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1. सब कुछ अपने ऊपर डालना बंद करो. हां, यह अहसास कि आपके प्रयासों से ही काम पूरा हुआ, उत्कृष्ट है। लेकिन क्या हर व्यवसाय इसके लायक है? शरमाओ मत रोजमर्रा की समस्याओं को सुलझाने में घर के सदस्यों को शामिल करें। इसका प्रयोग करें सूचना प्रौद्योगिकी के उपहार. घर से निकलने से पहले यातायात की स्थिति का अध्ययन कर लें। यदि आपको रास्ते में कठिनाइयाँ आती हैं, तो कम से कम समय में मार्ग को पुनर्व्यवस्थित करें। कतारों में खड़े होकर कीमती घंटे बर्बाद न करें, हर चीज़ के लिए ऑनलाइन भुगतान करें। योजना का सख्ती से पालन करना और अनुशासनात्मक उल्लंघनों से विचलित न होना बहुत महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, हर किसी का पसंदीदा "10 मिनट और मैं उठता हूँ" फायदेमंद नहीं है। इस दौरान शरीर को पर्याप्त नींद लेने का समय नहीं मिलेगा, लेकिन इस दौरान अपना चेहरा धोना और कुछ घरेलू काम करना काफी संभव है। लेकिन अचानक बिस्तर से कूदने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। अलार्म बजने के बाद सबसे अच्छी बात यह है कि प्रत्येक अंग को अच्छी तरह से फैलाएं और फैलाएं। मुस्कुराओ और उठो. दिन में ब्रेक लेना न भूलें। सफलता की कुंजी आपके लिए 20 मिनट हैं। यानी इस समय आप जितना हो सके उतना आराम करें, दिन भर की चिंताओं को अपने दिमाग से बाहर निकाल दें। अपना ख़्याल रखो। लेट जाओ, किताब पढ़ो, चुपचाप कॉफ़ी पी लो। इस समय, शरीर पिछले कार्यों से आराम करेगा और नए कार्यों को पूरा करने की ताकत पाएगा। आदेश - गुणवत्तापूर्ण योजना की गारंटी। आप अपने पूरे दिन को मिनटों में शेड्यूल कर सकते हैं, अपने दिमाग में एक स्पष्ट शेड्यूल बना सकते हैं, कई प्रशिक्षणों से गुजर सकते हैं और…। अपार्टमेंट की चाबियाँ ढूँढ़ने में एक घंटा बिताएँ। अगर घर में कोई छोटा बच्चा है तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक अलग शेल्फ लें जो बच्चे के लिए अदृश्य हो और उस पर सभी महत्वपूर्ण चीजें रखें। शेड्यूल को फिसलने न दें. समय पर घर से निकलें; इसमें बाधा डालने वाले सभी मामलों को शाम तक इंतजार करना चाहिए। अगर आप आज के लिए अपनी अलमारी के बारे में सोच रहे हैं तो शाम को अपने कपड़े कुर्सी पर टांग दें। अपना दोपहर का भोजन उन कंटेनरों में पैक करें जिन्हें आप एक बैग में रखते हैं। तो सुबह आपको सिर्फ पैकेज लेकर निकल जाना होगा. विलंब न करें. ऐसी चीज़ें ढूंढें जो फ़ायदा तो देंगी, लेकिन मानसिक आराम के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं। आख़िरकार, सबसे अच्छा आराम गतिविधि में बदलाव है। स्पष्ट कार्य योजना बनाना सीखें. चीज़ों को छोटे-छोटे कार्यों में बाँट लें। उदाहरण के लिए, बॉस ने बिजनेस कार्ड छापने का काम दिया। अपने लिए कार्रवाई के चरण लिखें - एक लेआउट चुनें, समन्वय करें, विज्ञापनदाताओं को कॉल करें, आदि। {!LANG-137b4493313e40715ae89af74844ab48!}
