मेरे पैर ठंडे क्यों हैं
सर्दी और बीमार होने से बचने के लिए हमें अपने शरीर को गर्म रखना चाहिए। सबसे पहले, अंग आमतौर पर जम जाते हैं। इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि आपके पैर ठंडे क्यों हो जाते हैं और इससे कैसे निपटा जाए।
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मेरे पैर ठंडे क्यों हैं
पैर ठंडे होने का पहला और सबसे स्पष्ट कारण –यह एक कम तापमान इनडोर या आउटडोर है। इस मामले में, यदि संभव हो तो या तो हीटिंग जोड़ना आवश्यक है, या गर्म कपड़े पहनना।
एक अन्य कारण भूख हड़ताल या कठोर आहार हो सकता है, जो मानव शरीर में पोषक तत्वों की कमी को भड़काता है, और, परिणामस्वरूप, शरीर का हाइपोथर्मिया।
ठंडे पैरों के लिए संचार संबंधी विकार भी एक पूर्वापेक्षा है। तंग जूतों के कारण परिसंचरण ख़राब हो सकता है, जिससे पैर की उंगलियों को कसकर खींचा जा सकता है।
पैरों का पिछला शीतदंश भी दशकों बाद खुद की याद दिला सकता है। यद्यपि बाह्य रूप से किसी भी परिवर्तन का पता लगाना असंभव है, वास्तव में, पहले पाले से काटे हुए पैर तब भी असुविधा महसूस कर सकते हैं, जब उसी तापमान पर, किसी अन्य व्यक्ति के पैर केवल गर्मी महसूस करते हैं।
रक्तचाप, तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी, मधुमेह मेलिटस और अन्य बीमारियां भी अंगों के ठंड का कारण बन सकती हैं।
मेरे पैर की उंगलियां क्यों जम रही हैं
तथ्य यह है कि आपके पैर की उंगलियां ठंडी हैं, यह दर्शाता है कि शरीर में कुछ समस्याएं हैं जिन्हें गंभीर परिणामों को रोकने के लिए तुरंत समाप्त किया जाना चाहिए।
उदाहरण के लिए:
- पसीने की अधिकता के कारण उंगलियों को ठंड लग सकती है, जो वाष्पित हो जाती है और परिणामस्वरूप हमें ठंड लगती है।
- निम्न रक्तचाप, जो शरीर में सामान्य रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप करता है और पैर की उंगलियों में हाइपोथर्मिया की ओर जाता है।
- नसें भी फैली हुई हैं। शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण नसों का विस्तार होता है, जो आधुनिक दुनिया में बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि बहुत से लोग बैठने की स्थिति के आदी हैं। नसों का विस्तार होता है और पैर की उंगलियां और भी अधिक जम जाती हैं।
- कम हीमोग्लोबिन का स्तर, जो ऑक्सीजन की कमी को ट्रिगर करता है, पैर की उंगलियों में हाइपोथर्मिया का एक गंभीर कारण भी हो सकता है।
- बुरी आदतें हमेशा स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं, और इस मामले में वे कोई अपवाद नहीं हैं। धूम्रपान, शराब का सेवन, ड्रग्स आदि, वाहिकासंकीर्णन, खराब रक्त परिसंचरण और, परिणामस्वरूप, हाइपोथर्मिया की ओर जाता है।
- तीव्र भय, भय या तनाव का उद्भव भी कमजोर रक्त आपूर्ति को भड़काता है।
- कई लड़कियों को टाइट कपड़े पहनना पसंद होता है, ऐसे में वे अपने फिगर की खामियों को छुपाती हैं। लेकिन एक समस्या को हल करके दूसरी पैदा कर देते हैं, क्योंकि टाइट कपड़े पहनने से ब्लड सर्कुलेशन भी कमजोर हो जाता है।
अगर आपके पैर ठंडे हैं तो क्या करें?
अपने पैरों को हमेशा गर्म रखना और हाइपोथर्मिया की संभावना को रोकने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
और पहली बात यह है कि अपने पैरों को यथासंभव सर्वोत्तम रूप से इन्सुलेट करना है। यह आपके पैरों की सुरक्षा का मुख्य तरीका है।
हालांकि, यह भी महत्वपूर्ण है कि पैरों के जहाजों को प्रशिक्षित किया जाना चाहिए ताकि ठंड से ऐसी असुविधा न हो। और साधारण सख्त इसमें मदद कर सकता है, जो न केवल आपके पैरों को बचाएगा, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य भी बचाएगा।
अधिक चलना शुरू करें, शारीरिक गतिविधि, पैदल चलना या शाम की जॉगिंग को अपने जीवन में शामिल करें। इसके बिना आपकी उंगलियां और पैर किसी भी हाल में जम जाएंगे, चाहे आप कितने भी गर्म कपड़े पहन लें।
बुरी आदतों को पूरी तरह से छोड़ने की कोशिश करें, या कम से कम धूम्रपान करें और कम बार पीएं।
अपने आहार को कुछ वास्तव में स्वस्थ खाद्य पदार्थों से समृद्ध करें। आदर्श रूप से, एक संक्रमण होगा उचित पोषण, तो आपको अधिक वजन या स्वास्थ्य की समस्या नहीं होगी। हालांकि, कभी-कभी सही खाना शुरू करना बहुत मुश्किल होता है और हर कोई सफल नहीं होता है। तो शुरू करने के लिए, बस अपने आहार में विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें।
