आलस्य को कैसे रोकें
आलस्य समय-समय पर हर व्यक्ति में आता है। बेशक, आलसी होना बहुत सुखद है और कभी-कभी उपयोगी भी। लेकिन अगर आलस्य बहुत बार आता है, तो यह पहले से ही जीवन में हस्तक्षेप करता है: सब कुछ उठता है, कुछ भी नहीं करने की इच्छा होती है, लेकिन बस आराम करो और लेट जाओ। इसलिए आलस्य से लड़ना होगा।
आलस्य को कैसे दूर करें
आलस्य कई कारणों से उत्पन्न हो सकता है। यहाँ सबसे आम हैं:
- दृष्टिकोण और प्रेरणा की कमी। यदि कोई व्यक्ति अपने काम में अर्थ और उससे वापसी नहीं देखता है, तो आलस्य स्वाभाविक रूप से आता है।
- कुछ गलत करने का डर। अक्सर हार का डर आपको कोई कार्य करने से रोक सकता है।
- शिक्षा। कभी-कभी बच्चा बचपन से बहुत सुरक्षित रहता है, इसलिए आलस्य उसके लिए आदर्श बन जाता है।
- थकान। ओवरवर्क एक प्राकृतिक और सामान्य कारण है कि एक व्यक्ति आराम क्यों करना चाहता है और स्वाभाविक रूप से आलसी है।
- आलस्य के लिए कोई सजा नहीं। अगर कोई आपको काम करने के लिए मजबूर नहीं कर रहा है, तो कभी-कभी आप व्यवसाय में न आने के हजारों बहाने ढूंढ सकते हैं।
सभी मामलों में आलस्य को दूर करना काफी संभव है। सबसे पहले, आपको अधिक काम की अनुमति नहीं देनी चाहिए, टूट-फूट के लिए काम करना और खुद को ऐसी स्थिति में लाना जहां आप कुछ भी नहीं करना चाहते। आपको अच्छी नींद के लिए समय निकालना होगा और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा, उदाहरण के लिए व्यायाम।
सही होना बहुत जरूरी है अपने दिन की योजना बनाएं... कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि व्यवसाय समय है, मज़ा एक घंटा है। सप्ताहांत और छुट्टी पर, हर समय सफाई और मरम्मत में खर्च न करें। यदि आप ठीक से आराम करते हैं और सप्ताहांत के लिए कहीं जाते हैं, तो आप स्वस्थ हो सकेंगे और अब आप आलसी नहीं होना चाहेंगे।
समय की कमी आपको आत्म-नियंत्रण सीखने में मदद करेगी। यदि किसी व्यवसाय की कल्पना की जाती है, तो आपको अपने लिए यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि यह कब किया जाना चाहिए, और समय सीमा से विचलित नहीं होना चाहिए। यह बहुत अच्छा है अगर आप काम तेजी से पूरा करते हैं: इस तरह आपके पास परिणाम को दोबारा जांचने का समय हो सकता है, और आप शेष समय को किसी सुखद चीज़ के लिए समर्पित कर सकते हैं। 
अपने आप को कैसे उत्तेजित करें
आलस्य से निपटने के लिए सबसे पहले प्रेरणा की आवश्यकता होती है। अपने काम को अर्थ देना अनिवार्य है, यह अपने आप पर काबू पाने से कहीं अधिक प्रभावी है। उदाहरण के लिए, यदि काम पर आपको एक परियोजना सौंपने की आवश्यकता है, लेकिन आप इसे पूरा नहीं कर सकते हैं, तो आपको उन संभावनाओं के बारे में सोचने की ज़रूरत है जो अच्छी तरह से किया गया काम आपके लिए खुलता है। पुरस्कार का उपयोग आपके सपनों का पर्स खरीदने के लिए किया जाएगा, और यह भी संभव है कि आपका बॉस आपके प्रयासों को एक और पदोन्नति के साथ मनाएगा। यह कंपनी के विकास और समृद्धि के लिए परियोजना के महत्व पर विचार करने योग्य है।
