"मनोवैज्ञानिक गिट्टी": परिसरों से कैसे छुटकारा पाएं
कॉम्प्लेक्स मानसिक संरचनाओं का एक समूह है जो अवचेतन स्तर पर कार्य करता है, लेकिन किसी व्यक्ति के सचेत जीवन को प्रभावित करता है।
परिसरों की उपस्थिति सीधे अनुभवों से संबंधित है। यह डर सकता है अनिद्रा, चिंता, या शर्म। ऐसी स्थितियों के बाद व्यक्ति उदास महसूस करता है। लेकिन परिसरों की उपस्थिति सभी के जीवन की गुणवत्ता को गंभीरता से प्रभावित करती है। क्या करें? सक्रिय रूप से उनसे लड़ना शुरू करें!
सामग्री
कॉम्प्लेक्स से कैसे छुटकारा पाएं
हम आपको कुछ युक्तियों से परिचित कराने के लिए आमंत्रित करते हैं जो आपको बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने में मदद करेंगी।
- सबसे पहले, आपको अतीत की गलतियों के लिए खुद को माफ करने की जरूरत है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, खुश रहने के लिए अतीत के बोझ के साथ नहीं घसीटना चाहिए। अपराधबोध की भावनाएँ अवचेतन स्तर पर परिसरों के विकास में योगदान करती हैं। इनसे छुटकारा पाने के लिए, आपको अतीत को छोड़ देना चाहिए और वर्तमान में जीना शुरू करना चाहिए।
- रोज सुनाई देने वाली स्तुति पर भी ध्यान देना चाहिए। जो लोग लगातार आत्म-आलोचना में लगे रहते हैं वे शायद ही कभी इस बात पर ध्यान देते हैं कि दूसरे उन्हें कैसे देखते हैं। बेशक, सभी में कमियां हैं। लेकिन केवल उन पर ध्यान देने की जरूरत नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति के अपने गुण होते हैं, जिन पर गर्व होना चाहिए।
- असफलता लोगों के जीवन का एक अभिन्न अंग है, लेकिन हर कोई सफलता पर ध्यान नहीं देता है। आपको हर उपलब्धि के लिए खुद की प्रशंसा करने की जरूरत है, भले ही वह दूसरों को महत्वहीन लगे।
- अपनी कमियों के लिए खुद को मत मारो। कभी-कभी वे सिर्फ दूर की कौड़ी होती हैं। और खामियां भी हों तो उन्हें छोटी-मोटी कमजोरियां समझ लें।
- क्या आप कॉम्प्लेक्स से छुटकारा पाना चाहते हैं? उपहारों के साथ खुद को लाड़ करना शुरू करें। वे किसी प्रकार की उपलब्धि के लिए या बिना किसी कारण के पुरस्कार हो सकते हैं।
पीड़ित परिसर: कैसे छुटकारा पाएं
पीड़ित परिसर से पीड़ित लोग अक्सर अपने जीवन में समस्याओं को आकर्षित करते हैं। इस वजह से कई बार उनका अपमान भी हो सकता है, जिससे स्थिति और बढ़ जाती है। अपने दम पर पीड़ित के परिसर से छुटकारा पाने के लिए, आपको कठिन परिस्थितियों में निम्नलिखित नियमों को लागू करना चाहिए:
- पीड़ित को खेलने की कोई जरूरत नहीं है। एक व्यक्ति को पीड़ित करने के अधिकांश कारण खुद का आविष्कार करते हैं।
- अपराध करने और किसी को दोष देने की कोशिश न करें। इन स्थितियों में, बुरे विचारों से ध्यान हटाने के लिए कुछ खोजें। उदाहरण के लिए, एक सेब या कैंडी खाएं।
- सकारात्मक पक्ष से स्थिति को पर्याप्त रूप से या बेहतर तरीके से देखें। बुरे पर ध्यान मत दो। किसी भी स्थिति के लिए तैयार रहें।
- याद रखें कि कोई भी आप पर कुछ भी बकाया नहीं है। तदनुसार, आपके पास जो कमी है उसके लिए दूसरों को दोष नहीं देना चाहिए।
- मदद पर कभी भरोसा न करें, क्योंकि सबसे कठिन क्षणों में यह नहीं हो सकता है। हो सकता है कि दूसरे यह न देखें कि आपको बुरा लग रहा है। सही समय पर मदद न करने के लिए उन्हें दोष न दें।
- अगर आपको मदद की ज़रूरत है, तो बेझिझक ऐसा कहें। स्टोर में खराब सामान मिला? अपनी समस्या को आवाज दें, उसे इसे बदलने के लिए कहें और बस, समस्या का समाधान हो जाएगा। इस प्रकार, आप शिकार बनना बंद कर देंगे। और यह पहले से ही परिसर पर काबू पाने की दिशा में पहला कदम है।
- मुख्य नियम के बारे में कभी न भूलें: "यदि कोई कठिन परिस्थिति में मदद नहीं कर सकता है, तो पहला बिंदु देखें।"
एक हीन भावना: कैसे छुटकारा पाएं
मनोवैज्ञानिकों के अनुसार हीन भावना से ग्रसित व्यक्ति न केवल अपने निजी जीवन में बल्कि अपने करियर में भी सफलता प्राप्त नहीं कर सकता है। जैसा कि आंकड़े बताते हैं, सबसे प्रसिद्ध और सफल लोगों ने आत्मविश्वास के माध्यम से अपनी स्थिति हासिल की है। हीन भावना को दूर करने के लिए, आपको नीचे बताए गए सुझावों का पालन करना चाहिए।
- आपको खुद से प्यार करने की जरूरत है। प्रत्येक व्यक्ति के पास व्यक्तिगत चरित्र लक्षण होते हैं जिन्हें आपको रखना होता है। तो क्यों न अपनी कमियों के लिए खुद को माफ़ कर दें?
- सम्मान सफलता की ओर एक कदम है। यह एक व्यक्ति के रूप में खुद का सम्मान करने के बारे में है। एक व्यक्ति कभी सफल नहीं होगा यदि वह कम से कम समय-समय पर आत्मसम्मान के बारे में भूल जाएगा।
- हम असफलता के डर को दूर करेंगे! आपको बस कोशिश करने की जरूरत है। आखिर कोई भी इससे अछूता नहीं है।
- छोटी-छोटी चीजों का आनंद लेना जरूरी है। आखिरकार, शीर्ष पर जाने के लिए, आपको नीचे से शुरू करने की आवश्यकता है।
- सफलता में विश्वास सीधे तौर पर खुद पर विश्वास पर निर्भर करता है।
