"मैं पहाड़ों को हिलाऊंगा": आत्मविश्वासी कैसे बनें
आत्मविश्वास किसी को जन्म से ही दिया जाता है, दूसरों की राय से स्वतंत्र, साहसी और निर्णायक बनने के लिए दूसरों को बहुत प्रयास करने की आवश्यकता होती है। अगर आपको खुद पर विश्वास है तो आप खेल में सफलता हासिल कर सकते हैं, करियर बना सकते हैं, एक आदमी को जीतोतेरे सपने।
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आत्मविश्वासी महिला: वह क्या है
एक आत्मविश्वासी महिला को भीड़ से तुरंत अलग किया जा सकता है, और यह केवल त्रुटिहीन मेकअप और स्टाइलिश पोशाक के बारे में नहीं है।
- वह कुछ न जानने या संदेह करने से नहीं डरती। केवल मूर्ख लोगों को ही अपनी प्रतिभा पर भरोसा होता है।
- अपनी कमियों को पहचानता है और अपनी खूबियों पर जोर देता है। यदि खाना बनाना उसकी विशेषता नहीं है, तो वह पास के एक रेस्तरां में दोपहर का भोजन ऑर्डर करेगी। लेकिन पूरी शाम मजाकिया चुटकुलों और गिटार बजाकर मेहमानों का मनोरंजन करेगी।
- कपड़े, कार, लड़का चुनते समय यह दूसरों की राय को ध्यान में नहीं रखता है। हां, वह सलाह सुनती है और अपनी पीठ पीछे फुसफुसाती है, लेकिन वह खुद चुनाव करना पसंद करती है।
- वह उससे बेहतर नहीं दिखना चाहती। सच तो सामने आ ही जाएगा, लेकिन किसी और के होने का दिखावा करना एक संदिग्ध खुशी है।
- आसानी से नए लोगों के साथ संपर्क बनाता है, संचार में ईमानदार है।
- अगर वह कर सकता है, तो वह निश्चित रूप से सलाह या काम से मदद करेगा। लेकिन आप कुछ बुरा करने से इंकार करने से भी नहीं डरेंगे।
- महत्वपूर्ण मुद्दों पर उनके अपने सिद्धांत और दृष्टिकोण हैं। बेशक, वह उन्हें किसी पर नहीं थोपेगी, लेकिन वह उन्हें भी नहीं तोड़ेगी।
- वह दूसरों की कमियों के प्रति सहनशील है, वह समझती है कि कोई भी अपूर्ण नहीं है।
- अपनी उपलब्धियों के लिए खुद की प्रशंसा करें और पुरस्कृत करें, जो आपकी आत्माओं और आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है।
- वह असफलताओं से नहीं डरता, कठिन परिस्थितियों में वह एक रास्ता निकालने और सकारात्मक पहलुओं को खोजने की कोशिश करता है। यहां तक कि सबसे नकारात्मक अनुभव भी जीवन में कभी-कभी मदद करता है।
- वह एक मध्यम स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखती है, खेल के लिए जाती है, अपनी उपस्थिति से खुश है।
एक आत्मविश्वासी महिला मदद मांगने से कभी नहीं हिचकिचाएगी, और बहाने नहीं बनाएगी। आखिरकार, वह जानती है कि जो लोग उसे प्यार करते हैं और उसकी सराहना करते हैं, वह उसे सच में स्वीकार करता है। और बाकी सभी के लिए, उसे परवाह नहीं है।
आत्म-सम्मान में सुधार कैसे करें
विभिन्न कारकों के प्रभाव में एक व्यक्ति का आत्म-सम्मान जीवन भर बदलता रहता है: स्वास्थ्य की स्थिति और शारीरिक आकर्षण, पारिवारिक संबंध, अपना सामाजिक दायरा, भौतिक स्थिति। बचपन में आत्म-सम्मान बनना शुरू हो जाता है, जब संभावनाएं और क्षमता अभी तक प्रकट नहीं हुई है, और यहां यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता असफलताओं से बचने में मदद करें और उन्हें जीत के लिए प्रेरित करें। 
संक्रमण काल के दौरान, किशोरों को कम आत्मसम्मान की विशेषता होती है और परिसरों का उद्भव, जो कई लोगों को भविष्य में जीने से रोकता है। इसलिए, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि सभी उपलब्ध तरीकों से अपना आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाया जाए।
- अपने आप को अन्य लोगों के साथ तुलना न करें, हम में से प्रत्येक एक व्यक्ति है और किसी न किसी तरह से हमसे आगे निकल जाता है, लेकिन किसी तरह हार जाता है।
- असफल होने पर खुद को डांटें नहीं। यह निश्चित रूप से अगली बार बेहतर होगा, और आपको उस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
- प्रशंसा और प्रशंसा स्वीकार करना सीखें। यदि आपकी स्वादिष्ट पाई की प्रशंसा की जाती है, तो यह कहने के बजाय "धन्यवाद" कहें कि आपने केवल 15 मिनट खाना पकाने में बिताया है। अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए सकारात्मक रेटिंग प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
