"स्लीपी किंगडम": बच्चे को कैसे सुलाएं?

"सो जाओ, मेरी खुशी, सो जाओ ..." कभी-कभी आप इस लोरी को गुनगुना सकते हैं, पीठ पर इस्त्री कर सकते हैं या अंतहीन कहानियां सुना सकते हैं, और छोटा शरारती व्यक्ति, जैसे कि जानबूझकर सो नहीं जा रहा है। लेकिन स्वस्थ नींद बच्चे के अच्छे स्वास्थ्य और उचित विकास की गारंटी है। इसलिए, आज हम बात करेंगे कि कौन से तरीके माता-पिता को अपने बच्चे को समय पर और बिना सोचे-समझे बिस्तर पर सुलाने में मदद करेंगे।

बिना रोए बच्चे को कैसे सुलाएं?

सो जाने की प्रक्रिया और नींद की गुणवत्ता पर बेबीएक वर्ष तक, निम्नलिखित "अड़चन" अधिक प्रभावित होते हैं: पेट में चिंता, भूख, गीला तल, असहज कपड़े, कमरे में भरापन। इसलिए, बच्चे को तेजी से सो जाने के लिए, माता-पिता को उसे आरामदायक स्थिति प्रदान करने की आवश्यकता होती है।

बच्चे का तंत्रिका तंत्र अभी भी सही नहीं है, और वह हमेशा सो नहीं पाता है और लंबे समय तक अपने आप सो जाता है। बाहों पर हल्की मोशन सिकनेस इस मामले में बहुत अच्छी तरह से मदद करती है, बच्चे को लगता है कि उसकी माँ उसके बगल में है, शांत हो जाती है और अधिक आसानी से सो जाती है।

बच्चे 2-3 साल और उससे अधिक उम्र के लोग पहले से ही जानबूझकर बिस्तर पर जाने से इनकार करते हैं। वे अपने आसपास की दुनिया के बारे में जानने में रुचि रखते हैं और इस आकर्षक प्रक्रिया को बिल्कुल भी बाधित नहीं करना चाहते हैं। हालांकि, उन्हें बिस्तर की तैयारी करके, अपने पसंदीदा खिलौने को पालना में ले जाने की पेशकश करके, यह समझाते हुए फुसलाया जा सकता है कि आज आराम करने का समय है, और कल नए मनोरंजन का समय है।

बेबी शामक: हर्बल चाय

माँ प्रकृति हर समय बच्चों की नींद में खलल से निपटने में मदद करती है। उसने हमें बड़ी संख्या में पौधे और जड़ी-बूटियाँ दीं जो इसके सुधार में योगदान करती हैं: कैमोमाइल, नींबू बाम, पुदीना, लिंडेन फूल।

अक्सर, बाल बच्चेतीन महीने तक, शूल और बढ़ी हुई गैस बनने से नींद आने में बाधा आती है, इस मामले में सौंफ को सुखदायक पेय में जोड़ा जा सकता है।

सोने से 1 घंटे पहले एक कप सुगंधित हर्बल चाय, बच्चे के तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करेगी, और उसके पूरे शरीर पर भी लाभकारी प्रभाव डालेगी।

आज स्टोर बच्चों के लिए तैयार हर्बल चाय की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करता है। वे एक या अधिक प्रकार की जड़ी-बूटियों से बने हो सकते हैं। ऐसी चाय फिल्टर बैग में और दानेदार रूप में बनाई जाती है, इसलिए इसे अपने टुकड़ों के लिए पीना बहुत सुविधाजनक है।

आप इस पेय को बच्चे की उम्र के अनुसार अनुपात को देखते हुए, फार्मेसी में खरीदी गई जड़ी-बूटियों से खुद तैयार कर सकते हैं।

बहुत कमजोर एकाग्रता में 3-4 महीने से बच्चे को ऐसी चाय देना शुरू करने की सिफारिश की जाती है। पहली बार केवल एक घटक का उपयोग करना सबसे अच्छा है, क्योंकि एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

नींद की तैयारी

सेवा बच्चासमय पर अपने बिस्तर पर जाने के लिए सहमत हुए, बिस्तर की तैयारी पहले से शुरू करना आवश्यक है। डेढ़ घंटे के लिए, सभी शोर वाले खेलों को रोकने और टीवी देखने की सिफारिश की जाती है। इस समय, बच्चे का ध्यान शांत गतिविधियों पर स्विच करना बेहतर है: प्लास्टिसिन से ड्राइंग, एप्लिकेशन, मॉडलिंग। आप पृष्ठभूमि के रूप में सुखदायक संगीत या प्रकृति ध्वनियों का उपयोग कर सकते हैं।

6 महीने की उम्र से, सोने से पहले अपने बच्चे के साथ एक विशिष्ट प्रक्रिया का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, जल उपचार, फिर मालिश, लोरी या सोने के समय की कहानी। आपको इसका सख्ती से पालन करने की आवश्यकता है, ताकि बच्चा जल्दी से इस दिनचर्या के अभ्यस्त हो जाए, और जैसे-जैसे वह बड़ा होगा वह समझ जाएगा कि यह सोने और स्वेच्छा से बिस्तर पर जाने का समय है।