कई लोगों के लिए सुबह जल्दी उठना बहुत मुश्किल होता है। यहां भी, आपको प्रेरणा खोजने की जरूरत है। सोचिए अगर आप दो घंटे पहले भी उठ जाएं तो कितना काम हो जाएगा। ऐसा प्रोत्साहन सुबह का स्वादिष्ट नाश्ता, सुगंधित तेलों से स्नान, सुबह की खरीदारी, कैफे की यात्रा - सामान्य तौर पर, वह सब कुछ हो सकता है जो आपके जीवन को और अधिक आनंदमय बना सके। 
यह सुप्रभात नियम बहुत मदद करता है। सुबह के समय भी चीजों से निपटना, उन्हें पूरे दिन के लिए प्लान करना बहुत उपयोगी होता है। बहुत से लोग दिन के अंत तक अप्रिय चीजों को स्थगित नहीं करना पसंद करते हैं, लेकिन सुबह उनसे छुटकारा पाने के लिए। मनोवैज्ञानिक दृष्टि से यह बहुत अच्छा निर्णय है। यह आपको पूरे दिन के लिए जीवंतता का बढ़ावा देगा और काफी बेहतर महसूस करेगा।
एक सरल मनोवैज्ञानिक तकनीक है जिसके साथ आप किसी व्यवसाय में जल्दी से जुड़ सकते हैं: यह एक अच्छे मूड का तथाकथित प्रभाव है। चूँकि आलस्य अक्सर रवैये की कमी और नकारात्मक विचारों के कारण होता है, आपको मुस्कुराने और सोचने की ज़रूरत है कि आप कितने खुश व्यक्ति हैं। आप अतीत की सुखद घटनाओं को याद कर सकते हैं। इस मूड में बिजनेस शुरू करना काफी आसान होगा।
एक्टिव कैसे हो
इसे मत भूलना सफलता प्राप्त करने के लिएऔर एक अच्छी आय केवल एक सक्रिय जीवन स्थिति से ही मदद मिलती है। यदि आपको लगता है कि आलस्य गतिविधि में हस्तक्षेप कर रहा है, तो आपको तत्काल कार्रवाई करने की आवश्यकता है। 
यहाँ कुछ सरल युक्तियाँ दी गई हैं:
- आपको तत्काल अपने व्यवहार पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। उन परिस्थितियों को याद करने की कोशिश करें जब आलस्य ने आपको जीवन में कुछ हासिल करने से रोका, यह बहुत उत्तेजक होता है।
- संगठित लोग शायद ही कभी आलस्य का अनुभव करते हैं। अपने घर, काम और अपने जीवन को सामान्य रूप से व्यवस्थित करें। शारीरिक गतिविधि की मात्रा बढ़ाएं, अधिक बार ताजी हवा में रहें। यह आपके आहार पर पुनर्विचार करने के लायक भी है: यदि बहुत अधिक वसायुक्त, आटा और अस्वास्थ्यकर फास्ट फूड है तो एक सक्रिय ऊर्जावान व्यक्ति बने रहना मुश्किल है। धूम्रपान और शराब का सेवन भी शारीरिक और मानसिक गतिविधि के लिए अनुकूल नहीं है।
- आलस्य से तेजी से निपटने के लिए, लोगों, विशेष रूप से सक्रिय और सकारात्मक लोगों के साथ अधिक संवाद करना उपयोगी है। आपको हर समय छाया में नहीं रहना चाहिए: आपको काम पर पहल दिखाने, सहकर्मियों और प्रबंधन के साथ संवाद करने और अपने विचारों को जीवन में लाने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
- सप्ताह में कम से कम एक उपवास दिन आराम करने और ताकत इकट्ठा करने का एक अच्छा तरीका है। सप्ताह के दौरान अधिक काम करना बेहतर है, लेकिन कम से कम रविवार आराम, विश्राम और प्रियजनों के साथ संचार का दिन होना चाहिए।
आलस्य से निपटना उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है। आपको खुद को व्यवस्थित करने, खुद को प्रोत्साहित करने और न केवल काम करने में सक्षम होने के लिए, बल्कि एक अच्छा आराम करने के लिए सीखने की ज़रूरत है।
