अकेलापन और उसके कारण
सबसे बड़ी भीड़ में भी आप अकेलापन महसूस कर सकते हैं। यह भावना पूरी तरह से जीना, हर दिन का आनंद लेना, नई उपलब्धियों को पूरा करना मुश्किल बना देती है। अगर कोई दोस्त नहीं है, कोई प्रिय व्यक्ति पास में नहीं है, तो मुश्किल समय में आपको सहारा देने और आराम देने वाला, आपको बहुमूल्य सलाह देने वाला कोई नहीं होगा। हालांकि, सभी अकेले लोग दुखी नहीं होते हैं, कई लोगों के लिए एकांत में विकसित होना एक सचेत विकल्प है। लेकिन कुछ ऐसे व्यक्ति हैं, जिनमें से अधिकांश अभी भी परिवार और दोस्तों की अनुपस्थिति में पीड़ित हैं। ऐसा महसूस होता है कि हर समय कुछ न कुछ छूटा रहता है। इस भावना का सामना कैसे करें और इसके सकारात्मक पक्ष का उपयोग करना सीखें, इस पर लेख में चर्चा की जाएगी।
सामग्री
अकेलेपन के कारण
विभिन्न कारक अकेलेपन की भावना पैदा कर सकते हैं, लेकिन मुख्य हैं:
- कम आत्मसम्मान और आंतरिक नापसंदगी। एक महिला जो खुद से प्यार नहीं करती है, एक नियम के रूप में, दूसरों की रुचि नहीं जगाती है। आत्मसम्मान प्रभावित होता है परिसरआकृति और उपस्थिति में दोषों के कारण, विपरीत लिंग के साथ संबंधों में पिछली विफलताएं, बचपन का मनोवैज्ञानिक आघात।
- झूठी उम्मीदों को धोखा दिया। अपनी युवावस्था में बने एक व्यक्ति का आदर्श वास्तविक भागीदारों का निष्पक्ष मूल्यांकन करना मुश्किल बनाता है। इसके अलावा, सभी मानदंडों को पूरा करने वाले व्यक्ति से न मिलने का जोखिम बढ़ जाता है और परिवार के बिना अकेला छोड़ दिया जाता है।
- नकारात्मक पारस्परिक अनुभव आपको अकेले रहना चाहते हैं। यह प्यार और दोस्ती पर लागू होता है, जब अलगाव या विश्वासघात के कारण लोग दूसरों के करीब आने की कोशिश करना बंद कर देते हैं।
- अप्रिय चेहरे के भाव, कठोर हावभाव, संचार का अभिमानी स्वर। आंतरिक कठोरता, आत्मविश्वास की कमी कभी-कभी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि चेहरे के भाव प्रतिकारक हो जाते हैं। आवाज का समय, हावभाव दूसरों की आपसे बात करने की इच्छा को प्रभावित करता है।
- खराब उपस्थिति, गंदे नाखून, चिकना बाल आपके आस-पास के लोगों पर आपके प्रभाव को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। पुरुषों के लिए एक अनपेक्षित महिला के साथ नियुक्ति करने की संभावना नहीं है।
- रिश्तों का डर। समाज में जोड़े में रहने का रिवाज है, लेकिन ऐसा होता है कि एक व्यक्ति आंतरिक रूप से अभी तक अपनी आत्मा को दूसरे के सामने प्रकट करने के लिए तैयार नहीं है।
- एक उच्च शक्ति में विश्वास जो भाग्य का फैसला करता है, और स्वयं की पहल की कमी। संचार या साथी खोजने के लिए, आपको कम से कम बाहर जाना होगा, ऑनलाइन जाना होगा।
अकेलेपन के कई और व्यक्तिगत कारण हैं, और उन्हें महसूस करना एक पूर्ण जीवन का पहला कदम है।
अकेले कैसे रहें
अगर आप खुद को नापसंद करते हैं, तो आत्म सम्मानबढ़ाया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, कागज की एक शीट पर अपनी योग्यता लिखें, शीट को सबसे प्रमुख स्थान पर ठीक करें। याद रखें कि कोई भी पूर्ण व्यक्ति नहीं होता है, सभी में खामियां होती हैं। अपनी ताकत का इस्तेमाल खुद से प्यार करने के लिए करें। जब आंतरिक सद्भाव प्राप्त हो जाता है, तो लोग आपकी ओर आकर्षित होंगे।
