अपनी नाक को ठीक से कैसे धोएं
नाक को धोना एक प्रसिद्ध प्रक्रिया है जो भीड़भाड़, सुबह खांसी और स्वर बैठना से राहत दिलाती है। नियमित धुलाई राइनाइटिस और सर्दी की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। हम आज इस बारे में बात करेंगे कि प्रक्रिया को सही तरीके से कैसे किया जाए।
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अपनी नाक को ठीक से कैसे धोएं
प्रक्रिया को अंजाम देने का सबसे आसान तरीका एक पारंपरिक सिरिंज का उपयोग करना है जिसमें सुई को हटा दिया गया है या एक चिकित्सा सिरिंज है। इन जोड़तोड़ को सिंक के ऊपर व्यवस्थित करना सबसे अच्छा है। धोने के लिए एक घोल सिरिंज में डाला जाना चाहिए और उसकी नोक को धीरे से नथुने में डाला जाना चाहिए। अब नीचे झुकें और आगे की ओर दबाव में तरल पदार्थ को अपनी नाक में धकेलें।
यदि नासिका मार्ग स्पष्ट हैं, तो द्रव दूसरे नथुने से स्वतंत्र रूप से गुजरेगा। हैरान न हों कि घोल मुंह से भी निकल सकता है। इस संबंध में, प्रक्रिया को अत्यंत सावधानी से करें। अन्यथा, समाधान के साथ घुट का खतरा है।
सभी आवश्यक सावधानियों के साथ, आप रिन्सिंग को यथासंभव प्रभावी बनाएंगे। धोने के लिए, शरीर के तापमान के करीब तापमान के साथ एक समाधान लें ताकि श्लेष्म झिल्ली को नुकसान न पहुंचे।
अपनी नाक को इस तरह से छोटा न धोएं बाल बच्चे... तथ्य यह है कि दबाव में निर्देशित द्रव नाक के श्लेष्म को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि बच्चों में नाक के मार्ग अभी भी बने हुए हैं।
घर पर अपनी नाक कैसे धोएं
होम रिन्सिंग आमतौर पर सर्दी और नाक की भीड़ के लिए किया जाता है। इस संबंध में, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि रोगी कैसा महसूस करता है और उसकी उम्र क्या है।
यदि रोगी को केवल नाक की भीड़ है, तो हमेशा की तरह कुल्ला किया जाता है। घोल को नथुने में डाला जाता है ताकि वह दूसरे से बाहर आए। फिर दूसरे नथुने से प्रक्रिया को दोहराएं।
यदि, नाक की भीड़ के अलावा, नासॉफिरिन्क्स की सूजन भी देखी जाती है, तो इसे भी कुल्ला करने की आवश्यकता होती है। इसे करने के लिए अपने सिर को थोड़ा आगे की ओर झुकाएं और एक नथुने को चुटकी बजाते हुए दूसरे नथुने से द्रव को अंदर खींच लें। ऐसे में घोल मुंह से निकल जाएगा, इसलिए इसे थोड़ा सा खोलना चाहिए। जब सत्र समाप्त हो जाए, तो किसी भी शेष घोल और बलगम को निकालने के लिए अपनी नाक को फोड़ना सुनिश्चित करें।
धोने के लिए आप विशेष चायदानी का उपयोग कर सकते हैं, जिन्हें नेति-पॉट भी कहा जाता है। उन्हें उन दुकानों पर खरीदा जा सकता है जो प्राच्य सामान बेचते हैं। प्राच्य भिक्षुओं द्वारा इसी तरह के चायदानी का उपयोग किया जाता है। यदि ऐसा नहीं है, तो आप एक संकीर्ण टोंटी के साथ चाय बनाने के लिए एक साधारण चायदानी को अनुकूलित कर सकते हैं।
अपनी नाक कैसे धोएं
नाक मार्ग को धोने की प्रक्रिया के लिए, आप विभिन्न उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं। पारंपरिक चिकित्सा औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े का उपयोग करने की सलाह देती है। ये समाधान सुरक्षित हैं और इनके कम दुष्प्रभाव हैं। हर्बल काढ़े बलगम को घोलने और हटाने में मदद करते हैं, इसमें सूजन-रोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं।
समाधान के लिए, इसका उपयोग करने की अनुमति है:
- शहद।
- चुकंदर का रस या ल्यूक.
- हीलिंग जड़ी बूटियों - कैमोमाइल, नीलगिरी, स्ट्रिंग, कैलेंडुला और अन्य।
शोरबा एक बड़े चम्मच जड़ी बूटियों से तैयार किया जाता है, जो एक गिलास उबलते पानी से भरा होता है। यह सब एक घंटे के एक चौथाई के लिए उबालने की जरूरत है और आधे घंटे के लिए काढ़ा करने के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए।
यदि आप एक उन्नत बहती नाक से पीड़ित हैं, तो शहद के साथ प्याज या चुकंदर के रस का मिश्रण अच्छा प्रभाव डालता है। उन्हें 1: 2 की एकाग्रता में लिया जाना चाहिए। मिश्रण में 3 भाग पानी डालकर मिला लें।
क्या खारा से नाक धोना संभव है
नाक धोने के लिए खारा के उपयोग पर कई अध्ययन किए गए हैं। उन सभी ने दिखाया कि नमकीन हानिकारक नहीं है, यह नशे की लत नहीं है और इससे कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।
साथ ही, इस दवा से भी लाभ होता है:
- उसके लिए धन्यवाद, नाक के श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज किया जाता है।
- खारा समाधान वायरस और अन्य सूक्ष्मजीवों को मारता है।
- पतले बलगम को बढ़ावा देता है
- सूजन को दूर करता है।
- नाक गुहा के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने में मदद करता है।
इसे शुद्ध खारा समाधान और अन्य दवाओं के मिश्रण के रूप में उपयोग करने की अनुमति है। यह कई सूजन संबंधी बीमारियों और सर्दी के इलाज के लिए और एक निवारक उपाय के रूप में भी उपयोगी है।
क्या बच्चे की नाक धोना संभव है
विशेषज्ञों के अनुसार, नाक को धोने की प्रक्रिया को बहुत छोटा भी करने की अनुमति है बाल बच्चे... लेकिन कुल्ला अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। शिशुओं को एक पिपेट से बारी-बारी से प्रत्येक नथुने में थोड़ी मात्रा में गर्म पानी या खारा डाला जाता है।
बच्चों के लिएदो साल से अधिक उम्र के, आप सुई को हटाकर सिरिंज से नाक को धीरे से धो सकते हैं। इस मामले में, सिंक पर सिर को आगे और बगल में झुकाना आवश्यक है ताकि समाधान दूसरे नथुने से बाहर निकल जाए।
बड़े बच्चे पहले से ही एक वयस्क की देखरेख में अपनी नाक धो सकते हैं। आपको अपनी उंगली से एक नथुने को चुटकी में लेना है और दूसरे नथुने से घोल खींचना है। घोल आपके गले के पिछले हिस्से से आपके मुंह में चला जाएगा और इसे थूक देना चाहिए।
