आड़ू के फायदे और नुकसान

आड़ू के पेड़ पारंपरिक रूप से गर्म जलवायु वाले देशों में उगाए जाते हैं - क्रीमियन प्रायद्वीप के दक्षिणी भाग में, काकेशस क्षेत्र में, मोल्दोवा में और कजाकिस्तान के दक्षिणी क्षेत्रों में। आड़ू स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। इन मीठे फलों के साथ-साथ शरीर को कई उपयोगी और मूल्यवान पदार्थों की आपूर्ति होती है।

आड़ू के फायदे

आड़ू के पेड़ के फलों में फास्फोरस और पोटेशियम की एक बड़ी खुराक होती है, इसलिए वे मस्तिष्क के लिए और हृदय गतिविधि के सामान्यीकरण के लिए अच्छे होते हैं। ये तत्व न केवल मस्तिष्क के लिए उपयोगी होते हैं, बल्कि पोत की दीवारों की मजबूती और लोच के लिए भी उपयोगी होते हैं। आड़ू रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को सामान्य करने में सक्षम होते हैं, इसलिए उन्हें एथेरोस्क्लेरोसिस से निपटने के लिए रोगनिरोधी एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

चयापचय को स्थिर करने और मात्रा बढ़ाने के लिए आड़ू खाना उपयोगी है हीमोग्लोबिनरक्त में, जो एनीमिया की रोकथाम है। इन फलों में लोहे के समान गुण होते हैं।

तंत्रिका तनाव और तनाव को दूर करने के लिए रोजाना कई आड़ू खाने की सलाह दी जाती है। आड़ू उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं जो उम्मीद कर रही हैं बच्चा, कम अम्लता वाले लोग, बचपन और किशोरावस्था में।

आड़ू पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं:

• बी-समूह विटामिन।
• विटामिन सी।
• पेक्टिन।
• पोटैशियम।
• लोहा।
• मैग्नीशियम।
• तांबा।
• फास्फोरस।
• कैरोटीन की एक बड़ी मात्रा।

इस अद्भुत पौधे के फल न केवल खाना पकाने में, बल्कि कॉस्मेटोलॉजी की जरूरतों के लिए भी उपयोग किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, पके फलों के गूदे का उपयोग कॉस्मेटिक मास्क बनाने के लिए किया जाता है। वे त्वचा की कोशिकाओं को तेजी से पुनर्जीवित करने में मदद करते हैं, और लोच और मखमली भी देते हैं। गूदे के अलावा, कॉस्मेटोलॉजी में फलों के बीजों का भी उपयोग किया जाता है। उनसे बादाम की हल्की सुगंध वाला एक मूल्यवान तेल प्राप्त होता है।

पाचन समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए कई फल खाने की सलाह दी जाती है। कई आड़ू सक्षम होने के लिए जाने जाते हैं मल को सामान्य करेंचूंकि आड़ू का हल्का रेचक प्रभाव होता है। लीवर की समस्या के लिए आड़ू खाने की सलाह दी जाती है। वे यकृत के सिरोसिस के मामलों में विशेष रूप से उपयोगी होते हैं।

रोजाना इन फलों का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और कार्यक्षमता बढ़ती है। थकान कम होगी, मूड में सुधार होगा।

आड़ू का उपयोग प्रकाश के लिए भी किया जा सकता है स्लिमिंग... आड़ू के प्रसंस्करण पर शरीर स्वयं फलों में निहित की तुलना में बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। आड़ू की कैलोरी सामग्री प्रति सौ ग्राम उत्पाद में केवल 45 किलोकलरीज तक पहुंचती है। इसका मतलब यह है कि आड़ू में एक नकारात्मक कैलोरी सामग्री होती है जब शरीर पाचन पर अधिक ऊर्जा खर्च करता है, जितना कि वह उत्पाद से प्राप्त करता है।

आड़ू नुकसान

अन्य उत्पादों की तरह आड़ू न केवल फायदेमंद होते हैं, बल्कि हानिकारक भी होते हैं। उदाहरण के लिए, आपको बहुत अधिक आड़ू नहीं खाना चाहिए। यह विशेष रूप से सच है जब किसी व्यक्ति को अपच या गैस्ट्रिक जूस की उच्च स्तर की अम्लता होती है।

आड़ू में बहुत अधिक प्राकृतिक चीनी होती है, इसलिए मधुमेह के लिए इनका दुरुपयोग न करें। यदि आप एलर्जी की प्रतिक्रिया से पीड़ित हैं, तो इन अद्भुत फलों का उपयोग बहुत सावधानी से करें। दरअसल, उनकी त्वचा में ऐसे पदार्थ होते हैं जो त्वचा पर रैशेज पैदा कर सकते हैं। आड़ू तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं, इसलिए अनिद्रा से बचने के लिए उन्हें सोने से पहले सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है।