नींबू पानी - इसका क्या उपयोग है
खट्टे स्वाद के बावजूद बहुत से लोग नींबू खाना पसंद करते हैं। ठंडी शामों में, नींबू के छिलके वाली सुगंधित गर्म चाय पूरी तरह से गर्म हो जाती है और मूड को ठीक कर देती है। दरअसल, नींबू हमारी सेहत को कई फायदे पहुंचाता है। नींबू पानी और भी फायदेमंद होता है।
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नींबू पानी के फायदे 
आइए देखें कि नींबू के साथ पानी कैसे उपयोगी है।
- नींबू पानी एक बेहतरीन बॉडी डिटॉक्सिफायर है। यह स्वादिष्ट पेय आपको आंतों से हानिकारक सूक्ष्मजीवों, परजीवी, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने की अनुमति देता है। आंतों में विषाक्त पदार्थ भोजन के पाचन के दौरान बनते हैं, और बाहरी वातावरण से भी आ सकते हैं।
- पतला पानी रसनींबू विषाक्त पदार्थों के नुकसान को बेअसर करने और उन्हें शरीर से निकालने के लिए उत्सर्जन प्रणाली की मदद करता है।
- नींबू पानी गुर्दे और पाचन अंगों के कामकाज को सामान्य करने में मदद करता है। खाली पेट इस पेय के एक गिलास के बाद, हमारा शरीर जागता है, चयापचय प्रक्रियाएं तेज होती हैं, गुर्दे में रेत घुल जाती है, और पानी-नमक संतुलन अनुकूलित होता है।
- पानी और नींबू के रस से बना पेय कुछ विरोधी भड़काऊ दवाओं के प्रभाव के समान है। साथ ही, इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है, पूरी तरह से प्राकृतिक है और बिना किसी प्रतिबंध के सभी के लिए उपयुक्त है।
- नींबू पेय कुछ दर्द सिंड्रोम और ऐंठन से भी छुटकारा दिला सकता है।
- यह पेय विशेष रूप से चाहने वाले लोगों के लिए अनुशंसित है अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाएं... रहस्य काफी सरल है। नींबू का रस एक बेहतरीन फैट बर्नर के रूप में काम करता है।
- नींबू में एक व्यक्ति के लिए आवश्यक खनिज तत्वों और विटामिनों का लगभग पूरा परिसर होता है। इसलिए नींबू के साथ पानी के नियमित प्रयोग से त्वचा, नाखून और बालों की स्थिति में सुधार आता है।
नींबू से पानी का नुकसान
इस बहुत ही स्वस्थ पेय को लेने से पहले, आपको इसके contraindications से परिचित होना चाहिए। इस पेय को एक विशेष कॉकटेल ट्यूब के माध्यम से पीना सबसे अच्छा है ताकि खट्टे नींबू का रस दांतों के इनेमल को नष्ट न करे। यदि आप पेट की बीमारियों से पीड़ित हैं, तो आपको खाली पेट नींबू का रस नहीं पीना चाहिए, ताकि नाराज़गी न हो।
चूंकि पानी और नींबू के रस से बने पेय में सफाई और मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, इसलिए शरीर में नमी के स्तर को बनाए रखने के लिए दिन भर में खूब पानी पीना आवश्यक है। अन्य खट्टे फलों की तरह, नींबू एक मजबूत एलर्जेन है, इसलिए यदि आप एलर्जी से ग्रस्त हैं, तो इस पेय का सेवन नहीं करना चाहिए। यह नींबू पानी पीने और मूत्राशय में सूजन प्रक्रियाओं के मामले में भी contraindicated है।
स्लिमिंग नींबू पानी
सभी को वेट घटनालोगों को वसा जलाने वाले तत्व और ऊर्जा के स्रोत के रूप में कैल्शियम की आवश्यकता होती है। नींबू एसिड कैल्शियम के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर की चर्बी से लड़ने में मदद करता है।
कुछ पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, वजन बढ़ना गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्याओं के कारण भी होता है। नींबू के साथ पानी पाचन तंत्र के काम को सामान्य करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करता है। इसलिए, इस मूल्यवान पेय का उपयोग न केवल वजन घटाने में योगदान देता है, बल्कि इसकी सफाई में भी योगदान देता है।
अदरक और नींबू के साथ पानी
