समय का प्रबंधन कैसे करें
आज आत्म-विकास में संलग्न होना, व्याख्यान में भाग लेना, कोचिंग करना बहुत फैशनेबल है। टाइम मैनेजमेंट पर बहुत ध्यान दिया जाता है। यह बुद्धिमानी से अपने समय का प्रबंधन करने और सभी चीजों के साथ तालमेल बिठाने की कला है। इसके लिए आपको कौन सी जादुई वस्तु की आवश्यकता है, इसे कहाँ से प्राप्त करें और इसके साथ कैसे काम करें - आप इस लेख से सीखेंगे।
अपने समय का प्रबंधन करने की कला
आधुनिक जीवन में एक उन्मत्त लय है। एक पूर्ण जीवन जीने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि अपना समय कैसे ठीक से आवंटित किया जाए। शायद हर कोई उस स्थिति से परिचित होता है जब चीजें होती हैं संचय करेंएक स्नोबॉल की तरह, और किसी भी चीज़ के लिए समय की बहुत कमी है। 90% मामलों में यह स्थिति मामलों की वास्तविक संख्या पर नहीं, बल्कि आलस्य और शिथिलता पर निर्भर करती है। आईटी घटना"कोने से कोने तक घूमना" वाक्यांश द्वारा विशेषता हो सकती है।
अपने समय को नियंत्रित करने का मतलब है कि जो सबसे ज्यादा मायने रखता है उस पर ध्यान केंद्रित करना। उन कामों को करना बंद कर दें जिनसे न तो पैसा मिलता है और न ही संतुष्टि। उस से सूचिविलंब नामक चीजें शामिल करें:
- टीवी कार्यक्रम देखना;
- सामाजिक नेटवर्क पर समाचार पढ़ना, अक्सर फ़ीड की खाली स्क्रॉलिंग;
- फोन कॉल;
- इंटरैक्टिव या कंप्यूटर गेमआदि।
बोडो शेफ़र की एक उत्कृष्ट पुस्तक है, द आर्ट ऑफ़ मैनेजिंग योर टाइम। यह विस्तार से वर्णन करता है कि आप कैसे कर सकते हैं सीखनालक्ष्यों को प्राथमिकता दें और अपने जीवन के सभी महत्वपूर्ण क्षेत्रों के लिए पर्याप्त समय दें:
- स्वास्थ्य;
- अन्य महत्वपूर्ण;
- काम;
- भावनाएँ;
- वित्त;
- आध्यात्मिकता।
वैसे, एक ऑडियो बुक के प्रारूप में उपयोगी कुछ सुखद के साथ संयोजन करने के लिए सामग्री भी है। उदाहरण के लिए, आप स्नान में मास्क लगाकर लेट सकते हैं, एक कठिन दिन के बाद, और सुनें कि बेहतर के लिए अपने जीवन को कैसे बदला जाए। सामान्य तौर पर, इसे पढ़ने की सलाह दी जाती है।
सब कुछ कैसे बनाए रखें 
प्रभावी ढंग से अपने जीवन की योजना बनाने के लिए महत्वपूर्ण सुझाव:
- यह सब अपने ऊपर लेना बंद करो। हाँ, अवश्य ही, यह अहसास अद्भुत है कि आपके प्रयासों से ही कार्य सिद्ध हुआ है। लेकिन क्या हर मामला इसके लायक है? शर्माओ मतरोजमर्रा की समस्याओं को सुलझाने के लिए घर के सदस्यों को जोड़ें
- प्रयोग करेंसूचना प्रौद्योगिकी के उपहार। घर से निकलने से पहले ट्रैफिक की स्थिति की जांच करें। यदि आपको रास्ते में कठिनाइयाँ आती हैं, तो कम से कम समय के साथ मार्ग का पुनर्निर्माण करें। लाइन में खड़े होकर कीमती घंटे बर्बाद न करें, हर संभव ऑनलाइन भुगतान करें।
- योजना का सख्ती से पालन करना और अनुशासनात्मक उल्लंघन के लिए खो जाना बहुत महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, सभी का पसंदीदा "10 मिनट और उठो" उपयोगी नहीं है। इस दौरान शरीर के पास सोने का समय नहीं होगा, लेकिन इस दौरान धोने और घर के कुछ काम करने के लिए समय निकालना काफी संभव है। लेकिन अचानक बिस्तर से कूदने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। अलार्म घड़ी के बजने के बाद सबसे इष्टतम चीज अच्छी तरह से खिंचाव करना है, प्रत्येक अंग को फैलाना है। मुस्कुराओ और उठो।
- दिन में ब्रेक लेना न भूलें। सफलता की कुंजी आपके लिए 20 मिनट है। यानी इस समय आप जितना हो सके आराम करें, दिन भर की चिंताओं को अपने दिमाग से निकाल दें। अपना ख़्याल रखो। लेट जाओ, किताब पढ़ो, शांति से कॉफी पी लो। इस समय, शरीर, जैसा कि था, पिछले कार्यों से विराम लेगा और नए कार्यों को करने की ताकत पाएगा।
