक, जीनस।" सामान्य तौर पर, यह स्टेरॉयड महिला सेक्स हार्मोन के एक विशेष उपवर्ग का सामूहिक नाम है। एस्ट्रोजेन मुख्य रूप से अंडाशय में बनते हैं। विशेषज्ञ तीन प्रकार के एस्ट्रोजेन में अंतर करते हैं, वे एस्ट्रोन, एस्ट्राडियोल और एस्ट्रिऑल हैं। हार्मोन का नाम महिला शरीर में विशेष गंध उत्सर्जित करने की उनकी क्षमता से आता है, जिसे मैं फेरोमोन भी कहता हूं।

महिलाओं में एस्ट्रोजन दर

शुरू करने के लिए, एक महिला के शरीर में एस्ट्रोजन क्या भूमिका निभाता है और इसकी मात्रा को नियंत्रित करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है, इसके बारे में थोड़ा।

एस्ट्रोजन को यौवन का हार्मोन भी कहा जाता है, क्योंकि इसकी बदौलत एक महिला युवा और सुंदर दिखती है, जीवन शक्ति से भरपूर। महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजेन का प्राथमिक कार्य प्रजनन कार्य के उच्च गुणवत्ता वाले कार्य को सुनिश्चित करना है, वे प्रसवकालीन अवधि में भी महिला का समर्थन करते हैं। वे मासिक धर्म चक्र के निर्माण और सामान्यीकरण में सक्रिय भाग लेते हैं, इसलिए, विशेष रूप से यौवन के दौरान, उनका स्तर काफी बढ़ जाता है।

लड़कियों में एस्ट्रोजन के प्रभाव में, माध्यमिक यौन विशेषताएं बनती हैं: स्तन वर्धन, शरीर के बाल विकास। वसा ऊतक का निक्षेपण मादा पैटर्न में होता है, जो शरीर को सुडौल वक्र और विशेषताएं प्रदान करता है। श्रोणि का आकार भी विशेष रूप लेता है, जो भविष्य में स्वस्थ संतानों को जन्म देना और जन्म देना संभव बनाता है। लेकिन न केवल सुंदरता और विशुद्ध रूप से महिला अंग एस्ट्रोजेन से प्रभावित होते हैं। उनका सकारात्मक कार्य कार्डियोवास्कुलर सिस्टम, सामान्यीकरण तक फैला हुआ है रक्तचापको बनाए रखने कोलेस्ट्रॉल का स्तर, एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम। एस्ट्रोजेन तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं, एक महिला में मस्तिष्क को सक्रिय करते हैं। उनके प्रभाव को कम करना मुश्किल है, और प्रभाव के पूरे क्षेत्र को सूचीबद्ध करना मुश्किल है। लेकिन इस पर पहले से ही स्पष्ट है कि शरीर में हार्मोन के स्तर की निगरानी करना कितना महत्वपूर्ण है।

महिला शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर एक जगह नहीं टिकता है और चक्र के आधार पर लगातार बदलता रहता है। चक्र के कूपिक चरण के दौरान, एस्ट्रोजन की मात्रा अपेक्षाकृत कम स्तर पर होती है, लेकिन जैसे-जैसे प्रमुख कूप बढ़ता है और विकसित होता है, एस्ट्रोजन की मात्रा भी बढ़ जाती है। इस अवधि के दौरान, रक्त एस्ट्रोजन का स्तर 5-50 pg / ml के बीच भिन्न होता है। जैसे ही कूप पूरी तरह से परिपक्व होता है, फट जाता है और उसमें से अंडे निकलते हैं, एस्ट्रोजन का स्तर अधिकतम हो जाता है, इसलिए 90-300 pg / ml को ओव्यूलेशन के लिए आदर्श माना जाता है। ओव्यूलेशन अवधि के अंत में, हार्मोन कम हो जाता है और इसकी एकाग्रता 11-115 pg / ml हो जाती है।

रजोनिवृत्ति के दौरान, एस्ट्रोजन का उतार-चढ़ाव इतना प्रभावशाली नहीं होता है और 5-45 pg / ml की सीमा से आगे नहीं जाता है।

उच्च एस्ट्रोजन के लक्षण

विरोधाभासी रूप से, सबसे महत्वपूर्ण महिला हार्मोन की अधिकता का शरीर पर इसकी कमी की तुलना में बहुत अधिक गंभीर प्रभाव पड़ता है, और इसे फिर से भरने की तुलना में इसे हटाना अधिक कठिन होता है। यदि एक महिला में हार्मोन एस्ट्रोजन का स्तर सामान्य है, वह सेक्सी है, आकर्षक है, मखमली त्वचा है और एक सुखद कोमल आवाज है, उसकी भावनाएं उज्ज्वल हैं, और उसकी मुस्कान उज्ज्वल है।

