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हृदय रोग से बचने के साथ-साथ तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने के लिए मालिश करें। मसाज करवाने में ज्यादा समय नहीं लगता है। बस अपने हाथों को अपने सामने उठाएं, प्रत्येक उंगली की मालिश करें और हथेली को हथेली की ओर मोड़ें।  फिर अपनी उंगलियों को बारी-बारी से मोड़ते और सीधा करते हुए अपने हाथों को अपने से दूर मोड़ना शुरू करें। सिरदर्द के लिए. अपनी हथेली को अपनी हथेली से रगड़ें। एक समय में एक उंगली को दूसरी उंगली के ऊपर रखें। अर्थात्, बड़ी तर्जनी तक, मध्यमा तर्जनी तक, इत्यादि।  इसे सावधानी से किया जाना चाहिए, दूसरे हाथ से खुद की मदद करनी चाहिए। और अपनी उंगलियों को भी सावधानी से सीधा करें। जब आप अपने दूसरे हाथ का उपयोग किए बिना व्यायाम करने में सक्षम होने लगते हैं, तो आप एक ही समय में दोनों हाथों की मालिश करने का प्रयास कर सकते हैं। हाथ कान के रोगों के लिए. अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच की क्रीज तक पहुँचने के लिए अपनी मध्यमा उंगली की गेंद का उपयोग करें। इस तरह यह मुड़ जायेगा. इसके बाद अपने अंगूठे को अपनी मध्यमा उंगली के ऊपर रखें। अपनी मुक्त उंगलियों को सीधा करें, लेकिन इतना कि वे तंग या असहज महसूस न करें। कुछ मिनट तक अपने हाथों को ऐसे ही पकड़कर रखें। फिर अपनी हथेलियों से अपनी उंगलियों की मालिश करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, ऐसा कई बार करें। मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए मध्यमा उंगली की मालिश करनी चाहिए और उसे मुड़ी हुई स्थिति देनी चाहिए। ऐसे में इसका पैड अंगूठे के आधार को छूना चाहिए। फिर, जैसे थे, अपनी मध्यमा उंगली को अपने अंगूठे से ढक लें। अपनी मुक्त उंगलियों को सीधा करें। आराम करें और लगभग दस मिनट तक इसी स्थिति में रहें। यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो अपनी उंगलियों को सीधा करें, उन्हें थोड़ा आराम दें और व्यायाम दोहराएं। इतनी सरल मालिश के कुछ घंटे बाद आप आप बेहतर महसूस करेंगे पिछला लेख कलाकंद के साथ केक की सजावट अगला लेख मेटाबोलिक आहार इसी तरह के लेख स्ट्रॉबेरी के निर्विवाद फायदे 12 जनवरी 2018 गर्भनिरोधक पैच कितना प्रभावी है? उत्तर छोड़ें उत्तर रद्द करें नाम: ईमेल: टिप्पणी: टिप्पणी पोस्ट करें खोजें चिकित्सीय बाल मास्क गर्भावस्था मिठाइयाँ और बेक किया हुआ सामान यार पहला पाठ्यक्रम छुट्टियाँ यात्रा एवं पर्यटन सेक्स परिवार और घर अंदाज शरीर गूढ़ विद्या मैं स्वयं पंजीकरण

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