अपने आस-पास के लोगों का वास्तविक मूल्यांकन करना सीखें, रूढ़ियों या पहले छापों का पालन न करें। यहां तक कि अगर आपने जीवन भर गोरे लोगों से प्यार किया है, तो एक गहरे रंग की श्यामला आपकी वास्तविक आत्मा बन सकती है। और अगर रिश्ता नहीं चलता है, तो निराशा न करें, आगे अभी भी बहुत कुछ है।
एक कृत्रिम छवि बनाकर, आप अकेले रहने का जोखिम उठाते हैं, क्योंकि आप पूरी तरह से अनुपयुक्त पुरुषों को आकर्षित करेंगे। अपनी काल्पनिक खामियों को छुपाते हुए, खुद को याद रखें। बाल और मेकअप जरूरी अपने आंतरिक स्व को निखारें और सजाएं।
अपनी अलमारी पर नज़र रखें। कपड़े फैशनेबल नहीं हो सकते हैं, लेकिन अपनी गरिमा को उजागर करना चाहिए, एक सुखद रंग होना चाहिए, साफ और इस्त्री होना चाहिए। नियमित रूप से नाई के पास जाएं, मैनीक्योर करवाएं। आपको अधिक बार मुस्कुराने और अपने आस-पास की दुनिया में सकारात्मक देखने की कोशिश करने की आवश्यकता है। यह निश्चित रूप से आपके लुक, चेहरे के भाव और हावभाव को बदल देगा।
अकेलेपन की लालसा मेरी आत्मा में दर्द देती है
हम में से प्रत्येक अपने तरीके से अकेला है। हम पैदा हुए हैं और हम अकेले जाते हैं। हो सकता है कि मित्र केवल अतिरिक्त हों, और क्या यह वास्तव में आवश्यक है? आखिरकार, यह एक से अधिक बार सिद्ध हो चुका है कि दोस्त शायद ही कभी दुखों में पास रहते हैं।
हम में से प्रत्येक को संचार की स्वाभाविक आवश्यकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक दोस्त बन सकते हैं। अपरिचित लोगों के साथ सुविधाजनक समय पर बातचीत आसान और आनंददायक हो सकती है, जब आप चाहें तब उठती हैं। लेकिन हर कोई नहीं कर सकता है और चाहता है कि उसका एक दोस्त हो, और वह सही समय पर उसके साथ रहे।
एक परिवार के आगमन के साथ, चिंताएँ और अधिक हो जाती हैं, और संपर्कों का चक्र संकुचित हो जाता है। मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखने के लिए पर्याप्त ताकत और समय नहीं है। आप परिवार और दोस्तों से भी थक जाते हैं। इसलिए, अकेलेपन की अवधारणा अब किसी बुरी चीज से जुड़ी नहीं है, बल्कि इसे विश्राम, आत्म-विकास और नई भावनाओं को प्राप्त करने के अवसर के रूप में माना जाता है। इसके अलावा, संचार वर्तमान में सीधे संपर्क के बिना इंटरनेट पर हो रहा है। रुचियों के एक वार्ताकार को किसी भी समय विषयगत मंचों, चैट पर पाया जा सकता है।
प्राकृतिक विशेषताएं, चरित्र गोदाम भी अकेलेपन के प्रति व्यक्ति के दृष्टिकोण को प्रभावित करते हैं। यदि आप स्वभाव से अंतर्मुखी हैं और अपने घर की दीवारों के भीतर अपने आप से संवाद करना पसंद करते हैं, तो आप शोर करने वाली कंपनियों की अनुपस्थिति से पीड़ित नहीं होंगे। इंट्रोवर्ट्स के लिए अकेले रहना काफी आरामदायक होता है। इसके अलावा, बहुत कम सच्चे दोस्त होते हैं। हर कोई उन्हें पाने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली नहीं है, और दोस्त और परिचित अन्य लोगों की समस्याओं में तल्लीन नहीं करना चाहते हैं, मदद करते हैं, सहानुभूति रखते हैं। तो शायद आप अपने जीवन में ऐसे लोगों की अनुपस्थिति से पीड़ित न हों? जीवन का अधिकतम लाभ उठाने, यात्रा करने, नए स्थानों की खोज करने के लिए अपनी सारी ऊर्जा का उपयोग करें।