अतिरिक्त एस्ट्रोजन एक गंभीर समस्या है। जिन महिलाओं का वजन सामान्य से 20% अधिक होता है, उनमें अक्सर एस्ट्रोजन हार्मोन की अधिकता होती है। शरीर अपने आप ही अधिकता के प्रारंभिक चरण का सामना कर सकता है, हालांकि, समस्या जितनी आगे बढ़ती है, शरीर और स्वयं महिला दोनों के लिए यह उतना ही कठिन होता है, क्योंकि लक्षण सबसे सुखद नहीं होते हैं। किसी भी मामले में आपको समस्या में देरी नहीं करनी चाहिए और समय पर विशेषज्ञों की मदद लेनी चाहिए। महिला हार्मोन की अधिकता के पहले चेतावनी संकेत हैं:

• पेट और सिर में दर्द;
• लंबी और दर्दनाक माहवारी;
• लगातार मिजाज;
• अवधि के बीच खून बह रहा है।

एस्ट्रोजन अधिशेष के लक्षणों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: शारीरिक और मनोवैज्ञानिक।

अतिरिक्त एस्ट्रोजन के मनोवैज्ञानिक संकेत:

• आंसूपन;
• पैनिक अटैक और लगातार न्यूरोसिस;
• कम प्रदर्शन;
• कमजोरी और थकान की भावना;
• चिड़चिड़ापन;
• स्मृति समस्याएं;
• सेक्स में रुचि का नुकसान;
• अवसादग्रस्तता की स्थिति।

भौतिक संकेतकों में से नोट किए गए हैं:

• बाल झड़ना;
• अधिक वजन;
• पित्ताशय की थैली के स्वास्थ्य में समस्याएं;
• निम्न रक्त शर्करा;
• उच्च दबाव;
• आँखों में काला पड़ना;
• परेशान नींद;
• नाज़ुक नाखून;
• छाती और अंडाशय में अल्सर की उपस्थिति;
• मुँहासे;
• पैरों में भारीपन की भावना;
• सरदर्द;
• अंगों की सूजन;
• परेशान मासिक धर्म चक्र;
• कानों में शोर।

हार्मोन की अधिकता का उपेक्षित चरण बहुत गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से भरा होता है। आक्षेप, घनास्त्रता, थायरॉयड रोग, गर्भाशय और स्तन के घातक ट्यूमर दिखाई देते हैं। कोई निराशाजनक स्थिति नहीं है और हार्मोनल स्तर स्थापित करना संभव है, केवल इसके लिए किसी को स्व-औषधि नहीं करनी चाहिए और समय पर मदद के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

महिलाओं में एस्ट्रोजन क्यों बढ़ जाता है?

शरीर में एस्ट्रोजन की अधिकता के कई कारण हैं, लेकिन यह सब अटकलबाजी बनी हुई है, क्योंकि दवा के विकास के बावजूद, विशेषज्ञ अभी भी इस सवाल का सही जवाब नहीं दे सकते हैं कि यह समस्या क्या है।

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि अतिरिक्त एस्ट्रोजन के उत्तेजक हैं:

• अनुचित पोषण;
• यौन संबंधों में रुकावट;
• प्रजनन प्रणाली के रोग;
• अंतःस्रावी तंत्र के साथ समस्याएं;
• निरंतर ओवरवॉल्टेज;
• अंडाशय पर अल्सर का गठन;
• अधिवृक्क ग्रंथियों की विकृति;
• नियोप्लाज्म जो स्वतंत्र रूप से एस्ट्रोजन का उत्पादन करते हैं;
• पिट्यूटरी ग्रंथि के साथ समस्याएं।

कई बार, एस्ट्रोजन के स्तर की समस्याएं एक कारण से नहीं, बल्कि कई कारणों से प्रकट होती हैं। यहां कुछ कारणों का उल्लेख नहीं किया गया था, लेकिन फिर भी उन्हें सेक्स हार्मोन की अधिकता के उत्तेजक लेखक के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, ये हैं:

• प्रसवकालीन अवधि;
• शराब और तंबाकू का दुरुपयोग;
• यौवन;
• मौखिक गर्भ निरोधकों का दीर्घकालिक उपयोग।