सोने से पहले मालिश करें

एक आरामदायक मालिश आपके बच्चे को "नींद" के मूड में लाने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि कोमल माँ के स्पर्श से बेहतर कुछ नहीं है।

नहाने के बाद मालिश उपचार के लिए सबसे उपयुक्त समय है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि माँ (या पिताजी) द्वारा की जाने वाली सभी हरकतें सहज, अविचलित और स्नेही हों। बच्चे को इस समय माता-पिता के प्यार और देखभाल को महसूस करना चाहिए।

मालिश की तैयारी:

• अपने हाथों को गर्म पानी से अच्छी तरह धोएं;
• सभी गहने हटा दें, नाखूनों को छोटा कर दिया जाना चाहिए;
• नींद के लिए मालिश तेल या क्रीम और पजामा पहले से तैयार करें;
• बच्चे को एक कंबल, ऑइलक्लोथ और डायपर से ढकी एक सख्त सतह पर लेटना चाहिए;
• कमरे में गोधूलि बनाएँ;
• कमरे के लिए इष्टतम तापमान 22-24 डिग्री है;

जब सभी तैयारियां पूरी हो जाएं, तो आप मुख्य भाग पर आगे बढ़ सकते हैं:

• हथेली की गोलाकार गति में, धीरे से बच्चे के पेट और स्तन की दक्षिणावर्त मालिश करें;
• बारी-बारी से कलाई से कंधे तक और पैरों को निचले पैर से जांघ तक (घुटने के जोड़ों को छुए बिना) स्ट्रोक करें - अपनी हथेलियों और पैरों को फैलाना न भूलें;
• बच्चे को पेट के बल लेटें और पीठ पर हाथ फेरें, उसके नितंबों को याद रखें;
• अपने बच्चे से शांत, सुखदायक आवाज़ में बात करना, अपनी गतिविधियों पर टिप्पणी करना, या कोई गाना गुनगुनाना याद रखें।

प्रक्रिया की अवधि 15-20 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

यह मालिश 3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है, एक बड़ा बच्चा केवल पीठ की मालिश कर सकता है।

सोने की कहानियाँ

रात में पढ़ना हर परिवार में एक अच्छी और दयालु परंपरा बन सकती है। परियों की कहानियों के लिए धन्यवाद, बच्चा कल्पनाशील सोच विकसित करता है, कल्पना विकसित करता है, इसके अलावा, वे सोने से पहले बच्चे को अच्छी तरह से शांत करते हैं और माता-पिता के साथ संबंधों को मजबूत करने में मदद करते हैं।

आपको एक शांत कथानक और एक अच्छे अंत के साथ शानदार कहानियों का चयन करना चाहिए, ताकि टुकड़ों को पढ़ने का सकारात्मक प्रभाव पड़े, और वह अच्छे मूड में सो गया। आप उसके बगल में बैठ सकते हैं, ताकि बच्चा किताब में चित्रों को देख सके।

ताकि पढ़ना अनिश्चित काल तक न खिंचे, आपको एक शाम में पढ़ी जाने वाली परियों की कहानियों की संख्या पर तुरंत सहमत होना चाहिए।

आधुनिक तकनीकों के हमारे युग में, ऑडियो परियों की कहानियां जिन्हें कंप्यूटर पर चालू किया जा सकता है, अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही हैं। कुछ स्थितियों में, वे उत्कृष्ट "सहायक" होंगे, लेकिन उनका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि एक भी सबसे दिलचस्प परी कथा बच्चे को माता-पिता के साथ लाइव संचार के साथ बदल नहीं सकती है।

सोने से पहले लोरी

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, बच्चे के लिए बिस्तर की तैयारी करते समय क्रियाओं का एक निश्चित क्रम बहुत महत्वपूर्ण होता है। लोरी इसमें अंतिम चरण हो सकती है।

हमारे पूर्वजों का मानना ​​​​था कि इसमें एक प्रकार की उपचार शक्ति है, और आधुनिक वैज्ञानिकों ने जीवन भर बच्चे की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर इसके लाभकारी प्रभाव को साबित किया है। जिन बच्चों के लिए माताएँ बचपन में लोरी गाती हैं वे बड़े होकर दयालु, मिलनसार और तनाव के प्रति अधिक प्रतिरोधी होते हैं।

सोने से पहले अपने बच्चे के लिए गाने के लिए, एक माँ को विशेष मुखर क्षमताओं की आवश्यकता नहीं होती है, यहाँ मुख्य बात प्यार और देखभाल है, जो वह गायन के माध्यम से बच्चे को देती है। देशी आवाज किसी भी उम्र के बच्चे पर "जादू" शामक के रूप में कार्य करती है और वह जल्दी से एक शांत और गहरी नींद में डूब जाता है।

अच्छी नींद लें: टिप्स