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• प्रसवोत्तर पट्टी पेट की मांसपेशियों की टोन को अच्छी तरह से बहाल करती है और त्वचा को फैलने से रोकती है। पेट की सर्जरी के बाद टांके ठीक होने के तुरंत बाद इसे लगाया जा सकता है। zh2 अपने आहार की समीक्षा करें. उन सभी खाद्य पदार्थों से बचें जो अतिरिक्त वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं। छोटे-छोटे भोजन करें. इसका मतलब है कि भाग छोटे होने चाहिए, लेकिन आपको बार-बार खाना चाहिए। अपने चयापचय को तेज़ करने और अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए, शांत पानी और हरी चाय का खूब सेवन करें। शाम के समय थोड़ा-थोड़ा करके हल्का खाना ही खाएं। अंतिम भोजन सोने से तीन या चार घंटे पहले होना चाहिए। जी3 पकवान बनाते समय नमक न डालें. अपनी थाली में नमक विशेष रूप से डालें। इस तरह आप नियंत्रित कर सकते हैं कि आपके शरीर में कितना नमक जाता है। जितना कम नमक होगा, उतनी ही तेजी से शरीर से तरल पदार्थ बाहर निकलेगा। मीठे खाद्य पदार्थों से पूरी तरह बचें और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ न खाएं। अगर आपके बच्चे को शहद से एलर्जी नहीं है तो उसकी जगह चीनी डालें। सुबह आप हाई-कैलोरी डिश खा सकते हैं। इस प्रकार के भोजन का नवीनतम भोजन दोपहर के भोजन के समय होना चाहिए। अपने पेट की त्वचा की देखभाल अवश्य करें। इसके लिए बॉडी स्क्रब और मास्क का इस्तेमाल करें और एंटी-सेल्युलाईट क्रीम से मसाज भी करें। कंट्रास्ट शावर का त्वचा पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। आप अपने शरीर को एक्सफोलिएट कर सकते हैं और फिर जैतून का तेल लगा सकते हैं। दैनिक व्यायाम आपकी मांसपेशियों को टोन करने में मदद करेगा। चलता है . यदि आपकी शारीरिक फिटनेस इजाजत देती है तो चलते समय तेज गति से चलने की सलाह दी जाती है। अपने फिगर को वापस सामान्य स्थिति में लाने के मौजूदा तरीकों में से एक व्यायाम है। पानी के एरोबिक्स । ये गतिविधियाँ आपको अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेंगी, और पानी वजन कम करेगा। मुख्य बात धैर्य रखना है और फिर कुछ ही हफ्तों में आप पहला परिणाम देख पाएंगे। इस अवधि के दौरान उपयोग किए जा सकने वाले कुछ व्यायामों में से एक मजबूत पेट संकुचन है। जितना संभव हो सके अपने पेट को अंदर खींचना और यथासंभव लंबे समय तक इसे रोककर रखना आवश्यक है। ऐसे में असर बेहतर होगा. यदि आपका डॉक्टर आपको अनुमति देता है, तो आप झुक सकते हैं। इसके अलावा, यह रोजमर्रा के घरेलू कामों के दौरान भी किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप वॉशिंग मशीन या पोछा जैसे उपयोगी घरेलू उपकरणों को कुछ देर के लिए अलग रख सकते हैं और अपने हाथों से काम कर सकते हैं। जी4 विभिन्न व्यायाम प्रणालियाँ आपको वजन कम करने में मदद करती हैं। उदाहरण के लिए, आप योग, पिलेट्स या बॉडीफ्लेक्स कर सकते हैं। इन प्रणालियों के बारे में राय अलग-अलग है, लेकिन वे ठोस परिणाम लाते हैं और कई महिलाओं के बीच लोकप्रिय बने रहते हैं। आपको कक्षाएं सावधानीपूर्वक और धीरे-धीरे शुरू करनी चाहिए। यदि दर्द हो तो आपको तुरंत प्रशिक्षण बंद कर देना चाहिए।

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