एस्ट्रोजन कैसे कम करें

सबसे पहले, रक्त में एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने के लिए, आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है। वह गुणवत्तापूर्ण उपचार लिखेंगे जो शरीर के बाकी हिस्सों को न्यूनतम क्षति के साथ स्थिति को सामान्य कर देगा। हालांकि, पारंपरिक चिकित्सा की मदद से हार्मोन को कम करना संभव है।

एस्ट्रोजेन के स्तर को कम करने वाली जड़ी-बूटियाँ:

• इब्राहीम के पेड़ में हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन को सामान्य स्तर पर रखने की उत्कृष्ट क्षमता होती है। इसकी मदद से मासिक धर्म चक्र सामान्य हो जाता है। जड़ी बूटी को टिंचर के रूप में लेना बहुत सरल है: दिन में तीन बार बीस बूँदें। इस तकनीक की प्रभावशीलता बहुत अच्छी है, और प्रभाव दस दिनों के बाद ध्यान देने योग्य है। हालांकि, पाठ्यक्रम की अवधि छह महीने होनी चाहिए।
• खसखस अच्छे परिणाम दिखाता है - यह पौधा पेरू में रहता है। यह एस्ट्रोजन को काफी कम करता है और पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है। खुराक 500-1,000 मिलीग्राम दिन में तीन बार है।

ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने में मदद करते हैं:

• लिनन। अलसी के बीजों में न केवल एस्ट्रोजन को कम करने का कार्य होता है, बल्कि इनमें पर्याप्त मात्रा में फाइटोएस्ट्रोजेन भी होते हैं जो प्राकृतिक हार्मोन की जगह लेते हैं और इसके सामान्यीकरण में योगदान करते हैं।
• अंजीर। एक बहुत ही उपयोगी आहार उत्पाद, जिसमें फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है। यह मोटापे से लड़ने में मदद करता है और शरीर की चर्बी को खत्म करता है, जिसमें एस्ट्रोजन की मात्रा बहुत अधिक होती है। स्तन कैंसर को रोकने में मदद करता है।
• सेलूलोज़। फाइबर से भरपूर आहार से शरीर में एस्ट्रोजन की कमी हो जाती है। फलियां, सब्जियां और फलों में बहुत अधिक फाइबर होता है। फाइबर दैनिक आहार में और स्वस्थ लोगों में मौजूद होना चाहिए।
• गार्नेट। यह एक प्राकृतिक प्राकृतिक एंटी-एरोमाटेज है। एरोमाटेज एंजाइम होते हैं जो वसा और स्टेरॉयड को एस्ट्रोजन में परिवर्तित करते हैं। अनार की इन एंजाइमों की क्रिया को अवरुद्ध करने की क्षमता शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन के स्तर को गंभीर रूप से कम कर सकती है।
• अंगूर। अतिरिक्त एस्ट्रोजन उत्पादन को बेअसर करने में मदद करता है और हार्मोनल स्तर में सुधार करने में मदद करता है।
• साइट्रस। विटामिन सी की मात्रा अधिक होने से शरीर में हार्मोन सामान्य हो जाते हैं।

रक्त में एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने की प्रक्रिया में, आपको उन उत्पादों के बारे में पता होना चाहिए, जिनका सेवन या तो कम से कम किया जाना चाहिए या आहार से पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। इसमें कुछ भी शामिल है जिसमें बहुत अधिक कैफीन होता है। यह आहार में सीमित करने के लायक है, या कुछ समय के लिए बेहतर है, चीनी और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन पूरी तरह से बंद कर दें।

कम एस्ट्रोजन लक्षण

आप निम्न कारकों से समझ सकते हैं कि एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर निम्न स्तर पर है:

• गर्म चमक की उपस्थिति (यानी, समय-समय पर गर्मी की भावना होती है);
• सेक्स ड्राइव में कमी;
• मूड में तेज उछाल;
• लगातार सिरदर्द;
• भार बढ़ना;
• बढ़ी हृदय की दर।

लेकिन यह महिला स्टेरॉयड हार्मोन के निम्न स्तर के संकेतों की पूरी सूची नहीं है। उपरोक्त के अलावा, आपको अत्यधिक पसीने, परेशान नींद, योनि सूखापन, उचित पोषण के साथ भी लगातार सूजन, झुर्री की उपस्थिति, ऑस्टियोआर्थराइटिस की घटना के साथ सतर्क रहना चाहिए।

लक्षण लक्षण हैं, हालांकि, केवल उन पर स्वयं का निदान करना संभव नहीं है। यदि आपको संदेह है कि आपके पास एस्ट्रोजन हार्मोन की कमी है, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें और परीक्षण करवाएं जो हार्मोन की मात्रा को सटीक रूप से दिखाएगा। उसके बाद, विशेषज्ञ यह निर्धारित करेगा कि आगे कैसे बढ़ना है और यदि आवश्यक हो, तो सक्षम उपचार निर्धारित करें।