अकेलेपन से कैसे छुटकारा पाएं
अपने अकेलेपन के बारे में चिंता करने से बचने में आपकी मदद करने के लिए कई उपयोगी टिप्स हैं:
- अकेलापन और दुखी महसूस करने से बचने के लिए घर पर न बैठें। करने के लिए कुछ खोजें, क्योंकि व्यस्त व्यक्ति दुखी नहीं हो सकता। यदि आपके पास खाली समय नहीं है, तो अकेलेपन के विषय पर विचार नहीं उठेंगे। अपने पुराने शौक को फिर से शुरू करेंया कुछ नया सीखें। एक दिलचस्प साइड जॉब आपको ऊबने नहीं देगा, और विलासिता के सामानों पर मुफ्त पैसा खर्च किया जा सकता है।
- अपने पसंदीदा भोजन को अच्छे संगीत के साथ खाएं। इन मिनटों में, शरीर एंडोर्फिन हार्मोन जारी करेगा, आप सकारात्मक भावनाओं का उछाल महसूस करेंगे।
- अपने बाल, मेकअप बदलें, या एक नई चीज खरीदें।अक्सर अकेलेपन का कारण उपस्थिति के बारे में जटिल है। अपनी खूबियों पर जोर दें, अपने कंधों को सीधा करें, मुस्कुराएं, और लोग आपके साथ संवाद करने के लिए अधिक इच्छुक होंगे।
- यदि आप वास्तविक जीवन में मिलने से डरते हैं, तो इंटरनेट पर दोस्तों की तलाश करें। संचार के पहले मिनटों में कोई आपको नहीं देखता, आप अपने बयानों के बारे में सोच सकते हैं... आभासी संचार सुखद और शर्मनाक नहीं होने के बाद, वास्तविक दुनिया में बैठकों के लिए आगे बढ़ें।
- भीड़-भाड़ वाली जगह पर जाएं। किसी पार्टी, संगीत कार्यक्रम, सिनेमा या संग्रहालय में बातचीत शुरू करना बहुत आसान है, और शायद आप नए दोस्त बनाएंगे।
- अगर आप दूसरे व्यक्ति के लिए कुछ कर सकते हैं तो मदद से इंकार न करें। अच्छे कर्म लौटते हैं, एक आभारी परिचित एक वफादार दोस्त या प्यार करने वाला जीवनसाथी बन सकता है।
- अगर आप ऊब महसूस करते हैं तो अकेले न रहें। माता-पिता, सहपाठी को डायल करें, सामान्य विषयों पर हल्की बातचीत बढ़ती उदासी को दबाने में मदद करेगी। घर पर, तेज रोशनी चालू करें और तेज संगीत का आनंद लें।
व्यायाम सकारात्मक होने का एक अच्छा तरीका है। इस तथ्य के अलावा कि आस-पास हमेशा सक्रिय समान विचारधारा वाले लोग होंगे, आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करेंगे।
अकेलापन: एक मनोवैज्ञानिक से सलाह
समस्या पर ध्यान न दें। बहुत से लोग जानबूझकर अकेले रहना चुनते हैं, खुद के साथ एक होने का आनंद लेते हैं। अकेलेपन के दौर हर व्यक्ति के जीवन में आते हैं। कुछ के लिए, वे कभी-कभी उदास और उदास हो जाते हैं, अन्य उन्हें विश्राम के लिए उपयोग करते हैं, शिक्षा के स्तर को बढ़ाते हैं, अपने क्षितिज का विस्तार करते हैं। यह आपके साथ क्या होगा यह आप पर निर्भर है।
ऐसा मत सोचो कि शादीशुदा लोग अकेलापन महसूस नहीं करते हैं। कई विवाहित महिलाएं गलत समझा और अनसुनी रह जाती हैं, केवल सामाजिक स्थिति के लिए जोड़े में रहती हैं। चाहे वह आज़ाद और दुखी रहने लायक हो, या अकेले शांति से रहना, हर कोई अलग तरह से चुनता है। मुख्य बात बेकार नहीं होना है, लेकिन आपके साथ कंपनी में बिताए गए हर दिन को स्थानांतरित करना, विकसित करना, आनंद लेना है।
