स्लिमिंग सिमुलेटर
सक्रिय जीवनशैली वाली लड़कियां पसंद करती हैं रेल गाडीन केवल जिम में, बल्कि घर पर भी। अक्सर, विशेष उपकरणों के बिना साधारण कक्षाएं पर्याप्त नहीं होती हैं, और सिमुलेटर खरीदने का सवाल उठता है। हम आपको बताएंगे कि आज वजन घटाने के लिए कौन से उपकरण चुनना बेहतर है।
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वजन घटाने के लिए घरेलू व्यायाम उपकरण
आप मदद से अपने शरीर को क्रम में रख सकते हैं व्यायामतथा उचित पोषण... मांसपेशियों को अच्छी तरह से पंप करने के लिए, सिमुलेटर का उपयोग करना बेहतर होता है। आधुनिक उद्योग विभिन्न प्रशिक्षण उपकरणों का एक बड़ा चयन प्रदान करता है। उनमें से कई इतने कॉम्पैक्ट और उपयोग में आसान हैं कि उन्हें कमरे में स्थापित किया जा सकता है और जब भी आप चाहें अभ्यास कर सकते हैं। आप स्ट्रेंथ या कार्डियोवस्कुलर इक्विपमेंट की मदद से अपने फिगर को बेहतर बना सकते हैं। दोनों विकल्पों का उद्देश्य राहत में सुधार और वसा द्रव्यमान को कम करना है।
कई वजन कम करने की प्रक्रिया में शक्ति प्रशिक्षण में शामिल होने से डरते हैं। लेकिन जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यह बस आवश्यक है। हालांकि आपको इससे ईर्ष्या नहीं करनी चाहिए। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मसल्स मास बनाती है और आपके फिगर को टाइट करती है। लेकिन शरीर में जितनी अधिक मांसपेशियां होती हैं, उतनी ही अधिक कैलोरी आप अपने वर्कआउट के दौरान बर्न करते हैं। मांसपेशियों का एक बड़ा प्रतिशत शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, जिससे वजन कम होता है। हालांकि, बहुत अधिक वजन और लगातार शक्ति प्रशिक्षण से बहुत अधिक मांसपेशियों में वृद्धि और वजन बढ़ सकता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है। इसलिए, इस मुद्दे को एक खुराक तरीके से संपर्क करने का प्रयास करें।
लेकिन कार्डियोवैस्कुलर उपकरण सीधे वसा द्रव्यमान को कम करने के उद्देश्य से हैं। उनका उपयोग आपके लिए सुविधाजनक समय पर हर दिन किया जा सकता है। शरीर पर भार बढ़ाकर, वे कम समय में उन अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। व्यायाम के दौरान, आपको अपने हृदय गति की सख्ती से निगरानी करनी चाहिए। कई ट्रेडमिल, व्यायाम बाइक, अण्डाकार उपकरण विशेष सेंसर से लैस होते हैं जो शरीर से जुड़े होते हैं और वांछित संकेतकों की निगरानी करते हैं। इससे काम बहुत आसान हो जाता है।
बेली स्लिमिंग ट्रेनर्स
ऐसे उपकरण चुनें जो आपके शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों में मात्रा को दूर करने में आपकी सहायता करें। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित सिमुलेटर आपको पेट में वजन कम करने में मदद करेंगे:
- रोइंग उपकरण लगभग सभी मांसपेशियों के काम को बढ़ाता है, ऐसे उपकरणों के साथ सक्रिय प्रशिक्षण पेट में अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पाने में मदद करता है।
- अण्डाकार ट्रेनर उन लोगों के लिए एक अच्छा सहायक है जो न केवल पेट को कसना चाहते हैं, बल्कि पूरे शरीर को भी साफ करना चाहते हैं। इसी समय, जोड़ों पर प्रभाव कम से कम होता है, जो आपको किसी भी उम्र में सिम्युलेटर पर व्यायाम करने की अनुमति देता है।