महिलाओं में एस्ट्रोजन की कमी क्यों होती है

एस्ट्रोजन की कमी का निदान होने के दो मुख्य कारण हैं। सबसे पहले, यह रजोनिवृत्ति और पिट्यूटरी संक्रमण की अवधि है। उत्तरार्द्ध एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा को नियंत्रित करता है, हालांकि वे अंडाशय में उत्पन्न होते हैं। जब पिट्यूटरी ग्रंथि संक्रमित होती है, या जब एक महिला रजोनिवृत्ति (ओव्यूलेशन बंद हो जाती है) का सामना कर रही होती है, तो हार्मोनल स्तर नाटकीय रूप से गिर जाता है।

दूसरे स्थान पर एस्ट्रोजन की कमी का कारण अस्वास्थ्यकर आहार और अत्यधिक व्यायाम हैं। हाल ही में, ये कारक सामने आए हैं और रजोनिवृत्ति और पिट्यूटरी ग्रंथि के विपरीत, वे एक महिला के अधीन हैं। खराब पोषण उत्पादित हार्मोन की मात्रा को गंभीरता से कम करता है, जो तुरंत संबंधित लक्षणों में प्रकट होता है। कोई भी शारीरिक गतिविधि भी हार्मोन के निर्माण को रोकती है और शरीर में उनके स्तर को कम करती है। शरीर को मोहक चरित्र देने के लिए एस्ट्रोजन मांसपेशियों को कम करने में मदद करता है। मांसपेशियों को बढ़ाने के उद्देश्य से नियमित व्यायाम इस तथ्य की ओर जाता है कि शरीर कम महिला सेक्स हार्मोन का उत्पादन करता है, ताकि मांसपेशियों की वृद्धि की प्रक्रिया को बाधित न करें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, हार्मोन के घटने के इतने सारे कारण नहीं हैं, फिर भी, हर एक को सूचीबद्ध कारकों का सामना करना पड़ता है, और कुछ दिन-प्रतिदिन इस तरह की लय में रहते हैं। और क्या यह कोई आश्चर्य की बात है कि हर साल "महिला" रोग आम होते जा रहे हैं।

महिलाओं में एस्ट्रोजन कैसे बढ़ाएं

आप दवाओं की मदद से या प्राकृतिक उपहारों का उपयोग करके एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ा सकते हैं। पहले मामले में, केवल एक डॉक्टर उपचार और दवाएं निर्धारित करता है, इसलिए हम इस बिंदु पर विचार नहीं करेंगे, लेकिन बात करेंगे कि आप दवाओं का सहारा लिए बिना शरीर में एस्ट्रोजन कैसे बढ़ा सकते हैं। यह अधिक सुरक्षित है और लगभग कोई साइड इफेक्ट नहीं है।

शरीर में हार्मोन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ:

• बीज;
• अनाज;
• सब्जियां;
• फल।

इन उत्पादों में से अधिकांश में फाइटोएस्ट्रोजेन कहा जाता है, जो एस्ट्रोजेन के प्राकृतिक एनालॉग हैं। एक गलत धारणा है कि फाइटोएस्ट्रोजेन के सही उपयोग से शरीर में एस्ट्रोजन का उत्पादन सामान्य हो जाता है। यह सच नहीं है। वे केवल सहायक तत्वों के रूप में कार्य कर सकते हैं, लेकिन बढ़े हुए उत्पादन के उत्तेजक लेखक के रूप में नहीं। फलियों की तुलना में फलों और सब्जियों में फाइटोएस्ट्रोजेन की प्रचुर मात्रा का पता लगाना मुश्किल है, लेकिन वे उचित पोषण की मूल कुंजी हैं, जो उचित स्थिति में हार्मोनल स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं।

मीठे आलू, कसावा और याम में फाइटोएस्ट्रोजेन संतोषजनक मात्रा में पाए जाते हैं, जबकि सिर्फ 100 ग्राम सब्जियां जैसे लहसुन, ब्रोकोली और हरी बीन्स 94-600 एमसीजी पाई जा सकती हैं। सूखे खजूर में, 330 μg प्रति सौ ग्राम है, सूखे खुबानी की समान मात्रा में फाइटोहोर्मोन की मात्रा पहले से ही 445 μg है। इनमें से कई तत्व आड़ू, रसभरी और स्ट्रॉबेरी में पाए जाते हैं - 48-65 एमसीजी प्रति सौ ग्राम।