नींबू और अदरक के पानी के साथ सेवन करने पर अतिरिक्त फैट बर्नर के रूप में लाभ मिलता है। अच्छे परिणामों के लिए इस पेय को व्यायाम और आहार के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
यदि आपने पहले कभी इस तरह के पेय की कोशिश नहीं की है, तो थोड़ी मात्रा से शुरू करें। तथ्य यह है कि इसका स्वाद तेज है और यदि आप इसके अभ्यस्त नहीं हैं, तो आपको एक छोटे से हिस्से से शुरू करने की आवश्यकता है।
अदरक और नींबू का पेय बनाने के कई विकल्प हैं। हम आपको इस रेसिपी का एक क्लासिक संस्करण प्रदान करते हैं। खूबानी के आकार के अदरक की जड़ को छीलकर काट लें। आप एक महीन कद्दूकस का उपयोग कर सकते हैं। एक मध्यम आकार के नींबू को आधा काट लें और पहले से कटे हुए अदरक का रस आधा से निचोड़ लें। दूसरे आधे को स्लाइस में काट लें। 1 लीटर कांच के कंटेनर में सब कुछ रखें और उबलते पानी डालें। एक चौथाई घंटे के बाद पेय को छान लें। तैयार पेय को रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है।
नींबू और शहद के साथ पानी
एक और बहुत ही लोकप्रिय और सेहतमंद पेय शहद और नींबू से बनाया जाता है। गर्म रूप में इस पेय को सुबह भी योग करने की सलाह दी जाती है। और आपको इसे खाली पेट लेना है। शहद और नींबू के रस के साथ पानी का नियमित सेवन प्रतिरक्षा में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है, हृदय की मांसपेशियों की गतिविधि को उत्तेजित करता है, रक्त को साफ करता है और पाचन प्रक्रिया में सुधार करता है।
ऐसा पेय तैयार करना बहुत आसान है। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद और थोड़ा नींबू का रस मिलाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी के बाद, पेय को तुरंत पिया जाना चाहिए। खट्टे के रस को साइट्रिक एसिड से बदलने की आवश्यकता नहीं है। इस मामले में आपको वांछित प्रभाव नहीं मिलेगा। इस पेय का सेवन न केवल सुबह, बल्कि पूरे दिन भी किया जा सकता है। लेकिन इसे भविष्य के उपयोग के लिए तैयार न करें। कुछ घंटों के बाद, शहद और नींबू से बने पेय के सभी लाभकारी गुण नष्ट हो जाते हैं।
नींबू पानी कैसे बनाये make
नींबू पानी के विपरीत, इस पेय को उबालने की जरूरत नहीं है। उसके लिए ताजे नींबू और गुणवत्ता वाला पानी ही लें। कमरे के तापमान पर बोतलबंद पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा है। नींबू को अच्छी तरह से धो लें, क्योंकि पेय बनाने के लिए छिलका भी लगाना होगा।
क्लासिक संस्करण में, आपको बस एक ताजा नींबू का रस निचोड़ने और एक लीटर गर्म साफ पानी के साथ मिलाने की जरूरत है। आप बस नींबू को वेजेज में काट सकते हैं और पानी में मिला सकते हैं। एक अन्य विकल्प यह है कि फलों को एक ब्लेंडर में पीस लें और पानी में मिला दें।
अगर आप ड्रिंक में विविधता लाना चाहते हैं, तो इसमें कुछ पुदीने की पत्तियां मिलाएं। ऐसा असामान्य पेय तैयार करने के लिए, नींबू को काटकर एक गिलास में डालना चाहिए। आप बस अपने हाथों से पुदीने की एक टहनी को फाड़कर नींबू पर रख सकते हैं। अब आपको एक चम्मच से सामग्री को थोड़ा कुचलने और एक गिलास गर्म पानी में मिलाने की जरूरत है।
नींबू पानी कैसे पियें
पानी और नींबू से बना पेय बिना सोचे-समझे नहीं पीना चाहिए। अच्छे प्रभाव के लिए तापमान महत्वपूर्ण है। एक ठंडा पेय, और इससे भी अधिक बर्फ के अतिरिक्त, चयापचय को धीमा कर देगा। इसलिए नींबू के साथ गर्म पानी का ही इस्तेमाल करें। नींबू के रस का पेय दिन भर पिया जा सकता है और बदला भी जा सकता है नाश्ता.
नींबू के साथ पानी पीते समय, शरीर में पानी का सामान्य संतुलन बनाए रखने के लिए अतिरिक्त रूप से साफ पानी पीना सुनिश्चित करें।