- ट्रेडमिल पूरे शरीर के लिए अधिकतम कार्डियो लोड प्रदान करेगा, जिससे पेट के क्षेत्र में कैलोरी और अतिरिक्त शरीर की चर्बी जल जाएगी।
- हुला-हूप, यह सरल और प्रसिद्ध सिम्युलेटर आपको कमर में वजन कम करने और अतिरिक्त पेट वसा को हटाने में मदद करेगा। दरअसल, प्रशिक्षण के दौरान शरीर के समस्या क्षेत्रों की अतिरिक्त मालिश की जाती है। खेल की दुकानें विभिन्न हुप्स के कई रूप प्रदान करती हैं। वह मॉडल चुनें जो आपके लिए सबसे आरामदायक हो। यदि आपके पास आवश्यक शारीरिक प्रशिक्षण नहीं है तो आपको बहुत भारी घेरा नहीं खरीदना चाहिए। दूसरी ओर, कैलोरी गिनने का विकल्प स्क्रीन पर खपत की गई ऊर्जा पर परिणाम प्रदर्शित करके अधिक उत्तेजक हो सकता है।
- फिटबॉल एक बड़ी गेंद है जो आपके पेट की मांसपेशियों को काम करने में मदद करेगी। वजन घटाने के लिए कई एक्सरसाइज हैं। इस सिम्युलेटर के साथ व्यायाम करने से, परिणाम के अलावा, लड़कियों को बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं मिलती हैं।
- डिस्क को प्राचीन काल से जाना जाता है, इसे सोवियत काल में वापस खेला जाता था। इसके साथ नियमित व्यायाम करने से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलेगी।
साइड स्लिमिंग ट्रेनर्स
ऊपर सूचीबद्ध उपकरणों के अलावा, आप पक्षों पर वजन कम करने के लिए निम्नलिखित सिमुलेटर का उपयोग कर सकते हैं:
- व्यायाम वाहन- घर पर आसानी से स्थापित, अतिरिक्त वसा को जलाने के साथ-साथ पूरे शरीर को कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण देता है। आज इस सिम्युलेटर का एक विशाल चयन है। विशेष सेटिंग्स की मदद से, आप एक व्यक्तिगत कार्यक्रम चुन सकते हैं और इसे नियमित रूप से जटिल बना सकते हैं।
- ट्रेडमिल उन लड़कियों के लिए नंबर एक सहायक है जो अपना वजन कम करना चाहती हैं। ट्रेनिंग के दौरान पूरे शरीर की हर कोशिका काम करती है। प्रेस पर एक सक्रिय प्रभाव होता है और वसा जल्दी जलता है।
- स्टेपर एक और सिम्युलेटर है जिसके बारे में मैं बात करना चाहता हूं। कक्षाओं के दौरान सबसे बड़ा भार, निश्चित रूप से, पैरों पर किया जाता है, लेकिन साथ ही साथ कूल्हों और पक्षों को भी अतिरिक्त रूप से काम किया जाता है।
सबसे अच्छा वजन घटाने सिम्युलेटर
यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो एक अण्डाकार ट्रेनर चुनें, यह आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने का सबसे इष्टतम विकल्प है। यह लगभग सभी मांसपेशी समूहों पर काम करता है, तेजी से वसा जलने को बढ़ावा देता है, शरीर को टोन करता है, और अन्य उपकरणों की तुलना में कम दर्दनाक भी होता है। और फिर भी, आप किसी भी उम्र में इसका अभ्यास कर सकते हैं।
हालांकि, ऐसे सहायक को खरीदते समय, इसके आयामों के बारे में मत भूलना। लेकिन निराश न हों अगर आपको एक अण्डाकार ट्रेनर नहीं मिल सकता है, तो आप हमेशा एक प्रतिस्थापन पा सकते हैं। किसी भी प्रकार के उपकरण के साथ नियमित प्रशिक्षण से वांछित परिणाम प्राप्त होंगे। मुख्य इच्छा!