सोया को फाइटोएस्ट्रोजन सामग्री में अग्रणी कहा जा सकता है, उत्पाद के केवल एक सौ ग्राम में 100-900 एमसीजी हार्मोन होता है। इसके अलावा, टोफू और सोया दही दोनों का उपयोग "उपचार" में किया जा सकता है। दुर्भाग्य से, अब सभी सोयाबीन आनुवंशिक रूप से संशोधित हैं, इसलिए इसे खाना, जैसे कि इस पर आधारित उत्पाद, स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है। नट्स को एक अतिरिक्त स्रोत के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, औसतन लगभग 380 माइक्रोग्राम प्रति 100 ग्राम अखरोट।

कुछ जड़ी-बूटियाँ शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को पूरी तरह से सामान्य कर देती हैं, इसके लिए आपको बस उनके काढ़े और टिंचर का प्रतिदिन सेवन करने की आवश्यकता है। उससे ठीक पहले, सुनिश्चित करें कि आपको उनसे एलर्जी नहीं है।

• प्राचीन काल से, सबसे सरल और सबसे परिचित टकसाल ने महिलाओं को पुरुष हार्मोन की अधिकता और महिला हार्मोन की कमी से लड़ने में मदद की है। इसके नियमित उपयोग से, यह ध्यान दिया जा सकता है कि शरीर पर वनस्पति इतनी प्रचुर मात्रा में कैसे समाप्त हो जाती है, और सामान्य स्थिति में सुधार होता है। एक महिला के शरीर में हार्मोन के स्तर को संतुलित करने के लिए दिन में सिर्फ दो कप पुदीने की चाय काफी है।
• सौंफ का पौधा एनेथोल से भरपूर होता है, जो प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एस्ट्रोजेनिक यौगिक है। यह महिला शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है, रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कमजोर करता है, नर्सिंग माताओं में स्तनपान में सुधार करता है और चक्र को सामान्य करता है।
• एमेनोरिया, स्पष्ट पीएमएस, गर्म चमक, अत्यधिक पसीना और अन्य अप्रिय लक्षणों के साथ, डोंग क्वाई, जिसे मादा जिनसेंग भी कहा जाता है, बहुत अच्छी तरह से मदद करता है।
• लाल तिपतिया घास भी एक प्रकार का प्राकृतिक एस्ट्रोजन है जो प्राकृतिक हार्मोन के समान है, हालांकि, हार्मोनल स्तर को ठीक करने के अलावा, इसका उपयोग अक्सर गर्म चमक, हृदय रोग और हड्डियों की समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। सभी सुरक्षा उपायों का पालन करते हुए, प्रति दिन 160 मिलीग्राम से अधिक उत्पाद का उपभोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
• मुलेठी में कई फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, यह नद्यपान भी है। इसके अलावा, इसके नियमित सेवन से अधिवृक्क ग्रंथियों और अंतःस्रावी तंत्र का सामान्यीकरण होता है, जिसका अर्थ है कि प्राकृतिक हार्मोन का उत्पादन उत्तेजित होता है। जड़ी बूटी रजोनिवृत्ति के लिए और चक्र को सामान्य करने के लिए लागू है, लेकिन लंबे समय तक उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है, जैसे रक्तचाप को सामान्य करने के लिए दवाओं के साथ-साथ उपयोग।

आप कुछ विटामिन लेकर हार्मोन उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकते हैं, जिसमें शामिल हैं:

• समूह बी के विटामिन सीधे एड्रेनल ग्रंथियों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, योनि सूखापन को रोकते हैं। एस्ट्रोजेन हार्मोन के उत्पादन में ये बहुत महत्वपूर्ण घटक हैं, और अक्सर आप इस तरह के निदान के साथ महिलाओं के शरीर में विटामिन के इस समूह की कमी देख सकते हैं।
• विटामिन सी। रजोनिवृत्ति के बाद, अधिवृक्क ग्रंथियां एकमात्र ऐसी जगह हैं जहां एस्ट्रोजन का उत्पादन होता है। उल्लिखित विटामिन अंग के स्वास्थ्य को दृढ़ता से प्रभावित करता है, इसलिए, इसकी कमी के साथ, अधिवृक्क ग्रंथियों का कामकाज बाधित होता है और तदनुसार, एस्ट्रोजेन के साथ समस्याएं देखी जाती हैं।
• विटामिन ई एस्ट्रोजन के उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकता है, जो वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा सिद्ध किया गया है।