पैर में ऐंठन: कारण क्या हैं और इसका इलाज कैसे करें
पैर में ऐंठन (मायोक्लोनस) एक बहुत ही दर्दनाक स्थिति है जो बछड़ों में होती है और आमतौर पर थोड़े समय के बाद चली जाती है। विशेषता अचानकता, तीक्ष्णता में निहित है। यह ठीक है अगर दौरे एपिसोडिक हैं; एक और अधिक खतरनाक लक्षण लंबे समय तक दर्द होता है जो अक्सर, स्वचालित रूप से, विशेष रूप से रात में होता है। इस समस्या को विस्तार से समझने, इसके कारणों और उन्मूलन के तरीकों का पता लगाने का समय आ गया है।
सामग्री
दौरे के लक्षण
कुछ लोग जीवन भर बछड़े में ऐंठन से पीड़ित रहते हैं, और कई के लिए यह पहले से ही बुढ़ापे में होता है। एक मांसपेशी या मांसपेशी समूह का सहज संकुचन गंभीर दर्द के साथ होता है, और अधिक आरामदायक स्थिति लेकर इसे खत्म करने के प्रयास से बेचैनी बढ़ जाती है। इसके अलावा, आंतों सहित मानव शरीर में अन्य मांसपेशियां भी सिकुड़ सकती हैं, हालांकि, "ऐंठन" शब्द को विशेष रूप से बाहों या पैरों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
सौभाग्य से, अधिकांश विकृति विज्ञानजीवन के लिए न्यूनतम जोखिम के साथ आगे बढ़ता है, हाँ, यह एक व्यक्ति के लिए अपने आश्चर्य और मजबूत दर्द की गंभीरता के कारण बहुत सारी अप्रिय भावनाएं लाता है। हालाँकि, ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जिनमें आक्षेप जैसी छोटी-छोटी बातें आपकी जान ले सकती हैं। उदाहरण के लिए, जब यह पानी में होता है, जब गोताखोर अब खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता और तैरता रह सकता है। इसके अलावा, मांसपेशियों में ऐंठन कभी-कभी न केवल एक स्वतंत्र बीमारी होती है, बल्कि एक अन्य बीमारी का कारण भी होती है। 
पैर में ऐंठन के कारण
चलने, तैरने, या खेल और व्यायाम के दौरान अक्सर दौरे पड़ते हैं। चिकित्सा के दृष्टिकोण से, चरम में तेज दर्द, जो 10 सेकंड से अधिक नहीं रहता है और महीने में केवल 1-2 बार होता है, एक गंभीर विकृति नहीं है। न तो बच्चे और न ही बुजुर्ग इससे अछूते हैं।
बहुत बार-बार, नियमित, लंबे समय तक दर्दशरीर में खराबी और विभिन्न प्रणालियों की शिथिलता का संकेत दे सकता है:
- मानव शरीर में होने वाली कुछ प्रक्रियाओं द्वारा सिकुड़ा हुआ आवेगों की त्रुटि मुक्त आपूर्ति सुनिश्चित की जाती है, जिसमें रक्त की रासायनिक संरचना के रखरखाव और पर्याप्त मात्रा में विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट (पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम) शामिल हैं। कई कारक उनके संतुलन को बाधित करने में सक्षम हैं - यह एक बच्चे को ले जा रहा है, और अतिरिक्त चीनी, और कुछ दवाएं, उल्टी और दस्त, और यहां तक कि खेल और शारीरिक गतिविधि भी ले रहा है, क्योंकि उनके दौरान, एक नियम के रूप में, हमें बहुत पसीना आता है नमी और लवण का एक महत्वपूर्ण नुकसान होता है। धूम्रपान, शराब पीने और कॉफी के दुरुपयोग जैसी हानिकारक आदतें भी रक्त के इलेक्ट्रोलाइट और जैव रासायनिक संरचना को बदल देती हैं।
- खेल के दौरान शारीरिक ओवरस्ट्रेन, तंग, असहज जूते पहनना, कड़ी मेहनत अक्सर दौरे का कारण बनती है, क्योंकि मांसपेशियों में एसिड की एक बड़ी खपत होती है, जिसके भंडार को फिर से भरने का समय नहीं होता है। यह याद रखने योग्य है कि ठंड में या जब तापमान गिरता है, तो चयापचय धीमा हो जाता है, लेकिन एसिड की खपत समान रहती है, इसलिए, व्यायाम शुरू करने से पहले, विशेषज्ञ मांसपेशियों को ठीक से गर्म करने की सलाह देते हैं।