- गण- गुणवत्ता नियोजन की गारंटी। आप पूरे दिन को मिनटों में शेड्यूल कर सकते हैं, अपने दिमाग में एक स्पष्ट शेड्यूल बना सकते हैं, प्रशिक्षणों के एक समूह के माध्यम से जा सकते हैं और…। अपार्टमेंट की चाबियों की तलाश में एक घंटा बिताएं। अगर घर में छोटा बच्चा है तो क्या खास है। एक अलग शेल्फ बनाएं जो बच्चे के लिए अदृश्य हो और उस पर सभी महत्वपूर्ण चीजें स्टोर करें।
- ग्राफ को शिफ्ट करने से बचें। समय पर घर से निकलें, इसमें बाधा डालने वाली सभी चीजों को शाम का इंतजार करना चाहिए। अगर आप लंबे समय से अपने वॉर्डरोब के बारे में सोचते हैं, तो शाम को कपड़े को कुर्सी पर टांग दें। अपने लंच को उन कंटेनरों में स्टोर करें जिन्हें आप बैग में रखते हैं। तो सुबह आपको केवल पैकेज लेने और जाने की आवश्यकता होगी।
- विलंब न करें। ऐसी चीजें खोजें जो लाभदायक हों, लेकिन नैतिक आराम के लिए एकदम सही हों। आखिरकार, सबसे अच्छा आराम गतिविधि में बदलाव है।
- एक स्पष्ट कार्य योजना बनाना सीखें। चीजों को छोटे-छोटे कार्यों में तोड़ दें। उदाहरण के लिए, बॉस ने बिजनेस कार्ड प्रिंट करने का असाइनमेंट दिया। अपने लिए चरणों का वर्णन करें - एक लेआउट चुनें, सहमत हों, विज्ञापनदाताओं को कॉल करें, आदि।
अपना समय कैसे व्यवस्थित करें 
सबसे पहले, कार्यों को "महत्वपूर्ण" और "तत्काल" में विभाजित करना सीखें। यह सही है, ये अवधारणाएं वास्तव में एक जैसी नहीं हैं। ऐसी चीजें हैं जिन्हें तत्काल करने की आवश्यकता है। लेकिन, इसके बारे में सोचें, और यदि आप उन्हें पूरा नहीं करते हैं, तो क्या इससे आपका जीवन बहुत बदल जाएगा? यदि उत्तर "हाँ" है, तो बेझिझक उन्हें महत्वपूर्ण के रूप में रैंक करें।
अपने दिमाग को अधिक कुशलता से काम करने के लिए "प्रोग्राम" कैसे करें? निम्नलिखित युक्तियों पर ध्यान दें:
- दिन के लिए अपने कार्यों को लिखें और उन पर खर्च किए गए समय को इंगित करें। उदाहरण के लिए, मैंने 20 मिनट तक चाय पी। रास्ते में, मैंने श्रृंखला देखी। हालांकि चाय को 5-7 मिनट में पिया जा सकता है। वैसे टीवी शो को सबटाइटल के साथ देखा जा सकता है। इस तरह आप दूसरी भाषा सीखना शुरू करते हैं। और आप अपने विलंब के समय का सदुपयोग करेंगे।
- अपने दैनिक कार्यों को प्रासंगिकता से विभाजित करें। सबसे महत्वपूर्ण पहले, फिर नाबालिग, जिसके लिए पर्याप्त समय है।
- एक अच्छा पार्किंसंस कानून है। इसका सार यह है कि यदि आप किसी व्यवसाय के लिए अपना खुद का समय 7 दिनों में सीमित करते हैं, तो आपके पास निष्पादन को स्थगित करने के लिए लगातार कारण होंगे। आखिर अभी भी समय है। 1 दिन अलग रख दें और अब व्यापार के अलावा कुछ भी करने का ऐसा मोह नहीं होगा।
- बहु कार्यण। नैतिक विश्राम के लिए गतिविधियों को उपयोगी गतिविधियों के साथ जोड़ना सीखें। उदाहरण के लिए, टीवी पर अपना पसंदीदा शो देखते समय, आप बुनाई कर सकते हैं या खेल खेल सकते हैं।
- मामलों के महत्व का सही आकलन करने के लिए सिखाने के लिए। महत्वपूर्ण जानकारी के साथ सूचियाँ, स्टिकी नोट्स लिखें।
- ध्यान भंग न करें। ऐसे कार्य हैं जिन्हें अन्य कार्यों के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है। एक ही समय में कई जटिल कार्यों को करने का प्रयास उलटा होगा। आप विचलित हो जाएंगे और जल्दी थक जाएंगे।
- विकर्षणों को सीमित करें। जितना हो सके प्राथमिकता वाले काम पर ध्यान दें। अपने फोन को अनप्लग करें, दरवाजा बंद करें। पूर्ण - अपने आप को 5 मिनट का आराम दें, संगीत सुनें, फोन पर बात करें। लेकिन 5-10 मिनट से ज्यादा नहीं।
- अपनी सेहत का ख्याल रखें। बहुत कुछ शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं या अस्वस्थ महसूस करते हैं तो यह संभावना नहीं है कि आप प्रभावी ढंग से काम कर पाएंगे।
