आयु प्रतिबंध द्वारा बच्चों के लिए खेल चुनना Choosing
आंदोलन ही जीवन है! यह न केवल पुरानी पीढ़ी पर, बल्कि बच्चों पर भी लागू होता है। कंप्यूटर प्रौद्योगिकी और स्मार्टफोन के हमारे युग में, बच्चों में खेल के प्रति प्रेम पैदा करना बहुत मुश्किल है। उन्हें टैबलेट पर खिलौनों के साथ खेलना ज्यादा पसंद है। इसलिए, कम उम्र से ही यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप ठीक से व्यायाम करें और अपने बच्चों में खेल के प्रति प्रेम पैदा करें।
सामग्री
लड़कियों के लिए खेल
लड़कियों के लिए सबसे उपयुक्त खेलों का नाम रखने से पहले, आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि खेल से क्या लाभ होंगे:
- पेशी प्रणाली को मजबूत करता है;
- समन्वय में सुधार करने में मदद करेगा;
- सहनशक्ति में वृद्धि होगी;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
- मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कामकाज में सुधार होगा।
ऊपर से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि आपकी लड़की का स्वास्थ्य अच्छा है, शारीरिक गतिविधि बस आवश्यक है।
लड़कियों के लिए सबसे लोकप्रिय गतिविधियाँ हैं:
- स्केट्स;
- तैराकी;
- नृत्य का खेल;
- जिम्नास्टिक।
नामित खेलों में से कोई भी फ़ायदा मिलेगा... प्रत्येक एक मांसपेशी समूह पर कार्य नहीं करता है, बल्कि उन्हें समग्र रूप से विकसित करता है। चुनने में सबसे महत्वपूर्ण बात बच्चे की वरीयताओं पर निर्माण करना है। ताकि समय के साथ, रुचि फीकी न पड़े, बल्कि केवल भड़क उठे। यदि आपकी बेटी कई कक्षाओं में गई, और फिर उसका कड़ा विरोध किया, तो उसे जबरदस्ती न घसीटें, बल्कि कुछ ऐसा खोजने की कोशिश करें जो उसके अनुकूल हो।
लड़कों के लिए खेल
लड़के, हालांकि छोटे हैं, फिर भी भविष्य में हमारी सुरक्षा और समर्थन हैं। इसलिए विकासशील बच्चे का सही रास्ते पर मार्गदर्शन करना बहुत जरूरी है।
जो लोग अति सक्रियता और बेचैनी से पीड़ित हैं, उनके लिए निम्नलिखित खेल उत्तम हैं:
- तैराकी;
- फुटबॉल;
- टेनिस;
- जिम्नास्टिक।
शांत बच्चों के लिए:
- घुड़सवारी;
- ओरिएंटल मार्शल आर्ट।
आपका बच्चा जो भी खेल चुने उसे हमेशा फायदा होगा। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर चीज को एक उपाय की जरूरत होती है, और प्रकृति के लड़कों को दूर ले जाया जाता है। उन्हें हमेशा लगता है कि सब कुछ बहुत छोटा है। इसलिए, उनके भार की सावधानीपूर्वक निगरानी करना उचित है। खासकर कम उम्र में, ताकि अधिक काम न हो या ताकत का नुकसान.