- अंगों में लगातार ऐंठन भी संचार विकारों का संकेत दे सकती है। रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याओं की उपस्थिति में, मांसपेशियों के एसिड का उत्पादन धीमा हो जाता है, इससे कोमल ऊतकों को अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति और रक्त ठहराव होता है। पैथोलॉजी और बाहरी कारकों, अधिक वजन, ऊँची एड़ी के जूते का प्यार, गर्भावस्था, गतिहीन काम और एक गतिहीन जीवन शैली को तेज करें। वैरिकाज़ नसों के साथ, मायोक्लोनस की अभिव्यक्ति विशेष रूप से अक्सर लंबी सैर के बाद होती है।
- तंत्रिका संबंधी विकारों से जुड़े रोगों में भी बड़ी मांसपेशियों की ऐंठन होती है - नशा के साथ (कुछ विषों के साथ जहर और दवाई), कीड़े के काटने, मस्तिष्क के जहाजों को अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति। अलग-अलग, यह ज्वर के दौरे की घटना के बारे में कहा जाना चाहिए, जो बच्चों में खुद को उच्च तापमान पर महसूस करते हैं, एक छोटे बच्चे की थर्मोरेग्यूलेशन प्रणाली अपूर्ण है, जो अतिताप का कारण बनती है - अति ताप।
- कुछ हार्मोनों की कमी, मुख्य रूप से थायरॉयड और पैराथायरायड ग्रंथियां, अक्सर दौरे के हमले को भड़काती हैं।
पैर में ऐंठन का क्या करें
इस राज्य की कपटीता एक व्यक्ति के लिए इसकी अप्रत्याशितता में निहित है। जब अचानक ऐंठन होती है और पैर में ऐंठन होती है, तो आमतौर पर हम यह पता नहीं लगा पाते हैं कि चलते-फिरते ऐंठन को कैसे खत्म किया जाए, इसलिए मायोक्लोनस के लिए प्राथमिक चिकित्सा के नियमों को पढ़ें ताकि किसी भी चीज के मामले में अपनी या प्रियजनों की मदद की जा सके:
- यदि हम बछड़े की मांसपेशियों या पैर की उंगलियों में ऐंठन के बारे में बात कर रहे हैं, तो सबसे पहले पीड़ित को पैर से अतिरिक्त तनाव को दूर करने के लिए बैठा या लेटना चाहिए।
- फिर पैर पकड़ें और पीड़ित की ओर खींचे, या, यदि आपको दर्द हो, तो अपनी तरफ खींचे। यह जितना संभव हो उतना किया जाना चाहिए ताकि सभी मांसपेशियां कस जाएं, इस समय बेचैनी तेज हो जाएगी, लेकिन फिर दर्द तुरंत गायब हो जाएगा।
- इस पद्धति का उपयोग अक्सर एथलीटों द्वारा किया जाता है - जिस अंग में ऐंठन उत्पन्न हुई है उसे किसी तेज या चुटकी से चुभाना चाहिए।
- जैसे ही दर्द कम हो गया है, मांसपेशियों को अच्छी तरह से मदद से फैलाना जरूरी है मालिशउन्हें शांत करने के लिए।
- कुछ समय के लिए, एक व्यक्ति को ठीक होने के लिए पूर्ण आराम की आवश्यकता होती है, दौरे का परिणाम अक्सर दर्द होता है, जैसे कि तीव्र शारीरिक परिश्रम के बाद।
रात में पैर में ऐंठन
वयस्कों में रात में बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन विभिन्न रोगों का परिणाम और लक्षण हो सकता है, जिसका हम पहले ही ऊपर उल्लेख कर चुके हैं।
बच्चों में अंगों में रात की ऐंठन अक्सर सक्रिय विकास की अवधि के दौरान दिखाई देती है, वे इसे जोर से रोने के साथ संकेत कर सकते हैं, गले में पैर को स्ट्रोक करने के लिए कह सकते हैं। एक बच्चे में मायोक्लोनस खुद को हाइपोथर्मिया, और शरीर की लंबे समय तक असहज स्थिति, और पैरों के जन्मजात दोषों के साथ महसूस करता है।
किसी भी विकृति विज्ञान की तरह, दौरे को ठीक करने से रोकना आसान होता है। ये रहे कुछ तरीके निवारण, उनके लिए धन्यवाद, आप बछड़े की मांसपेशियों में दर्द और परेशानी के बारे में भूल जाएंगे:
- सही खाएं। फलों, सब्जियों (विशेष रूप से ब्रोकोली), और डेयरी उत्पादों पर लोड करें जो पोटेशियम, मैग्नीशियम और खनिजों में उच्च हैं।
- धूम्रपान और शराब आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों के अवशोषण को बाधित करते हैं, जिससे उनकी कमी और रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याएं होती हैं।
- अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए, दैनिक गतिशील भार आवश्यक हैं, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो, सब कुछ संयम में होना चाहिए।
- लड़कियों के लिए अस्थिर स्टिलेट्टो हील्स को मना करना बेहतर है, जूते आरामदायक होने चाहिए, अन्यथा पैर थक जाएंगे और ऐंठन का खतरा बढ़ जाएगा।
- यदि आप अपनी ऐंठन की प्रवृत्ति को नोटिस करते हैं, तो एक विपरीत स्नान करने और जड़ी-बूटियों (पुदीना, वेलेरियन) के साथ स्नान करने का नियम बनाएं।
गर्भावस्था के दौरान पैर में ऐंठन
गर्भावस्था के दौरान आक्षेप असामान्य नहीं हैं, लेकिन याद रखें कि यह घटना अभी भी आदर्श नहीं है, लेकिन शरीर से एक संकेत है जो विकृति विज्ञान की उपस्थिति पर प्रतिक्रिया करता है।
बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान मायोक्लोनस के कारण उन कारकों के समान होते हैं जो सामान्य अवस्था में दौरे की घटना को प्रभावित करते हैं:
- मुख्य कारण अभी भी कमी है विटामिनऔर सूक्ष्म तत्व, इसलिए, माँ और भ्रूण के लिए उचित और पौष्टिक पोषण बहुत आवश्यक है।
- यदि कोई महिला विषाक्तता से पीड़ित है, तो इससे बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ का नुकसान होता है।
- कैफीनयुक्त पेय, शराब और धूम्रपान के दुरुपयोग से स्थिति बढ़ जाती है।
- ग्लूकोज की कमी और एनीमिया के विकास से दौरे पड़ते हैं।
- बाद के चरणों में, महिलाएं अक्सर वैरिकाज़ नसों से पीड़ित होती हैं, जिससे खराब रक्त की आपूर्ति और रक्त ठहराव, एडिमा हो जाती है।
गर्भावस्था के दौरान दौरे को रोकने के लिए टिप्स:
- ऊँची एड़ी के जूते न पहनें;
- आराम करते समय, अपने पैरों को ऊपर उठाने की कोशिश करें और उन्हें पैर से घुटने तक मालिश करें;
- यदि आपको लंबे समय तक अपने पैरों पर रहने की आवश्यकता है, तो रक्त को "फैलाने" के लिए सरल व्यायाम करें, उदाहरण के लिए, अपने पैर की उंगलियों पर उठें, और फिर अपने आप को अपनी एड़ी पर नीचे करें;
- कंट्रास्ट शावर लें और समुद्री नमक से स्नान करें।
पैर की ऐंठन का इलाज
दौरे का चिकित्सा उपचार मुख्य रूप से परीक्षण और त्रुटि पर आधारित होता है, क्योंकि अभी तक कोई भी ऐसी दवा नहीं है जो मायोक्लोनस को रोक सके और समाप्त कर सके। रूस में, डॉक्टर अक्सर दवा "फेनोबार्बिटल" लिखते हैं, इसका शामक प्रभाव होता है, नींद में सुधार होता है और नींद में सुधार होता है, हालांकि, इसमें कई contraindications हैं और केवल नुस्खे द्वारा उपलब्ध है। इसके अलावा, बरामदगी के खिलाफ लड़ाई में, "कार्बामाज़ेपिन" लिखिए, जो मिर्गी के दौरे से लड़ता है।
आप लोक तरीकों की कोशिश कर सकते हैं, शायद वे लंबे समय से प्रतीक्षित परिणाम नहीं लाएंगे, लेकिन किसी भी मामले में वे हानिकारक नहीं होंगे:
- ऐंठन के प्रकट होने के तुरंत बाद, आप पैर और बछड़े के क्षेत्र में गर्म शहद लगा सकते हैं और अपने पैरों को लपेट सकते हैं, आधे घंटे के बाद कुल्ला कर सकते हैं।
- एक लोकप्रिय उपाय नींबू का रस है, जिसे पैरों की त्वचा में रगड़ा जाता है, उपचार का कोर्स कुछ हफ़्ते तक रहता है।
- वार्मिंग प्रभाव सरसों के पाउडर या सरसों द्वारा दिया जाता है मक्खन, जिसे प्रभावित क्षेत्र पर लगाया जाता है।
- कुछ स्रोतों से संकेत मिलता है कि एक सिरका समाधान मदद कर सकता है, वे एक कपड़े को गीला करते हैं और इसे उस क्षेत्र पर डालते हैं जहां दर्द हुआ है, ऊपर एक सूखा नैपकिन रखा जाता है। यह विधि रोकथाम और प्राथमिक उपचार दोनों के लिए काम करती है।
