Kako ojačati imunitet

Tako je važno imati dobar imunitet tijekom hladne sezone. Naravno, kad vani nije vrijeme, dobro je ostati kod kuće, ali tko voli oboljeti? Ovaj članak će vam reći kako ojačati imunološki sustav kako biste se što rjeđe mogli prehladiti. Koji proizvodi i tradicionalni lijekovi povećavaju tjelesnu otpornost.

Kako ojačati imunitet tijela

Kad se razbolimo, tijelo baca svu snagu na borbu protiv infekcije ili virusa. To znači da se svi vitamini i hranjive tvari koje naše tijelo pohranjuje troše na borbu protiv bolesti i završavaju mnogo puta brže nego u uobičajenom režimu. Nemojte misliti da je jačanje imunološkog sustava jednom dovoljno za cijeli život. Prvo, tjelesni resursi nisu beskrajni. Drugo, virusi imaju tendenciju da se razvijaju, pa čak i mutiraju. Stoga se redovito morate nositi s imunitetom. Sa smanjenjem imuniteta dolazi do neuspjeha u radu svih organa.

Dogodi se imunitet:

• Urođena. Bori se protiv bilo kojih infekcija, čak i ako se prvi put suoči s njima.
• Stečena. Ostaje nakon što je osoba oboljela od nečega. Tijelo je razvilo "protuotrov" koji zauvijek ostaje u stanicama.

Također, imunitet je aktivan - u početku sposoban za borbu, a pasivan - stimulira se uzimanjem posebnih dodataka ili cijepljenja.

Dakle, imunitet se može ojačati posebnim lijekovima - imunomodulatorima. Ali bolje je, naravno, započeti s narodnim lijekovima - za njihovo korištenje ne trebate konzultacije s liječnikom.

Kako ojačati imunitet

Sljedeći čimbenici smanjuju otpor tijela:

1. Stalno stres i nervna stanja. Vjerojatno je ovo najvažniji faktor koji "šteti" zdravlju.
2. Redoviti nedostatak sna. Izbjegavajte nakupljanje umora. O važnosti pravilnog spavanja napisane su planine literature. Ali ljudi ga i dalje podcjenjuju.
3. Neredoviti obroci. Nepravilno se hrane, često nanosimo štetu tijelu. Iako, čini se, imamo dobru svrhu. Inače, proždrljivost nije ništa manje štetna od pothranjenosti.
4. Zlouporaba alkohola, kofeina i nikotina. To sve također troši korisne tvari u tijelu.
5. Nepoštivanje sporta i osobne higijene. Sport čini da krv aktivnije teče venama, što znači da će hranjive tvari brže doći do organa.
6. Primjena antibiotika.

To znači da je za jačanje imunološkog sustava tijela potrebno uspostaviti sve gore navedene točke.

Sredstva koja jačaju imunološki sustav

Prije svega, ovo je visokokvalitetan proizvod. pravilna prehrana... Nije ni čudo što kažu "Ti si ono što jedeš." Sve vrste brze hrane i brze hrane ne nose nikakvo korisno opterećenje za tijelo. Dizajnirani su da utaže glad što je prije moguće. Izrađuju se ponekad od nekvalitetnih ili pokvarenih proizvoda. Jesti takvu hranu može se u najmanju ruku otrovati. I dobro je ako govorimo o uobičajenom gastrointestinalnom poremećaju. Neki beskrupulozni proizvođači ne oklijevaju koristiti GMO i štetne aditive. Tada možete naštetiti velikom zdravlju.

Uz zdravu prehranu, vježbanje povoljno utječe na imunološki sustav. Tjelesna aktivnost potiče ubrzanje metabolizam, zasićenje stanica kisikom. Što dobro utječe na cijelo tijelo u cjelini.

Tu je i dokazani narodni lijek koji potiče snagu i pomlađivanje tijela. Stvrdnjavanje. Uz kozmetički učinak - izmjena hladne i vruće vode zateže kožu, stvrdnjavanje liječi cijelo tijelo u cjelini. Samo se ova praksa mora pravilno primijeniti, ne izmjenjujući vruće i blago tople temperature, već prelijevajući kontrastnom vodom. I budite sigurni da se barem jednom ulijete u potpuno ledeno. Radi se o oštroj kratkotrajnoj prehladi koja aktivira zaštitne mehanizme za spavanje tijela.