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सबसे पहले, कार्यों को "महत्वपूर्ण" और "अत्यावश्यक" में विभाजित करना सीखें। यह सही है, ये अवधारणाएँ वास्तव में एक ही चीज़ नहीं हैं। ऐसी चीजें हैं जिन्हें तत्काल करने की आवश्यकता है। लेकिन, जरा सोचिए, अगर आप उन्हें पूरा नहीं करेंगे तो क्या आपकी जिंदगी में बहुत बदलाव आएगा? यदि उत्तर "हाँ" है, तो बेझिझक उन्हें महत्वपूर्ण के रूप में सूचीबद्ध करें। आप अपने दिमाग को अधिक प्रभावी ढंग से काम करने के लिए कैसे "प्रोग्राम" कर सकते हैं? निम्नलिखित युक्तियों पर ध्यान दें: अपने दैनिक कार्यों को लिखें और उन पर खर्च किए गए समय को इंगित करें। उदाहरण के लिए, मैंने 20 मिनट तक चाय पी। मैं उसी समय श्रृंखला देख रहा था। हालांकि चाय 5-7 मिनट में पी जा सकती है. वैसे, आप उपशीर्षक के साथ टीवी श्रृंखला देख सकते हैं। इस तरह आप दूसरी भाषा सीखना शुरू कर देंगे। और आप अपने विलंब के समय का लाभकारी ढंग से उपयोग करेंगे। अपने दैनिक कार्यों को प्रासंगिकता के आधार पर विभाजित करें। पहले सबसे महत्वपूर्ण, फिर छोटे, जब तक पर्याप्त समय हो। एक अच्छा पार्किंसंस कानून है. इसका सार यह है कि यदि आप किसी कार्य को करने के लिए अपना समय 7 दिनों तक सीमित रखते हैं, तो आपके पास निष्पादन को स्थगित करने के लगातार कारण होंगे। आख़िर अब भी वक़्त है. एक दिन अलग रखें और आप व्यवसाय के अलावा कुछ भी करने के लिए प्रलोभित नहीं होंगे। बहु कार्यण। मानसिक विश्राम के लिए गतिविधियों को उपयोगी गतिविधियों के साथ जोड़ना सीखें। उदाहरण के लिए, टीवी पर अपना पसंदीदा शो देखते समय, आप बुनाई कर सकते हैं या खेल खेल सकते हैं। चीजों के महत्व का सही आकलन करना सीखें। सूचियाँ लिखें, महत्वपूर्ण जानकारी वाले स्टिकर लगाएं। अपना ध्यान भटकने न दें. ऐसे कार्य हैं जिन्हें अन्य कार्यों के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है। एक ही समय में कई जटिल कार्य करने का प्रयास विपरीत प्रभाव डालेगा। आपका ध्यान भटक जाएगा और आप जल्दी थक जाएंगे। विकर्षणों को सीमित करें। प्राथमिकता वाले कार्य को पूरा करने पर यथासंभव ध्यान दें। अपना फ़ोन बंद करें, दरवाज़ा बंद करें। हो गया - अपने आप को 5 मिनट का आराम दें, संगीत सुनें, फ़ोन पर बात करें। लेकिन 5-10 मिनट से ज्यादा नहीं. अपनी सेहत का ख्याल रखना। बहुत कुछ शारीरिक और नैतिक कल्याण पर निर्भर करता है। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं या अस्वस्थ महसूस करते हैं तो यह संभावना नहीं है कि आप प्रभावी ढंग से काम कर पाएंगे। पिछला लेख प्रोपोलिस के लाभ, हानि और उपयोग अगला लेख प्यार में पड़ने के साफ़ संकेत इसी तरह के लेख अपने बच्चे को डायपर से कैसे छुड़ाएं? बच्चे ओल्गा गैलागुज़ 10 जनवरी 2018 फ्लैटफुट के कारण स्वास्थ्य किम ज़ेड. उत्तर छोड़ें उत्तर रद्द करें नाम: ईमेल: टिप्पणी: टिप्पणी पोस्ट करें खोजें नवीनतम पोस्ट पेंसिल से आइब्रो कैसे पेंट करें छाया से भौहें कैसे रंगें मेहंदी से भौहें कैसे रंगें स्ट्रॉबेरी के निर्विवाद फायदे आप स्ट्रॉबेरी का सपना क्यों देखते हैं? हाल की टिप्पणियाँ रीता प्रवेश के लिए

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