बच्चे के लिए कौन सा खेल चुनना है
अपने बच्चे के लिए किस तरह का खेल चुनना है, शायद ही कोई आपको पक्के तौर पर बताएगा। शायद उसे फेफड़े विकसित करने की जरूरत है, तो बेहतर है कि दौड़ना या तैरना जैसी कोई चीज चुनी जाए। या एकाग्रता और ध्यान में सुधार करें, इस मामले में कुश्ती या जिमनास्टिक उपयुक्त है। आइए देखें कि किस तरह का खेल और यह बच्चे के शरीर को कैसे प्रभावित करता है।
फ़ुटबॉल
आधुनिक दुनिया में, यह खेल अब पूरी तरह से पुरुषों का नहीं है, अब महिला फुटबॉल भी है। और समय के साथ, महिला फुटबॉल की लोकप्रियता केवल गति प्राप्त कर रही है।
तो फुटबॉल का क्या फायदा? यहाँ सब कुछ सरल है:
- सबसे पहले, ये नियमित रूप से बाहरी गतिविधियाँ हैं, जो बच्चे के लिए बेहद फायदेमंद हैं।
- दूसरे, यह सभी मांसपेशी समूहों को समान रूप से विकसित करने में मदद करता है।
- तीसरा, यह सहनशक्ति बढ़ाता है।
- चौथा, फुटबॉल एक टीम गेम है। खिलाड़ियों के बीच बातचीत के लिए धन्यवाद, बच्चा संवाद करना, निर्णय लेना और मनोवैज्ञानिक रूप से विकसित होना सीखता है।
इस खेल का एकमात्र नुकसान हेडिंग है, या तथाकथित हेडिंग - इससे चोट लग सकती है। हालांकि, सुरक्षा सावधानियों का पालन करके गंभीर चोट से बचा जा सकता है।
कसरत
जिम्नास्टिक एक बहुत ही कठिन खेल है। लेकिन अगर आप सब कुछ ठीक करते हैं, तो अंत में आपका बच्चा एक अच्छी तरह से निर्मित, मजबूत, फिट, पतला लड़का या लड़की के रूप में विकसित होगा।
जिम्नास्टिक प्राप्त करने की गारंटी देता है: मजबूत जोड़, एक लचीला शरीर, अच्छा समन्वय, एक सुंदर मांसपेशी फ्रेम, आंतरिक अंगों को मजबूत करता है।
एक राय है कि जिम्नास्टिक, एक विशुद्ध रूप से महिला खेल है, और एक लड़के से वह एक लड़की बना सकती है - यह पूरी तरह से बकवास है। कम उम्र से जिमनास्टिक करने वाले लोग ताकत से भरे शरीर का दावा कर सकते हैं, किसी मुक्केबाज से कम नहीं। इसके अलावा, वे बहुत पतले और लचीले होते हैं।
मुक्केबाज़ी
मुक्केबाजी एक मजबूत शरीर और आत्मा, चपलता, विकसित मोटर कौशल और त्वरित प्रतिक्रिया है। यह खेल बच्चे को साहसी, अधिक साधन संपन्न, अधिक स्थायी बनाने के लिए इच्छाशक्ति को मजबूत करने में मदद करता है।
बॉक्सिंग से न केवल शरीर बल्कि दिमाग का भी विकास होता है। चूंकि संघर्ष की प्रक्रिया में त्वरित निर्णय लेना आवश्यक है, वर्तमान स्थिति पर तुरंत प्रतिक्रिया दें और उत्पन्न होने वाली समस्याओं को हल करने के तरीकों की तलाश करें।
मुक्केबाजी शरीर को एक सुंदर स्थिति में रखते हुए सभी मांसपेशी समूहों को संलग्न करने में मदद करती है।
खेल के लिए बच्चों की इष्टतम उम्र
- 2 से 3 साल के बच्चे बहुत सक्रिय होते हैं। इस उम्र में, उनके साथ जिमनास्टिक अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है। लेकिन चूंकि इस उम्र में बच्चे का ध्यान एक बात पर रखना मुश्किल होता है, इसलिए छोटी-छोटी एक्सरसाइज के साथ क्लास करने की सलाह दी जाती है।
- 4 से 5 साल की उम्र से, बच्चा पहले से ही शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों रूप से बन रहा है। वह कुछ खेलों में रुचि दिखाना शुरू कर देता है। यह वह समय है जो तथाकथित परिभाषा के लिए सबसे उपयुक्त है। इस उम्र में समन्वय अच्छी तरह विकसित होता है।
- 6 से 7 साल की उम्र तक, शरीर में प्लास्टिसिटी और लचीलेपन के विकास का चरम। यह अवधि बच्चे को जिमनास्टिक, तैराकी या मार्शल आर्ट में भेजने के लिए उपयुक्त है। कुछ ही वर्षों में, जोड़ों की गतिशीलता कम हो जाएगी और उन्हें विकसित करना अधिक कठिन होगा।
- 8 से 11 वर्ष की आयु तक बच्चे का विकास गति और शक्ति में होता है।
- 11 साल की उम्र से, बच्चा अधिक कठिन भार का सामना करने के लिए अनुकूल होता है। आप उसे एथलेटिक्स, शूटिंग, बॉक्सिंग में जाने की पेशकश कर सकते हैं।