- अपनी ताकत की एक सूची लिखें, अध्ययन करें और इसे नियमित रूप से जोड़ें। उन्हें अपने दैनिक जीवन में यथासंभव उपयोग करने का प्रयास करें।
- आत्म सम्मोहन और पुष्टि तकनीकों का प्रयोग करें। उदाहरण के लिए, आईने पर लिखें, "मैं आकर्षक और युवा हूं, मैं एक बेहतर इंसान के लायक हूं।" इसे अपने आप से अधिक बार दोहराएं, अपने प्रतिबिंब पर मुस्कुराएं, आत्म-सम्मान में वृद्धि होगी।
- विषयगत साहित्य पढ़ें, सेमिनारों में भाग लें। सकारात्मक पुस्तकों को वरीयता दें, आशावादियों से संवाद करें। आप उनसे आत्मविश्वास से भरे रहेंगे। आपराधिक समाचार, मेलोड्रामा देखने से इनकार करना बेहतर है।
- अपनी उपलब्धियों, अच्छे कामों, यहां तक कि सबसे छोटे लोगों की एक डायरी रखें, उदाहरण के लिए, रोलर-स्केट करना सीखना या अच्छे हाथों में आवारा बिल्ली का बच्चा रखना। समय-समय पर उनकी समीक्षा करें और उस संतुष्टि की भावना को याद करें जो आपको उपलब्धि के तुरंत बाद मिली थी।
- अगर आप किसी की मदद कर सकते हैं तो मदद से इंकार न करें। स्वयं के बड़प्पन और निस्वार्थता के प्रति जागरूकता से आत्म-सम्मान बढ़ता है।
- एक नौकरी खोजें जो आपको पसंद हो। और यदि आप नौकरी बदलने में सफल नहीं होते हैं, तो एक नया शौक आपको आनंद प्राप्त करने और कड़ी मेहनत के दिनों से छुट्टी लेने की अनुमति देगा।
एक आत्मविश्वासी महिला में एक अद्भुत परिवर्तन की प्रतीक्षा में अभी भी मत बैठो। अपनी क्षमता को उजागर करें, नई भावनाओं और दोस्तों से मिलें। आपका जीवन जितना दिलचस्प और सक्रिय होगा, उतना ही आप इसका आनंद लेंगे, और आपका आत्म-सम्मान बढ़ेगा।
आत्म-विश्वास कैसे विकसित करें
अपनी खुद की क्षमताओं में आत्मविश्वास की कमी के कारण आप जीवन में वास्तव में महत्वपूर्ण कुछ याद कर सकते हैं। इसलिए आत्म विश्वास बढ़ाने की जरूरत है। नियमित व्यायाम का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शरीर मजबूत और लचीला हो जाता है, आकृति में सुधार होता है, मूड, एंडोर्फिन के लिए धन्यवाद, बढ़ जाता है। और प्रतियोगिताओं, खेल आयोजनों, सक्रिय खेलों में भाग लेना बिल्कुल भी डरावना नहीं है। 
यदि अनिश्चितता का कारण उपस्थिति से असंतोष है, तो अपना केश बदलें, अलमारी, नए फैशन के सामान उठाओ। सीमित बजट के साथ भी, आप कुछ अच्छी बुनियादी चीजें खरीद सकते हैं जिसमें आप आत्मविश्वास महसूस करेंगे, जिसका अर्थ है कि आप काम पर या अपने निजी जीवन में पहल कर सकते हैं।
अपने ज्ञान को लागू करें, कंपनियों में बात करें कि आप किसमें अच्छे हैं। शायद अभी किसी को कानूनी सलाह या एकाउंटेंट की सलाह की जरूरत है। सहायता प्रदान करने से आप स्वयं पर विश्वास करेंगे और स्वयं को एक विशेषज्ञ के रूप में पहचानेंगे। 
काम पर प्रशिक्षण, प्रतियोगिताओं, प्रतियोगिताओं को याद न करें। यदि आप जीत जाते हैं, तो आपको एक पुरस्कार और अपने आप में विश्वास प्राप्त होगा। लेकिन साधारण भागीदारी भी आपके ज्ञान और कौशल में विश्वास दिलाएगी।
जो आपको पसंद नहीं है उसे अपने आप में ठीक करने का प्रयास करें। डांस स्कूल या मैनीक्योर कोर्स में जाएं। यदि आप स्टॉक एक्सचेंज से समाचार या सूचकांकों की गतिशीलता को नहीं समझ सकते हैं तो अर्थशास्त्र पाठ्यक्रम पढ़ें। सामान्य तौर पर, अपने शिक्षा अंतराल को कम करें और अपने ज्ञान को लागू करें, नई प्रगति करें, और आत्मविश्वास निश्चित रूप से आएगा।
अधिक आत्मविश्वासी कैसे बनें: मनोवैज्ञानिकों की सलाह
आत्मविश्वास प्राप्त करने के लिए, मनोवैज्ञानिक आपको यह तय करने की सलाह देते हैं कि आपको इसके लिए क्या चाहिए: कम आत्मसम्मान आपके करियर या व्यक्तिगत जीवन में हस्तक्षेप करता है। फिर एक योजना बनाएं जिसके अनुसार आप वह हासिल करेंगे जो आप चाहते हैं। स्पष्ट रूप से निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करना आसान होता है।
हर चीज की विस्तार से योजना बनाएं, छोटे-छोटे लक्ष्यों तक पहुंचने के बाद खुद की तारीफ करें और पुरस्कृत करें। इस तरह आपका आत्मबल बढ़ेगा। दूसरों के साथ अपनी तुलना न करें, अपनी प्रतिभा और फायदे का उपयोग करके अपने रास्ते पर चलें। हर कोई आत्मविश्वासी बन सकता है, मुख्य बात इच्छा है।