Otvrdnjavanje je najlakše napraviti u kadi. Nakon što se tijelo dovoljno ugrije, trebate izaći van i natrljati se snijegom. Ako je u blizini vodeno tijelo - još bolje. Ako apsolutno nema mogućnosti, samo je prelijte kantom hladne vode. Dok ste u parnoj sobi, ako nitko nema alergije, možete namazati medom. Tako će hranjive tvari u tijelo ući kroz otvorene pore. Uz to, med omekšava i dobro vlaži kožu.

Kako ojačati imunitet narodnim lijekovima

Tradicionalna medicina uključuje upotrebu prirodnih vitamina koji se nalaze u bobicama, povrću i voću. Prirodni su, a ne umjetno sintetizirani vitamini koji zaista mogu ojačati imunološki sustav. Na primjer, u čaj možete jednostavno dodati smrznute bobice. Ovo je ne samo vrlo zdravo, već i ukusno. Također morate piti što više kompota i voćnih napitaka od svježih bobica i voća.

Također je neophodno dodati med u svoju svakodnevnu prehranu. Bolje potpuno prebaciti sa šećera na šećer. Napokon, med je tako bogat elementima u tragovima i vitaminima. To je jedan od najboljih prirodnih lijekova za promicanje zdravlja. Pogotovo kada je riječ o slatkozubnoj djeci.

Tradicionalna medicina preporučuje zamjenu čaja biljnim infuzijama. Ovo je ne samo vrlo zdravo, već i ukusno. Kakav miris čaja s mentom i matičnjakom! Ako ne možete u potpunosti prijeći na biljne čajeve, možete koristiti mješovite formulacije. Inače, u običnom crnom čaju ne biste ga trebali činiti prejak - višak kofeina šteti tijelu, dodajte prstohvat omiljenih biljaka ili lišća bobica.

Sljedeće biljke dobro jačaju imunološki sustav i pomažu u borbi protiv postojećih virusa:

• aloja, anis i kalamus;
• lišće bazge, ribizla, bosiljka i oraha;
• ginseng;
• Kalanchoe;
• luk, češnjak, repa i rotkvica;
• konjski rep.

Lijekovi protiv imuniteta

Osim prirodnih izvora imuniteta, postoje i farmaceutski proizvodi. A njihov je izbor dovoljno širok. Na primjer, svi znaju od djetinjstva takav imunomodulator kao ekstrakt ehinaceje.

Ostali lijekovi s učinkom stimuliranja imunološkog sustava:

1. Kagocel. Antivirusno sredstvo, ali potiče sintezu interferona - tvari koju tijelo primarno izlučuje u borbi protiv infekcije.
2. Arbidol ima isti princip kao i Kagocel.
3. Viferon. Osim što se bori protiv virusa, pomaže u blažim slučajevima spolno prenosivih infekcija i bolesti genitourinarnog sustava.
4. Derinat se nosi s ginekološkim bolestima i ishemijom.
5. Uobičajena ljekarna askorbinska kiselina. Vitamin C pomaže u jačanju imunološkog sustava, ubrzava obogaćivanje tjelesnih stanica vitaminima.

Proizvodi od imuniteta

Da biste ojačali imunitet, morate jesti:

• svježe meso - piletina, govedina i iznutrice;
• mliječni proizvodi;
• kruh od cjelovitog pšeničnog zrna;
• prirodni med;
• kompoti i voćni napitci od prirodnih bobica prema sezoni ili smrznuti;
• kaša od prirodnih žitarica - heljda, riža, valjani zob, proso, mahunarke;
• orašasti plodovi;
• svježe povrće i voće, kao i suho voće - vjeruje se da sadrži čak i više vitamina od svježeg.

