Apatija: uzroci i metode borbe

Mnogi ljudi su barem jednom u životu doživjeli apatiju. U ovom trenutku osoba gubi zanimanje za sve, postaje ravnodušna i pasivna. Mnogi ljudi brkaju apatiju s depresija ali to su različiti pojmovi. Apatijom ravnodušnost postaje prejaka, osoba prestaje shvaćati smisao života. Da se ovo stanje ne bi produljilo i izazvalo ozbiljnije posljedice, potrebno je boriti se s njim.

Uzroci apatije

Postoje razni čimbenici koji mogu izazvati takvo psihoemocionalno stanje. Temelji se na nemogućnosti suočavanja s poteškoćama koje nastaju na putu osobe. To rađa tjeskobu, uzbuđenje, sumnju u sebe. Posljedica toga je apatija.

Psiholozi prepoznaju sljedeće razloge za ovo stanje:

• Dramatične promjene u načinu života. Svatko promjenu doživljava na različite načine: za neke je to normalno, a za druge može izazvati ozbiljan stres. Takve promjene mogu biti gubitak posla, smrt voljene osobe itd.
• Stanje ovisnosti. Često su ljudi koji su ovisni o nečemu osjetljivi na apatiju: alkohol, droge. Imaju promjenu raspoloženja, nakon razdoblja euforije može doći ravnodušnost.
• Težeći idealu. Ako se drugi zahtijevaju povećani zahtjevi i ako im on pokuša izaći u susret, prije ili kasnije dođe sindrom izgaranja.
• Hormonska pozadina. Utječe na promjene raspoloženja. Stoga je apatija poznata ljudima koji uzimaju hormonalne lijekove, kao i ženama tijekom predmenstrualni sindrom.
• Dugotrajni emocionalni ili fizički stres. Ako se osoba dulje vrijeme bavi nekom vrstom aktivnosti i umori se, prestaje osjećati zadovoljstvo zbog toga. Uz to može nastati ravnodušnost prema svemu. Apatija se može pojaviti među predstavnicima određene profesije, čiji je posao povezan s pomaganjem ljudima.
• Razne bolesti. Apatija može biti jedan od simptoma nekih bolesti ( shizofrenija, razne lezije mozga, bolesti endokrinog sustava).

Osim toga, ponekad se razvija apatija u pozadini uzimanja tableta za spavanje, lijekova za kontrolu rađanja i antibiotika.

Lijenost i apatija - što učiniti

Psiholozi preporučuju tri glavna načina za borbu protiv apatije: potpuno se odmorite, dobro naspavajte i razmazite slasnim prirodnim antidepresivom. To može biti, na primjer, mlijeko s medom ili zeleni čaj s čokoladom.

Uz to, terapijska terapija treba uključivati ​​šetnju na svježem zraku, dobru prehranu i umjerenu tjelesnu aktivnost. Također je korisno odabrati dobar vitaminski kompleks.

Ako ove mjere ne pomognu, a apatija traje duže od mjesec dana, vrijedi kontaktirati stručnjaka. To je posebno važno ako imate simptome kao što su zbunjenost, zujanje u ušima, poteškoće u govoru.

Kako se nositi s apatijom

Ovisno o razlozima koji su uzrokovali apatiju i individualnim karakteristikama osobe, koriste se različitim metodama suočavanja s njom. Naravno, ovdje je sve individualno: aktivna komunikacija s prijateljima nekima pomaže, dok druge još više živcira. Međutim, postoji nekoliko univerzalnih metoda koje pomažu gotovo svima:

• Pokažite se malo sažaljenjem. Nemojte se sramiti ovog osjećaja: ne kažu uzalud da klin izbijaju klinom. Ako postoji neka vrsta problema, prije svega, trebate pravilno plakati. Nakon toga možete mirno započeti novi život.
• Maziti. Kad se sažalite, trebate i maziti. Nije važno što će to biti: pločica čokolade ili komad nakita, glavno je da se ponovno osjećate sretno.
• Shvatite razloge onoga što se događa. Sjetite se u kojem je trenutku nastala apatija i jesu li okolnosti koje su je uzrokovale bile toliko teške.
• Zaposlite se izrađivanjem planova. Da biste izbjegli zbrku koja uzrokuje apatiju, trebate si postaviti cilj, tada jednostavno nema vremena za dosadu.
• Promijenite način života. Budući da su loše navike jedan od uzroka apatije, od njih je bolje odustati. Bavite se svojim omiljenim sportom, preispitajte svoje stavove o prehrani.
• Pokušajte se riješiti negativnih emocija i generirati pozitivne. Zaštitite se od svega što vas može uznemiriti: pesimistični prijatelji, loše vijesti. Neka optimizam i nove svijetle senzacije postanu vaši prijatelji.

Takvo stanje kao što je apatija, ni u kojem slučaju ne smije dopustiti da krene svojim tijekom. Pravovremeno utvrđivanje uzroka i poduzete mjere pomoći će u suočavanju sa situacijom i spriječiti nastanak ozbiljnih posljedica.