Jedite manje pržene, slane i začinjene hrane. Ovi proizvodi, iako ukusni, od male su koristi. I od njih puno šteti zdravlju. Na primjer, masna hrana ometa metabolizam, preopterećuje probavni trakt i pridonosi stvaranju plakova kolesterola. Slana hrana oštećuje sluznicu želuca i jednjaka, a tijelo mora bacati vitamine da bi je obnovilo.

Jedite što više fermentiranog mlijeka. Obiluju kalcijem i korisnim elementima u tragovima koji olakšavaju rad crijeva. Ne zaboravite i na začine. Umjerena konzumacija začina pomoći će tijelu da postane opreznije, pročišćenije od toksina i ubrzava metabolizam. Naravno, ne biste se trebali zanositi ljutim začinima.

Kako povećati imunitet kod djeteta

Da bi se povećala otpornost tijela na sve vrste bolesti kod djece, moraju se poštivati ​​sljedeća pravila:

1. Ispravno i redovito hrana... Bez grickalica ili nezdrave hrane.
2. Adekvatan zdrav san... Samo pravilno odmoran organizam imat će snage za borbu protiv virusa. Osim toga, bolesno tijelo osjeća slabost i povećanu želju za snom.
3. Naučite dijete osobnoj higijeni. Što manje nepotrebnih bakterija osoba ima, to bolje.
4. Ako je dijete već bolesno, pokušajte ga pravilno liječiti. Ne biste trebali dati djetetu antibiotik na najmanji znak bolesti - korisna crijevna mikroflora pati od toga.
5. Dajte svojoj bebi više pozitivnih emocija, ne ustručavajte se pokazati svoju ljubav i brigu. Uostalom, ako u duši "mačke ogrebu", tada cijelo tijelo slabi.

Što dati za imunitet djeci

Ako je majka zabrinuta zbog imuniteta svog djeteta od rođenja, prije svega, trebate dojiti dijete. Samo majčino mlijeko daje djetetovom tijelu sve potrebne vitamine i minerale. Također, majčino mlijeko ima optimalan sadržaj masti, a priroda je sama odabrala svoj sastav za to dijete. Ali na ovaj dijeta majke treba biti u cijelosti uravnotežen i obogaćen vitamini. Nakon svega ako a organizam mama ne bit će primiti vitamini, kao njegova predati ih dijete?

Već iz 3—4 mjeseci za dijete limenka dati jabuka uvarak. Za njegova kuhanje moram čisto pulpa jabuke iz guliti, kosti i pedunke. I kuhati u ključanje voda 10—15 minuta. Nakon što smiri se i ponuda dijete umjesto toga uobičajeno voda. Jabuka uvarak upotpuniti, dopuna dijeta dijete vitamini, kao već znan za imunitet vitamini mnogo ne događa se. Plus, ovo je prilika odlučiti problem iz zatvor — na puno djeco je li on počinje već iz 3 mjeseci. Umjesto toga Ići, tako da koristiti Koja vrsta—zatim laksativi ljekarna fondovi ili izlaz za plin cijev, probaj dati jabuka uvarak.

Ako a govoriti oko više stariji djeco, zatim ovo je opet isto ispravno hrana... Uklonite soda, čips i ostalu smeću iz bebine prehrane. Svatko dan u dijeta odrastanje generacije treba biti svježe voće i povrće, orašasti plodovi i suho voće. u redu čini Dom slast za poboljšanja imunitet.

1. Fino izrezati opran suho voće — suhe marelice, smokve,  suhe šljive, datumi, grožđice, sve što tamo je.
2. Samljeti orašasti plodovi, ne dosta u puder, ali Tako tako da Bilo je povoljno tamo je. Orašasti plodovi svibanj biti bilo koji, ali orasi smatraju se najviše bogat po količina dionice vitamini i minerali.
3. Ispuniti smjesa med i dati uliti par sati. Limenka dodati cimet ili karanfil za miris. Imaj lijep apetit!

Ovaj smjesa u redu čini zimi, jer što ona je stvaran vitamin bomba. Plus, ovo je visoko ukusno i dosta limenka zamijeniti kupio slatkiši.